Facebook

สวัสดีตอนเช้าค่ะ ^^

#สสส #thaihealth
... See MoreSee Less

42 minutes ago

สวัสดีตอนเช้าค่ะ ^^

#สสส #thaihealth

ติดอยู่อย่างเดียวจริงๆ !!
#HipsRunner
... See MoreSee Less

2 hours ago

ติดอยู่อย่างเดียวจริงๆ !!
#HipsRunner

 

Comment on Facebook

แล้ววันนี้ด้วยนะ วันเสาร์ต้นฤดูหนาว ฝนตกแต่เช้าตรู่ ตูอยากจะนอนยาวววววว

Ployii' Zinter นี่มันน้องกรูชัดๆ🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

55555Natthakritta Sukrueang💪🏃‍♂️😁❤

Keerati Puengboonthai 555555

Siriporn Pewbang กูเลย

Jub Ssasivara

+ View previous comments

>> Umong Charityrun 2018 <<

ศูนย์อุโมงค์ลดโลกร้อน ต.อุโมงค์ อ.เมืองลำพูน จ.ลำพูน

#ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติม
www.facebook.com/events/166013284350259/

21/10/4 km

21 km - 550 THB - 5:00 am
10 km - 400 THB - 6:00 am
4 km - 400 THB - 6:10 am

#เปิดรับสมัคร
Now

#สมัครออนไลน์ได้ที่
www.roadrunnerthailand.com/dcompetition/detail-10

#สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/UMongCharityRun/

ที่มา: อุโมงค์มินิมาราธอน- Umong Charityrun 2018
www.facebook.com/UMongCharityRun/
_________________________________________
📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee

Umong Charityrun 201829 December 2018 – 5:00am Saturdayลำพูน>> Umong Charityrun 2018 <<

ศูนย์อุโมงค์ลดโลกร้อน ต.อุโมงค์ อ.เมืองลำพูน จ.ลำพูน

ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมเร็วๆ นี้
21/10/4 km

21 km - 550 THB - 5:00 am
10 km - 400 THB - 6:00 am
4 km - 400 THB - 6:10 am


#เปิดรับสมัคร
Now

#สมัครออนไลน์ได้ที่
www.roadrunnerthailand.com/dcompetition/detail-10

#สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/UMongCharityRun/

ที่มา: อุโมงค์มินิมาราธอน- Umong Charityrun 2018
www.facebook.com/UMongCharityRun/
_________________________________________
📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee
... See MoreSee Less

Umong Charityrun 2018

3 hours ago

>> STA@YRU Mini Marathon 2019<<

คณะวิทย์ฯ ม.ราชภัฏยะลา

#ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติม
www.facebook.com/events/2178049842442721/

10/4 km

10 km - 350 THB - TBA am
4 km - 300 THB - TBA am

#เปิดรับสมัคร
TBA

#สมัครออนไลน์ได้ที่
TBA

#สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/STAYRUMiniMarathon

ที่มา: @วิทย์ฯ มรย. มินิมาราธอน
www.facebook.com/STAYRUMiniMarathon
_________________________________________
📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee

Sta@yru Mini Marathon 201927 January 2019 – 5:30am Sundayคณะวิทย์ฯ ม.ราชภัฏยะลา>> STA@YRU Mini Marathon 2019<<

คณะวิทย์ฯ ม.ราชภัฏยะลา

ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมเร็วๆ นี้
10/4 km

10 km - 350 THB - TBA am
4 km - 300 THB - TBA am


#เปิดรับสมัคร
TBA

#สมัครออนไลน์ได้ที่
TBA

#สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/STAYRUMiniMarathon

ที่มา: @วิทย์ฯ มรย. มินิมาราธอน
www.facebook.com/STAYRUMiniMarathon
_________________________________________
📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee
... See MoreSee Less

Sta@yru Mini Marathon 2019

5 hours ago

รู้ยัง!! เหรียญที่ระลึกงาน "หยางหมิงชาน อัลตร้ามาราธอน" ทำจากไม้ ‼️รักษ์โลกเว่อร์ ไม่เหมือนใคร ควรเก็บเอาไว้ อวดลูกอวดหลาน
.
วันที่ 29 ตค.นี้แล้วนะ ที่จะปิดรับการจองไปวิ่งและเที่ยวสุดฟิน 4 คืน 5 วัน ณ ประเทศไต้หวัน กับงานวิ่งวิวหลักล้าน "หยางหมิงชาน อัลตร้ามาราธอน" ออกเดินทาง 11-15 มค. 62 (12 มค.วันแข่งขัน)
.
มีประเภทการแข่งขันให้เลือกหลากหลายดังนี้
66 Km. ▶️Cut off time 11 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,980 บาท
5️0 Km. ▶️Cut off time 10 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,760 บาท
4️2.195 Km.▶️Cut off time 10 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,540 บาท
2️0 Km. ▶️Cut off time 4 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,320 บาท
10 Km. ▶️Cut off time 3 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,100 บาท
5 Km. ▶️Cut off time 2 ชม. 💵ค่าสมัคร 880 บาท
****ค่าสมัครวิ่งนี้จะเป็นราคา Early Bird ต้องสมัครภายใน 26 ต.ค.61 ถ้าหลังจากนี้จะเป็นราคาปกติ เพิ่มขึ้นจากเดิม Division ละประมาณ 400.- บาท
.
ราคาแพ็คเกจทัวร์สุดคุ้มชนิดที่ว่าจ่ายครั้งเดียวแล้วไม่ต้องจ่ายอีกแล้ว ยกเว้นค่าช้อปปิ้ง ราคาเพียง 43,450 บาท ✅✅(ไม่รวมค่าสมัครวิ่ง) นักวิ่งสามารถแบ่งชำระสบายๆ ได้ 2 งวด
งวดแรก 29 ตค.61 = 30,415 บาท
งวดสอง 29 พย.61 = 13,035 บาท
หรือ พิเศษ ‼️สำหรับผู้ที่ชำระงวดเดียว ตั้งแต่วันนี้ถึงวันที่ 29 ตค.นี้ ลดอีก 500 บาท เหลือเพียง 42,950 บาท 👏👏
.
ดูโปรแกรมทัวร์ได้ที่ bit.ly/2QmFWr5
ติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ที่ อเมซิ่ง ฟีลด์ โทร. 277-6670-1 และ FB: amazingfieldrunning
#AmazingTripAmazingGoal #BecauseYouAreAReason #amazingfieldamazingfeeling #MovingForward #ก้าวนี้ไม่มีหยุด
... See MoreSee Less

11 hours ago

รู้ยัง!! เหรียญที่ระลึกงาน หยางหมิงชาน อัลตร้ามาราธอน ทำจากไม้ ‼️รักษ์โลกเว่อร์ ไม่เหมือนใคร ควรเก็บเอาไว้ อวดลูกอวดหลาน
.
วันที่ 29 ตค.นี้แล้วนะ ที่จะปิดรับการจองไปวิ่งและเที่ยวสุดฟิน 4 คืน 5 วัน ณ ประเทศไต้หวัน กับงานวิ่งวิวหลักล้าน หยางหมิงชาน อัลตร้ามาราธอน ออกเดินทาง 11-15 มค. 62 (12 มค.วันแข่งขัน)
.
มีประเภทการแข่งขันให้เลือกหลากหลายดังนี้
66 Km. ▶️Cut off time 11 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,980 บาท
5️0 Km. ▶️Cut off time 10 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,760 บาท
4️2.195 Km.▶️Cut off time 10 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,540 บาท
2️0 Km. ▶️Cut off time 4 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,320 บาท
10 Km. ▶️Cut off time 3 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,100 บาท
5 Km. ▶️Cut off time 2 ชม. 💵ค่าสมัคร 880 บาท
****ค่าสมัครวิ่งนี้จะเป็นราคา Early Bird ต้องสมัครภายใน 26 ต.ค.61 ถ้าหลังจากนี้จะเป็นราคาปกติ เพิ่มขึ้นจากเดิม Division ละประมาณ 400.- บาท
.
ราคาแพ็คเกจทัวร์สุดคุ้มชนิดที่ว่าจ่ายครั้งเดียวแล้วไม่ต้องจ่ายอีกแล้ว ยกเว้นค่าช้อปปิ้ง ราคาเพียง 43,450 บาท ✅✅(ไม่รวมค่าสมัครวิ่ง) นักวิ่งสามารถแบ่งชำระสบายๆ ได้ 2 งวด
งวดแรก 29 ตค.61 = 30,415 บาท
งวดสอง 29 พย.61 = 13,035 บาท
หรือ พิเศษ ‼️สำหรับผู้ที่ชำระงวดเดียว ตั้งแต่วันนี้ถึงวันที่ 29 ตค.นี้ ลดอีก 500 บาท เหลือเพียง 42,950 บาท 👏👏
.
ดูโปรแกรมทัวร์ได้ที่ http://bit.ly/2QmFWr5
ติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ที่ อเมซิ่ง ฟีลด์ โทร. 277-6670-1 และ FB: amazingfieldrunning
#AmazingTripAmazingGoal #BecauseYouAreAReason #amazingfieldamazingfeeling #MovingForward #ก้าวนี้ไม่มีหยุด

[ประชาสัมพันธ์นักวิ่งน่ารัก]

วันก่อน แอดฯ ได้มีโอกาสไปร่วมงาน แถลงข่าว เปิดตัวการแข่งขัน

"Bangsaen42 The passion of world-class marathon"

ส่วนหนึ่งของความสำเร็จ การจัดการแข่งขันนี้ แอดชื่นชม การทำงานร่วมกันระหว่าง ภาครัฐ และ ภาคประชาชน รวมถึงการบริหารจัดการในภาคเอกชน

ความสำเร็จจึงออกมาเป็นรูปธรรมที่ชัดเจน

บางแสน 42 ยังเป็น การแข่งขันมาราธอนงานเดียวในประเทศไทย ที่จัดอยู่ในประเภท "ระยะเดียว" คือ 42.195 กม. ภายในระยะเวลา 7 ชม.

