Facebook

UNIQUE RUNNING ได้เพิ่มรูปภาพใหม่ 14 ภาพ

ผ่านไปแล้วสำหรับวันแรกของ UNIQUE RUNNING SUKHOTHAI MARATHON 2017 ณ.อุทยานประวัติศาสตร์ สุโขทัย พรุ่งนี้เช้าเจอกันนะครับ
... See MoreSee Less

ผ่านไปแล้วสำหรับวันแรกของ UNIQUE RUNNING SUKHOTHAI MARATHON 2017 ณ.อุทยานประวัติศาสตร์ สุโขทัย พรุ่งนี้เช้าเจอกันนะครับ

UNIQUE RUNNING ได้แพร่ภาพสด

Live!! การแสดงชุดพิเศษในงาน UNIQUE RUNNING SUKHOTHAI MARATHON 2017 ณ.อุทยานประวัติศาสตร์ สุโขทัย
... See MoreSee Less

ดร.พิมพ์ประวีณา บุญเอี่ยม, Aussy Lim and 132 others like this

Aor Bootzayarutสวยงามมากค่ะ

6 hours ago
Avatar

Porly Ketประทับใจมากๆ

6 hours ago
Avatar

Tik Naret🎈

6 hours ago
Avatar

Comment on Facebook

AMAevents ได้แชร์โพสต์ของ Thailand Trail Series

รอถึงวันแข่งไม่ไหวแล้ว กับ The Columbia Trail Masters หนองใหญ่
เส้นทางสวยจัง

Can't wait to join The Columbia Trail Masters @Nongyai.
How beautiful of the track is!
... See MoreSee Less

"The Columbia Trail Masters XIII" ตอนนี้ทีมงานเรากำลังเช็คเส้นทางการแข่งขันกันอยู่ และอยาก...

รอถึงวันแข่งไม่ไหวแล้ว กับ The Columbia Trail Masters หนองใหญ่
เส้นทางสวยจัง

Cant wait to join The Columbia Trail Masters @Nongyai.
How beautiful of the track is!
ฤดูฝนนี้ เดินทางปลอดภัย รักษาสุขภาพนะคะ

เรื่องน่ารู้ นิ่วในไต อาจเกิดกับไตเพียงข้างเดียวโดยโอกาสเกิดใกล้เคียงกัน ทั้งไตซ้ายและขวาหรือเกิดนิ่วพร้อมกันทั้งสองไต แต่ความรุนแรงของนิ่วในทั้งสองไตมักไม่เท่ากันขึ้นกับขนาดและตำแหน่งของนิ่ว

อ่านเพิ่มเติมที่ นิ่วในไต goo.gl/GPeMzQ
... See MoreSee Less

เรื่องน่ารู้  นิ่วในไต อาจเกิดกับไตเพียงข้างเดียวโดยโอกาสเกิดใกล้เคียงกัน  ทั้งไตซ้ายและขวาหรือเกิดนิ่วพร้อมกันทั้งสองไต  แต่ความรุนแรงของนิ่วในทั้งสองไตมักไม่เท่ากันขึ้นกับขนาดและตำแหน่งของนิ่ว

อ่านเพิ่มเติมที่ นิ่วในไต  https://goo.gl/GPeMzQ

นักวิ่งน่ารัก ได้แชร์โพสต์ของ RecRace

RecRace
เจ้าบ้านมาชวนเองขนาดนี้ ไม่ไปได้ไง ^^

#วิ่งเลยมั้ย #คนเชียงคานเป็นคนน่ารัก
... See MoreSee Less

วิ่ง"เลย“มั้ย , Chaing Khan Super HalfMarathon 2017 วันที่ 3 กันยายน 2560 พบกันครับ ขอขอบคุณ ท่านรอง...

วิ่งไหนดี : Wingnaidee ได้เพิ่มงานกิจกรรม

>> อุดรมินิมาราธอน เพื่อคนปัญญาอ่อน <<
9.6 km - 300 บาท - 6.00น.
3.2 km - 200 บาท - 7.00น.

official page : www.facebook.com/udminimarathon
_________________________________________
เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัพเดทจาก #วิ่งไหนดี
อย่าลืม #Like และกด
#กำลังติดตาม >>> #เห็นโพสต์ก่อน
#Following >>> #See_First
_________________________________________
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee
... See MoreSee Less

อุดรมินิมาราธอน เพื่อคนปัญญาอ่อน

อุดรมินิมาราธอน เพื่อคนปัญญาอ่อน

16 July 2017 – 6:00am Sunday

Nongprajak Public Park || สวนสาธารณะหนองประจักษ์

>> อุดรมินิมาราธอน เพื่อคนปัญญาอ่อน << 9.6 km - 300 บาท - 6.00น. 3.2 km - 200 บาท - 7.00น. official page : www.facebook.c...

อุดรมินิมาราธอน เพื่อคนปัญญาอ่อน

Tiyaphorn Tatty, สมบัติ วาสนา and 23 others like this

View previous comments

Ohm VirasakYanatip Cannyงานกูเองสัส

1 day ago
Avatar

Karn AmmartAu Isme ปะมึง

1 day ago   ·  1
Avatar

Au IsmeNuynui Piyavisetpat ไปมะๆๆ

1 day ago
Avatar

Nong PhonongkokYui Phoomisathanป่ะ

19 hours ago   ·  1
Avatar

Jonas SchuhPrim Chutipanun ไปวิ่งสิ

19 hours ago   ·  1
Avatar

ขจรศัก กำชัยสรณ์อยากไปแต่ต้องมีโอกาศนะครับ

18 hours ago
Avatar

Sara Ket Pพรธิภาดวงดาษ

18 hours ago   ·  1
Avatar

Veruree ManoyosLintip Kaewkaen ไปมั้ยคะ

17 hours ago
Avatar

Pukkie PieconRana Rara Mumurijan

17 hours ago   ·  1
Avatar

Thongsouk Thammavongchitສະມັກຫນ້າງານໄດ້ບໍ

17 hours ago
Avatar

Bamboo YanoSutthida Seeha สนมั๊ย

14 hours ago   ·  1
Avatar

Tiebew WaritsaraPetch Deegee

13 hours ago   ·  1
Avatar

Benjawan ChanthathumChuti Karn จองตั๋วด่วนนน

10 hours ago
Avatar

Chuti Karnป้าด

10 hours ago
Avatar

Comment on Facebook

Amazing Field Co.,Ltd. - AMF ได้แชร์RMHC Mini Marathon "Run for Kids วิ่งเพื่อน้อง" 2017ของ มูลนิธิ โรนัลด์ แมคโดนัลด์ เฮาส์

มูลนิธิ โรนัลด์ แมคโดนัลด์ เฮาส์
วิดีโอสวยๆจากงาน RMHC Mini Marathon “Run for Kids วิ่งเพื่อน้อง”
แล้วพบกันอีกปีหน้านะครับ
... See MoreSee Less

สวัสดีตอนเช้าครับลูกเพจทุกคน วันนี้แอดมินนำวิดีโอสวยๆจากงาน RMHC Mini Marathon “Ru...

วันนี้เป็นฤกษ์งานยามที่ ที่ร้านโจ๊กสามย่าน
จะมาแจกบัตรวิ่งงาน Hips Running ครั้งที่ 2!!! กติกาง่ายมาก
1. ก่อนอื่น ช่วยไปกดไลค์ Instagram (Jok_Samyan) และใน Facebook ( โจ๊กสามย่าน ) ก่อนนะ
2. จากนั้น "โพสต์รูปหน้าโจ๊กที่สุดของตัวเองมาในคอมเมนท์นี้เลย ขอหน้าฮาๆ โจ๊กๆ ขำๆ เพี้ยนๆ เลย จะรูปตอนวิ่งหรือถ่ายใหม่ก็แล้วแต่
จากนั้นใส่ #เละเหมือนโจ๊ก #โจ๊กสามย่าน (อย่าลืมตั้งค่าเป็น public หรือสาธารณะ นะจ๊ะ)

รีบถ่ายมาเลยยยยยยยยยยยยย
ประกาศผล ห้ารางวัล รางวัลละ 2 เบอร์ ในวันอังคารที่ 27 มิ.ย.นี้ เวลาประมาณ บ่ายสามโมง ก่อนร้านเปิด แบบ เจ้าของร้านต้องไปสับหมูเด้งอ่าาา
... See MoreSee Less

วันนี้เป็นฤกษ์งานยามที่ ที่ร้านโจ๊กสามย่าน 
จะมาแจกบัตรวิ่งงาน Hips Running ครั้งที่  2!!!  กติกาง่ายมาก 
1. ก่อนอื่น ช่วยไปกดไลค์ Instagram (Jok_Samyan) และใน Facebook ( โจ๊กสามย่าน ) ก่อนนะ
2. จากนั้น โพสต์รูปหน้าโจ๊กที่สุดของตัวเองมาในคอมเมนท์นี้เลย ขอหน้าฮาๆ โจ๊กๆ ขำๆ เพี้ยนๆ เลย จะรูปตอนวิ่งหรือถ่ายใหม่ก็แล้วแต่ 
จากนั้นใส่ #เละเหมือนโจ๊ก #โจ๊กสามย่าน (อย่าลืมตั้งค่าเป็น public หรือสาธารณะ นะจ๊ะ)

รีบถ่ายมาเลยยยยยยยยยยยยย
ประกาศผล ห้ารางวัล รางวัลละ 2 เบอร์ ในวันอังคารที่ 27 มิ.ย.นี้ เวลาประมาณ บ่ายสามโมง ก่อนร้านเปิด แบบ เจ้าของร้านต้องไปสับหมูเด้งอ่าาา

Surapong Sukhvibul, Armeen M Shimano and 23 others like this

View previous comments

Manassanan Wongphanluckงานวิ่งงานนี้ฝนตกหนัก ความจริงอยากหยุดหลบฝนนะแต่คนข้างๆก็ไม่หยุดวิ่ง คนข้างหน้าไม่หยุดวิ่ง คนข้างหลังก็ไม่หยุดวิ่ง !!! ไม่มีใครหยุดวิ่งเลย เอออ ไม่หยุดก็ไม่หยุด วิ่งต่อก็ได้ๆๆๆ ฝ่าสายฝนเข้าเส้นชัยรูปที่ได้ในงานนี้ก็ออกมา #เละเหมือนโจ๊ก #โจ๊กสามย่าน แบบนี้ละค่ะ หน้าเหมือนตอนหิวจัดรีบกินโจ๊กละลืมเป่า โจ๊กลวกปากเนอะ 555

Attachment1 day ago   ·  1

5 Replies

Avatar

Yaowapa Thongsakบอกตรง ไม่ได้เหนื่อย แต่อยากได้หน้านี้ #เละเหมือนโจ๊ก #โจ๊กสามย่าน

Attachment1 day ago   ·  3

3 Replies

Avatar

Bbuild Promburiตื่นมาเเต่เช้าเพื่องานนี้ วิ่งเเล้วลมเย็นดีตีหน้าเละเป็นโจ๊กเลยค่ะ พั่บๆๆ Pakamart Budsabong

