All

Powdurance Sports Drink

 Powdurance Sports Drink   ⛽ Re-Boost | เติมความพร้อม ⛽ ⛽ Rehydrate | เติมความสดชื่น ⛽ น้ำเป็นส่วนประกอบกว่า 2 ใน 3 ของร่างกายเรา  การออกกำลังกายในบ้านเราซึ่งมีอากาศร้อน จะยิ่งทำให้เราเสียเหงื่อจำนวนมาก ดังนั้นหากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอก็อาจจะเกิดอาการขาดน้ำ (Dehydration) ได้ง่าย หรือแม้แต่ในทางตรงกันข้าม หากมากเกินไปก็เสี่ยงกับ Overhydration ซึ่งเป็นผลจากการดื่มน้ำเยอะเกินมากๆ ทำให้เสี่ยงกับภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ (Hyponatremia) ดังนั้นในการวิ่งของเราควรหมั่นจิบน้ำอยู่เรื่อยๆ ทีละนิด เช่น ทุกๆ 2 กิโลเมตร เพื่อป้องกันอาการขาดน้ำ โดยส่วนตัวแอดมินเอง หากต้องวิ่งระยะทางยาวๆ หรือนานๆ เช่น มากกว่า 10 กิโล หรือ 1 ชั่วโมง สิ่งที่จะดื่มนอกเหนือจากน้ำคือ Sports Drink …

Read More »

ปีนี้จะเป็นอีกปีที่การแข่งขันของวงการรองเท้าวิ่งดุเดือดสุดๆ แต่ละค่ายต่างทยอยออกอาวุธลับมาสั่นคลอนกระเป๋าตังนักวิ่งอย่างเราๆ ตั้งแต่ต้นปีกันเลยทีเดียว อาวุธลับดอกแรกสำหรับปีนี้เห็นจะเป็นค่าย Under Armour ที่ส่งเทคโนโลยีโฟมใหม่ล่าสุดออกมาในนามของ HOVR ซึ่งทาง UA ได้ร่วมพัฒนากันขึ้นมากับบริษัท Dow Chemical ยักษ์ใหญ่แห่งวงการเคมีภัณฑ์จากสหรัฐฯ… UA บอกว่าโฟม HOVR นี้จะช่วยดูดซับแรงกระแทกจากการวิ่งได้ดีกว่ารองเท้าทุกรุ่นที่ผ่านมาของ UA เลยนะเออ และส่วนประกอบที่สำคัญอีกส่วนที่ขาดไม่ได้ของเทคโนโลยี HOVR คือผ้าตาข่าย Energy Web ที่หุ้มตัวโฟม HOVR ไว้เพื่อช่วยให้โฟมคงรูปทรง และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการส่งแรงคืนให้กับการวิ่งแต่ละก้าว สำหรับรองเท้าวิ่งคู่ที่แอดได้มาลองนี้เป็น 1 ใน 2 รุ่นแรกที่ UA นำเอา HOVR มาใช้ รุ่นนี้มีชื่อว่า Phantom (ส่วนอีกรุ่นชื่อ Sonic) แวบแรกที่เปิดกล่องออกมาก็อุทานในใจว่า ‘โอ้วพระเจ้านี่มันรองเท้าวิ่งจริงๆหรอเนี้ย…’  เพราะหน้าตารูปทรงของมันช่างคูลซะเหลือเกิน สีที่ได้มาก็เรียกได้ว่าขาวโอโม่ เหมาะกับคนรักสะอาดแบบแอดมว๊าก ถถถ… จับๆลูบๆคลำๆอยู่พักนึงก็สะดุ้งนึกขึ้นมาได้ว่านี่มันรองเท้าวิ่งนี่นา… ว่าแล้วแอดเลยรีบโดดงานเปลี่ยนชุดวิ่งพาเจ้าขาวนี่ออกไปสัมผัสถนนกันซะหน่อย …

Read More »