Hi-light ที่น่าสนใจงานนี้ ที่น่าสนใจที่สุด คือ ระบบ FaceID ระบบจดจำใบหน้าผู้แข่งขัน

ซึ่งพัฒนาระบบโดย Thairun และถูกนำมาใช้ในการแข่งขันครั้งนี้. และได้ถูกนำมาเปิดตัวในวันแถลงข่าวนี้ด้วย

อธิบายหลักการง่ายๆ คือ คล้ายๆ ระบบของ Facebook auto tag รูปเรานี่แหล่ะ

ระบบนี้จะถูกนำมาใช้ระบุตัวตน คือ ในวันที่เรารับหมายเลขแข่งขัน(BIB) และจดจำว่า ใบหน้าเรา กับหมายเลข BIB เอาไว้

ในวันแข่งขัน เมื่อเราผ่านจุด check-in ระบบก็จะตรวจสอบใบหน้า และ แสดงหมายเลข BIB บนหน้าจอทันที

ในวันแถลงข่าวฯ ทางผู้จัดการแข่งขัน ได้อธิบายถึงระบบไว้อย่างน่าสนใจ คือ นอกจากความทันสมัยแล้ว ..
ยังเป็นการเพิ่มความปลอดภัยให้กับตัวนักวิ่งด้วย .. การที่ระบุตัวตนผู้เข้าแข่งขัน ได้อย่างถูกต้อง แม่นยำ ..
ในยามที่เกิดเหตุฉุกเฉิน.. ข้อมูลสุขภาพ..เบอร์ติดต่อเมื่อฉุกเฉิน ..
จะไม่เกิดข้อผิดพลาดในกรณีที่ผู้เข้ามาวิ่ง กับ ผู้ที่ลงทะเบียนการแข่งขัน เป็นคนละคนกัน..
เป็นการยกระดับมาตราฐานงานวิ่งสู่ระดับสากลเลยทีเดียว
(แอดฯได้ ทดลองเล่น ระบบถือว่ารวดเร็ว และแม่นยำเลยทีเดียว)

การแข่งขัน บางแสน42 ในปีนี้ จะจัดขึ้นในวันที่ 4 พฤศจิกายน 2561 ณ บริเวณชายหาด บางแสน ชลบุรี

ขอขอบคุณ MICE&Communication ที่เชิญทางเพจ นักวิ่งน่ารัก ไปร่วมงานแถลงข่าว ครั้งนี้ด้วย

#bangsaen42

#นักวิ่งน่ารัก

MICE & Communication
... See MoreSee Less

13 hours ago

[ประชาสัมพันธ์นักวิ่งน่ารัก]

วันก่อน แอดฯ ได้มีโอกาสไปร่วมงาน แถลงข่าว เปิดตัวการแข่งขัน

Bangsaen42 The passion of world-class marathon

ส่วนหนึ่งของความสำเร็จ การจัดการแข่งขันนี้ แอดชื่นชม การทำงานร่วมกันระหว่าง ภาครัฐ และ ภาคประชาชน รวมถึงการบริหารจัดการในภาคเอกชน

ความสำเร็จจึงออกมาเป็นรูปธรรมที่ชัดเจน

บางแสน 42 ยังเป็น การแข่งขันมาราธอนงานเดียวในประเทศไทย ที่จัดอยู่ในประเภท ระยะเดียว คือ 42.195 กม. ภายในระยะเวลา 7 ชม.

Hi-light ที่น่าสนใจงานนี้ ที่น่าสนใจที่สุด คือ ระบบ FaceID ระบบจดจำใบหน้าผู้แข่งขัน 

ซึ่งพัฒนาระบบโดย Thairun และถูกนำมาใช้ในการแข่งขันครั้งนี้. และได้ถูกนำมาเปิดตัวในวันแถลงข่าวนี้ด้วย

อธิบายหลักการง่ายๆ คือ คล้ายๆ ระบบของ Facebook auto tag รูปเรานี่แหล่ะ

ระบบนี้จะถูกนำมาใช้ระบุตัวตน คือ ในวันที่เรารับหมายเลขแข่งขัน(BIB) และจดจำว่า ใบหน้าเรา กับหมายเลข BIB เอาไว้

ในวันแข่งขัน เมื่อเราผ่านจุด check-in ระบบก็จะตรวจสอบใบหน้า และ แสดงหมายเลข BIB บนหน้าจอทันที

ในวันแถลงข่าวฯ ทางผู้จัดการแข่งขัน ได้อธิบายถึงระบบไว้อย่างน่าสนใจ คือ นอกจากความทันสมัยแล้ว ..
ยังเป็นการเพิ่มความปลอดภัยให้กับตัวนักวิ่งด้วย .. การที่ระบุตัวตนผู้เข้าแข่งขัน ได้อย่างถูกต้อง แม่นยำ .. 
ในยามที่เกิดเหตุฉุกเฉิน.. ข้อมูลสุขภาพ..เบอร์ติดต่อเมื่อฉุกเฉิน .. 
จะไม่เกิดข้อผิดพลาดในกรณีที่ผู้เข้ามาวิ่ง กับ ผู้ที่ลงทะเบียนการแข่งขัน เป็นคนละคนกัน..
เป็นการยกระดับมาตราฐานงานวิ่งสู่ระดับสากลเลยทีเดียว
(แอดฯได้ ทดลองเล่น ระบบถือว่ารวดเร็ว และแม่นยำเลยทีเดียว)

การแข่งขัน บางแสน42 ในปีนี้ จะจัดขึ้นในวันที่ 4 พฤศจิกายน 2561 ณ บริเวณชายหาด บางแสน ชลบุรี

ขอขอบคุณ MICE&Communication ที่เชิญทางเพจ นักวิ่งน่ารัก ไปร่วมงานแถลงข่าว ครั้งนี้ด้วย

#bangsaen42

#นักวิ่งน่ารัก

MICE & CommunicationImage attachment

ถ้ากินอาหารว่างที่มีรสหวานบ่อยๆ เด็กจะติดหวาน ไม่ชอบกินผักผลไม้ หรืออาหารที่มีกากใย

#สสส #thaihealth
... See MoreSee Less

16 hours ago

ถ้ากินอาหารว่างที่มีรสหวานบ่อยๆ เด็กจะติดหวาน ไม่ชอบกินผักผลไม้ หรืออาหารที่มีกากใย

#สสส #thaihealth

เอาภาพตัวอย่างด่านต่างๆ ของสิงห์ ออบสตาเคิล เทรล (Singha Obstacle Trail Run 2018) มาฝากกัน ความยากไม่มาก แต่สนุกมาก รับประกันได้ ยังสามารถสมัครกันเข้ามาได้อยู่นะคะ แล้วไปลุยกันวันที่ 10 พฤศจิกายน ที่สวนผึ้งไฮแลนด์
www.gotorace.com/event/the-singha-obstacle-trail-2018/
=*=*=*=*=*=*=*=*=
The Obstacle is real here. Some of the obstacles in Singha Obstacle Trail 2018 @ Suanpheung Highland, Ratchaburi. Difficulty level = not so much. Fun level = 100% Online registration still open. See you on 10th November.
www.gotorace.com/event/the-singha-obstacle-trail-2018/
... See MoreSee Less

16 hours ago

เป็นคนง่ายๆ ไม่วิ่งก็ได้ กินเลยก็ดี ^^
#HipsRunner
... See MoreSee Less

17 hours ago

เป็นคนง่ายๆ ไม่วิ่งก็ได้ กินเลยก็ดี ^^
#HipsRunner

 

Comment on Facebook

Woruthai Chalothornมันใช่เลยเนอะ บุฟเฟ่ต์เลยป่ะล๊ะ

ป่ะหมูกะทะ🐷🐷

ชาบูได้ไหมคะ

Aem Arisa เหมือนเธอป่ะ บอกไปตีแบต แต่.....

ติ๊ด ติ๊ด ตี่ไม่กินอ่ะยาก🤣🤣🤣

Ple Kallaya ชาบูไหม

Zinezy Up Paka Mew Beer Anukro GubGib Philailak

ยังไงดี Jaowkaa Jaow-ka

Potchana Wnpk ชัดๆๆ😜

Mod Jiratha Akachai Ake Saetan

Nuch Piyanuch Mathipikhaiกูชอบ5555

Looknok Pornnaphat Kamonchanok Peace

Ratchakit Chaitasanakit

Jirawong Wongtrangan

+ View previous comments

📌📌เร็วจ้าาาาาาา เหลือเวลาอีกน้อยนิดที่จะต้องรีบตัดสินใจแล้วนะ กับงานวิ่งดีๆ วิวสวยเว่อร์ "หยางหมิงชาน อัลตร้ามาราธอน" ณ ประเทศไต้หวัน รีบตัดสินใจด่วน ชำระเงินภายใน 29 ตค.นี้
.
Amazing Trip Amazing Goal นำเสนองานวิ่งดีๆ เที่ยวฟินสุดคุ้ม 4 คืน 5 วัน ออกเดินทาง 11-15 มค. 62 (12 มค.วันแข่งขัน)
มีประเภทการแข่งขันให้เลือกหลากหลายดังนี้
66 Km. ▶️Cut off time 11 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,980 บาท
5️0 Km. ▶️Cut off time 10 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,760 บาท
4️2.195 Km.▶️Cut off time 10 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,540 บาท
2️0 Km. ▶️Cut off time 4 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,320 บาท
10 Km. ▶️Cut off time 3 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,100 บาท
5 Km. ▶️Cut off time 2 ชม. 💵ค่าสมัคร 880 บาท
****ค่าสมัครวิ่งนี้จะเป็นราคา Early Bird ต้องสมัครภายใน 26 ต.ค.61 ถ้าหลังจากนี้จะเป็นราคาปกติ เพิ่มขึ้นจากเดิม Division ละประมาณ 400.- บาท
.
ราคาแพ็คเกจทัวร์สุดคุ้มชนิดที่ว่าจ่ายครั้งเดียวแล้วไม่ต้องจ่ายอีกแล้ว ยกเว้นค่าช้อปปิ้ง ราคาเพียง 43,450 บาท ✅✅(ไม่รวมค่าสมัครวิ่ง) นักวิ่งสามารถแบ่งชำระสบายๆ ได้ 2 งวด
งวดแรก 29 ตค.61 = 30,415 บาท
งวดสอง 29 พย.61 = 13,035 บาท
หรือ พิเศษ ‼️สำหรับผู้ที่ชำระงวดเดียว ตั้งแต่วันนี้ถึงวันที่ 29 ตค.นี้ ลดอีก 500 บาท เหลือเพียง 42,950 บาท 👏👏
.
ดูโปรแกรมทัวร์ได้ที่ bit.ly/2QmFWr5
ติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ที่ อเมซิ่ง ฟีลด์ โทร. 277-6670-1 และ FB: amazingfieldrunning
#AmazingTripAmazingGoal #BecauseYouAreAReason #amazingfieldamazingfeeling #MovingForward #ก้าวนี้ไม่มีหยุด
... See MoreSee Less