Attachment1 day ago   ·  3

6 Replies

Avatar

Som Boontarikaวิ่งๆๆๆๆ รีบๆๆๆ เจ้าหนี้ตามมาข้างหลังแล้ว #เละเหมือนโจ๊ก #โจ๊กสามย่าน

Attachment1 day ago   ·  1

2 Replies

Avatar

Mick Noopeeอัยรีนอยากได้บัตรวิ่ง ไปวิ่งกับคุณแม่ค่ะ แฮ่!! (ขอหนูนะคะ) #เละเหมือนโจ๊ก #โจ๊กสามย่าน

Attachment1 day ago   ·  2

1 Reply

Avatar

Kwang Athitiyaปกติไม่ทำอะไรแบบนี้กันนะ เพราะอยากได้บัตรวิ่งฟรีจริ๊งๆ #เละเหมือนโจ๊ก #โจ๊กสามย่าน

Attachment1 day ago   ·  1

4 Replies

Avatar

Rikikung Cubicซื้อบัตร hips running 2 ไม่ทันเซง #เละเหมือนโจ๊ก #โจ๊กสามย่าน

Attachment11 hours ago

2 Replies

Avatar

Tadtana Tanyanantiyaพานางคุณแม่เรามาวิ่งถึงอ่างทอง ...ท่าทางจะวิ่งเพราะหิวโจ๊ก เข้าเส้นชัยมาเลยฟาดไป 3 ถ้วย 🍚 #เละเหมือนโจ๊ก #โจ๊กสามย่าน

Attachment1 day ago   ·  2

4 Replies

Avatar

Gam PrapikaThanapat Kankang จะ 'เรย์ อยากไปวิ่งด้วยกันมั้ย ส่งรูปหน้าโจ๊กมาเรย อิอิ

1 day ago

6 Replies

Avatar

Ueeya Woradaรุปนี้พอไหวมั้ยน้องยุ้ย555 #เละเหมือนโจ๊ก #โจ๊กสามย่าน

Attachment1 day ago   ·  2

9 Replies

Avatar

Panop Kornwithayasinโพสท์ใต้เมนท์ หรือโพสท์ที่หน้าเฟสตัวเองล่ะแอ๊ด

1 day ago   ·  1

4 Replies

Avatar

Jirasak Imkamnerdส่งประกวดหะเเอด #เละเหมือนโจ๊ก #โจ๊กสามย่าน

Attachment1 day ago   ·  1

6 Replies

Avatar

Jisty Jirusta#เละเหมือนโจ๊ก #โจ๊กสามย่าน ส่งความเลอะเทอะเข้าประกวด

Attachment1 day ago   ·  1

1 Reply

Avatar

หญิง แม่น้องทีเจเดี๋ยวไปซื้อโจ้กกินก่อน จะได้ถ่ายรูปหน้าโจ้ก😁😁

1 day ago   ·  2

4 Replies

Avatar

ตระกูล ไข่ฉัตร กัลยาณมิตรสมัครig จิ เดี๋ยวถ่ายรูปให้

1 day ago   ·  1

4 Replies

Avatar

Sarathoon Madeawthedriver Sureeสละสิทธิ์นะพอดีหน้าตาดี ยอมจ่ายเงินก็ได้

1 day ago   ·  1

2 Replies

Avatar

Arthit Sangnak#เละเหมือนโจ๊ก #โจ๊กสามย่าน ส่งความเละเข้าประกวด

Attachment1 day ago   ·  2

2 Replies

Avatar

Noi Nakaอันนี้เล่นยากอ่ะ

1 day ago

10 Replies

Avatar

ดาร์ค แองเจิลadmin คะ วิ่งวันไหนนะคะ สมัครนาน ลืมค่ะ อิอิ

1 day ago

3 Replies

Avatar

Yutthana Tongzถ้าถ่ายรูปหน้าร้านโจ๊ก เรียกถ่ายรุปหน้าโจ๊กป่ะแอด

1 day ago   ·  1

1 Reply

Avatar

Fluke Korndanaiทำร้ายตัวเองสุดๆ5555 #เละเหมือนโจ๊ก #โจ๊กสามย่าน

Attachment17 hours ago

1 Reply

Avatar

Panop Kornwithayasinพลีชีพมากเลยนะแอ๊ด #เละเหมือนโจ๊ก #โจ๊กสามย่าน

Attachment1 day ago   ·  2

3 Replies

Avatar

Pheeraphong Joh Klongpratyaขอส่งเข้าประกวด

Attachment1 day ago   ·  1

1 Reply

Avatar

Thanya Sirimaskasemแอ่แฮ่!! Gam Prapika #เละเหมือนโจ๊ก #โจ๊กสามย่าน

Attachment1 day ago   ·  1

1 Reply

Avatar

Piyamon JamsaadIcelle Bewitch Tag ต้นให้หน่อยหาเฟสไม่เจอ

1 day ago   ·  3

9 Replies

Avatar

Comment on Facebook

Amazing Field Co.,Ltd. - AMF ได้เพิ่มรูปภาพใหม่ 3 ภาพ

สวัสดีครับสมาชิกทุกท่าน วันนี้ Admin ขออัพเดทเรื่อง เสื้อและเหรียญรางวัลของงาน “วิ่ง” แล้ว “ปั่น” ดีต่อ(หัว)ใจ...... Green Earth River Kwai Duathlon 2017

Admin ขอบอกนะครับ เห็นตัวเนื้อผ้าแล้ว ถ้าไม่สมัครจะเสียใจมากๆ เพราะเสื้อทำจากผ้าคุณภาพ Premium จาก Warrix เป็นเนื้อผ้าโพลีเอสเตอร์ ทอลวดลาย Jacquard คล้ายคลื่นน้ำหรือเกล็ดมังกร มีการกระจายเหงื่อเร็วและซึมซับเหงื่อได้ดีสุดๆ ระบายอากาศดีเยี่ยม และแห้งเร็วมากๆ ส่วนเหรียญก็ออกแบบไม่หลุด Theme เดียวกัน เมื่อสวมเสื้อและแขวนเหรียญดูเข้ากันมากครับ

งานเดียวที่คุณจะได้ ทั้งวิ่ง ทั้งปั่นและตบท้ายด้วยการวิ่ง Cross Country แบบชิวๆบนพื้นที่สีเขียว โอบล้อมด้วยขุนเขา ห้อมล้อมด้วยแม่น้ำแควน้อย กับบรรยากาศสุดแสนประทับใจบนเส้นทางธรรมชาติ ที่รอท้าทายทุกความสามารถของคุณ

ที่โรงแรมริเวอร์แคว วิลเลจ จ.กาญจนบุรี ในวันที่ 30 กรกฏาคม 2560 ที่จะถึงนี้แล้วน้า



ช้าไม่ได้ งานนี้ รับจำกัด แค่ 1,000 คนเท่านั้น
รีบฝึกซ้อม!!! เตรียมความพร้อม แล้วมาร่วมสนุกไปด้วยกัน

ที่สำคัญ!!
Green Earth River Kwai Duathlon 2017
ขยายเวลาค่าสมัคร Early Bird จนถึง 23 ก.ค.นี้
โดย Division A/B ในราคา 2,000.- บาท
และ Division C ในราคา 600 .- บาท
ตามคำเรียกร้อง อยากให้ทุกคนร่วมสนุกและมันส์ไปกับเรา
แล้วเจอกันที่สนามนะจ๊ะ

สามารถสมัครได้ที่
amazingfield.net/event-detail-EN/Green-Earth-River-Kwai-Duathlon-2017

Extended Early Bird entry fee rate 2,000 Baht till July 23, 2017
... See MoreSee Less

สวัสดีครับสมาชิกทุกท่าน วันนี้ Admin ขออัพเดทเรื่อง เสื้อและเหรียญรางวัลของงาน “วิ่ง” แล้ว “ปั่น” ดีต่อ(หัว)ใจ......  Green Earth River Kwai Duathlon 2017  

Admin ขอบอกนะครับ เห็นตัวเนื้อผ้าแล้ว ถ้าไม่สมัครจะเสียใจมากๆ เพราะเสื้อทำจากผ้าคุณภาพ Premium จาก Warrix เป็นเนื้อผ้าโพลีเอสเตอร์ ทอลวดลาย Jacquard คล้ายคลื่นน้ำหรือเกล็ดมังกร มีการกระจายเหงื่อเร็วและซึมซับเหงื่อได้ดีสุดๆ ระบายอากาศดีเยี่ยม และแห้งเร็วมากๆ  ส่วนเหรียญก็ออกแบบไม่หลุด Theme เดียวกัน เมื่อสวมเสื้อและแขวนเหรียญดูเข้ากันมากครับ

งานเดียวที่คุณจะได้ ทั้งวิ่ง ทั้งปั่นและตบท้ายด้วยการวิ่ง Cross Country แบบชิวๆบนพื้นที่สีเขียว โอบล้อมด้วยขุนเขา ห้อมล้อมด้วยแม่น้ำแควน้อย กับบรรยากาศสุดแสนประทับใจบนเส้นทางธรรมชาติ ที่รอท้าทายทุกความสามารถของคุณ

ที่โรงแรมริเวอร์แคว วิลเลจ จ.กาญจนบุรี ในวันที่ 30 กรกฏาคม 2560 ที่จะถึงนี้แล้วน้า

 

ช้าไม่ได้ งานนี้ รับจำกัด แค่ 1,000 คนเท่านั้น 
รีบฝึกซ้อม!!! เตรียมความพร้อม แล้วมาร่วมสนุกไปด้วยกัน 

ที่สำคัญ!!
Green Earth River Kwai Duathlon 2017
ขยายเวลาค่าสมัคร Early Bird จนถึง 23 ก.ค.นี้  
โดย Division A/B ในราคา 2,000.- บาท 
และ Division C ในราคา  600 .- บาท
ตามคำเรียกร้อง อยากให้ทุกคนร่วมสนุกและมันส์ไปกับเรา 
แล้วเจอกันที่สนามนะจ๊ะ

สามารถสมัครได้ที่ 
http://amazingfield.net/event-detail-EN/Green-Earth-River-Kwai-Duathlon-2017

Extended Early Bird entry fee rate 2,000 Baht till July 23, 2017

Keng Shadow-man, Pim Yuubin and 23 others like this

View previous comments

Birth ThanomsignhaNimman Sarachudha Todsapon Tongprasong เสื้อดี มีทั้งวิ่ง ทั้งปั่น อยากได้เสื้อ