Run for Lite by Nautilus Lite

ผ่านไปแล้วกับกิจกรรม Run for Lite by Nautilus Lite เวิร์กชอปการรักษาสุขภาพอย่างถูกวิธีสำหรับนักวิ่งมือใหม่ งานวิ่งที่นักวิ่งหน้าใหม่ได้สนุกไปกับการเรียนรู้วิธีวิ่ง รวมไปถึงเทคนิคทางโภชนาการ และการรักษาสุขภาพอย่างถูกวิธี จากวิทยากรมากประสบการณ์ไม่ว่าจะเป็น พี่ทนงศักดิ์ ที่มาสร้างแรงบันดาลใจผ่านการวิ่ง คุณแม้ด เจ้าของเพจ CU.FITGIRL ที่มาแนะนำวิธีการเลือกรับประทานหารให้ถูกวิธี และคุณแป๊ป นักวิ่งกลุ่ม GPS Runner Group ซึ่งมาแนะนำเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจกับการวิ่ง แถมงานนี้เพื่อนๆยังได้กระทบใหล่คุณแม่สุดสวยสุดสตรอง คุณลิเดีย ที่มาร่วมวิ่ง และแชร์การปรุงเมนูเพื่อสุขภาพอย่างทูน่าควินัวมิกซ์ งานนี้บอกได้เลยว่าสนุกสนานพร้อมได้ความรู้กลับบ้านกันไปเต็มที่ พร้อมที่จะออกไปฟิตแอนด์เฟิร์ม กันอย่างมั่นใจ อยากบอกว่าชีวิตดีๆเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายและการรับประทานที่ดีนะฮะ                                

Read More »

 Big Bang Energy Gel : เจลทานง่ายไม่ฝืดคอ 

 Big Bang Energy Gel : เจลทานง่ายไม่ฝืดคอ   🏃‍♂️💨🏃‍♀️💨สำหรับนักวิ่งระยะไกล โดยเฉพาะระยะฟูลมาราธอน เชื่อได้ว่าต้องทำการเตรียมตัวอย่างมากทีเดียว ทั้งการฝึกวิ่งอย่างมีวินัย การใช้อุปกรณ์ต่างๆ  การศึกษาเส้นทาง การวางแผนการวิ่ง และสิ่งที่สำคัญอย่างขาดไม่ได้อีกอย่างนั้นก็คือการเติมพลังงานระหว่างวิ่ง เพราะเมื่อวิ่งไปถึงซักโลที่ 30 กว่าๆ หลายคนจะเจอปัญหาหมดพลัง (Hit The Wall) หนึ่งตัวช่วยที่ดีที่ปฏิเสธไม่ได้เลยก็จะเป็น Energy Gel   วันนี้แอดมินมีโอกาสได้ลอง Energy Gel จากทาง Big Bang เลยจะมารีวิวให้เพื่อนนักวิ่งได้รู้จักอีกแบรนด์ที่น่าสนใจครับ 📋คุณสมบัติ ‍‍‍📋 ▶️ ทางด้านสารอาหาร 1 ซองให้พลังงาน 100 แคลอรี่ โดยเขาให้ข้อมูลว่า มี BCAA 1,200 มก. ที่ช่วยเพิ่ม Mental Focus และการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ …

Read More »

Siam Paragon Together Run 2018 งานวิ่งครั้งยิ่งใหญ่กลางใจเมืองต้อนรับวาเลนไทน์

โค้งสุดท้ายจับมือคู่รักรีบสมัครก่อนเต็ม Siam Paragon Together Run 2018 งานวิ่งครั้งยิ่งใหญ่กลางใจเมืองต้อนรับวาเลนไทน์  เพื่อนๆบางคนอาจชอบวิ่งเทรล บางคนชอบงานวิ่งต่างจังหวัด แต่สำหรับคนที่ชอบวิ่งในเมือง  แว่วมาว่างานนี้ใกล้เต็มแล้ว เพื่อนๆสนใจรีบสมัครด่วน ชวนเพื่อน พี่น้อง พ่อแม่ คนรัก คนสนิท หรือจะมาเดี่ยว มาหาคู่ในงานได้หมด  แต่เตือนให้รีบสมัครงานนี้กันก่อนจะพลาดงานวิ่งใจกลางเมืองครั้งยิ่งใหญ่แห่งปี  Siam Paragon Together Run 2018 งานใหญ่ประจำปีที่เพื่อนๆประทับใจ งานนี้เรียกว่าวิ่งในเมืองของจริงเพราะ จุด Start/Finish คือหน้า Siam Paragon สำหรับใครที่ลง 10K เพื่อนๆจะวิ่งเข้าถนนพระราม 1 ผ่านบรรทัดทองไปออกพระราม 4 ก่อนจะวิ่งยาวไปอังรีดูนังต์ ผ่านสวนลุมฯและเข้าวิทยุมาออกพระราม 1 อีกครั้ง เรียกว่าจะหาวิ่งในเมื้องงง ในเมืองกว่านี้คงยาก เพื่อนๆคนไหนที่ชอบวิ่งในเมืองพลาดไม่ได้ หรือใครที่เคยกลัวการวิ่งในเมืองที่ต้องระวังรถ มางานนี้เค้าจัดเส้นทางการวิ่งให้วิ่งกันชิลๆสบายๆเลย  งานนี้มี 2 ระยะคือ Mini Marathon 10 KM. และ Fun Run 5K  แบ่งประเภทชาย-หญิง และคู่ โดยงานจะมีขึ้นในวันที่ 11 กุมภาพันธ์ 2561 นี้ สังเกตจาก Theme งาน ทั้งเสื้อและสายห้อยเหรียญสวยสมกับ เป็นงานวิ่งครั้งยิ่งใหญ่ใจกลางเมืองต้อนรับวันแห่งความรักเลยทีเดียว  เพื่อนๆที่สนใจสามารถชวนเพื่อนรัก คู่รัก ครอบครัวมาวิ่งต้อนรับวาเลนไทน์กันได้ หรือใครโชคดีมาเจอเนื้อคู่ที่นี่ก็ไม่ผิดกติกานะครับ โดยเพื่อนๆสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ที่ www.siamparagontogetherrun.com/ และตามไปดูรีวิวของงาน Siam Paragon Together Run 2017 ได้ที่ www.wingnaidee.com/all/siam-paragon-together-run-2017/  สำหรับรางวัลนั้นผู้เข้าเส้นชัยนอกจากจะได้เหรียญสุดเก๋แล้ว ยังมีรางวัลพิเศษสำหรับผู้สมัครคู่ระยะ Mini Marathon 10 กิโลเมตร  100 คู่แรกที่วิ่งเข้าเส้นชัย จะได้ผ้า Buff Finisher 1 คู่ และสำหรับผู้เข้าเส้นชัย Mini …

