All

ข่าวด่วน…สถิติโลกมาราธอนได้ถูกทำลายลงแล้ว!!! นักวิ่งชาวเคนย่า อายุ 30 ปี เดนนิส คิเมตโต (Dennis Kimetto) ได้ทำลายสถิติโลกมาราธอนในการแข่งขันที่กรุงเบอร์ลินเมื่อวานนี้ (28 Sep 14) ด้วยเวลาเพียง 2 ชม. 2 นาที 57 วินาที !!! . หรือ คิดเป็นความเร็วเฉลี่ยประมาณ 20.6 km/hr . หรือ pace 2.55 min/km เท่านั้น OMG!! . โดยสถิติโลกก่อนหน้าที่เพิ่งถูกทำลายลงไปนั้น เป็นของนายวิลสัน คิปแซง (Wilson Kipsang) นักวิ่งชาวเคนย่าเช่นกัน โดยเขาได้ทำเวลาไว้ที่ 2:03:23 #เฉียดฉิวมากๆ ถ้าแอดมินเป็นนายคิปแซง ตอนนี้คงเซ็งมากๆ เพราะได้ครองสถิติโลกเพียงหนึ่งปีเท่านั้นเอง..อิอิ . เดนนิสได้ให้สัมภาษณ์หลังจบการแข่งขันว่า . “ผมรู้สึกดีตั้งแต่ออกจากจุดสตาร์ท …

  จะออกไปวิ่งทั้งทีก็ต้องมีซ้งมีซ้อมกันบ้างนะ วันนี้วิ่งไหนดีมีโปรแกรมสำหรับฝึกซ้อมวิ่งมินิมาราธอน (10กม.) ใน 7 สัปดาห์มาฝากเพื่อนๆจ้า ตารางการซ้อมมินิมาราธอนภายใน 7 สัปดาห์สำหรับนักวิ่งมือใหม่ สัปดาห์ จันทร์ อังคาร พุธ พฤหัส ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ 1 พัก วิ่งเบาๆ 20 นาที พัก(หรือ Cross training) วิ่งเบาๆ 25 นาที พัก(หรือ Cross training) วิ่งเบาๆ 20 นาที วิ่งเบาๆ 30 นาที 2 พัก วิ่งเบาๆ 20 นาที พัก(หรือ Cross training) วิ่งเบาๆ 25 – 30 นาที พัก(หรือ Cross …

วี่งไหนดี – Abu Dhabi ดีครับเพื่อนๆวิ่งไหนดี วั้นนี้แอดมินขอแนะนำเส้นทางวิ่งในต่างประเทศ ที่ Abu Dhabi ประเทศ UAE ครับ พอดีได้เดือนที่แล้วได้มีโอกาสไปที่นั่น เลยได้ออกไปวิ่งชมเมืองเค้าด้วยนิดหน่อย เส้นทางที่จะมาแนะนำคือ Corniche เส้นทางวิ่งนี้จะเป็นเส้นทางเรียบเลาะไปกับทะเลระยะทางประมาณ 8 km ครับ วิวดีมากครับด้านนึงเห็นทะเล อีกด้านเป็นตึกสวยงาม แล้วก็ที่นี่ปลอดภัยมากครับ อาชญากรรมแทบไม่มีเลย คือสบายใจมากในการวิ่งไม่ว่าจะวิ่งกี่โมง แล้วทางวิ่งค่อนข้างกว้างมากและเรียบด้วยครับน่าวิ่งฝุดๆ (แถมเค้ายังมีเลนให้นักปั่นอีกต่างหากด้วย) แต่อุปสรรคสำคัญอย่างเดียวของที่นี่คือ อุณหภูมิ!!! เพราะมันร้อนมากครับ ขนาดวิ่งตอนเย็นที่พระอาทิตย์ตกแล้วยังร้อนมากเลยครับ ต้องวิ่งตอนเช้าจะบรรยากาศน่าวิ่งต่างกันลิบลับ