1 day ago   ·  1

22 Replies

Avatar

Pirunan Sangwornrajsapชนงานอื่นว้า

2 days ago   ·  1
Avatar

Supicha Sawatdipapเส้นทางวิ่งของ division C ร้อนมากไหมคะ เห็นstart 7 โมง

15 hours ago
Avatar

Jeab Yanee Westernช้าไป เสียดายสมัครไปงานอื่นแล้ววว

1 day ago

2 Replies

Avatar

Pirunan Sangwornrajsapไปหมด

2 days ago
Avatar

Pirunan Sangwornrajsapสมมาก

2 days ago
Avatar

Sontaya SkipperAoy Sirima ไปมะ

12 hours ago   ·  1

1 Reply

Avatar

Suthipong SrigramWinai Jeab Pirajnanchai สนมะ พี่

20 hours ago

4 Replies

Avatar

Thor Torpongสนมั้ย Pirunan Sangwornrajsap

2 days ago
Avatar

Pas TptKinesiology Tape คุณสมบัติ - ช่วยลดความเจ็บปวดลดความรุนแรงนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บ - คลายกล้ามเนื้อที่ทำงานมากเกินไป - กระตุ้นกล้ามเนื้อที่ทำงานน้อยให้ทำงานได้มากขึ้น - ลดการบวม ในช่วงแรกที่บาดเจ็บ - เร่งกระบวนการซ่อมแซมตัวเองของร่างกาย โดยเพิ่มพื้นที่ระหว่างผิวหนังและกล้ามเนื้อ ทำให้การไหลเวียนของสารน้ำต่างๆ ดีขึ้น จึงหายเร็วขึ้น - ช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย และ กล้ามเนื้อ - เพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวแขนและสะบักในนักกีฬาที่มีอาการปวดไหล่ - เพิ่มองศาการเคลื่อนไหวของการก้มหลังหรือนักกีฬาที่บาดเจ็บที่หลัง - เพิ่มแรงการหดตัวในกล้ามเนื้อ ความยาว : 5 เมตร มี 8 สี : เนื้อ,ส้ม,ชมพู,แดง,ม่วง,ฟ้า,น้ำเงิน,ดำ ราคา 250 ฿ EMS 50 ฿ Line@ : line.me/R/ti/p/%40fvb2646m

Attachment7 hours ago
Avatar

Comment on Facebook

Jogandjoy ได้แชร์โพสต์ของ Muang Thai Marathon

ตัวอย่างเสื้องาน เมืองไทยมาราธอน 2017
... See MoreSee Less

ตัวอย่างเสื้องาน เมืองไทยมาราธอน 2017 อ่านรายละเอียดและสมัครได้ที่ www.muangthai...

ตัวอย่างเสื้องาน เมืองไทยมาราธอน 2017

Mam Chaiprasit, THa HO and 59 others like this

Amporn O-apiratเสื้อสวยมากคะ

2 days ago
Avatar

Krailat Samlee-onเสื้อสวยแล้วเหรียญหน้าตาเป็นไงครับ.

2 days ago
Avatar

ฉิ้มมูรงค์ ชูแก้วธรรมดาไปนะ

2 days ago
Avatar

Comment on Facebook

Race Hunter ได้แชร์รูปภาพของ Tiger Balm Trail Challenge ... See MoreSee Less

RACE PACK PICK UP Date: วันเสาร์ที่ 24 มิถุนายน 2560 Venue: Horseshoe Point Resort (Google Map: goo.gl/maps/RpxJNCBtSHn ) Time: 11.00 - 18.30 สิ...

Go To Race ได้เพิ่มงานกิจกรรม

2018 marks the 13th edition of Laguna Phuket Marathon organized by Go Adventure Asia. In response to the anticipated big increase in participation, the event will be held over two days, the 9th and 10th of June 2018. The 2 Km, 5 Km and 10.5 Km races will take place on Saturday afternoon, 9th of June. The half marathon and marathon will be on Sunday morning, 10th of June. All distances sold out in 2017 and 2018 is expected to be another sell out.

The Laguna Phuket Marathon attracts participants from all across the globe. In 2017 there were almost 7,000 runners from close to 60 nationalities represented. Just like in previous years, the race starts and finishes at beautiful Laguna Phuket. Runners follow the course out of Laguna and then head north through local villages, pineapple and rubber plantations. It is a fun and family oriented affair in conjunction with the Laguna Phuket Foundation, which supports educational and social development of local communities, marine and natural environmental conservation.

All races categories are timed.
... See MoreSee Less

Laguna Phuket Marathon 2018

Laguna Phuket Marathon 2018

9 June 2018 – 4:15pm Saturday

Laguna Phuket Marathon

2018 marks the 13th edition of Laguna Phuket Marathon organized by Go Adventure Asia. In response to the anticipated big increase in participation, the event will be held over two days, the 9th and 10...

Laguna Phuket Marathon 2018

การจัดการแข่งขันพัทยามาราธอน ประจำปี 2560 ในปีนี้กำหนดจัดการแข่งขันเปลี่ยนจากวันที่ 16 กรกฎาคม 2560 อย่างเป็นทางการ เป็นวันอาทิตย์ที่ 3 กันยายน 2560 ณ บริเวณถนนชายหาดพัทยา เมืองพัทยา จังหวัดชลบุรี ... See MoreSee Less

การจัดการแข่งขันพัทยามาราธอน ประจำปี 2560 ในปีนี้กำหนดจัดการแข่งขันเปลี่ยนจากวันที่ 16 กรกฎาคม 2560 อย่างเป็นทางการ เป็นวันอาทิตย์ที่ 3 กันยายน 2560 ณ บริเวณถนนชายหาดพัทยา เมืองพัทยา จังหวัดชลบุรี

วันนี้ กัญชลา ทองศรี ฉันมีความสุข, ชาญ โมโต ออฟโรด and 200 others like this

View previous comments

จำรัส นิมิตรพรชัยเปิดรับสมัครหรือยังครับ

5 days ago   ·  2

3 Replies

Avatar

Chaiyaporn Chalardtanyakitเปิดสมัครทางออนไลน์รือยังครับ ขอบคุณครัช

5 days ago

3 Replies

Avatar

Bom Athipatถ้ายังไม่มีผู้จัด แนะนำให้ยกเลิกเลยครับ จะเสียชื่องานวิ่งนะครับ เคยเป็นงานวิ่งที่นักวิ่งต้องมา 1-5 ของประเทศเลยนะครับ เหลือเวลาอีกแค่ไม่กี่เดือนยังไม่เปิดรับสมัครเลย ถ้างานออกมาแบบลวกๆนี้โดนมากกว่าอีกนะครับ แล้วจะเป็นที่กล่าวขานอีกนาน(ตำนานงานวิ่งห่วย)

5 days ago   ·  6
Avatar

Kiattisak Channarongหาออแกไนซ์ได้หรือยังครับ ถ้าหาได้ค่อยกำหนดวันวิ่งก็ได้ เดี๋ยวเลื่อนอีก

5 days ago   ·  7
Avatar

Amorn Wiroonphanอย่าพึ่งประกาศวันวิ่งเลยครับ รอหา organizer ได้ก่อน แล้วค่อยประกาศดีมั๊ย

4 days ago   ·  4

2 Replies

Avatar

Nutta Kamolแค่เลื่อนครั้งนึงเค้าก็เสียหายไปตามๆกันแล้วครับ ถ้าไม่ชัวร์ ขอร้องอย่า

4 days ago   ·  2
Avatar

RxThung Chanpornหวังว่าคงไม่เลื่อนไปอีกนะครับ ผมกลัวจะไปชนโปรแกรมวิ่งเดือนอื่นที่สมัครไว้แล้ว

5 days ago
Avatar

Pacharapun Srijunใครเป็นผู้จัดคะ พอดีตรงกับงานวิ่งที่บ้าน ขอทราบผู้จัด จะได้ตัดสินใจค่ะ

5 days ago
Avatar

Keing Pongsakจัดดีมาทุกครั้ง พลาดครั้งเดียว ที่สะสมไว้จบกันเลย รีบหา organizer มืออาชีพมารับงาน รอบนี้อย่าให้พลาดอีกนะครับ

5 days ago
Avatar

Suwat Wongpondeeผู้จัดคือ?

5 days ago   ·  1
Avatar

Lukplaa Sudagirl ManbunsawangAof Aps เลื่อนไปเดือนกันยา

5 days ago   ·  1

1 Reply

Avatar

Wilailuk Khamloyระยะเวลาเตรียมการแค่ 2 เดือนกว่าๆ ถามตรงๆ จะไหวเหรอคะ

4 days ago
Avatar

Best Jutharat👎🏻👎🏻👎🏻

5 days ago
Avatar

Waniya Kupanead.

5 days ago
Avatar

ไม่มี อะไรเจอกัน

5 days ago
Avatar

Per SpectiveKhan Pattarawat มึงยังมาอยุ่มั้ย

5 days ago

1 Reply

Avatar

Nopparat CharoenhoNopporn Kajonsak งานนี้สนใจไหม

3 days ago
Avatar

Oh ApiwitJessie Jeab จัดมะ

5 days ago   ·  1

1 Reply

Avatar

Gunnie PichamonNoOn Jirapornkasemsuk ไปคะ

5 days ago   ·  1

2 Replies

Avatar

Comment on Facebook

Race Hunter ได้แชร์รูปภาพของ Tiger Balm Trail Challenge ... See MoreSee Less

ตรวจสอบรายชื่อ และหมายเลขบิบได้ทีนี่ และรบกวนจำหมายเลขบิบของตัวเองไว...

สมาพันธ์ชมรมเดินวิ่ง เพื่อสุขภาพไทย ได้แชร์รูปภาพของ ศุ บุญเลี้ยง ... See MoreSee Less

ฉันจึง ซึมเศร้า ทุกคราวที่เห็นเธอวิ่ง บางคนมาโพส ภาพทุเรียน ให้คนอื่น...

Pattaya Marathon ได้อัพเดตรูปภาพหน้าปก

เมืองพัทยาประกาศเลื่อนการจัดการแข่งขันพัทยามาราธอน ประจำปี 2560

ตามที่เมืองพัทยาได้กำหนดจัดการแข่งขันพัทยามาราธอน ประจำปี 2560 ในวันอาทิตย์ที่ 16 กรกฎาคม 2560 ณ ถนนสายชายหาด เมืองพัทยา หน้าศูนย์การค้าเซ็นทรัลเฟสติวัล พัทยา บีช ตามที่ระบุไว้ในปฏิทินท่องเที่ยวเมืองพัทยานั้น ทั้งนี้ เมืองพัทยาได้ดำเนินการประมูลหาผู้รับจ้างดำเนินโครงการฯ ด้วยระบบอิเล็คทรอนิกส์ไปแล้ว 2 ครั้ง หากแต่ไม่มีผู้เสนอราคาที่มีคุณสมบัติครบถ้วน ตรงตามที่ประกาศเมืองพัทยาได้กำหนดไว้ ทำให้เมืองพัทยาไม่สามารถดำเนินการจัดการแข่งขันพัทยามาราธอน ประจำปี 2560 ในวันอาทิตย์ที่ 16 กรกฎาคม 2560 ได้ ดังนั้น เมืองพัทยาจึงมีความจำเป็นต้องเลื่อนการจัดการพัทยามาราธอน ประจำปี 2560 ออกไป เป็นวันอาทิตย์ที่ 3 กันยายน 2560 ณ ถนนสายชายหาด เมืองพัทยา หน้าศูนย์การค้าเซ็นทรัลเฟสติวัล พัทยา บีช

เมืองพัทยาจึงขอประชาสัมพันธ์ให้ทราบโดยทั่วกัน และขออภัยในเหตุขัดข้องดังกล่าว มา ณ โอกาสนี้ สำหรับในส่วนของกำหนดการรับสมัครแข่งขันฯ เมืองพัทยาจะประชาสัมพันธ์ให้ทราบผ่านช่องทางต่างๆ อีกครั้ง เร็วๆ นี้..
****************************

Notice Regarding Postponement of Pattaya Marathon 2017

Accordingly, the Pattaya Marathon 2017 which was scheduled to be held on Sunday July 16th 2017 at Pattaya Beach Road (in front of Central Festival Pattaya Beach). The event has been postponed due to the fact that Pattaya City could not procure the event organizer as our requirements.
Therefore, the event would be held again on Sunday September 3rd 2017 at Central Festival Pattaya Beach and for the exact date for the Marathon registration, Pattaya City will beannounced soon.
Pattaya City apologized for this inconvenience.
Regards.
*****************************

通知

每年7月中旬在芭提雅海岸边举行的盛大马拉松大赛今年将推迟到9月3日,敬请参赛者注意!