Read More »

ตูน อาทิวราห์ ทลายขีดจำกัดกับก้าวที่ยิ่งใหญ่ สิ้นสุดการวิ่ง 55 วัน จากใต้สุดสู่เหนือสุดของประเทศไทย

[ข่าวประชาสัมพันธ์] เมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายนที่ผ่านมา ตูน อาทิวราห์ คงมาลัย เริ่มต้นออกวิ่งระยะทางไกลถึง 2,191 กิโลเมตร จากอำเภอเบตง จังหวัดยะลา จุดใต้สุดของประเทศไทยสู่อำเภอแม่สาย จังหวัดเชียงราย ซึ่งอยู่ทางเหนือสุดของประเทศ โดยใช้ระยะเวลาในการวิ่งทั้งหมด 55 วัน นับตั้งแต่จุดเริ่มต้นของการวิ่ง ตูน อาทิวราห์ จะต้องวิ่งโดยเฉลี่ยวันละประมาณ 5 เซ็ต ในแต่ละวันจะใช้เวลาวิ่งบนถนนไม่ต่ำกว่า 12 ถึง 18 ชั่วโมง โดยวิ่งติดต่อกัน 4 วัน และพัก 1 วัน เพื่อฟื้นฟูร่างกาย ในท้ายที่สุดเขาสามารถสิ้นสุดการวิ่งครั้งยิ่งใหญ่ ณ ด่านท่าขี้เหล็ก อ.แม่สาย จ.เชียงราย ในวันที่ 25 ธันวาคมที่ผ่านมา ซึ่งในช่วง 10 กิโลเมตรสุดท้ายของการวิ่ง สมาชิก NRC (Nike+ Run Club) จำนวนหนึ่งได้ร่วมวิ่งกับคุณตูนในเส้นทางจริง ในขณะที่สมาชิก NRC BKK อีกกว่า 118 ชีวิต ได้ร่วมเฉลิมฉลองความสำเร็จอันยิ่งใหญ่นี้ ด้วยการวิ่งเป็นระยะทางกว่า 10 กิโลเมตรจากจุดเริ่มต้นที่ร้านไนกี้ สยามสแควร์วัน กรุงเทพฯ เช่นเดียวกัน ณ เส้นชัยนั้นไม่มีอะไรพิเศษรอตูน อาทิวราห์อยู่ เพราะการวิ่งครั้งนี้เป็นการวิ่งเพื่อการระดมเงินบริจาคให้กับโรงพยาบาล 11 แห่งทั่วประเทศ ซึ่งเขาได้รับเงินบริจาคจากการวิ่งการกุศลครั้งนี้มากเกินความคาดหมาย โดยยอดเงินบริจาคทั้งหมดนั้นอยู่ที่ประมาณ 1.1 พันล้านบาท โดยยอดเงินบริจาคทั้งหมดนั้นเป็นเงินที่ผู้มีจิตศรัทธาร่วมบริจาค ร่วมกับการจัดประมูลรองเท้าไนกี้ ซูม เวเปอร์ฟลาย 4%  ทั้ง 4 คู่ ที่เขาได้สวมใส่ในการวิ่งครั้งนี้ ตูน อาทิวราห์ได้ตั้งชื่อและบอกเล่าเรื่องราวของรองเท้าแต่ละคู่โดยเฉพาะ โดยรองเท้าคู่แรกมีชื่อว่า “ใต้สุด” เพื่อรำลึกถึงจุดเริ่มต้นของการวิ่งและเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ของเขา …