2 days ago

📌📌เร็วจ้าาาาาาา เหลือเวลาอีกน้อยนิดที่จะต้องรีบตัดสินใจแล้วนะ กับงานวิ่งดีๆ วิวสวยเว่อร์ หยางหมิงชาน อัลตร้ามาราธอน ณ ประเทศไต้หวัน รีบตัดสินใจด่วน ชำระเงินภายใน 29 ตค.นี้
.
Amazing Trip Amazing Goal นำเสนองานวิ่งดีๆ เที่ยวฟินสุดคุ้ม 4 คืน 5 วัน ออกเดินทาง 11-15 มค. 62 (12 มค.วันแข่งขัน)
มีประเภทการแข่งขันให้เลือกหลากหลายดังนี้
66 Km. ▶️Cut off time 11 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,980 บาท
5️0 Km. ▶️Cut off time 10 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,760 บาท
4️2.195 Km.▶️Cut off time 10 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,540 บาท
2️0 Km. ▶️Cut off time 4 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,320 บาท
10 Km. ▶️Cut off time 3 ชม. 💵ค่าสมัคร 1,100 บาท
5 Km. ▶️Cut off time 2 ชม. 💵ค่าสมัคร 880 บาท
****ค่าสมัครวิ่งนี้จะเป็นราคา Early Bird ต้องสมัครภายใน 26 ต.ค.61 ถ้าหลังจากนี้จะเป็นราคาปกติ เพิ่มขึ้นจากเดิม Division ละประมาณ 400.- บาท
.
ราคาแพ็คเกจทัวร์สุดคุ้มชนิดที่ว่าจ่ายครั้งเดียวแล้วไม่ต้องจ่ายอีกแล้ว ยกเว้นค่าช้อปปิ้ง ราคาเพียง 43,450 บาท ✅✅(ไม่รวมค่าสมัครวิ่ง) นักวิ่งสามารถแบ่งชำระสบายๆ ได้ 2 งวด
งวดแรก 29 ตค.61 = 30,415 บาท
งวดสอง 29 พย.61 = 13,035 บาท
หรือ พิเศษ ‼️สำหรับผู้ที่ชำระงวดเดียว ตั้งแต่วันนี้ถึงวันที่ 29 ตค.นี้ ลดอีก 500 บาท เหลือเพียง 42,950 บาท 👏👏
.
ดูโปรแกรมทัวร์ได้ที่ http://bit.ly/2QmFWr5
ติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ที่ อเมซิ่ง ฟีลด์ โทร. 277-6670-1 และ FB: amazingfieldrunning
#AmazingTripAmazingGoal #BecauseYouAreAReason #amazingfieldamazingfeeling #MovingForward #ก้าวนี้ไม่มีหยุด

รับสมัครเพิ่มตามเสียงเรียกร้อง รีบมาสมัครกันนะคะ www.gotorace.com/event/tnf-100-thailand-2019/
=====+++=====
More slots as requested. Be hurry runners www.gotorace.com/event/tnf-100-thailand-2019/****ข่าวดีครับ****
เราเปิดรับสมัคร #TNF100Thailand2019 เพิ่ม!
สำหรับระยะ 15 กม. และ 25 กม. จำนวน 50 ที่ต่อระยะเท่านั้น
เปิดรับเวลา 10:00 น. ที่ www.gotorace.com/event/tnf-100-thailand-2019/.
ใครที่สมัครไม่ทันก่อนหน้านี้ รีบกันหน่อยนะครับ

Good news!
We have opened up an extra 50 slots each for 15km and 25km.
Registration opens today at 10am, goto www.gotorace.com/event/tnf-100-thailand-2019/.
... See MoreSee Less

2 days ago

รับสมัครเพิ่มตามเสียงเรียกร้อง รีบมาสมัครกันนะคะ http://www.gotorace.com/event/tnf-100-thailand-2019/
=====+++=====
More slots as requested. Be hurry runners http://www.gotorace.com/event/tnf-100-thailand-2019/

 

Comment on Facebook

Mymay Memory รอช้าอยู่ใย ไปเป็นเพื่อนกัน 5555

Bee Nawarat 15 km กันไหมจ้ะ

Dews Thitapath ป่ะๆ

ศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ สภากาชาดไทย ร่วมกับ บริษัท โอซูก้า นิวทราซูติคอล (ประเทศไทย) จำกัด ผู้จัดจำหน่ายเครื่องดื่มโพคารี่สเวท จัดกิจกรรม Pocari Run BKK ในวันที่ 25 พฤศจิกายน 2561 เวลา 04.00-10.00 น. ณ ศูนย์กีฬาสเตเดียมวัน สปอร์ต คอมมูนิตี้ โดยรายได้ส่วนหนึ่งจากการจัดกิจกรรมมอบเพื่อใช้ในกิจการของศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ รายละเอียดเพิ่มเติม bit.ly/2OvmZF9 ... See MoreSee Less

3 days ago

เก๋สุดๆ!!!! ของที่ระลึกของงาน Pocari Sweat presents "Lose to Live Run Together"

Pocari Race Pack ถูกออกแบบมาภายใต้คอนเซ็ปต์ #เติมให้พอวิ่งต่อให้เต็มที่ อีกทั้งยังสื่อถึงความพรีเมียมและมาตรฐานญี่ปุ่นของโพคารี่สเวท ซึ่งประกอบไปด้วย

1. กระเป๋าผ้าสุดชิค พกไปไหนก็สะดวกทุกที่
2. เสื้อสุดพรีเมียม จากแบรนด์ Ari
3. เหรียญรางวัลสุดเก๋ ที่ออกแบบมาให้มีลูกเล่น หมุนได้อีกด้วยน๊า...
4. ผ้าบัฟ Limited Edition ลาย โพคารี่จัง บ่งบอกถึงความญี่ปุ่นอย่างมีสไตล์ (*สงวนสิทธิ์เฉพาะผู้สมัครระยะ 10 km เท่านั้น)

ของสุดพรีเมียมขนาดนี้ พลาดไม่ได้แล้วนะ

เปิดรับสมัครออนไลน์แล้ววันนี้ที่ www.pocarirunth.com

และอย่าลืมกดติดตามเพจ เพื่อรับข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ www.facebook.com/pocarirunth/

#PocariSweatTH #LoseToLiveRunTogether
... See MoreSee Less

3 days ago

ก้าวสู่ปีที่ 9 แล้ว กับงานวิ่งเพื่อมรดกโลก “ยูนิค รันนิ่ง อยุธยามาราธอน 2018” พรีเซนเต็ด บาย ยูเนี่ยนเพย์

ชิงถ้วยพระราชทานสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวมหาวชิราลงกรณ บดินทรเทพยวรางกูร สำหรับรางวัลโอเวอร์ออล ของการแข่งขันระยะมาราธอน (ชาย-หญิง)
ซึ่งรายได้ส่วนหนึ่งเพื่อสนับสนุนอุปกรณ์ดูแลรักษาพื้นที่อุทยานประวัติศาสตร์พระนครศรีอยุธยา

ในวันอาทิตย์ที่ 2 ธันวาคม 2561 ณ อุทยานประวัติศาสตร์พระนครศรีอยุธยา (ศาลากลางเก่า)

ใกล้จะปิดรับสมัครแล้วจ้าาา

ปิดรับสมัคร 31 ต.ค. นี้นะจ๊ะ

รอช้าอยู่ใย สมัครเลยเจ้าค่ะ events.goodsportsthailand.com/ayt/
... See MoreSee Less

3 days ago

ก้าวสู่ปีที่ 9 แล้ว กับงานวิ่งเพื่อมรดกโลก “ยูนิค รันนิ่ง อยุธยามาราธอน 2018”  พรีเซนเต็ด บาย ยูเนี่ยนเพย์ 

ชิงถ้วยพระราชทานสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวมหาวชิราลงกรณ    บดินทรเทพยวรางกูร สำหรับรางวัลโอเวอร์ออล ของการแข่งขันระยะมาราธอน (ชาย-หญิง) 
ซึ่งรายได้ส่วนหนึ่งเพื่อสนับสนุนอุปกรณ์ดูแลรักษาพื้นที่อุทยานประวัติศาสตร์พระนครศรีอยุธยา

ในวันอาทิตย์ที่ 2 ธันวาคม 2561 ณ อุทยานประวัติศาสตร์พระนครศรีอยุธยา (ศาลากลางเก่า)

ใกล้จะปิดรับสมัครแล้วจ้าาา

ปิดรับสมัคร 31 ต.ค. นี้นะจ๊ะ

รอช้าอยู่ใย สมัครเลยเจ้าค่ะ https://events.goodsportsthailand.com/ayt/

 

Comment on Facebook

คนตัวดำ จัยม่ายดำน๊ะคร๊า สมัครเพิ่มเอาเด้อ

Chattanat Resmontian

Bunniiez Lv

มาแล้วจร้าาา...ตามคำเรียกร้อง 🎉🎉

✅เปิดรับสมัครแล้ว✅
บ้านเชียงมาราธอน และ เขาใหญ่ฮาล์ฟมาราธอน 2019

👉สมัครบ้านเชียงมาราธอน 2019 events.goodsportsthailand.com/bcm/

👉สมัครเขาใหญ่ฮาล์ฟมาราธอน 2019 events.goodsportsthailand.com/khy

👌ราคาพิเศษวันนี้ - 15 ธ.ค. นี้เท่านั้นนะคะ
... See MoreSee Less

4 days ago

มาแล้วจร้าาา...ตามคำเรียกร้อง 🎉🎉

✅เปิดรับสมัครแล้ว✅
บ้านเชียงมาราธอน และ เขาใหญ่ฮาล์ฟมาราธอน 2019    
 
👉สมัครบ้านเชียงมาราธอน 2019 https://events.goodsportsthailand.com/bcm/

👉สมัครเขาใหญ่ฮาล์ฟมาราธอน 2019  https://events.goodsportsthailand.com/khy

👌ราคาพิเศษวันนี้ - 15 ธ.ค. นี้เท่านั้นนะคะ

 

Comment on Facebook

เขาใหญ่จัดแค่ระยะฮาล์ฟเหรอครับ ผมจำผิดว่ามีมาราธอน แล้วได้เสื้อ finisher มั้ยครับ

ขนาดเสื้อ Size L รอบอก กี่นิ้ว เพราะในรายการสมัคร ไม่มี ครับ

มีรายละเอียดบ้านเชียงมั๊ยครับ

มีราคาของแต่ละงานมั้ยคะ

ที่พักจองผ่านทางไหนครับ

กรุณาอย่าให้ขาดน้ำ ผลไม้ตามจุดและให้น้ำควรจะ2กม.ต่อ1จุดและหมอ,พยาบาลควรให้รถพยาบาลวิ่งดูแลนักวิ่งด้วยมิใช่ให้นั่งอยู่กับที่เหมือนงานอื่นๆสะเปรย์ฉีดให้นักวิ่งก็ควรมีฉีดให้นักวิ่งจนจบงานมิใช่พอนักวิ่งเข้าไปหาบอกหมดครับหมดค่ะอย่างทุกงานนะครับ

สอบถามคะ จัดส่งเสื้อ คือ... จัดส่งตามที่อยู่ที่เราแจ้งไว้ใช่ไหมคะ

Janyaluk Phanjan มาละจร้า หนูกลับมาแล้วววว 5555+ #เหรียญไม่ครบเพราะขาดอยุธยาาาาาาา 🤪

Yuenyong Thaijaidee ช่วยเปลี่ยนแบบถ้วยรางวัลใหม่ได้ไหมครับ จัดทุกครั้งเป็นถ้วยแบบเดิม ควรเปลี่ยนแบบเพื่อดึงดูดนักวิ่ง เพราะเคยได้แล้ว

Praery Praery Ja สมัครบ้านเชียงมั้ยพี่แพร ??