芭提雅市政府至今仍没有寻找到达标的马拉松比赛承办方,因此导致马拉松比赛不能如期进行。原先2017年7月16日星期日举办,将比赛时间推迟到2017年9月3日,地点:芭提雅一号路 central festival pattaya商场门口。

芭提雅市政府特此通知大家,并对给各位带来的不便表示歉意。关于报名时间及具体安排会尽快通知大家,敬请谅解,谢谢!
****************************

Уведомление о переносе Паттаии марафона 2017 года

Согласно расписанию,“Марафон в Патта2017 года”, который должен был состояться 16 июля 2017 на пляжной улице, дата мероприятия перенесена всвязи с тем что организаторы мероприятия не смогли обеспечить требования Администрация Паттаи
Таким образом, мероприятие планируется проводить снова в воскресенье 3 Сентября 2017 с Торгового Центра Фестиваль, и точную дату Марафона объявим в скором времени.

Город Паттая приносит свои извинения.

С Уважением

Админ Паттаии

***************************************
... See MoreSee Less

เมืองพัทยาประกาศเลื่อนการจัดการแข่งขันพัทยามาราธอน ประจำปี 2560

ตามที่เมืองพัทยาได้กำหนดจัดการแข่งขันพัทยามาราธอน ประจำปี 2560 ในวันอาทิตย์ที่ 16 กรกฎาคม 2560 ณ ถนนสายชายหาด เมืองพัทยา หน้าศูนย์การค้าเซ็นทรัลเฟสติวัล พัทยา บีช ตามที่ระบุไว้ในปฏิทินท่องเที่ยวเมืองพัทยานั้น ทั้งนี้ เมืองพัทยาได้ดำเนินการประมูลหาผู้รับจ้างดำเนินโครงการฯ ด้วยระบบอิเล็คทรอนิกส์ไปแล้ว 2 ครั้ง หากแต่ไม่มีผู้เสนอราคาที่มีคุณสมบัติครบถ้วน ตรงตามที่ประกาศเมืองพัทยาได้กำหนดไว้ ทำให้เมืองพัทยาไม่สามารถดำเนินการจัดการแข่งขันพัทยามาราธอน ประจำปี 2560 ในวันอาทิตย์ที่ 16 กรกฎาคม 2560 ได้ ดังนั้น เมืองพัทยาจึงมีความจำเป็นต้องเลื่อนการจัดการพัทยามาราธอน ประจำปี 2560 ออกไป เป็นวันอาทิตย์ที่ 3 กันยายน 2560 ณ ถนนสายชายหาด เมืองพัทยา หน้าศูนย์การค้าเซ็นทรัลเฟสติวัล พัทยา บีช

เมืองพัทยาจึงขอประชาสัมพันธ์ให้ทราบโดยทั่วกัน และขออภัยในเหตุขัดข้องดังกล่าว มา ณ โอกาสนี้ สำหรับในส่วนของกำหนดการรับสมัครแข่งขันฯ เมืองพัทยาจะประชาสัมพันธ์ให้ทราบผ่านช่องทางต่างๆ อีกครั้ง เร็วๆ นี้..
****************************

Notice Regarding Postponement of Pattaya Marathon 2017

Accordingly, the Pattaya Marathon 2017 which was scheduled to be held on Sunday July 16th 2017 at Pattaya Beach Road (in front of Central Festival Pattaya Beach). The event has been postponed due to the fact that Pattaya City could not procure the event organizer as our requirements.
Therefore, the event would be held again on Sunday September 3rd 2017 at Central Festival Pattaya Beach and for the exact date for the Marathon registration, Pattaya City will beannounced soon.
Pattaya City apologized for this inconvenience.
Regards.
*****************************

通知

每年7月中旬在芭提雅海岸边举行的盛大马拉松大赛今年将推迟到9月3日,敬请参赛者注意!

芭提雅市政府至今仍没有寻找到达标的马拉松比赛承办方,因此导致马拉松比赛不能如期进行。原先2017年7月16日星期日举办,将比赛时间推迟到2017年9月3日,地点:芭提雅一号路 central festival pattaya商场门口。

芭提雅市政府特此通知大家,并对给各位带来的不便表示歉意。关于报名时间及具体安排会尽快通知大家,敬请谅解,谢谢!
****************************

Уведомление о переносе Паттаии марафона 2017 года

Согласно расписанию,“Марафон в Патта2017 года”, который должен был состояться 16 июля 2017 на пляжной улице, дата мероприятия перенесена всвязи с тем что организаторы мероприятия не смогли обеспечить требования Администрация Паттаи 
Таким образом, мероприятие планируется проводить снова в воскресенье 3 Сентября 2017 с Торгового Центра Фестиваль, и точную дату Марафона объявим в скором времени.

Город Паттая приносит свои извинения.

С Уважением

Админ Паттаии

***************************************

A'Ananya Butsaen, พุฒิพัฒน์ ธรรมสวัสดิ์ and 321 others like this

View previous comments

Chalermsak Likhitwattanachaiคือว่า หาผู้จัดการแข่งขันให้มันได้ซะก่อนค่อยประกาศก็ได้ครับ นักวิ่งที่จองโรงแรมไปหนก่อนเสียหายกันหลายคนเพราะความไม่แน่นอนของงานวิ่งนั่นแหละครับ

6 days ago   ·  30
Avatar

Ratchanok Phetpukdeechaiพูดตรงๆนะข้ะ อยากไปมากๆ แต่จะเชื่อถือได้มั้ยข้ะเนี้ยครั้งนี้? งานระดับเมืองพัทยาจัดแต่เสียสัจจะมาแร้วรอบหนึ่ง หลายคนจองโรงแรมไว้แร้ว พังยับเยินข้ะ (งานวิ่งเล็กๆบางงานเขายังจัดงานเป็นมืออาชีพกว่านี้อีกข้ะ) หาผู้จัดให้ได้ก่อนดีมั้ยข้ะ ? ค่อยมาโพสประกาศแบบนี้

5 days ago   ·  6

2 Replies

Avatar

Kosin Kongเท่าที่จับใจความได้ นี่ก็แค่เลื่อนไปก่อน แต่ยังหาผู้จัดไม่ได้เหมือนเดิม 😅

6 days ago   ·  9
Avatar

Wannicha Meijiจองและจ่ายค่าโรงแรมไปหมดแล้วค่ะ เพิ่งมาประกาศเลื่อนตอนนี้...นักวิ่งก็รับผิดชอบตัวเองไปสินะ ลาขาดงานนี้!!!

6 days ago   ·  7
Avatar

Pradit Sincheawchanจะแน่ใจได้อย่างไร ว่าวันที่3กันยา ก็ไม่เลื่อนอีก ไม่กล้าจองโรงแรม ไม่กล้าสมัครวิ่งแล้วงานนี้ ขอบายครับ

6 days ago   ·  5
Avatar

ต้น ระยองหวังว่างานจะออกมาดีกว่า ปีที่ผ่านมานะครับ โดยเฉพาะ อาหาร ที่เส้นชัย มาราธอน คนมาทีหลัง แทบไม่มีอะไรเหลือ เพราะแจกมินิ กับ ฮาฟไปหมด

5 days ago   ·  2

1 Reply

Avatar

Krit Charoenpornvoranamผมคนพัทยาวิ่งรายการนี้มาทุกปี ยังไงก็ยังอยากให้มีการจัดแข่งต่อไปครับ ไม่อยากให้ขาดหายไป

5 days ago   ·  2
Avatar

Starbung Suhaimingปีที่แล้ว พอเข้าเส้นชัยจะไปเอาของกิน ของกินหมด ต้องไปหาซื้อน้ำใน7 บริหารจัดการแย่อ่ะ

5 days ago   ·  2
Avatar

AHnan NaNanถ้าปีก่อนๆ มีผู้จัด และก็โบกมือบ๊ายบาย ในปีถัดมา ผมว่าก็คงมีประเด็นที่เป็นนัยสำคัญ...

6 days ago   ·  1
Avatar

Wisuth Thaworn-rattanaคือวันเวลาเดิมจองโรงแรมไปแล้ว แล้วถ้าจองใหมะจะเลื่อนอีกไหมครับ

5 days ago
Avatar

Krittakom Srijiranonถ้ารอบนี้หาผู้จัดไม่ได้ละครับ ประกาศอย่างนี้แสดงว่ามั่นใจว่าหาได้

6 days ago
Avatar

Kelly JellyHopefully can let us know the registration date asap as I need to book the flight ticket and hotel again >.<

6 days ago
Avatar

วันชัย เนตรอภิรัตน์พี่ก็เหมือนกัน โรงแรมไม่ให้เลื่อน แย่ เลย กะจะเอาไว้พักผ่อนแทน จะได้ไหม เนื่องจากใกล้ bar

3 days ago
Avatar

Tandolita Seikoyaถ้าทำไม่ได้ก็ไปขอให้ทีมนาวิกโยธินจากสัตหีบมาช่วยก็ได้นะ

5 days ago   ·  2
Avatar

Running Srkขอเชิญชวนมาวิ่งการกุศลฯที่สัตหีบครับ 6 สิงหาคมนี้ ได้วิ่งแน่นอนครับ QUEEN SIRIKIT HOSPITAL MARATHON 2017 : 6 Aug 2017 www.srkhospital.com/board/srkboard/index.php?topic=729.0

5 days ago   ·  2
Avatar

Kamtorn Ritsarnpitakเลื่อนเป็นทางการ..

