“ไม่หนักเลยครับ…เขาเป็นน
คือประโยคที่ Noah Aldrich บอกหลังการแข่งขันไตรกีฬาเด
Lucas Aldrich น้องชายของ Noah ป่วยเป็นโรคทางสมอง ทำให้ Lucas ไม่สามารถเดิน นั่ง พูด หรือ รับประทานอาหารได้ด้วยตนเอง
อีกเรื่องราวประทับใจที่ทีม
แปลและเรียบเรียงโดย ทีมงานวิ่งไหนดี
https://www.facebook.com/
ที่มา
http://
http://www.mirror.co.uk/
http://
ไม่ว่าจะเป็นนักวิ่งมือใหม่หรือนักวิ่งมืออาชีพมื้ออาหารหลังจากวิ่งเสร็จก็ถือว่าสำคัญมาก ๆ และหากเราทานอาหารที่ดีและเหมาะสมกับร่างกายก็จะสามารถช่วยลดภาระของร่างกายได้อย่างดีเลยล่ะครับ . สำหรับอาหารที่เหมาะกับการทานหลังวิ่งนั้นหลัก ๆ เลยก็จะเป็น คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน โดยทั้งสองอย่างนี้จะให้พลังงานที่สามารถทดแทนพลังงานที่เสียไปได้ รวมถึงยังสามารถช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมความเสียหายของกล้ามเนื้อที่ถูกใช้งานขณะวิ่งได้ด้วยครับ . ควรกินเมื่อไหร่? ตามปกติแล้วช่วงเวลา …
วิ่งไหนดี Wingnaidee