ระยะฮาล์ฟไม่มีเสืเอฟินิชเชอร์เลยเสียดายจัง

มีเส้นทางวิ่งไหมครับ

จุดปล่อยตัวงานบ้านเชียง อยู่ที่ไหนคะ

Walailak Phairoh

มีที่พักสนามบ้านเชียงแนะนำมั้ยครับ 😊

มีขนาดเสื้อมั้ยคะ

รบกวนสอบถามเรื่องที่นักวิ่งสอบถามเข้ามาด้วยนะคะ 🙏🏻😊

Kai OohMing Chaiwatแค๊ปเปอร์ ดีไซน์. มาแล้ว..ๆๆๆ งานนี้ห้ามปฏิเสธเลยเพื่อนกันถือว่าขอ

Aop Chusilp Kanchanat Rodwises จะไปกันมั้ย

Bumbim Jantowat อันนี้ถึงวิ่งในอุทยาน

Lada Niyomwan Patalee Singyabuth สุคนธ์ทา สุวรรณโคตร นู๋จีบนู๋จีบ อิอิ หนึ่งสิตา ขาเลาะ ดุสิตา โสภาศิรินพคุณ Julaluk Poonperm

Orawan Sriboonphetฝากไว้ให้คิด5555

Chaiwat Phianviriyaมาลากโหน่ยยยย

Alisa Tatiyamaneerat Worada Muangsatan Nattawut Chanhom Mikey Hangx Patitta Thananitchanan Takumi Khun มาแล้ว ซ ซ ซ ว

+ View previous comments

สถานการณ์วันเสาร์ที่จังหวัดชลบุรีคือหนึ่งในฝันร้ายของทุกคนตั้งแต่นักวิ่ง หน่วยงานที่ให้การสนับสนุน จนท.ที่อยู่หน้างาน รวมถึง ผู้จัดฯ
.

ทุกๆครั้งที่เกิดเหตุการณ์วิกฤตแบบนี้ เพื่อนๆนักวิ่งมักถามถึง "มาตรฐานงานวิ่ง"
.

ในครั้งนี้พวกเราชาวสมาพันธ์จึงขออนุญาตนำเสนอหนึ่งแนวทางในการจัดงานวิ่งที่คำนึงถึงคำว่า "Safety & Fair" มาให้เพื่อนนักวิ่ง ผู้จัดมือใหม่ องค์กรที่มีความสนใจจะจัดงานวิ่ง มา download และพิจารณา เพื่อเป็นแนวทาง และ แนวร่วม ในการพัฒนาวงการวิ่งไทย

bit.ly/RunningBooksTH

สมาพันธ์ขอขอบคุณ คณะทำงาน มาตรฐานการจัดงานวิ่งไทย ผู้ทำการศึกษา แปล เรียบเรียง และจัดทำเอกสารชุดนี้เพื่อสาธารณประโยชน์
... See MoreSee Less

4 days ago

สถานการณ์วันเสาร์ที่จังหวัดชลบุรีคือหนึ่งในฝันร้ายของทุกคนตั้งแต่นักวิ่ง หน่วยงานที่ให้การสนับสนุน จนท.ที่อยู่หน้างาน รวมถึง ผู้จัดฯ
.

ทุกๆครั้งที่เกิดเหตุการณ์วิกฤตแบบนี้ เพื่อนๆนักวิ่งมักถามถึง มาตรฐานงานวิ่ง 
.

ในครั้งนี้พวกเราชาวสมาพันธ์จึงขออนุญาตนำเสนอหนึ่งแนวทางในการจัดงานวิ่งที่คำนึงถึงคำว่า Safety & Fair มาให้เพื่อนนักวิ่ง ผู้จัดมือใหม่ องค์กรที่มีความสนใจจะจัดงานวิ่ง มา download และพิจารณา เพื่อเป็นแนวทาง และ แนวร่วม ในการพัฒนาวงการวิ่งไทย

http://bit.ly/RunningBooksTH

สมาพันธ์ขอขอบคุณ คณะทำงาน มาตรฐานการจัดงานวิ่งไทย ผู้ทำการศึกษา แปล เรียบเรียง และจัดทำเอกสารชุดนี้เพื่อสาธารณประโยชน์

 

Comment on Facebook

ให้ดาวโหลดได้หรือคะ

คือเรานะมีกฎระเบียบที่ร่างไว้เกี่ยวกับการจัดการงานวิ่งและระบบระเบียบต่างๆแล้ว แต่ยังไม่มีหน่วยงานที่ชัดเจนที่ลงมาควบคุมหรือบังคับใช้ ตอนนี้ใช้จิตสำนึกของผู้จัดเท่านั้น

นักวิ่งต้องใช้วิจารณญานด้วย จะให้ออกกฎอย่างเดียว กระแสแรงเดินตามกระแสก็เป็นแบบนี้

ผมคิดว่าสมาพันธ์ฯ ควรเข้ามาควบคุมมาตรฐานการจัดงานของผู้จัดงานวิ่ง ก่อนจะเกิดเหตุร้ายกับนักวิ่งนะครับ ด้วยความเคารพ

ควรออกกฏหมายควบคุมผู้จัดให้มีมาตรฐานดังนี้ 1.ต้องเขียนโครงการเสนอให้กกท.อนุมัติล่วงหน้าอย่างน้อย6เดือน และต้องแสดงเอกสารดังนี้ 1.1 หนังสือที่ได้รับอนุญาตให้ใช้พื้นที่จากเจ้าหน้าที่ตำรวจจราจร 1.2 หนังสือตอบรับจากทีมแพทย์ฉุกเฉินของโรงพยาบาลในพื้นที่ 1.3 หนังสือตอบรับจากหน่วยกู้ภัย 1.4 หน้าสมุดบัญชีเงินฝากที่เปิดในนามการแข่งขันหรือชื่อบริษัทออร์แกไนซ์ 1.5 หนังสือยินยอมจากผู้ใหญ่บ้านหรือหัวหน้าชุมชนที่เส้นทางใช้วิ่งผ่าน 2.ต้องวางเงินค้ำประกันอย่างน้อย 5แสนถึง1ล้าน แล้วแต่จำนวนผู้ร่วมแข่งขันที่เปิดรับสมัคร เงินส่วนนี้จะได้รับคืนหลังสิ้นสุดโครงการและไม่มีผู้ร้องเรียน 3.จัดทำรายงานรายรับรายจ่ายและนำส่ง statement ต่อกกท.หลังสิ้นสุดโครงการ ทั้งนี้เพื่อคัดกรองผู้จัดที่ไม่ได้มาตรฐาน+ไม่มีประสบการณ์หรือไม่มีเงินทุนหมุนเวียนเพียงพอที่จะจัดการแข่งขันให้ลุล่วงได้

คิดว่าทางสมาพันธ์ฯ สมควรที่จะต้องเข้ามากำกับดูแลมาตรฐานการจัดงานของ organized ต่าง ๆ ทั้งเรื่องความปลอดภัยของเส้นทาง สถานที่ตัวนักวิ่ง ควบคุมราคาค่าใช้จ่ายที่ใช้การสมัครงานวิ่งต่าง ๆ ให้อยู่ในมาตรฐานเดียวกัน จะเป็นการดีกว่า..

ไปดูซิต่างประเทศเขาทำกันอย่างไร...ไทยจะได้จัดงานวิ่งให้โกอินเตอร์..เหมือนบุรีรัมย์เขา

ขอบคุณครับ

ขออนุญาตแชร์นะคะ

มีของดี ต้องเผยแพร่

เยี่ยมครับ ส่งไปให้ ผอ.รพ ใน ม เลย

Vilailax Prayoonpong

+ View previous comments

Holding Hands Together Run 2018
21 ตุลาคม นี้ ที่ ถนนสาทร
หาคู่มาจับมือวิ่งกันนะคะ แต่ถ้าคุณไม่มีคู่ ก็มาแบบชิลๆคนเดียวได้ ค่าาา....ยังมีลุ้น 16 คนผู้โชคดีจะได้จับมือกับซุปตาร์ มาริโอ วิ่งคู่ฟินๆกัน เอ๊ะ....มีกติกายังไงน๊า..โอ้ มาบอกผ่านทางนี้แล้วจ้าา
สมัครทางออนไลน์ ได้ที่ www.holdinghandstogetherrun.com/
... See MoreSee Less

7 days ago

 

Comment on Facebook

Pornthap Pramthawee

Siwaphorn Ploy

เดินทางเข้าสู่โค้งสุดท้ายของการสมัครแล้วนะครับ
สุดสัปดาห์นี้จะเป็นโอกาสสุดท้ายในการสมัครทุกระยะ
ระบบรับสมัครจะปิดในวันจันทร์ที่ 15 ตุลาคม 2561 ณ เวลา 23.59 นาทีครับ

ขอบคุณเพื่อนๆทุกท่านครับ แล้วเรามาเจอกันในวันรับบิบที่ 10 พ.ย. 2561 @ 11.00 น. ณ สนามศุภชลาศัย
... See MoreSee Less