6 days ago
Avatar

Panin KengradomkijAmsor Yee ประกาศไส้เลื่อนอย่างเป็นทางการ

6 days ago   ·  1
Avatar

Martin Howarth😀👍🏻🇹🇭🇬🇧

6 days ago
Avatar

วาสนา วัลเสือน

6 days ago
Avatar

มอร์เฟียส เดอะเมทริกซ์จัดการได้ห่วยมาก

5 days ago
Avatar

Gwang Amornmasเลื่อนไปชนกับแปดริ้วเลยค่ะ

4 days ago
Avatar

Satien Sangkatamเปิดรับอีกใหมละงานนี้

6 days ago
Avatar

Satian Sirithongkasetสรุปได้ผู้จัดแล้วหรือยัง

6 days ago
Avatar

Withaya Kamkwanยังอยู่มาเล ลาก่องงงง 555

6 days ago
Avatar

Comment on Facebook

โปรดแซบบบ !!! และขอความเห็นใจนิดนุงส์ !
สำหรับท่านใดที่ยังไม่ได้มารับ BIB พรุ่งนี้วันสุดท้ายนะค้าบบบ !!!
หากใครติดธุระจริงๆ อยากให้ลองหาวิธีมารับก็ได้นะค้าบ เช่น ฝากเพื่อน ฝากพี่ ฝากน้อง ฝากวินมอไซค์ ฝากแฟน ฝากกิ๊ก หรือใครก็ได้มาช่วยรับแทน
เพราะเนื่องจากปีนี้มีจำนวนนักวิ่งเยอะขึ้น
และหากมีการไปรับ BIB หน้างาน ทางเราเกรงว่าอาจจะทำให้เกิดความวุ่นวาย
และอาจมีเกิดผลกระทบต่อความสนุกในการวิ่งได้นะค้าบ
เพราะครั้งนี้ เราตั้งใจทำให้ทุกคนสนุกจริงๆ นะ (ของแจกเพียบ กลัวไม่ทันเวลา)

พรุ่งนี้เจอกันนะ เดี๋ยวร้องเพลงให้ฟัง : ) ที่ร้าน BANANA ข้างสวนลุมพินี
ตั้งแต่เวลา 11.00-17.00 น. (ปิด 5 โมงตรงเป๊ะนะค้าบ เนื่องจากร้านจะปิดค้าบบบบบบบบ) เจอกันนะ เจอกันนะ เจอกันนะ
... See MoreSee Less

โปรดแซบบบ !!! และขอความเห็นใจนิดนุงส์ !
สำหรับท่านใดที่ยังไม่ได้มารับ BIB พรุ่งนี้วันสุดท้ายนะค้าบบบ !!!
หากใครติดธุระจริงๆ อยากให้ลองหาวิธีมารับก็ได้นะค้าบ เช่น ฝากเพื่อน ฝากพี่ ฝากน้อง ฝากวินมอไซค์ ฝากแฟน ฝากกิ๊ก หรือใครก็ได้มาช่วยรับแทน
เพราะเนื่องจากปีนี้มีจำนวนนักวิ่งเยอะขึ้น 
และหากมีการไปรับ BIB หน้างาน ทางเราเกรงว่าอาจจะทำให้เกิดความวุ่นวาย 
และอาจมีเกิดผลกระทบต่อความสนุกในการวิ่งได้นะค้าบ
เพราะครั้งนี้ เราตั้งใจทำให้ทุกคนสนุกจริงๆ นะ (ของแจกเพียบ กลัวไม่ทันเวลา)

พรุ่งนี้เจอกันนะ เดี๋ยวร้องเพลงให้ฟัง : ) ที่ร้าน BANANA ข้างสวนลุมพินี 
ตั้งแต่เวลา 11.00-17.00 น. (ปิด 5 โมงตรงเป๊ะนะค้าบ เนื่องจากร้านจะปิดค้าบบบบบบบบ) เจอกันนะ เจอกันนะ เจอกันนะ

Kwang Ladavalya Na Ayudhya, Kanokwan Siriwat and 23 others like this

View previous comments

Sujaree JJ Saisoongได้รับทางไปรษณีย์แล้วนะคะ ขอบคุณทีมงานมากมากค่ะ "order no. 38131383 ref. no. HIP - 1374 นางสาวสุจารี สายสูง (Sujaree Saisoong) สำหรับ Hips Running 2 ระยะ 1000000 cm hips marathon (10km)" . . เป็นครั้งแรกของอีเวนท์ ป้าขอสอบถามง่าวง่าวนะคะลูก 1. ต้องใส่เสื้อของงานที่ส่งมา พร้อมติด label ทุกทุกคน ใช่ไหมคะ ? 2. ติ๊กเก้อที่มาพร้อมพัสดุ ต้องนำไปใช้เพื่อการใดคะ ปล. เสื้อคุณภาพดีน่าใช้มากมากค่ะ

5 days ago   ·  1

3 Replies

Avatar

Dorenol C Chanokได้รับแว้วเน้อ ส่งมาที่บ้านน่ะ เสื้อห้าตัว ทำไมได้สติกเก้อสามตัวล่ะ แอด (โวยไปงั้น ไม่ได้ติดหรอก) 😬

1 week ago   ·  1

2 Replies

Avatar

Yutthana Tongzฝากแอดรับได้มั้ย

1 week ago

3 Replies

Avatar

Jum Wimonsiriเลาอยากไปรับ แต่เลาไม่อยากฟังแอดร้องเพลง แอดจะด่าเราไหม // โอ๋ๆๆ เค้าล้อเล่น

7 days ago   ·  1
Avatar

Sarinlavan Somboonchanรับแล้วค่าาา อยากเปลี่ยนเสื้อเป็นสีชมปูเยย จะได้เข้าคู่กับติ๊กเกอร์ 😆

Attachment1 week ago   ·  1
Avatar

Ekkapoom Rianluekเสื้อสวยมากครับ ใส่สบายด้วย

Attachment1 week ago   ·  2
Avatar

Pum Dacostaไปรับแปปเดียวเองงง เดินขึ้นไปชั้นที่ 300 ได้เลยยยย 😁

Attachment1 week ago   ·  1
Avatar

Vorawan Puangdokmaiเจอกันเตงง

1 week ago   ·  1
Avatar

Nattarat Luadlaiขออนุญาติแอคมินครับ ขอปล่อยบิบ hip run จำนวน 4 ใบครับ ....T.T เสื้อสีฟ้า xl เสื้อสีชมพู xl เสื้อสีชมพู s เสื้อสีชมพู xs IB มานะครับ

2 days ago   ·  1

2 Replies

Avatar

Ploy Pairinใครมี Bib แล้วไปไม่ได้ ขอซื้อต่อนะคะ อยากไปมาากกกก แต่จองไม่ทันค่ะ

5 days ago
Avatar

Uracha Wongwithdechaตั้งรับบิบทุกระยะสองที่ค่ะ

5 days ago
Avatar

Thi Worranติดติ๊กเกอร์ตรงไหนดี..^__^

1 week ago
Avatar

Tör KasempuraIttisak Sum

1 week ago   ·  1

1 Reply

Avatar

Comment on Facebook

สมาพันธ์ชมรมเดินวิ่ง เพื่อสุขภาพไทย ได้แชร์งานกิจกรรมของ Thai Jogging Magazine ... See MoreSee Less

ดูหนัง นั่งคุย ชวนวิ่งสู่ชีวิตใหม่ เขาประทับช้างเทรล "McFarland USA"

ดูหนัง นั่งคุย ชวนวิ่งสู่ชีวิตใหม่ เขาประทับช้างเทรล "McFarland USA"

17 June 2017 – 6:00pm Saturday

สวนพฤกษศาสตร์วรรณคดีภาคกลาง อ.จอมบึง จ.ราชบุรี

สมาพันธ์ชมรมเดินวิ่งเพื่อสุขภาพไทย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเส...

ดูหนัง นั่งคุย ชวนวิ่งสู่ชีวิตใหม่ เขาประทับช้างเทรล McFarland USA

Jogandjoy ได้แชร์อัลบั้มของ 12 AUG Half Marathon ... See MoreSee Less

เหรียญที่ระลึกสำหรับ ผู้เข้าร่วมกิจกรรม 12 สิงหา ฮาล์ฟ มาราธอน กรุงเทพฯ 20...

Shutter Running ได้แชร์วิดีโอถ่ายทอดสดของ RUN HERO RUN ฉันจะวิ่งเพื่อเธอ

RUN HERO RUN ฉันจะวิ่งเพื่อเธอ
... See MoreSee Less

Run Hero Run ฉันจะวิ่งเพื่อเธอ 2017 @ สะพานพระรามแปด งานวิ่งงานเดียวที่ทุกบาทและห...

Shutter Running ได้แชร์รูปภาพของ RUN HERO RUN ฉันจะวิ่งเพื่อเธอ

ประกาศ !!! ประกาศ !!! ถึงฮีโร่ที่ลงทะเบียนวิ่งระยะฮาล์ฟ มาราธอน (21 กิโลเมตร) ทุกท่าน
ขอเลื่อนเวลาปล่อยตัวจากเดิมคือ 5.15 น. ให้เร็วขึ้นเป็น 5.00 น. เพื่อหลีกหนีจากสภาพอากาศที่อาจจะร้อนขึ้น และจะได้คืนพื้นที่ทางยกระดับ และพื้นที่การจราจรสู่ผู้ใช้รถได้เร็วขึ้น เพื่อจะได้ไม่เป็นการก่อกวนท่านผู้ใช้รถมากเกินไปครับ
ส่วนระยะอื่น ๆ จะยังปล่อยตัวตามเวลาเดิม คือ
ระยะมินิ มาราธอน (10 กิโลเมตร) ปล่อยตัวเวลา 6.00 น.
ระยะฟันรัน (3 และ 5 กิโลเมตร) ปล่อยตัวเวลา 6.05 น.
... See MoreSee Less

ประกาศ !!! ประกาศ !!! ถึงฮีโร่ที่ลงทะเบียนวิ่งระยะฮาล์ฟ มาราธอน (21 กิโลเมตร) ...

ประกาศ !!! ประกาศ !!! ถึงฮีโร่ที่ลงทะเบียนวิ่งระยะฮาล์ฟ มาราธอน (21 กิโลเมตร) ทุกท่าน
ขอเลื่อนเวลาปล่อยตัวจากเดิมคือ 5.15 น. ให้เร็วขึ้นเป็น 5.00 น. เพื่อหลีกหนีจากสภาพอากาศที่อาจจะร้อนขึ้น และจะได้คืนพื้นที่ทางยกระดับ และพื้นที่การจราจรสู่ผู้ใช้รถได้เร็วขึ้น เพื่อจะได้ไม่เป็นการก่อกวนท่านผู้ใช้รถมากเกินไปครับ
ส่วนระยะอื่น ๆ จะยังปล่อยตัวตามเวลาเดิม คือ
ระยะมินิ มาราธอน (10 กิโลเมตร) ปล่อยตัวเวลา 6.00 น.
ระยะฟันรัน (3 และ 5 กิโลเมตร) ปล่อยตัวเวลา 6.05 น.

SmartAss Life, Ponk Yarnudom and 68 others like this

Nonny Timatarekaโปรนี้ยังมีเหมือนเดิมรึป่าวครับ

Attachment2 weeks ago   ·  2
Avatar

อดุลย์ แสนมีขยายเวลารับสมัครเพิ่มใหมครับ เห็นข่าวทางช่อง3ประกาศ

2 weeks ago   ·  1

1 Reply

Avatar

SmartAss Life(y):)(y)

2 days ago
Avatar

Comment on Facebook

Learn'n'Run รู้สึกคิดบวก

เจ็บจากวิ่ง... ยิ่งหายเจ็บเร็ว ยิ่งดีจริงหรือ???

