Tag Archives: วิ่ง

ถ้าให้พูดถึงรองเท้าวิ่งที่ฮอตที่สุดในเวลานี้ เห็นจะหนีไม่พ้น adidas Pure Boost ZG Prime ที่เพิ่งจะเปิดตัวไป และวางขายในประเทศไทยเมื่อวันที่ 15 มีนาคมที่ผ่านมา แอดเข้าไปลองคลิ๊กๆดูบนเว็บไซต์ของ adidas Thailand ก็เห็นว่าตั้งแต่วันแรกๆ สีดำขาวแดงก็ขายหมดเกลี้ยงไปอย่างรวดเร็ว แต่…  แอดก็ได้มีโอกาสเอามารีวิวให้เพื่อนๆฟังกัน ^^ adidas Pure Boost ZG ออกแบบมาสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ จุดขายของรองเท้านี้อยู่ในชื่อ ZG ที่ย่อมาจากคำว่า Zero Gravity นั่นคือทาง adidas ออกแบบมาให้เบา หนึ่งข้าง หนัก 246 g สำหรับขนาด UK 8.5 และ adidas ได้เคลมไว้ว่า ด้วยเทคโนโลยีลิขสิทธิ์ ทั้ง Primeknit และ Boost จะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนกับกำลังลอยอยู่! (ว่าไปนู่น) เรามาดูแต่ละส่วนของรองเท้ารุ่นนี้กันดีกว่า… ส่วน …

กลับมาอีกครั้งกับการรีวิวรองเท้าวิ่งนะครับ คราวนี้แอดมินได้มีโอกาสทดสอบรองเท้าตระกูล Nike Zoom Air ที่เพิ่งวางขายเมื่อ 1 กรกฎาคม ที่ผ่านมา โดย collection นี้ประกอบด้วย 5 รุ่น ดังนี้ Elite 8, Pegasus 32, Vomero 10, Structure 19 และ Odyssey โดยแต่ละรุ่นก็มีการตอบสนองและรายละเอียดที่แตกต่างกันไป ไนกี้กล่าวว่ารองเท้าวิ่งจากตระกูล Nike Zoom Air มีจุดเด่นในด้านการเพิ่มความเร็ว เพิ่มฝีเท้า และตอบสนองการวิ่งได้ดี โดยรองเท้าคอลเลคชั่นนี้กำลังมีอายุครบ 20 ปี และยังคงมีจุดเด่นในด้านการปกป้องเท้าและตอบสนองการวิ่งได้ดีเสมอมา ซึ่งตลอดยะเวลา ทางไนกี้ได้พัฒนารองเท้ารุ่นดังกล่าวร่วมกับนักวิ่งระดับโลกเพื่อให้รองเท้าตระกูลนี้มีประสิทธิภาพที่สอดคล้องกับความต้องการของนักวิ่งอย่างแท้จริง  โดยเฉพาะคุณสมบัติด้านความกระชับเท้าที่มีการถักทอเส้นใยอย่างแน่นหาในชิ้นส่วนของไนกี้แอร์ เพื่อลดแรงกระแทก และเพิ่มแรงส่งให้แก่นักวิ่ง ให้ก้าวเท้าวิ่งได้เร็วยิ่งขึ้น แอดมินเองได้ทดลองทดสอบวิ่งอยู่ 2 รุ่น คือ Nike Air Zoom Elite 8 และ Nike Air Zoom Vomero 10 ต้องออกตัวก่อนเลยว่าแอดเองเพิ่งเคยได้ลองเทคโนโลยี Zoom …