1 week ago

ประกาศผลผู้ที่ได้รับรางวัลจากกิจกรรม Like & Share 👍👍 #majorcareminimarathon2018 ... See MoreSee Less

3 weeks ago

ประกาศผลผู้ที่ได้รับรางวัลจากกิจกรรม Like & Share 👍👍 #majorcareminimarathon2018Image attachmentImage attachment

เชิญดาวน์โหลดเอกสาร
ซึ่งเรียบเรียงโดยคณะทำงานพัฒนาแนวทางและมาตรฐานการจัดงานวิ่ง

- คู่มือการจัดกิจกรรมวิ่งประเภทถนน ของ IAAF
- ข้อปฏิบัติที่ดีในการจัดกิจกรรมวิ่งประเภทถนน
( Best Practices for Organizing Road Race)

จากลิงค์นี้

bit.ly/RunningBooksTH

คณะทำงานเชื่อมั่นว่าจะเป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อวงการวิ่ง
เป็นแนวทางให้ผู้จัดการวิ่งและผู้ร่วมการวิ่ง
มีความสุขร่วมกันในการวิ่ง
ด้วยความปลอดภัย (safe)
และเท่าเทียม (fair)

คณะทำงานยินดีและขอบคุณทุกท่าน
ที่จะนำเนื้อหาในเอกสารนี้
ไปใช้สร้างประโยชน์ให้กับวงการวิ่งของพวกเรา
... See MoreSee Less

1 month ago

เชิญดาวน์โหลดเอกสาร
ซึ่งเรียบเรียงโดยคณะทำงานพัฒนาแนวทางและมาตรฐานการจัดงานวิ่ง

- คู่มือการจัดกิจกรรมวิ่งประเภทถนน ของ IAAF
- ข้อปฏิบัติที่ดีในการจัดกิจกรรมวิ่งประเภทถนน
( Best Practices for Organizing Road Race)

จากลิงค์นี้

http://bit.ly/RunningBooksTH

คณะทำงานเชื่อมั่นว่าจะเป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อวงการวิ่ง
เป็นแนวทางให้ผู้จัดการวิ่งและผู้ร่วมการวิ่ง
มีความสุขร่วมกันในการวิ่ง
ด้วยความปลอดภัย (safe)
และเท่าเทียม (fair)

คณะทำงานยินดีและขอบคุณทุกท่าน
ที่จะนำเนื้อหาในเอกสารนี้
ไปใช้สร้างประโยชน์ให้กับวงการวิ่งของพวกเราImage attachment

 

Comment on Facebook

ข้อมูลดีมากๆ ขอขอบคุณทีมงานผู้จัดทำ เพื่อประโยชน์ของคนในวงกว้าง ขออนุญาต แชร์ นะคะ

เยี่ยมมากๆๆ ผมจะตั้งใจอ่านและปฏิบัติตาม คำแนะนำ ครับ ขอบคุณทีมงานที่จัดทำคู่มือนี้มา ครับ

ขอขอบพระคุณมากครับ อยากให้งานวิ่งทุกงาน นำมาตรฐานมาใช้ครับ

ขอบคุณมากครับ ขออนุญาตนำไปเผยแพร่ต่อนะครับ

ขออนุญาตแชร์นะคะ

ขอบพระคุณนะครับ ขออนุญาตแชร์ ต่อครับ

ขออนุญาตแชร์นะครับ

ขอบพระคุณค่ะ

ขอบพระคุณท่านอาจารย์ ณรงค์ เทียมเมฆ เป็นอย่างสูง ที่กรุณาเสนอคู่มือการจัดกิจกรรมวิ่ง ประเภทถนน ของ IAAFและข้อปฏิบัติที่ดี ให้ได้ทราบ ซึ่งผมวิ่งมานาน แต่ไม่เคยได้ศึกษามาก่อน ครั้งนี้จะได้ทำความเข้าใจครับ

ขอบพระคุณมากครับ

ขอบคุณครับ

ขอตุณทางคณะทำงานมากๆครับ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ

ขอบคุณมากครับ สำหรับ ความรู้ ที่ให้ จะนำไปใช้ประโยชน์ ดาวน์โหลดเอกสาร ซึ่งเรียบเรียงโดยคณะทำงานพัฒนาแนวทางและมาตรฐานการจัดงานวิ่ง - คู่มือการจัดกิจกรรมวิ่งประเภทถนน ของ IAAF - ข้อปฏิบัติที่ดีในการจัดกิจกรรมวิ่งประเภทถนน ( Best Practices for Organizing Road Race) จากลิงค์นี้ bit.ly/RunningBooksTH คณะทำงานเชื่อมั่นว่าจะเป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อวงการวิ่ง เป็นแนวทางให้ผู้จัดการวิ่งและผู้ร่วมการวิ่ง มีความสุขร่วมกันในการวิ่ง ด้วยความปลอดภัย (safe) และเท่าเทียม (fair) คณะทำงานยินดีและขอบคุณทุกท่าน ที่จะนำเนื้อหาในเอกสารนี้ ไปใช้สร้างประโยชน์ให้กับวงการวิ่งของพวกเรา web.facebook.com/Thai-History-Day-Walk-Run-Club-Foundation-153646511440831/

ขอบคุณมากครับ สำหรับ ความรู้ ที่ให้ จะนำไปใช้ประโยชน์ ดาวน์โหลดเอกสาร ซึ่งเรียบเรียงโดยคณะทำงานพัฒนาแนวทางและมาตรฐานการจัดงานวิ่ง - คู่มือการจัดกิจกรรมวิ่งประเภทถนน ของ IAAF - ข้อปฏิบัติที่ดีในการจัดกิจกรรมวิ่งประเภทถนน ( Best Practices for Organizing Road Race) จากลิงค์นี้ bit.ly/RunningBooksTH คณะทำงานเชื่อมั่นว่าจะเป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อวงการวิ่ง เป็นแนวทางให้ผู้จัดการวิ่งและผู้ร่วมการวิ่ง มีความสุขร่วมกันในการวิ่ง ด้วยความปลอดภัย (safe) และเท่าเทียม (fair) คณะทำงานยินดีและขอบคุณทุกท่าน ที่จะนำเนื้อหาในเอกสารนี้ ไปใช้สร้างประโยชน์ให้กับวงการวิ่งของพวกเรา web.facebook.com/International-DAY-RUN-10K-Championship-Thailand-1820374641560900/

จักรพันธุ์ อินยิ้ม ศึกษาดู

ต่อ หมอ เล่า ความ ข้อมูล

Flroraa Amaya Patsonthas Kagyodyam ข้อมูลจ้าา

Prem Siritantivetchakorn

Grongrit Poppy Boonrach

Ponthep Bunareesirichai

Ukrit Srichuay

Ukrit Srichuay

+ View previous comments

สวัสดีเช้าวันจันทร์ วันนี้แอดมินเอาบรรยากาศในงาน
SATHORN SQUARE VERTICAL FUN RUN 2018

ในปีก่อนๆมาอวดเพื่อนๆ เผื่อมีใครกำลังจะมองหางานวิ่งใหม่ๆ เปลี่ยนบรรยากาศและแนวการวิ่ง

และในปีนี้ งาน Sathorn Square Vertical Fun Run 2018
จะจัดขึ้นในวันที่ 28 ตุลาคม 2561
ณ อาคารสาทร สแควร์ ออฟฟิศ ทาวเวอร์ (BTS ช่องนนทรี)

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ที่ www.jogandjoy.com/SATHORN-SQUARE-Vertical-Fun-Run-2018

ปิดรับสมัคร 14 กันยายนนี้นะครับ รีบๆมาสมัครกันนะครับ

www.youtube.com/watch?v=eiT1B_Mh-n4SATHORN SQUARE: VERTICAL FUN RUN 2015 was being organized by Sathorn Square to promote good health of the office workers and encourage their good behavioral ...
... See MoreSee Less

1 month ago

Video image

 

Comment on Facebook

** ปิดการลงรายชื่อเข้าร่วมการนำเสนอเอกสารผ่านทางโพสต์นี้แล้วนะครับ **
** ขอบคุณทุกท่านที่ให้ความสนใจ **

=====================

ได้เวลา..ของ การสร้างมาตรฐาน การจัดกิจกรรมวิ่ง..
คณะทำงานพัฒนามาตรฐานงานวิ่ง ในไทย
ที่แต่งตั้งโดย สมาพันธ์ชมรมเดินวิ่งเพื่อสุขภาพไทย..

โดยการสนับสนุนของ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

ได้นำผลการศึกษา เสนอต่อเวทีสาธารณะ ที่ สสส.เมื่อ 31สค.2561

และจะมีการนำเสนอ อย่างเป็นทางการ ในวันจันทร์ที่ 17 กันยายน 2561
ภาคเช้า เวลา 9:00-12:00น.
ที่ห้อง 201 อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สสส.
ซอยงามดูพลี ทุ่งมหาเมฆ

เชิญ หน่วยงานจัดวิ่ง ออร์แกไนซ์ นักวิ่ง และผู้สนใจ เข้าร่วม รับฟัง และแสดงความคิดเห็น ได้

**ท่านที่ประสงค์จะเข้าร่วมรับฟังการนำเสนอเอกสาร
กรุณาแจ้ง ชื่อนามสกุลจริง
และ
หน่วยงาน หรือ
ชื่อบริทัทออร์แกนไนเซอร์ หรือ
ชมรมวิ่งที่สังกัด
หรือระบุว่า อิสระ
ลงในการแสดงความคิดเห็นใต้โพสต์นี้

ด้วยความจำกัดในพื้นที่
คณะทำงานมีที่นั่งสำหรับ 50 ท่านแรก นะครับ**

ขอบพระคุณ
อาจารย์ณรงค์ เทียมเมฆ ที่ปรึกษาของคณะทำงาน
สมาพันธ์ชมรมเดินวิ่งเพื่อสุขภาพไทย
และสสส.
... See MoreSee Less

2 months ago

** ปิดการลงรายชื่อเข้าร่วมการนำเสนอเอกสารผ่านทางโพสต์นี้แล้วนะครับ **
** ขอบคุณทุกท่านที่ให้ความสนใจ **

=====================

ได้เวลา..ของ การสร้างมาตรฐาน การจัดกิจกรรมวิ่ง..
คณะทำงานพัฒนามาตรฐานงานวิ่ง ในไทย 
ที่แต่งตั้งโดย สมาพันธ์ชมรมเดินวิ่งเพื่อสุขภาพไทย..