การรักษาอาการบาดเจ็บจากการวิ่งของนักวิ่งที่ผมได้เห็นมาในปัจจุบัน เรามุ่งหวังกันที่ผลลัพธ์กันมากเกินไปหรือไม่ คือขอให้หายเจ็บ จะใช้วิธีอะไรก็ได้ ยิ่งหายเร็วยิ่งดี ยิ่งหายเร็วยิ่งเก่ง... แต่เราลืมอะไรกันไปรึเปล่า ว่าเรามาวิ่งเพื่ออะไร ผมคิดว่าส่วนใหญ่เริ่มต้นวิ่งเพราะอยากมีสุขภาพแข็งแรงใช่มั๊ยครับ

----------------------------------
อาการบาดเจ็บจากการวิ่งนั้น กว่า 80% เป็นอาการบาดเจ็บแบบสะสม(Overuse Injury) ซึ่งสาเหตุก็มักจะเกิดจากการที่เราเพิ่มระยะ เพิ่มความเร็วมากเกินไป โดยที่ร่างกาย กล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรงพอ... ซึ่งมันก็เป็นสัญญาณเตือนเราอย่างดีเลยล่ะครับ ว่าเรายังไม่แกร่งพอนะ

แต่แทนที่เราจะกลับไปสร้างฐานให้กว้างขึ้น ให้แข็งแรงขึ้น ทั้งโดยการสร้างกล้ามเนื้อ การปรับโปรแกรมการซ้อม หรือการหยุดพักให้หายดี... เรากลับหาทางลัด หาวิธีต่างๆที่จะมาทำให้อาการบาดเจ็บนั้นหายไป โดยไม่ได้หันกลับไปมองที่สาเหตุ... แล้วเป้าหมายที่เราอยากให้สุขภาพแข็งแรงล่ะครับ ลืมกันไปแล้วหรือ

----------------------------------
ในฐานะแพทย์ (ซึ่งการมาเขียนแบบนี้ก็อาจจะทำให้เกิดดราม่าที่ผมหลีกเลี่ยงมาตลอดได้) ผมมีความเห็นว่าการรักษาต่างๆที่เรามี เป็นการรักษาที่ปลายเหตุ ทั้งยากิน ยาฉีด การทำกายภาพ ฝังเข็ม หรือวิธีต่างๆที่ช่วยลดอาการปวด ล้วนแต่มุ่งให้อาการปวด อาการอักเสบลดลง... ผมไม่ได้หมายความว่าการรักษาต่างๆเหล่านี้ไม่ดีนะครับ แต่มันไม่ได้แก้ที่สาเหตุเท่านั้นเอง

ถามว่าผมใช้มั๊ย แน่นอน... ผมใช้การรักษาเหล่านี้ตามข้อมูลจากงานวิจัย และใช้เท่าที่จำเป็นเท่านั้น (ที่ยัง”ไม่มี”ข้อมูลชัดเจนว่าได้ผลก็คือฝังเข็ม และที่แนะนำให้”หลีกเลี่ยง”ก็คือการฉีดสเตียรอยด์) แต่ขอไม่ลงรายละเอียดทั้งหมดนะครับ เพราะยาวแน่นอน

เพื่อนๆพี่ๆรู้มั๊ยครับ ว่าอย่างการฉีดสเตียรอยด์เนี่ย ทางการแพทย์ก็ไม่แนะนำให้ฉีดที่เส้นเอ็นเดิมเกิน 2 ครั้ง ใน 1 ปี เพราะอาจจะทำให้เส้นเอ็นขาดไปได้เลยนะครับ เนื่องจากสเตียรอยด์เนี่ย มันลดอาการปวดได้เร็วก็จริง แต่มันทำให้ร่างกายไม่มาซ่อมแซมส่วนที่บาดเจ็บ เพราะยาไปหยุดการอักเสบไว้ครับ (ร่างกายต้องมีอาการอักเสบ มันถึงรู้ว่าจะต้องซ่อม)... ส่วนตัวผมเองจึงหลีกเลี่ยงการฉีดสเตียรอยด์ในนักวิ่ง ถึงแม้จะหายปวดเร็วดีก็ตาม

----------------------------------
การรักษาอาการบาดเจ็บจากการวิ่งนั้น ไม่ได้เหมือนการรักษาอาการปวดทั่วไปนะครับ เพราะเราจะต้องใช้งานบริเวณนั้นซ้ำๆอยู่อีก ถ้าเราอยากจะวิ่งต่อไป... แล้วก็นิสัยนักวิ่งนี่แหละครับ ที่พอหายปวดก็รีบกลับไปวิ่ง ถ้าบริเวณนั้นมันยังไม่แข็งแรง ก็มีโอกาสเจ็บใหม่อีก ทีนี้ก็เรื้อรัง และการรักษาก็จะยากขึ้นเรื่อยๆด้วย

ส่วนตัว ผมเชื่อในเรื่องการใช้เวลาในการรักษาให้เหมาะสม แต่ยั่งยืนมากกว่า... ดังนั้นการแก้ที่สาเหตุ การออกกำลังกล้ามเนื้อให้แข็งแรง การปรับโปรแกรมการซ้อม ถึงแม้จะใช้เวลามากหน่อย แต่คุ้มค่าการรอคอยแน่นอนครับ แล้วเราก็จะวิ่งไปได้นานๆได้อย่างมีความสุข

----------------------------------
เพื่อนๆพี่ๆลองดูนะครับ ว่าเมื่อบาดเจ็บแล้ว จะใช้เวลาในการรักษาตัวนานหน่อย แต่รักษาที่สาเหตุ และยั่งยืนกว่า... หรือจะใช้ทางลัด หายเร็ว แต่ฉาบฉวย แล้วก็ยืมร่างกายของตัวเองในอนาคตมาใช้ก่อนดี

ด้วยความหวังดี จุ๊บๆ

Run Hard and Be Nice to People
หมอแป๊ป Learn’n’Run
... See MoreSee Less

เจ็บจากวิ่ง... ยิ่งหายเจ็บเร็ว ยิ่งดีจริงหรือ???

การรักษาอาการบาดเจ็บจากการวิ่งของนักวิ่งที่ผมได้เห็นมาในปัจจุบัน เรามุ่งหวังกันที่ผลลัพธ์กันมากเกินไปหรือไม่ คือขอให้หายเจ็บ จะใช้วิธีอะไรก็ได้ ยิ่งหายเร็วยิ่งดี ยิ่งหายเร็วยิ่งเก่ง... แต่เราลืมอะไรกันไปรึเปล่า ว่าเรามาวิ่งเพื่ออะไร ผมคิดว่าส่วนใหญ่เริ่มต้นวิ่งเพราะอยากมีสุขภาพแข็งแรงใช่มั๊ยครับ

----------------------------------
อาการบาดเจ็บจากการวิ่งนั้น กว่า 80% เป็นอาการบาดเจ็บแบบสะสม(Overuse Injury) ซึ่งสาเหตุก็มักจะเกิดจากการที่เราเพิ่มระยะ เพิ่มความเร็วมากเกินไป โดยที่ร่างกาย กล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรงพอ... ซึ่งมันก็เป็นสัญญาณเตือนเราอย่างดีเลยล่ะครับ ว่าเรายังไม่แกร่งพอนะ

แต่แทนที่เราจะกลับไปสร้างฐานให้กว้างขึ้น ให้แข็งแรงขึ้น ทั้งโดยการสร้างกล้ามเนื้อ การปรับโปรแกรมการซ้อม หรือการหยุดพักให้หายดี... เรากลับหาทางลัด หาวิธีต่างๆที่จะมาทำให้อาการบาดเจ็บนั้นหายไป โดยไม่ได้หันกลับไปมองที่สาเหตุ... แล้วเป้าหมายที่เราอยากให้สุขภาพแข็งแรงล่ะครับ ลืมกันไปแล้วหรือ

----------------------------------
ในฐานะแพทย์ (ซึ่งการมาเขียนแบบนี้ก็อาจจะทำให้เกิดดราม่าที่ผมหลีกเลี่ยงมาตลอดได้) ผมมีความเห็นว่าการรักษาต่างๆที่เรามี เป็นการรักษาที่ปลายเหตุ ทั้งยากิน ยาฉีด การทำกายภาพ ฝังเข็ม หรือวิธีต่างๆที่ช่วยลดอาการปวด ล้วนแต่มุ่งให้อาการปวด อาการอักเสบลดลง... ผมไม่ได้หมายความว่าการรักษาต่างๆเหล่านี้ไม่ดีนะครับ แต่มันไม่ได้แก้ที่สาเหตุเท่านั้นเอง

ถามว่าผมใช้มั๊ย แน่นอน... ผมใช้การรักษาเหล่านี้ตามข้อมูลจากงานวิจัย และใช้เท่าที่จำเป็นเท่านั้น (ที่ยัง”ไม่มี”ข้อมูลชัดเจนว่าได้ผลก็คือฝังเข็ม และที่แนะนำให้”หลีกเลี่ยง”ก็คือการฉีดสเตียรอยด์) แต่ขอไม่ลงรายละเอียดทั้งหมดนะครับ เพราะยาวแน่นอน

เพื่อนๆพี่ๆรู้มั๊ยครับ ว่าอย่างการฉีดสเตียรอยด์เนี่ย ทางการแพทย์ก็ไม่แนะนำให้ฉีดที่เส้นเอ็นเดิมเกิน 2 ครั้ง ใน 1 ปี เพราะอาจจะทำให้เส้นเอ็นขาดไปได้เลยนะครับ เนื่องจากสเตียรอยด์เนี่ย มันลดอาการปวดได้เร็วก็จริง แต่มันทำให้ร่างกายไม่มาซ่อมแซมส่วนที่บาดเจ็บ เพราะยาไปหยุดการอักเสบไว้ครับ (ร่างกายต้องมีอาการอักเสบ มันถึงรู้ว่าจะต้องซ่อม)... ส่วนตัวผมเองจึงหลีกเลี่ยงการฉีดสเตียรอยด์ในนักวิ่ง ถึงแม้จะหายปวดเร็วดีก็ตาม

----------------------------------
การรักษาอาการบาดเจ็บจากการวิ่งนั้น ไม่ได้เหมือนการรักษาอาการปวดทั่วไปนะครับ เพราะเราจะต้องใช้งานบริเวณนั้นซ้ำๆอยู่อีก ถ้าเราอยากจะวิ่งต่อไป... แล้วก็นิสัยนักวิ่งนี่แหละครับ ที่พอหายปวดก็รีบกลับไปวิ่ง ถ้าบริเวณนั้นมันยังไม่แข็งแรง ก็มีโอกาสเจ็บใหม่อีก ทีนี้ก็เรื้อรัง และการรักษาก็จะยากขึ้นเรื่อยๆด้วย

ส่วนตัว ผมเชื่อในเรื่องการใช้เวลาในการรักษาให้เหมาะสม แต่ยั่งยืนมากกว่า... ดังนั้นการแก้ที่สาเหตุ การออกกำลังกล้ามเนื้อให้แข็งแรง การปรับโปรแกรมการซ้อม ถึงแม้จะใช้เวลามากหน่อย แต่คุ้มค่าการรอคอยแน่นอนครับ แล้วเราก็จะวิ่งไปได้นานๆได้อย่างมีความสุข 

----------------------------------
เพื่อนๆพี่ๆลองดูนะครับ ว่าเมื่อบาดเจ็บแล้ว จะใช้เวลาในการรักษาตัวนานหน่อย แต่รักษาที่สาเหตุ และยั่งยืนกว่า... หรือจะใช้ทางลัด หายเร็ว แต่ฉาบฉวย แล้วก็ยืมร่างกายของตัวเองในอนาคตมาใช้ก่อนดี