แอดมินได้มีโอกาศมาชมการแข่งขันวิ่งมาราธอนอิสตันบูล ที่ประเทศตุรกี เลยถ่ายรูปมาให้ชมกันนิดหน่อย (ใช้คาถาแยกเงานพันร่าง ไปวิ่ง full และ mini กรุงเทพมาราธอนมาด้วย–จริงๆแล้วมีแอดมินหลายคน ^^) พอให้เพื่อนๆ ได้เห็นการบรรยากาศงานวิ่งที่ประเทศอื่นนะครับ อิสตันบูลมาราธอน(ครั้งที่ 36) จัดวันเดียวกับกรุงเทพมาราธอนครับ เป็นการแข่งขันที่วิ่งข้ามทวีปเลยทีเดียวและเป็นที่เดียวในโลก (ตุรกีเป็นประเทศที่เชื่อมระหว่างเอเชียและยุโรป) โดยเริ่มที่ฝั่งทวีปเอเชียแล้วมาจบที่ฝั่งยุโรป โดยมีผู้เข้าแข่งขันมากกว่า 21,000 คน (42.2k, 15k และ 10k) เงินรางวัลรวมกันถึง 26.4 ล้านบาท (ที่หนึ่ง $50,000 ที่สอง $25,000 และที่สาม $15,000 สำหรับแต่ละประเภท) และมีผู้สนใจมาวิ่ง fun run 8k ราวๆ 150,000 คน การจัดการทำได้ดีมากครับ นอกจากปิดถนนแล้ว โดยรถไม่สามารถผ่านได้เลย มีการใช้รั้วกั้นเพื่อป้องกันคนและสุนัขวิ่งตัดหน้าครับ มีผู้ชมมาคอยเชียร์และปรบมือให้กำลังใจพอสมควรทีเดียว จุดสิ้นสุดการแข่งขันอยู่ที่แหล่งท่องเที่ยวที่สำคัญของตุรกีด้วยนะครับ ใกล้ Blue …

— ข้ อ มู ล ดี ๆ ที่ นั ก วิ่ ง คู่ ค ว ร — ในกรุงเทพมีหลายสวนให้เพื่อนๆได้ออกไปวิ่งเล่นกัน มาดูกันว่าแต่ละสวนมีระยะวิ่งเท่าไหร่กันบ้าง และเปิดปิดกันกี่โมง > สวนชูวิทย์ (300 m) < เปิด – ปิด : 6-10am, 4-8pm > สวนลุมพินี (2.5 km) < เปิด – ปิด : 4:30 am – 9pm > สวนรถไฟ (2.7 km) < เปิด …

-*+*- Boston Marathon -*+*- สุดยอดของสุดยอดมาราธอน ที่บรรดานักวิ่งมาราธอนทุกคนอยากไปซักครั้งในชีวิต!!! เพิ่งจะเปิดรับสมัครไปสดๆร้อนเมื่อวานนี้ สำหรับมาราธอนที่เก่าแก่ที่สุดในโลก นั่นก็คือบอสตันมาราธอน บอสตันมาราธอนเป็นหนึ่งในหกของรายการ เมจอร์ของการแข่งขันมาราธอน ถ้าเปรียบเทียบกับอย่างกีฬาเทนนิส เทนนนิสก็จะมี 4 แกรนด์สแลมคือ Australian Open, French Open, Wimbledon และ US Open แต่สำหรับ Marathon แล้ว รายการเมเจอร์ทั้งหกนั้น จะประกอบไปด้วย บอสตัน ลอนดอน เบอร์ลิน ชิคาโก้ นิวยอร์ค และโตเกียว (น้องใหม่ล่าสุดที่เพิ่งจะถูกรวมเข้ามาในปี 2013) ประวัติคร่าวๆของบอสตันมาราธอนคือ เป็นมาราธอนที่เก่าแก่ที่สุดในโลก โดยเดือนเมษายนปีหน้าจะเป็นการจัดครั้งที่ 119 แล้วนะครับ บอสตันมาราธอนจะจัดขึ้นใน Patriot’s Day ของทุกปี ซึ่งคือ ทุกวันจันทร์ที่3 ของเดือนเมษายน โดยครั้งที่ 119 …

TEAM HOYT: สุดยอดพ่อ-ลูก นักวิ่ง Boston Marathon เป็นสุดยอดมาราธอน ที่จัดขึ้นทุกปี โดยครั้งที่ 119 นี้ จะตรงกับวันที่ 20 เมษายน 2015 แต่สีสันหนึ่งที่คงจะขาดหายไปสำหรับครั้งนี้ คือ การวิ่งของ Team Hoyt: สองพ่อ-ลูก นักวิ่งมาราธอนที่วิ่ง Boston Marathon ต่อเนื่องยาวนานมาถึง 32 ปี ความสุดยอดของ Team Hoyt นั้นไม่ใช่ความเร็ว แต่เป็นความมุ่งมั่นของคุณพ่อ (Dick Hoyt) กับ คุณลูก (Rick Hoyt) ซึ่ง Rick นั้นมีความผิดปกติทางสมองตั้งแต่กำเนิดเนื่องจากขาดออกซิเจนขณะคลอด ทำให้เขาต้องใช้ชีวิตอยู่บนรถเข็นตลอดเวลา จุดกำเนิดของ Team Hoyt เริ่มมาจากการวิ่งการกุศลของทั้งคู่ในปี 1971 ซึ่ง Dick เข็นลูกชายของเขาไปตลอดระยะทาง …