โดยการสนับสนุนของ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

ได้นำผลการศึกษา เสนอต่อเวทีสาธารณะ ที่ สสส.เมื่อ 31สค.2561

และจะมีการนำเสนอ อย่างเป็นทางการ ในวันจันทร์ที่ 17 กันยายน 2561 
ภาคเช้า เวลา 9:00-12:00น. 
ที่ห้อง 201 อาคารศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สสส.
ซอยงามดูพลี ทุ่งมหาเมฆ

เชิญ หน่วยงานจัดวิ่ง ออร์แกไนซ์ นักวิ่ง และผู้สนใจ เข้าร่วม รับฟัง และแสดงความคิดเห็น ได้ 

**ท่านที่ประสงค์จะเข้าร่วมรับฟังการนำเสนอเอกสาร
กรุณาแจ้ง ชื่อนามสกุลจริง
และ
หน่วยงาน หรือ
ชื่อบริทัทออร์แกนไนเซอร์ หรือ
ชมรมวิ่งที่สังกัด
หรือระบุว่า อิสระ
ลงในการแสดงความคิดเห็นใต้โพสต์นี้

ด้วยความจำกัดในพื้นที่
คณะทำงานมีที่นั่งสำหรับ 50 ท่านแรก นะครับ**

ขอบพระคุณ 
อาจารย์ณรงค์ เทียมเมฆ ที่ปรึกษาของคณะทำงาน
สมาพันธ์ชมรมเดินวิ่งเพื่อสุขภาพไทย
และสสส.Image attachment

 

Comment on Facebook

ขอทบทวนรายชื่อที่ลงชื่อไว้แล้วแบบไม่จัดลำดับ หากมีความผิดพลาด โปรดแจ้งด้วยนะครับ 1. พ.ต.ท.หญิง ชาลินี กาญจนรัชต์ จาก...ชมรมวิ่งกล้าก้าว สกลนคร 2. คุณสิรเสฏฐ์ บุญมีศรีสง่า หน่วยงานจัดวิ่ง สมาคมศิษย์เก่าวิศวกรรมศาสตร์พระจอมเกล้าพระนครเหนือ (สศวพ.) 3. คุณอนุชาติ เยาวรัตน์ หน่ วยงานจัดวิ่ง สมาคมศิษย์เก่าวิศวกรรมศาสตร์พระจอมเกล้าพระนครเหนือ (สศวพ.) 4. คุณระวี บุญบุตร หน่วยงานจัดวิ่ง สมาคมศิษย์เก่าวิศวกรรมศาสตร์พระจอมเกล้าพระนครเหนือ (สศวพ.) 5. คุณวิไลภรณ์ สิทธิถาวร จาก Inspire Runner 6. Inspire Runner 7. Inspire Runner 8. พ.ท.เกรียงศักดิ์ พวงสอน ค่ายอดิศร ศูนย์การทหารม้า จังหวัดสระบุรี 9. คุณธวัชชัย จันทร์สอาด สถาบันสิรินธรเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์แห่งชาติ 10. คุณเอกภาพ เกาไสยานนท์ หน่วยงาน อิสระ 11. คุณเสธวัช บุญลาภรัตน์ บริษัท PK&T2J 12. คุณสรยุทธ ภูวนาถภักดี ชมรม ดงตาลรันเนอร์ 13. คุณมีศักดิ์ ปักษ์ชัยภูมิ (มลฤดี ? runningthailand) 14. คุณภานุมาศ ไม้แก้ว แผนกกิจกรรม วิทยาลัยดุสิตธานี 15. คุณปัญญ์ปภพ คุ้มพันธุ์แย้ม iAmPacer 16. คุณปัญชลี จ้างประเสริฐ iAm pacer 17. คุณมงคลรัตน์ อุปถัมชาติ บริษัท เอก สปอร์ตติ้งกู๊ดส์ แอนด์ ออร์แกไนเซอร์ จำกัด 18. คุณรัฐพล ศรีไพบูลย์ หน่วยงานอิสระ 19. ดร.เสรี เพิ่มชาติ นักวิชาการและนักวิจัยการท่องเที่ยวเชิงกีฬากลุ่มกิจกรรมวิ่ง มหาวิทยาลัยราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง จังหวัดราชบุรี 20. คุณปิยวรรณ องค์สุวรรณ บริษัท กล่องดินสอ จำกัด โครงการวิ่งด้วยกัน 21. คุณนวคุณ พจน์ชพรกุล บริษัท กล่องดินสอ จำกัด โครงการวิ่งด้วยกัน 22. คุณธนา เจียวมาลี NSTDA RUNNING สำนักงานพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งชาติ 23. ภญ.ดร.ณัชชา เพชรดากูล สถาวรรันนิ่งคลับ

ขออภัย บ่ายนี้อินเตอร์เน็ตของผมมีปัญหา ทำงานได้ช้ามาก ไม่สามารถส่งข้อความถึงทุกท่านได้ครับ หงังว่าข้อมูลบนโพสต์นี้(ซึ่งก็ครบถ้วนสมบูรณ์แล้ว) จะสื่อสารกับทุกท่านได้แล้วนะครับ

ขอแจ้งกำหนดการตามนี้ และจะส่งไปทาง inbox ด้วยนะครับ (เกรงว่าจะไม่ทัน)

แอดมินจะส่งกำหนดการไปยังทุกท่าน ทาง inbox (messenger) นะครับ อาจส่งไปในชื่อของบุคคล อาจไม่เห็นเนื่องจากไม่ใช่ facebook's friend กรุณาสังเกตด้วยนะครับ

รายชื่อเพิ่มเติม 24. คุณเบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร อิสระ 25. คุณอภิวัฒน์ สุขสมบูรณ์ อิสระ 26. คุณยิ่งศักดิ์ เทียนทองดี อิสระ 27. คุณดุสิต ศิริวารินทร์ ชมรมวิ่งดอกบัวคู่ 28. คุณวริช สมัยนิยม เอสรันนิ่ง จัดวิ่งเพื่อสังคม 29. คุณธีรรัชช์ ดวงทองคำ อิสระ 30. คุณธนวรรณ ขำรักษ์ อิสระ 31. คุณจิราธิวัฒน์ สวัสดิผล อิสระ 32. คุณราชพฤกษ์ คุณกิตติ Art drive Ltd., 33. พ.ต.หญิงกรรณิกา หลักหาญ กองบัญชาการช่วยรบที่3 ค่ายสมเด็จพระเอกาทศรถ จ.พิษณุโลก 34. คุณวรัปสร โรหิตะบุตร By Hand& By Heart 35. พ.ต.หญิงชญาพัทร ภัทรธรรมากุล The Combat Run mini-half marathon พัน.สร.23 พิษณุโลก

ท่านที่ประสงค์จะเข้าร่วมรับฟังการนำเสนอเอกสาร กรุณาแจ้ง ชื่อนามสกุลจริง และชมรมวิ่งที่สังกัด ลงในการแสดงความคิดเห็นใต้โพสต์นี้ ด้วยความจำกัดในพื้นที่ คณะทำงานมีที่นั่งสำหรับ 50 ท่านแรก นะครับ

ปิดการลงรายชื่อนะครับ และขอทบทวนรายชื่อเพิ่มเติมกลุ่มสุดท้ายตามนี้ 36. กภ.กิตตินัฐ นวลใย 091-4616223 นักกายภาพบำบัดและนักเวชศาสตร์การกีฬา 37. คุณประสิทธิ์ สะดุดดีประเสริฐสุด 0956458782 อิสระ 38. คุณธีรทัศน์ สังขทัต ณ อยุธยา บริษัท เรด แคป ออกาไนเซอร์ จำกัด 39. คุณกิตติพศน์ เอี่ยมประไพ หน่วยงานอิสระ 40. คุณอชิณพล ชมภูพล อิสระ 41. คุณหนึ่งฤทัย คำจร บมจ.อลิอันซ์ อยุธยา ประกันชีวิต 42. คุณสรศักดิ์ การินทร์ อิสระ 43. คุณชานนท์ สุวรรณโค ไอเอ็กซ์ ครีเอทีฟ แอนด์ อีเวนท์ 44. Mr. Simon Chandler, Bangkok Run Academy 45. คุณชุติมา กุศล, Thailand 100 Miles Run Club 46. Mr. Atsuyuki Katsuyama, Thailand 100 Miles Run Club 47. คุณเศกสัณฑิ์ คงสวัสดิ์ As fast running 48. คุณสุวิทย์ เดชชินบัญชร ชมรมวิ่ง สนามศุภชลาศัย 49. คุณกฤตย์ ทองคง 50. คุณกีรติ ไกรประสิทธิ์ ชมรมวิ่ง8เกียร์ 51. คุณหทัยวรรณ ประกายโกวิท บริษัท D.I.N.สปอร์ต &ชมรมวิ่งสถาวรรันนิ่งคลับ 52. คุณพิศณุสรรค์ ดัชณาภิรมย์ บ. ฟินนิชเชอร์ กรุ๊ป 53. คุณปภัสรินทร์ สัจจาภัทรสิทธิ์

เรียนท่านผู้เข้าร่วมการเสวนาที่ได้ลงชื่อไว้ทุกท่าน ด้วยมีการแก้ไขเอกสารที่พิมพ์ออกมาครั้งแรก และจัดพิมพ์ใหม่ในระยะเวลาอันสั้น ทำให้ยังไม่เสร็จเรียบร้อย อย่างไรก็ตาม ท่านผู้เข้าร่วมการเสวนา สามารถดาวน์โหลดได้จากไฟล์ ตามลิงค์นี้: bit.ly/RunningBooksTH หรือสแกนได้จากบาร์โค้ดนี้

นายมงคลรัตน์ อุปถัมชาติ บริษัท เอก สปอร์ตติ้งกู๊ดส์ แอนด์ ออร์แกไนเซอร์ จำกัด 085-7994466 ครับ

สนใจเข้าร่วมครับ ธนา เจียวมาลี NSTDA RUNNING สำนักงานพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งชาติ 0815588855

ดร.เสรี เพิ่มชาติ นักวิชาการและนักวิจัยการท่องเที่ยวเชิงกีฬากลุ่มกิจกรรมวิ่ง มหาวิทยาลัยราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง จังหวัดราชบุรี

ปิยวรรณ องค์สุวรรณ นวคุณ พจน์ชพรกุล บริษัท กล่องดินสอ จำกัด โครงการวิ่งด้วยกัน 0860695652 ค่ะ