ด้วยความหวังดี จุ๊บๆ

Run Hard and Be Nice to People
หมอแป๊ป Learn’n’Run

Mongkolrath Neamsa-ing, Ball Amarit and 23 others like this

View previous comments

Suppasa Aimsaardวิ่งมากๆแล้วปวดใต้นิ้วโป้งเท้าค่ะ ไม่ทราบว่าเราลงน้ำหนักผิดหรือเปล่าค่ะ เป็นข้างเดียวด้วย

2 weeks ago   ·  2

9 Replies

Avatar

Lex Suratขอปรึกษาหน่อยครับ ผมอายุ 48 เพิ่งเริ่มวิ่งมา 2 ปี แรกๆก็เจ็บโน่นเจ็บนี่ พักเป็นอาทิตย์ มาพักหลังๆ ก็ดีขึ้น วิ่งได้ถึง 10 กิโล (ซ้อม 5-8 กิโล) แต่ยังมีอาการเจ็บหน้าแข้งทุกครั้งที่วิ่งเกิน 3 กิโล แต่พักซัก 3-5 ชั่วโมงก็หาย ปกติวิ่งอาทิตย์ละ 2 ครั้ง แต่จะเริ่มปรับตารางวิ่งเพื่อไปฮาล์ฟ โดยจะเป็น 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ตามโปรแกรม จะมีผลกระทบต่อร่างกายมากมั้ยครับ

2 weeks ago   ·  2

6 Replies

Avatar

Zo Pinหมอมีเคสตัวอย่างการกลับมาซ้อมไหมครับ ผมเข็บเอ็นร้อยหวายเท้าซ้าย จาก 21 km ไม่เขียว ไม่บวมเวลาเดินขึ้นลงบันไดเสียวเป๊รบๆตอนนี้หยุดมา 2 อาทิตย์แล้ววงสัย - จะกลับมาซ้อมได้เมื่อไหร่ ดูยังไงช - ควรเริ่มซ้อมยังไง( วิ่ง 21 km อยู่ 2.30 ชั่วโมง) ขอบคุณครับ

2 weeks ago   ·  2

3 Replies

Avatar

Nakron Arttasarnsoponการสร้างฐานที่ดี เพื่อให้พัฒนาการวิ่งได้ไกลขึ้น หมายถึงว่า เราวิ่งอยู่ปกติที่ 5km เป็นเวลา 3 เดือน แล้วค่อยปรับเป็น 8 km อย่างงี้ได้หรือเปล่าครับ

2 weeks ago   ·  1

6 Replies

Avatar

Adisai Ruengjirachupornขอปรึกษาหน่อยค่ะ กระดูกนิ้วก้อยข้างขวาโดนกระแทรกอย่างแรกจนแตก (ดังรูป) ตอนนี้ทานยา Arcoxia (90 mg) วันละ 1 เม็ด ไม่ทราบว่า (1)ต้องพักกี่วันถึงจะกลับมาวิ่งได้อีก (2)ควรทานอะไรเสริมหรือมีวิธีอะไรบ้าง(การดูแลตัวเองในช่วงนี้)ที่ช่วยให้กลับมาปกติดังเดิม (3)การออกกำลังกายเพื่อรักษาความฟิตช่วงนี้ ควรไปว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือกีฬาอื่นๆ ได้ไหมคะ??

Attachment2 weeks ago   ·  1

2 Replies

Avatar

Anupap Udomsabเจ็บแล้วต้องซ้ำถึงจะหายเร็วนี่จริงไหมครับ? คือผมเองรู้สึกว่าอย่างนั้นครับผมวิ่งเดือนๆเยอะอยู่ครับ วิ่งมา 3 ปีแล้วไม่มีเจ็บอะไรเป็นพิเศษ อีกเรื่องนึงที่มีผลต่อการเจ็บนอกจากกล้ามเนื้อก็น่าจะเป็นท่าวิ่งด้วยไหมครับ วิ่งผิดโอกาสเจ็บมีมากถ้าไม่แก้ก็เจ็บเรื้อรังได้ เหมือนเล่นเวทแล้วออกแรงกล้ามเนื้อไม่ถูก ยกไม่ถูกท่าก็มีโอกาสเจ็บได้ง่าย

2 weeks ago   ·  1

1 Reply

Avatar

Rachod Sumanonอาการเจ็บของผมแปลกๆ เป็นที่ข้อเท้าด้านนอก แต่ไม่ได้มีอาการเจ็บตลอดเวลา จะเป็นตอนนั่งยองหรือเดินขึ้นบันไดมันจะเจ็บแปล๊บๆ ประมาณ3วิ แล้วก็หาย เดิน เหิน ปกติ ปั่นจักรยาน วิ่งมาราธอน ไม่เจ็บเลย ผมก็ปล่อยไว้ไม่ได้สนใจรักษาจริงจัง จนมาล่าสุดตอนเดินทางไปต่างประเทศ นั่งเครื่อง4-5ชม. สงสัยไม่ได้เปลี่ยนอริยาบท พอลงเครื่องมาอาการเจ็บข้อเท้ามาเยอะเลยทีนี้ หลังจากนั้นอาการเหมือนจะเริ่มแย่ขึ้น ตอนเดินๆ แต่พอลองวิ่งเบาๆ กลับค่อยดีขึ้น และอาการเจ็บหายสะงั้น

2 weeks ago   ·  1

2 Replies

Avatar

Bhenya Nakameh Saenสอบถามหน่อยค่ะ มีอาการปวดหลังตลอดเวลาที่ออกกำลังโดยใช้บอดี้เวท ทั้งๆที่เราเช็คท่ากับกระจกดีแล้วว่าถูกต้องและเหมาะสม ตอนแรกออกt25ไม่เป็นเลยนะคะ แต่พอหลังๆเป็นแบบนอนพลิกตัวไม่ได้ เราก็คิดว่าวอมอัพคูลดาวไม่เหมาะสมรึเปล่า ตอนหลังหยุดออกแล้วยืดตัวทุก10นาทีก็ยังปวดแบบเดิม แต่ไม่รุนแรงมาก ถ้าออกแบบวิ่ง อีลิปไม่เป็น ควรพบแพทย์ได้รึยัง หรือควรเล่นบอดี้เวทสลับกะคาดิโอจนกว่าจะหายปวดหลัง ขอบคุณค่ะ

2 weeks ago   ·  1

1 Reply

Avatar

Nittha Oer-areemitrถามด้วยคะ เป็น peroneal tendinopathy หลังวิ่งเจ็บตลอด พัก 1-2 วันก้อหาย มาช่วงที่ซ้อม interval เจ็บเยอะ เลยพักมา1เดือนแล้ว ตอนนี้ไม่เจ็บเลย แต่กัวยังไม่พร้อมซ้อม เราจะรุ้ได้ไงคะ ว่าเราพร้อมซ้อมแล้ว

2 weeks ago   ·  2

1 Reply

Avatar

Thumrongkul Detcharoenรบกวนสอบถามครับ แล้วถ้าเป็นยากิน หรือคลายกล้ามเนื้อ ที่ลดการอักเสบ นี่มีผลต่อการซ่อมแซมเหมือนกันไหมครับ หรือว่าเป็นคนล่ะส่วนกันครับ ขอบคุณครับ

2 weeks ago   ·  7

5 Replies

Avatar

Yui Wattanaขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ค่ะ 😊 ขอสอบถามค่ะ คือปวดข้อเท้า เกิดจากสาเหตุอะไรค่ะ แล้วควรรักษาที่ต้นเหตุอย่างไรค่ะ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ 🙏🏻

2 weeks ago   ·  1

2 Replies

Avatar

Anuwat Numrubpornรบกวนสอบถามครับ คือ มีอาการเจ็บเอ็นบริเวณข้อพับหลังเข่า เกิดจากอะไรครับ แล้วควรจะแก้ไขยังไงดีครับ

2 weeks ago   ·  1

2 Replies

Avatar

ก้า ประตูผีเป็นครั้งแรกที่ผมอ่านข้อความในเฟซบุ๊กเกิน 5 บรรทัดจบทุกคำ

2 weeks ago   ·  2

4 Replies

Avatar

Somchai Sinloyการรักษาที่ปลายเหตุแต่ถ้าเรารักษาไปแล้ว เรายังสามารถวอร์มเบาๆได้หรือไม่หรือต้องพักไปเลย(คือไม่ออกกำลังส่วนนั้นเลยหรือป่าว) พอหายดีแล้ว ค่อยสร้างกล้ามเนื้อ และปรับโปรแกรมการซ้อมให้เหมาะสม ใช่หรือไม่ครับ

2 weeks ago

2 Replies

Avatar

กฤตย์ ทองคงทางลัดไม่มี มีแต่ทางตรงที่ได้ผล และทางตรงคือเส้นที่สั้นที่สุดครับ

2 weeks ago   ·  36

1 Reply

Avatar

Nontha Meejitอาการรองช้ำ ควรพักสีกเท่าไหร่ครับ

2 weeks ago   ·  2

12 Replies

Avatar

Pentpipi Laohasukpaisanชอบตรง ด้วยความหวังดี จุ๊บๆ

2 weeks ago   ·  2

1 Reply

Avatar

Supakarn Gun Tayjasanantโห เหมือนโดนบ้องหู

2 weeks ago   ·  2

2 Replies

Avatar

Famam Physio Plusตรงใจที่สุด ขออนุญาตแชร์นะครับ

2 weeks ago   ·  3

1 Reply

Avatar

Seree Chขออนุญาตแชร์นะครับคุณหมอ

2 weeks ago   ·  1

1 Reply

Avatar

นักวิ่งกากๆ5 อ้าว ไม่ใช่...

2 weeks ago

8 Replies

Avatar

พุฒิพัฒน์ ศิรินนทสิทธิ์เห็นด้วยครับ ผมเองก็ไม่เห็นด้วยกับนักวิ่งที่วิ่งไปแล้วฉีดเสปรย์ไปเพื่อให้วิ่งได้จบ จริงๆแล้วถ้าเจ็บก็ DNF ไป ถ้าพอฝืนไหวก็ให้ลากไปทั้งที่เจ็บนั่นล่ะ เพราะที่สุดแล้วหากเจ็บจนทนไม่ไหวคุณก็ต้องจบก่อนอยู่ดี ฝืนแบบหลับหูหลับตาไม่รับรู้ความเจ็บปวดมันไม่ได้อะไรหรอก จะบอกว่าเอาชนะใจตัวเองก็ไม่ใช่ เพราะถ้าเอาชนะใจตัวเองได้จริงก็ต้องซ้อมมาแล้วอย่างดีแล้วจะไม่เจ็บหรอกครับ เอาชนะใจแบบไม่ซ้อมแล้วมาวัดกันวันจริงนี่ ไม่มีประโยชน์อะไรเลยครับ

2 weeks ago   ·  3
Avatar

กุลนันน์ ธรรมศรใช่ค่ะ เจ็บจากการวิ่ง พักมาประมาณ 5 เดือนแล้ว ตอนนี้เริ่มดีขึ้นลองกลับมาเริ่มต้นวิ่งใหม่อีกครั้ง เริ่มจากวิ่งช้าๆก่อน พัฒนากล้ามเนื้อและหัวใจให้แข็งแรงก่อน ^_^ ตอนนี้เข้าใจแล้วว่าการเร่งรีบของเรามันส่งผลยังไง ¥_¥