        เพื่อนๆนักวิ่งอาจจะมีคำถามนี้มานานในใจ ยิ่งวันรุ่งขึ้นต้องวิ่งระยะไกลๆอย่างมาราธอน ยิ่งกังวล ไม่รู้ว่าเกิดมีอะไรกับเจ้าพระคุณสามี/ภรรยาแล้ว วันรุ่งขึ้นจะวิ่งไม่ไหว หลับไม่ตื่น หมดแรงข้าวต้มหรือเปล่า แต่บางคนอาจคิดว่า…เอาว่ะ!! คิดซะว่าวอร์มอัพล่ะกัน มันจะอะไรนักหนา ก็เหมือนลงสนามซ้อมก่อนลงสนามจริงอ่ะแหละ 555 นิตยสาร Runner’s World ตีพิมพ์บทความเมื่อต้นปีนี้ พบว่าในเชิงกายภาพแล้ว การมีอะไรกันคืนก่อนการวิ่งไม่ได้มีผลอะไรกับสมรรถนะการวิ่งของเหล่านักวิ่งในวันรุ่งขึ้นล่ะครับ โดยในการศึกษานั้นวัดผลทั้ง การทดสอบการบีบมือ (Grip Strength), การทรงตัว (Balance), การเคลื่อนที่แนวราบ (Lateral Movement), ความเร็วในการตอบสนอง (Reaction time)  และ อัตราการรับออกซิเจนสูงสุด (VO2 max) พบว่าไม่ได้เปลี่ยนแปลงครับ ยังมีผลการศึกษาอ้างอิงว่าการมีเพศสัมพันธ์นั้นเสียพลังงานไม่มากเลย โดยเฉลี่ยแล้วใช้พลังงานเพียง 25-50 แคลลอรี่ – ประมาณเดินขึ้นบันได 2 รอบ ล่ะครับ (เน้นนะครับว่าเป็นค่าเฉลี่ย!!!) แต่ๆๆ…มีข้อระวังสำหรับคุณผู้หญิงนะครับ …

หน้าร้อนปีนี้ช่างร้อนได้ใจจริงๆ บางคนอาจพูดว่า “…นั่งเฉยๆก็เหงื่อออกละ ไม่ต้องออกไปวิ่งให้มันเมื่อยหรอก…” แต่แอดมินเชื่อว่าเพื่อนๆ ‘วิ่งไหนดี’ ไม่มีใครอ้างแบบนี้แน่ๆ เพราะพวกเราขาดวิ่งก็เหมือนขาดใจ #ขาดเทอก็เช่นกัน ทีนี้จะออกไปวิ่งร้อนๆแบบนี้ก็ต้องมีการวางแผน มีการเตรียมตัวกันหน่อย ออกไปเป็นลมเป็นแล้งกลางทางคงไม่ดีแน่ๆ แล้วเราต้องเตรียมตัวอะไรแบบไหนกันบ้างหล่ะ >>น้ำ<< น้ำเป็นสิ่งที่นักวิ่งอย่างเราๆจะขาดไม่ได้เลย เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญในการทำงานของร่างกาย ยิ่งอากาศร้อนก็ยิ่งทำให้เราเสียเหงื่อมากกว่าปกติ หากร่างกายเสียน้ำ 1-2% ของน้ำหนักตัวก็จะทำให้ความทนทานและความสามารถในการทำงานของกล้ามเนื้อลดลง ถ้าหากเสียน้ำถึง 3% ก็จะทำให้เป็นตะคริวหรือลมแดดได้ เราจึงควรที่จะต้องดื่มน้ำ หรือเกลือแร่สักแก้วหนึ่ง 200-300cc. เพื่อเตรียมความพร้อมให้ร่างกายก่อนออกไปวิ่งสัก 20 นาที และอย่าลืมที่จะพกน้ำกันไปคนละขวด เอาขวดที่สามารถจับถนัดมือ วิ่งไปจิบไป ถ้าหมดก็ซื้อเอาระหว่างทาง หรืออาจใช้เป้น้ำก็ได้จุน้ำได้เยอะหน่อย ในกรณีที่เส้นทางที่เราวิ่งไม่มีร้านขายน้ำ เช่นวิ่งในป่าในเขา (วิ่งเทรล) เป็นต้น ส่วนตัวแอดมินเองชอบวิ่งรอบๆหมู่บ้านก็จะวางขวดน้ำไว้หน้าบ้านเลยวิ่งรอบนึง 15 นาทีก็แวะจิบที >>Money<< พกเงินไปนิดจิตแจ่มใส กรณีน้ำที่พกไปหมด แต่แรงไม่หมดอยากวิ่งต่อจะได้ซื้อน้ำหรือเกลือแร่ระหว่างทางได้ หรือจะพกเป็นบัตรเติมเงินร้านเจ็ดสิบเอ็ดก็สะดวกดีนะ และเงินก็ยังมีประโยชน์อีกกรณีน้ำหมดหรือไม่หมดไม่รู้…แต่แรงหมด… เราจะได้โบกพี่วินมอไซค์กลับบ้านได้ จะได้ไม่เป็นภาระลูกหลานนะจ๊ะ >>ชุดวิ่ง<< …