มีศักดิ์ ปักษ์ชัยภูมิ มลฤดี runningthailand ขอบคุณครับ

ขอลงทะเบียนค่ะ 1. Mr. Simon Chandler, Bangkok Run Academy 2. ชุติมา กุศล, Thailand 100 Miles Run Club, ล่ามไทย-อังกฤษ ยินดีแปลให้กับงานนี้ค่ะ 3. Mr. Atsuyuki Katsuyama, Thailand 100 Miles Run Club

ลงชื่อสำรองค่ะ รัตน์ฐาภัทร ศรีพิสิฐ 0867832344 ขอบคุณค่ะ

ผมติดราชการด่วนไม่สามารถไปร่วมฟังได้ ขออนุญาตสละสิทธิ์ครับ

ทันมั้ยคะ

นาย อภิวัฒน์ สุขสมบูรณ์ อิสระ

นาย รัฐพล ศรีไพบูลย์ หน่วยงานอิสระ 0818546614

เบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร อิสระ

นายธวัชชัย จันทร์สอาด สถาบันสิรินธรเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์แห่งชาติ

ถ้าจะพูดเรื่อง มาตรฐานท่านต้องแนะนำได้ว่า การจัดการวิ่งที่ดีคืออะไร

เอกภาพ เกาไสยานนท์ หน่วยงาน อิสระ

พ.ท.เกรียงศักดิ์ พวงสอน ค่ายอดิศร ศูนย์การทหารม้า จังหวัดสระบุรี ครับ ทางหน่วยจัดกิจกรรมวิ่ง เป็นประจำทุกปี ปัจจุบันเป็นครั้งที่ 20

+ View previous comments

สวัสดีครับ แอดมินขอแจ้งประชาสัมพันธ์สำหรับผู้ที่ติดลำดับ 100 คนแรก ในแต่ละระยะการแข่งขัน หากท่านใดยังไม่ได้รับเหรียญพิเศษ ให้ติดต่อรับได้ที่
บริษัท ได-อิจิ คิคากุ (ประเทศไทย) จำกัด ชั้น 6 อาคารชินวัตรทาวเวอร์ 3 ถนนวิภาวดีรังสิต เขตจตุจักร แขวงจตุจักร กรุงเทพฯ
เบอร์ติดต่อ 062-542-4365
ตั้งแต่วันที่ 31 กรกฎาคม 61 ถึง วันศุกร์ที่ 3 สิงหาคม 61
ตั้งแต่เวลาเวลา 10.00 น. – 17.00 น.”
"หากท่านใดประสงค์จะรับหลังจากวันดังกล่าว ให้ติดต่อขอรับ ได้ที่ ศาลาว่าการเมืองพัทยา ส่วนงานพัฒนาการท่องเที่ยวและกีฬา ฝ่ายพัฒนาการกีฬาเพื่อการทอ่งเที่ยว สำนักส่งเสริมการท่องเที่ยว ชั้น 1
ระหว่างเวลา 08.30 น. – 16.30 น.”
หรือโทรสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม 038-253127-28
ขอบคุณครับ
ประเภท มาราธอน
drive.google.com/open?id=1r84Jx6Uo3CCZacQgYL6QIGQgKdfp5IKT

ประเภท ฮาล์ฟ มาราธอน
drive.google.com/open?id=11MJ_nP2_eIVvWOwoy2eaiFHsFeJV48bf

ประเภท ควอเตอร์ มาราธอน
drive.google.com/open?id=1CMIPNdmw9TnaNpEtEFBuJVI05UTgzyO4
... See MoreSee Less

3 months ago

สวัสดีครับ แอดมินขอแจ้งประชาสัมพันธ์สำหรับผู้ที่ติดลำดับ 100 คนแรก ในแต่ละระยะการแข่งขัน หากท่านใดยังไม่ได้รับเหรียญพิเศษ ให้ติดต่อรับได้ที่  
บริษัท ได-อิจิ คิคากุ (ประเทศไทย) จำกัด ชั้น 6 อาคารชินวัตรทาวเวอร์ 3 ถนนวิภาวดีรังสิต เขตจตุจักร แขวงจตุจักร กรุงเทพฯ 
เบอร์ติดต่อ 062-542-4365 
ตั้งแต่วันที่ 31 กรกฎาคม 61 ถึง วันศุกร์ที่ 3 สิงหาคม 61 
ตั้งแต่เวลาเวลา 10.00 น. – 17.00 น.”
หากท่านใดประสงค์จะรับหลังจากวันดังกล่าว ให้ติดต่อขอรับ ได้ที่ ศาลาว่าการเมืองพัทยา ส่วนงานพัฒนาการท่องเที่ยวและกีฬา ฝ่ายพัฒนาการกีฬาเพื่อการทอ่งเที่ยว สำนักส่งเสริมการท่องเที่ยว ชั้น 1 
ระหว่างเวลา 08.30 น. – 16.30 น.” 
หรือโทรสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม 038-253127-28
ขอบคุณครับ
ประเภท มาราธอน
https://drive.google.com/open?id=1r84Jx6Uo3CCZacQgYL6QIGQgKdfp5IKT

ประเภท ฮาล์ฟ มาราธอน
https://drive.google.com/open?id=11MJ_nP2_eIVvWOwoy2eaiFHsFeJV48bf

ประเภท ควอเตอร์ มาราธอน
https://drive.google.com/open?id=1CMIPNdmw9TnaNpEtEFBuJVI05UTgzyO4

 

Comment on Facebook

ส่งไปรษณีย์ได้มั๊ย

ฟันรัน3.7ไม่เห็นมีรายชื่อเลยค่ะ

Siriyakon Kangtong เกือบละเรา ฝึกอีก10.....ปี 555555

มีเหรียญปลอบใจให้บ๊วยมั้ยคับ..😁😁

I want but im back in sweden now.. 555 84 of 100 10.55km

+ View previous comments

ส่วนนักวิ่งท่านใดสนใจภาพก็สามารถเข้าไปดูเพิ่มเติมได้ที่ photo.thai.run/pattaya-marathon-2018 หรือ
ตามเพจที่แอดมินแนะนำได้เลยจ้า
... See MoreSee Less

3 months ago

ส่วนนักวิ่งท่านใดสนใจภาพก็สามารถเข้าไปดูเพิ่มเติมได้ที่ https://photo.thai.run/pattaya-marathon-2018 หรือ 
ตามเพจที่แอดมินแนะนำได้เลยจ้า

 

Comment on Facebook

รูป เป้ยยังไม่หมดนะ ยัง ยังมีอี๊กกกก ปีหน้า ต้องไปครบแกงค์แล้วละ Nalinee Phain Nokkapeed Sudarat Nongkhunsan Seriphab Kuendee

แอด ถามนิสค่า เสื้อ Finisher นี่ระยะ 21 ได้ทุกคนไหมคะ รึว่าต้องเข้าก่อน3ชม.คะ?

ฝากเพจน้องใหม่ด้วยนะครับ www.facebook.com/FaiiChaiiPhotoRunning/

+ View previous comments

เพื่อนๆพี่ๆท่านไหนวางแผนจะไปวิ่ง #บางแสน21 ปีนี้... เตรียมตัวกันให้ดีๆนะครับ

ไหว้พระเยอะๆ เพราะล็อตโต้ยากขึ้นแน่ๆ 555555

ขอแสดงความยินดีกับ MICE ด้วยนะครับ และขอบคุณที่ช่วยยกระดับงานวิ่งไทยให้มีมาตรฐานสากล
... See MoreSee Less

6 months ago

เพื่อนๆพี่ๆท่านไหนวางแผนจะไปวิ่ง #บางแสน21 ปีนี้... เตรียมตัวกันให้ดีๆนะครับ

ไหว้พระเยอะๆ เพราะล็อตโต้ยากขึ้นแน่ๆ 555555

ขอแสดงความยินดีกับ MICE ด้วยนะครับ และขอบคุณที่ช่วยยกระดับงานวิ่งไทยให้มีมาตรฐานสากล

 

Comment on Facebook

ยากถึงต้องไหว้พระก็อย่าไปเลย

ใครควรตรวจประเมินร่างกายก่อนเริ่มออกกำลัง???

----------------------------------
ช่วงหลายๆปีที่ผ่านมา เพื่อนๆพี่ๆคงจะได้ข่าวเรื่องการเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน ขณะออกกำลังกันเป็นระยะๆ... เรื่องเหล่านี้ เราไม่สามารถที่จะทราบได้ว่าจะเกิดกับใคร และเกิดขึ้นเมื่อไหร่ แต่ก็ไม่ใช่ว่าเราไม่สามารถทำอะไรได้เลยนะครับ

----------------------------------
นอกจากการเรียนการทำ CPR หรือการปั๊มหัวใจ ที่มีการสอนกันมากขึ้นเรื่อยๆทั้งภาครัฐ นำโดย สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ -สพฉ.1669 และภาคเอกชน องค์กรต่างๆ เช่น เพจ CPR ในสวน ที่จัดกิจกรรมการเรียนการสอนกันเป็นระยะแล้ว... อีกส่วนหนึ่งที่ยังมีคนพูดถึงไม่มากนัก ก็คือการตรวจประเมินร่างกายเพื่อให้รู้ความเสี่ยงก่อนออกกำลังครับ

จริงๆแล้วถ้าเป็นไปได้ เพื่อนๆพี่ๆที่อยากจะออกกำลังที่ใช้ร่างกายหนักๆ เช่น วิ่งมาราธอน หรือท่านที่มีความกังวลว่าจะเกิดปัญหากับตัวเอง และมีกำลังทรัพย์พอเพียง ผมก็แนะนำให้ไปตรวจเอาไว้เลยนะครับ มีข้อมูลเผื่อเอาไว้ให้เรารู้ดีกว่าครับ... แต่ถ้าท่านไหนเป็นคนมองโลกในแง่ดี คิดว่าไม่น่าจะเกิดขึ้นกับตัวเองหรอก หรือไม่ได้มีภาวะเสี่ยงอะไร ผมก็เอาตารางคำแนะนำสำหรับผู้ที่จำเป็นที่จะต้องตรวจประเมินก่อนมาให้ดูกันครับ