2 weeks ago   ·  3
Avatar

Tu Supitchaฮือๆ เข้าใจอย่างลึกซึ้งและปฏิบัติตามคำแนะนำของคุณหมออย่างเคร่งครัดค่ะ ตอนนี้หยุดวิ่งอย่างสิ้นเชิง แต่ว่ายน้ำ ปั่นจักรยานและบริหารกล้ามเนื้อรัวๆ คือตั้งแต่เกิดมาไม่เคยขยันออกกำลังกายเท่านี้มาก่อนเลยค่ะ 555 (ทุกวันก่อนนอนต้องคิดว่าพรุ่งนี้จะออกกำลังอะไรดี เพื่อทดแทนการที่ไม่ได้ซ้อมวิ่งเลยค่ะ)

2 weeks ago   ·  1
Avatar

Pirunphat Metichatyakornขอบคุณมากๆนะค่ะสำหรับข้อมูล🙏🏼 เมื่อวานไปวิ่งมาค่ะเเค่ออกกำลังกายเฉยๆในสนามกีฬาเท่านั้นเเต่มีอาการปวดขามาก ปวดมากๆอ่ะค่ะ เคยเป็นเเบบนี้มาเเล้วครั้งหนึ่งปวดจนร้องไห้เลยอ่ะค่ะ. เเล้วก็กินยา ผ่านไป 1 คืนหายเลยค่ะดีใจ. เเต่อ่านข้อมูลคุณหมอเเล้วจะไม่ทำเเบบนี้เเล้วค่ะ จะหาวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมร่างกายของตัวเองต่อไปค่ะ เเละหากบาดเจ็บหรือปวดจะหาวิธีที่ดีเเละดูเเลตัวเองให้ดีที่สุดค่ะ😊

2 weeks ago   ·  1
Avatar

Comment on Facebook

Learn'n'Run ได้แพร่ภาพสด

มาแล้ววววว FB Live with coaches EP2!!!
... See MoreSee Less

Ball Amarit, Annie Weerawan and 23 others like this

View previous comments

Busaba Wittayakomจริงตามโค้ชเอินคะ พี่ต้องใช้เวลาวอร์มก่อนถึงจะกระตุ้นกล้ามเนื้อได้ แล้วตามโค้กเป้งพี่สังเกตว่า เดิมใช้ส้นหนาแต่เด่วนี้ใช้ส้นบาง จนชินละคะ จะช่วยยืดหยุ่นข้อเท้าดีด้วยคะ

3 weeks ago   ·  3

2 Replies

Avatar

ทาโร่ บิ๊กสอบถามนะครับขณะวิ่งอยู่บางครั้งจะมีการเฉี่ยวกันของตาตุ่มเกิดจากสาเหตุอะไรครับ

3 weeks ago   ·  3

2 Replies

Avatar

Jennifer Verichอยากถามว่า การวิ่งมันทำให้เข่าเสื่อม ในlong termหรือเปล่าคะ

3 weeks ago   ·  4

3 Replies

Avatar

WeeRa Gateเป็นเหมือนกันค่ะหมอแป๊บ ที่บ้านชอบให้เก็บของเหลือบนโต๊ะ...แฮ่

3 weeks ago   ·  3

1 Reply

Avatar

Palat Pojถามโค้ชครับ เราควรกินอาหารชนิดใดหลังวิ่ง'อินเทอวาล'เป็นพิเศษไหมครับ?

3 weeks ago   ·  3

2 Replies

Avatar

Pittaya Sarapeeปกติแล้ว ร่างกายเราควรมี โปรตีน เทียบเป็น % เท่าไหร่ต่อน้ำหนักตัวครับถึงจะเพียงพอต่อการ.่อมแซม และเพิ่มความแข็งแรง

3 weeks ago   ·  1

2 Replies

Avatar

ShuShu Aerchitmateวิ่งนานๆ ถ้า เป็นวิ่งยาว 25k up แบบวิ่งช้าสักเพซ9 จะปวดหลังล่าง แต่ถ้าวิ่งเร็ว 25k เพซ 5.45- 6ไม่เป็นปัญหา

3 weeks ago   ·  1

2 Replies

Avatar

Puntaraporn รักในหลวงติดนั่งไขว้ห้าง ทำให้เกิดปัญหา เจ็บขาหนีบ เจ็บเข่าขวาเวลาวิ่ง มีท่าเพิ่มความแข็งแรงของสะโพกบ้างคะ

3 weeks ago   ·  2

4 Replies

Avatar

Kritsana Marksapมีหลักการวางตารางฝึกความแข็งแรงกล้ามเนื้อเสริมการวิ่งอย่างไรบ้างครับ

3 weeks ago   ·  2

2 Replies

Avatar

Jullapak Sorotrattanapornการวิ่งลงส้นเท้า กลางเท้าหรือปลายเท้า จำเป็นมากน้อยอย่างไร และถ้าถนัดลงส้นเท้า วิ่งไปนานๆจะมีผลเสียไหมคะ

3 weeks ago   ·  1

2 Replies

Avatar

Krisaon Ratanatongkanokได้ความรู้ขึ้นเยอะเลยค่ะ แต่อยากให้ใช้ภาษาชาวบ้านมากกว่านี่😜😜😜 ขอบคุณมากค้า

3 weeks ago   ·  1

4 Replies

Avatar

Busaba Wittayakomขอวิธียืดhamstring ด้วยคะ มีปัญหาตรงนี้ละคะ

3 weeks ago   ·  1

4 Replies

Avatar

Zo Pinใช้App อะไรครับ ที่ทำให้คุยกันได้ถึง 3 คน ขอบคุณครับ

3 weeks ago   ·  1

1 Reply

Avatar

Yupaporn Pongpetchditเพิ่งถึงบ้าน นึกว่าจบไปแล้ว ดีใจยัง live อยู่

3 weeks ago   ·  1

2 Replies

Avatar

Wongsakorn Sanordontriเวทเพื่อการวิ่งควรใช้เวลาต่อครั้งกี่นาทีครับ

3 weeks ago   ·  2

2 Replies

Avatar

Roy Taathaataอยากทราบเทคนิควิ่งลงเท้าแบบเต็มเท้าว่าฝึกแบบไหนครับ

3 weeks ago   ·  3

1 Reply

Avatar

Piriya Meechuset5555 ประมาณขอภาษาแบบคนบ้านๆหน่อยได้มั้ยครับ

3 weeks ago   ·  1

1 Reply

Avatar

Siriporn Sothikul5555555 โค้ชเอิ้นพูดถึงครายยยยหว่า ตัวตึงๆๆๆๆ

3 weeks ago   ·  2

6 Replies

Avatar

Chailai Storyคุยภาษายากไปป่าวคะ ไม่เข้าใจ

3 weeks ago   ·  2

1 Reply

Avatar

Wongsakorn Sanordontriการเวทเพื่อนักวิ่งใช้มีท่าไหนอย่างไร

3 weeks ago   ·  1

4 Replies

Avatar

Torpong Praditpongไขว่ห้าง !!! เกือบไป

3 weeks ago   ·  3

6 Replies

Avatar

Aeh Udomwetchapanเป็นโรคเสียดายค่ะหมอแป๊บ 555

3 weeks ago   ·  2

3 Replies

Avatar

Vince Da Princeขอบคุณความรู้ดีๆครับ

3 weeks ago   ·  2

2 Replies

Avatar

Jennifer Verichทำไมจอคุนหมอ มืดมากกกก

3 weeks ago   ·  1

1 Reply

Avatar

Vor-Pa Chเชิญ ครูอ้วนค่ะ

3 weeks ago   ·  2

5 Replies

Avatar

Comment on Facebook

มาตรฐานการจัดงานวิ่งไทย ได้แชร์วิดีโอของ Gluta Story

Gluta Story
เคยบริจาคเงินกับบ้านแสงตะวัน เมื่อ 2 ปี(27 ธ.ค. 2557) กับทีมสุขตะลอนทัวร์ สำนัก ศรร ของ สสส.จัด เสียดายไม่ได้ไปแวะเยี่ยมน้องหมา เชิญชวนเพื่อนๆ ทำบุญบริจาคกันตามศรัทธาเถิดจะเกิดผล มีเพจ ของ The first hug ตามโพสต์นี้ค่ะ
... See MoreSee Less

The First Hug - กอดครั้งแรก เป็นเรื่องปกติที่สุนัขมีบ้านจะถูกโอบกอดหรือสัมผัส...

ครูบอล ออกวิ่ง, Aom Ratthapat Sripisit and 23 others like this

ไทเกอร์ รันเนอร์กราบงามๆครับ

5 months ago   ·  1
Avatar

Aom Ratthapat Sripisitเพื่อนรุ่นน้องกับครอบครัวทำบ้านนางฟ้า ดูแลหมา-แมว จรจัด 1,500 ตัวค่ะ ค่าใช้จ่ายต่อเดือนเป็นแสนๆ บาทเลยค่ะ หนักเลย

6 months ago
Avatar

Comment on Facebook

มาตรฐานการจัดงานวิ่งไทย ได้เพิ่มรูปภาพใหม่ 2 ภาพ

ประชุมคณะทำงานพัฒนาแนวทางและมาตรฐานการจัดงานวิ่ง
เพื่อสรุปเรื่องและจัดทำเอกสารนำเสนอสู่ผู้มีส่วนเกี่ยวข้อง
... See MoreSee Less

ประชุมคณะทำงานพัฒนาแนวทางและมาตรฐานการจัดงานวิ่ง
เพื่อสรุปเรื่องและจัดทำเอกสารนำเสนอสู่ผู้มีส่วนเกี่ยวข้อง

National Jogging Association of Thailand ได้เพิ่มรูปภาพใหม่ 158 ภาพลงในอัลบั้ม: Standard Chartered Bangkok Marathon 2014

-RUN FOR A- *R E A S O N* 16.11.14
... See MoreSee Less

-RUN FOR A-   *R E A S O N*     16.11.14

National Jogging Association of Thailand ได้เพิ่มรูปภาพใหม่ 228 ภาพลงในอัลบั้ม: Standard Chartered Bangkok Marathon 2014

-RUN FOR A- *R E A S O N* 16.11.14
... See MoreSee Less

-RUN FOR A-   *R E A S O N*     16.11.14

Pongtorn Thavorn, Sukit Sittisudjatum and 1 other like this

View previous comments

หมีบ้า ฮาลั่นป่าChorthip Eh Utoktham ผมว่าใช่แน่นอน

2 years ago   ·  2
Avatar

Chorthip Eh Utokthamชื่อกลางหลัง ไม่รอด

2 years ago   ·  2
Avatar

Charnwit Kiatchaipipatดูท่าทาง โดยไม่ต้องดู bib เลยอ่า ^^

2 years ago
Avatar

Chorthip Eh Utokthamโดดเด่น

2 years ago
Avatar

Udomwit Kanchanaweerawitข้างหลังยังเท่ห์ฮะ

2 years ago
Avatar

Sukit Sittisudjatumหล่อ

2 years ago
Avatar

Chorthip Eh Utokthamปีนี้ยังใส่รองเท้าคู่เดิม เพิ่มเติมระยะทาง

2 years ago

2 Replies

Avatar

Comment on Facebook