Read More »

มาราธอนไม่ใช่เรื่องยาก ‘โย’ พิชิตมาแล้ว

การวิ่งระยะไกลๆไม่ใช่เรื่องง่าย แต่หลายๆคนก็สามารถทุ่มเทแรงกายแรงใจ จนกระทั้งสามารถวิ่งมาราธอนได้สำเร็จ คุณโย ยศวดี ก็เป็นหนึ่งในคนที่พัฒนาตัวเองจนทำสำเร็จ ตามมาดูกันว่าอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้พี่โยออกมาวิ่ง และพี่โยมีเคล็ดลับการเตรียมตัว การซ้อม การทานอาหาร และดูแลสุขภาพอย่างไร อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้ออกมาวิ่ง? อยากเปลี่ยนตัวเอง อยากทำอะไรที่ไม่เคยทำ จริงๆการวิ่งเป็นอย่างสุดท้ายที่นึกถึงเพราะมันตรงกันข้ามกับอาชีพนางแบบอย่างสิ้นเชิง พอได้มาวิ่งจริงๆ นี่มันรู้สึกเหนื่อยมาก แต่ก็เป็นสิ่งที่ท้าทายตัวเองดีนะคะ มันทำให้ชีวิตมีสีสันมากขึ้น เหมือนกันเติมไฟในชีวิต ทุกวันนี้โยเลยออกมาซ้อมวิ่งเป็นประจำ เทคนิคการรักษาหุ่นให้ดูดีตลอดเวลา ก็คงไม่พ้นการออกกำลังกาย โยเป็นคนที่ออกกำลังกายหนักมาก จริงๆ ชอบเล่นกีฬาเกือบทุกอย่าง แต่กีฬาที่ชอบที่สุดคือวิ่ง วิ่งบ่อยๆ จะช่วยลดเซลลูไลท์ และทำให้ต้นขากระชับขึ้นได้ค่ะ นอกจากนั้นการเลือกอาหารก็สำคัญไม่แพ้กัน รวมไปถึงเวลาเราวิ่งไกลๆ การเลือกเครื่องดื่มควรให้เหมาะกับระยะวิ่ง เครื่องดื่มเกลือแร่เดี๋ยวนี้มีมากมาย ต้องเลือกให้ดี เทคนิคการซ้อมวิ่ง ทั้งระยะสั้น และระยะไกล และการวางแผนซ้อม การซ้อมสำคัญมากๆ หลายๆคนชอบพูดว่าไม่มีเวลาซ้อมวิ่งเลย มีภาระงานมากมาย เทคนิคของโยคือต้องทำให้การวิ่งเป็นกิจวัตรที่เราต้องทำไม่ต่างจากการไปเรียน ไปทำงาน หรือเข้าประชุม ทุกคนต่างมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากันในแต่ละวัน ไม่มีใครได้เกินแม้แต่วินาทีเดียว เราต้องใช้มันให้คุ้มค่า วางแผนให้ดีและทำมันให้ได้ การซ้อมที่ดีต้องค่อยๆเพิ่มระยะ …

Read More »

[REVIEW] Reebok FLOATRIDE

หลังจากห่างหายไปจากตลาดรองเท้าวิ่งไปช่วงหนึ่ง ตอนนี้ Reebok พร้อมกลับมาโลดแล่นในตลาดรองเท้าวิ่งอีกครั้ง ด้วยการนำของ Reebok FLOATRIDE รองเท้าดีกรี Best Debut จากการจัดอันดับโดย Runner’s World [1] ซึ่งชูโรงด้วยการเป็นรองเท้าที่ีเหมาะกับการวิ่งทุกระยะตั้งแต่ระยะสั้นๆไปจนถึง Full marathon #Upper ทำด้วยวัสดุผ้าถักที่ Reebok ให้ชื่อว่า Ultraknit ที่ไม่มีตะเข็บหรือรอยต่อให้ระคายเคือง สามารถยืดหยุ่นเข้ากับรูปเท้า บริเวณข้อเท้ามีผ้าลักษณะคล้ายยางยืดทำให้รัดและกระชับข้อเท้าได้เป็นอย่างดี เนื้อผ้า Upper บริเวณหลังเท้าดูหนาทนทาน แต่ก็สามารถระบายอากาศได้ดี ด้านข้างมีโครงพลาสติก (Upper Cage) ที่ยืดหยุ่น สำหรับรักษาโครงรองเท้า และกระชับเท้าได้เป็นอย่างดี ส่วนที่หุ้มรัดส้นเท้า (3D heel cradle) ทำจากโฟมขึ้นรูป หุ้มด้วยผ้าให้สัมผัสที่นุ่ม กระชับ ลดการเสียดสีและการระคายเคืองต่อเท้า #Midsole จะประกอบไปด้วย 2 ชั้น คือ Floatride foam …