----------------------------------
ก่อนหน้านี้คำแนะนำในการตรวจร่างกายก่อนออกกำลังจะครอบคลุมคนจำนวนมากกว่านี้ แต่เนื่องจากในบางกรณีอาจจะทำให้คนที่ไม่ได้มีความจำเป็นต้องตรวจประเมินถูกรวมเข้ามาเยอะเกินไป... คำแนะนำใหม่จาก American College of Sports Medicine(ACSM) ในปี 2015(ล่าสุด) จึงมีปัจจัยในการพิจารณามากขึ้นครับ

โดยจะนำเอาทั้งความสม่ำเสมอในการออกกำลัง ความหนักในการออกกำลัง และอาการแสดงต่างๆจากโรคประจำตัวมาประกอบคำแนะนำด้วย... (ตาราง Flow Chart เป็นตามในรูปนะครับ)

----------------------------------
เมื่อไล่ดูตามปัจจัยต่างๆที่กล่าวมาแล้ว จะทำให้มีกลุ่มที่ #ควรตรวจประเมินก่อนการออกกำลังกาย ดังนี้ครับ

1. ผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ และมีโรคประจำตัว เป็นโรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน ไขมัน โรคไต หรือมีอาการของโรคต่างๆเหล่านี้

2. ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่มีอาการของโรคประจำตัว คือโรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน ไขมัน และโรคไตอยู่

โดยอาการของโรคเหล่านี้ก็เช่น หน้ามืด ใจสั่น แน่นหน้าอก ขาบวม เป็นต้น

จะเห็นว่าทั้งในผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ และไม่เป็นประจำ ถ้าไม่ได้มีโรคประจำตัว หรือไม่ได้มีอาการของโรคเหล่านี้ ก็ไม่ได้จำเป็นที่จะต้องตรวจประเมินก่อนเริ่มออกกำลังนะครับ... แต่ความหนักของการออกกำลังที่แนะนำ ก็จะแตกต่างกันออกไป(รายละเอียดรบกวนดูในตารางที่ทำไว้ครับ)

----------------------------------
ส่วนวิธีการตรวจประเมินนั้นก็มีหลายขั้นตอน ขึ้นอยู่กับโรค และอาการของแต่ละคน... แต่การตรวจที่มีความสำคัญ และจะทำให้เรารู้ถึงความเสี่ยงที่จะมีอาการหัวใจหยุดเต้นระหว่างออกกำลังนั้น ก็คือ”การวิ่งสายพาน”ครับ ซึ่งอาจจะเพิ่มการตรวจการทำงานของหัวใจ หรือ Echocardiogram เข้าไปด้วย ก็จะได้ข้อมูลเพิ่มมากขึ้นครับ

----------------------------------
บทความนี้ค่อนข้างจะวิชาการจัดนิดนึงนะครับ เพราะเป็นเรื่องสำคัญที่คนออกกำลังกายทุกคนควรรู้ เพื่อป้องกันความเสี่ยงให้กับตัวเอง และคนรอบข้าง

ขอให้ทุกท่านสามารถออกกำลังได้อย่างมีความสุข และปลอดภัยนะครับ

Run Hard and Be Nice to People
หมอแป๊ป

----------------------------------
Reference:

Exercise Preparticipation Health Screening Recommendations
certification.acsm.org/files/file/acsm-101-prescreeninginfographiccolorlegal-2015-12-15-v02.pdf
... See MoreSee Less

7 months ago

ใครควรตรวจประเมินร่างกายก่อนเริ่มออกกำลัง???

----------------------------------
ช่วงหลายๆปีที่ผ่านมา เพื่อนๆพี่ๆคงจะได้ข่าวเรื่องการเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน ขณะออกกำลังกันเป็นระยะๆ... เรื่องเหล่านี้ เราไม่สามารถที่จะทราบได้ว่าจะเกิดกับใคร และเกิดขึ้นเมื่อไหร่ แต่ก็ไม่ใช่ว่าเราไม่สามารถทำอะไรได้เลยนะครับ

----------------------------------
นอกจากการเรียนการทำ CPR หรือการปั๊มหัวใจ ที่มีการสอนกันมากขึ้นเรื่อยๆทั้งภาครัฐ นำโดย สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ -สพฉ.1669 และภาคเอกชน องค์กรต่างๆ เช่น เพจ CPR ในสวน ที่จัดกิจกรรมการเรียนการสอนกันเป็นระยะแล้ว... อีกส่วนหนึ่งที่ยังมีคนพูดถึงไม่มากนัก ก็คือการตรวจประเมินร่างกายเพื่อให้รู้ความเสี่ยงก่อนออกกำลังครับ

จริงๆแล้วถ้าเป็นไปได้ เพื่อนๆพี่ๆที่อยากจะออกกำลังที่ใช้ร่างกายหนักๆ เช่น วิ่งมาราธอน หรือท่านที่มีความกังวลว่าจะเกิดปัญหากับตัวเอง และมีกำลังทรัพย์พอเพียง ผมก็แนะนำให้ไปตรวจเอาไว้เลยนะครับ มีข้อมูลเผื่อเอาไว้ให้เรารู้ดีกว่าครับ... แต่ถ้าท่านไหนเป็นคนมองโลกในแง่ดี คิดว่าไม่น่าจะเกิดขึ้นกับตัวเองหรอก หรือไม่ได้มีภาวะเสี่ยงอะไร ผมก็เอาตารางคำแนะนำสำหรับผู้ที่จำเป็นที่จะต้องตรวจประเมินก่อนมาให้ดูกันครับ

----------------------------------
ก่อนหน้านี้คำแนะนำในการตรวจร่างกายก่อนออกกำลังจะครอบคลุมคนจำนวนมากกว่านี้ แต่เนื่องจากในบางกรณีอาจจะทำให้คนที่ไม่ได้มีความจำเป็นต้องตรวจประเมินถูกรวมเข้ามาเยอะเกินไป... คำแนะนำใหม่จาก American College of Sports Medicine(ACSM) ในปี 2015(ล่าสุด) จึงมีปัจจัยในการพิจารณามากขึ้นครับ

โดยจะนำเอาทั้งความสม่ำเสมอในการออกกำลัง ความหนักในการออกกำลัง และอาการแสดงต่างๆจากโรคประจำตัวมาประกอบคำแนะนำด้วย... (ตาราง Flow Chart เป็นตามในรูปนะครับ)

----------------------------------
เมื่อไล่ดูตามปัจจัยต่างๆที่กล่าวมาแล้ว จะทำให้มีกลุ่มที่ #ควรตรวจประเมินก่อนการออกกำลังกาย ดังนี้ครับ

1. ผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ และมีโรคประจำตัว เป็นโรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน ไขมัน โรคไต หรือมีอาการของโรคต่างๆเหล่านี้

2. ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่มีอาการของโรคประจำตัว คือโรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน ไขมัน และโรคไตอยู่

โดยอาการของโรคเหล่านี้ก็เช่น หน้ามืด ใจสั่น แน่นหน้าอก ขาบวม เป็นต้น

จะเห็นว่าทั้งในผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ และไม่เป็นประจำ ถ้าไม่ได้มีโรคประจำตัว หรือไม่ได้มีอาการของโรคเหล่านี้ ก็ไม่ได้จำเป็นที่จะต้องตรวจประเมินก่อนเริ่มออกกำลังนะครับ... แต่ความหนักของการออกกำลังที่แนะนำ ก็จะแตกต่างกันออกไป(รายละเอียดรบกวนดูในตารางที่ทำไว้ครับ)

----------------------------------
ส่วนวิธีการตรวจประเมินนั้นก็มีหลายขั้นตอน ขึ้นอยู่กับโรค และอาการของแต่ละคน... แต่การตรวจที่มีความสำคัญ และจะทำให้เรารู้ถึงความเสี่ยงที่จะมีอาการหัวใจหยุดเต้นระหว่างออกกำลังนั้น ก็คือ”การวิ่งสายพาน”ครับ ซึ่งอาจจะเพิ่มการตรวจการทำงานของหัวใจ หรือ Echocardiogram เข้าไปด้วย ก็จะได้ข้อมูลเพิ่มมากขึ้นครับ

----------------------------------
บทความนี้ค่อนข้างจะวิชาการจัดนิดนึงนะครับ เพราะเป็นเรื่องสำคัญที่คนออกกำลังกายทุกคนควรรู้ เพื่อป้องกันความเสี่ยงให้กับตัวเอง และคนรอบข้าง

ขอให้ทุกท่านสามารถออกกำลังได้อย่างมีความสุข และปลอดภัยนะครับ

Run Hard and Be Nice to People
หมอแป๊ป

----------------------------------
Reference:

Exercise Preparticipation Health Screening Recommendations
http://certification.acsm.org/files/file/acsm-101-prescreeninginfographiccolorlegal-2015-12-15-v02.pdf

 

Comment on Facebook

ทำแผนผัง ช่วยให้ดูง่ายและชัดเจนครับคุณหมอ 🙂

ช่วงนี้เค้าแข่งกัน ออก content กันใหญ่เลย

ดูจากชาร์ทเข้าใจง่ายดีค่ะ ขอบคุณค่ะ มป

Thidarat B Salukkam จะลง 10 km น่ะอ่านเลย

โดดเด่น กลิ่นจันทร์หอม

Aof Dejwisit

+ View previous comments

-RUN FOR A- *R E A S O N* 16.11.14 ... See MoreSee Less

4 years ago

 

Comment on Facebook

Jerry Young Kenny Kew

งานนี้ จัดได้ห่วยระดับนานาชาติ สร้างความเสื่อมเสีย ให้วงการวิ่งไทย ด้วยการจัดวิ่งระยะฮาฟมาราธอนที่ยาวที่สุดในโลก 27 กิโลเมตร ถูกนักวิ่งด่ายับ ยันสปอร์นเซอร์ จนสปอร์นเซอร์ถอนตัว เป็นงานวิ่งประวัติศาสตร์ ที่ควรค่าแกการจดจำ

-RUN FOR A- *R E A S O N* 16.11.14 ... See MoreSee Less

4 years ago

 

Comment on Facebook

Jerry Young Kenny Kew

งานนี้ จัดได้ห่วยระดับนานาชาติ สร้างความเสื่อมเสีย ให้วงการวิ่งไทย ด้วยการจัดวิ่งระยะฮาฟมาราธอนที่ยาวที่สุดในโลก 27 กิโลเมตร ถูกนักวิ่งด่ายับ ยันสปอร์นเซอร์ จนสปอร์นเซอร์ถอนตัว เป็นงานวิ่งประวัติศาสตร์ ที่ควรค่าแกการจดจำ

Load more