Read More »

#ก้าว ประวัติศาสตร์ ระยะทาง 2,191 กิโลเมตร กับ ตูน อาทิวราห์

เมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายน พี่ตูน ได้เริ่มต้นการวิ่งครั้งประวัติศาสตร์ กับระยะทาง 2,191 กิโลเมตร ด้วยเวลาที่กำหนดไว้เพิียง 55 วัน จากอำเภอเบตง จังหวัดยะลา ทางตอนใต้ของประเทศ ไปจนถึงอำเภอแม่สาย จังหวัดเชียงรายทางภาคเหนือ ไม่ได้มีอะไรรอเขาอยู่ที่เส้นชัย แต่เขาก็ไม่ได้วิ่งเพื่อตนเอง พี่ตูนกำลังวิ่งเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คนไทยด้วยการระดมทุนครั้งใหญ่ ด้วยเป้าหมายที่ 700 ล้านบาท เพื่อช่วยเหลือโรงพยาบาล 11 แห่งทั่วประเทศ และถ้าคนไทยช่วยกันบริจาคเพียงคนละ 10 บาท เป้าหมายนี้ก็จะไม่ไกลเกินจริง  “นอกจากจะระดมทุนเพื่อพัฒนาโรงพยาบาลในประเทศไทยแล้ว อีกจุดประสงค์คือให้คนไทยหันมาออกกำลังกายและใส่ใจสุขภาพ” พี่ตูน กล่าว สิ่งที่น่าสนใจไปกว่าเส้นทางการวิ่งและเป้าหมายการระดมทุนของเขาก็คือความจริงที่ว่าพี่ตูนไม่ใช่นักวิ่งมืออาชีพ แต่พี่ตูนเป็นผู้หลงใหลในการวิ่ง และสิ่งนี้เองที่ทำให้เขาตัดสินใจออกเดินทางครั้งสำคัญในครั้งนี้ เพื่อช่วยให้ตูนบรรลุเป้าหมายได้โดยการเพิ่มศักยภาพและลดการบาดเจ็บระหว่างวิ่ง ไนกี้ได้เชิญพี่ตูนไปเยี่ยมสำนักงานใหญ่ของไนกี้ ณ เมืองเบเวอร์ตัน รัฐโอรีกอน โดยได้พบกับผู้เชี่ยวชาญและทีมงาน Breaking2 ของ Nike Sports Research Lab (NSRL) เพื่อมองหาวิธีที่จะช่วยให้เขาวิ่งได้ดีขึ้น …

Read More »

รีวิว Vertical Marathon เรียกน้ำย่อย ก่อนพบกัน 25 กพ นี้

รีวิว Vertical Marathon เรียกน้ำย่อย ก่อนพบกัน 25 กพ นี้ งาน Vertical Marathon 2018 ที่จะจัดขึ้นในวันที่ 25 กุมภาพันธ์ 2561 นี้ครั้งนี้เป็นครั้งที่ 19 แล้วนะครับ โดยปีนี้จะจัดที่โรงแรมบันยันทรี กรุงเทพ ใจกลางกรุงถนนสาทร เพื่อนๆจะต้องวิ่งขึ้นบันไดรวมทั้งสิ้น 1,093 ขั้น คิดเป็นความสูง 61 ชั้น วันนี้แอดมินมีรีวิวปีที่แล้วมาให้ดูกัน เรียกน้ำย่อยนักวิ่งสายแนวดิ่งทั้งหลาย เริ่มด้วยบรรยากาศการวอร์มร่างกายหน้าอาคารไทยวา 1 เตรียมความพร้อมร่างกาย ก่อนเริ่มการแข่งขันตอน 8:00 น. โดยจะปล่อยตามลำดับหมายเลขประจำตัวผู้เข้าแข่งขัน ครั้งละ 10 คน ห่างกันชุดละ 1 นาที เริ่มจาก ประเภทเดี่ยว ประเภทคู่ และ ประเภททีม 4 คน …

Read More »