ผู้จัดงานได้เตือนนักวิ่งไว้ล่วงหน้าว่าอาจเกิดหมอกควัน (smog) ระดับปานกลางในวันแข่งขันปักกิ่งมาราธอน แต่ทางสถานทูตสหรัฐฯในกรุงปักกิ่งได้แถลงว่าระดับหมอกควันในกรุงปักกิ่งเมื่อเช้าวานนี้ (19 ต.ค.57) อยู่ในระดับ”อันตราย” และอาจจะสูงกว่าเกณฑ์ที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ระบุไว้!! นักวิ่งต่างโอดครวญว่าน่าจะเลื่อนวันจัดงานออกไปก่อน บางคนถึงกลับถอนตัวกลางคันเนื่องจากทนต่อสภาพอากาศที่โหดร้ายไม่ไหว “หมอกควันทำให้การวิ่งนั้นยากขึ้น ทำให้รู้สึกว่าเหงื่อออกได้น้อยลง และร่างกายเหนียวเหนอะหนะไปหมด” นักวิ่งคนหนึ่งกล่าว WHO ระบุไว้ว่าระดับอนุภาคมลภาวะไม่ควรที่จะเกิน 25 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร แต่ในวันแข่งขันนั้นพบว่ามีอนุภาคมลภาวะถึงระดับ 400 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายหากต้องอยู่ในสภาวะดังกล่าวนานกว่า 24 ชั่วโมง มองปักกิ่งแล้วหันกลับมามองกรุงเทพฯ ซึ่งเป็นเมืองที่แอดมินว่าน่าจะมีมลพิษสูงสุดเมืองหนึ่งในประเทศ แอดมินว่าพวกเรายังโชคดีอยู่มากเลยนะเมื่อเทียบกับปักกิ่ง อย่างน้อยๆเราก็ไม่เคยที่จะต้องออกไปวิ่งพร้อมกับหน้ากากป้องกันฝุ่นควัน แต่ถึงยังไงโชคดีอาจไม่อยู่กับเราตลอดไปถ้าเราไม่ช่วยกันรักษาสิ่งแวดล้อมนะครับ ช่วยกันคนละนิดคนละหน่อย รวมๆกันก็จะเป็นพลังที่ยิ่งใหญ่ครับ  แปลและเรียบเรียง โดย ทีมงาน #วิ่งไหนดี (www.facebook.com/wingnaidee) ข้อมูลจาก : http://www.bbc.com/news/29679782 http://www.itv.com/news/update/2014-10-19/runners-give-up-on-beijing-marathon-due-to-smog/

“ทุกอย่างที่ผมทำมามันจบลง ผมเกลียดทุกคน ผมเกลียดโลกใบนี้ ผมเกลียดเอ็นร้อยหวาย ผมเกลียดมันทั้งหมด มันขมขื่นเกินคำบรรยายที่ผมต้องมาบาดเจ็บอีกครั้ง ผมบอกกับตัวเองว่าผมต้องเข้าเส้นชัยให้ได้ ผมเดินกะโผลกกะเผลกพยายามอย่างสุดความสามารถที่จะไปต่อ และอีก 100 เมตรก่อนถึงเส้นชัย ผมรู้สึกได้ว่ามีมือมาโอบอุ้มผมไว้ ไม่ใช่ใครอื่น…แต่เป็นพ่อของผมเอง” คือคำสัมภาษณ์ของ Derek Redmond ที่ให้สัมภาษณ์แก่นักข่าวหลังเสร็จสิ้นการแข่งขัน เพื่อนๆอาจเคยได้ดูวีดีโอการแข่งขันวิ่ง 400m ที่ซึ้งที่สุดครั้งหนึ่ง เมื่อวิ่งไปได้ซักพัก นักวิ่งคนหนึ่งเกิดอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย เค้าล้มตัวลงด้วยความเจ็บปวด แต่เค้าก็พยายามวิ่งต่อ แม้จะต้องเขย่งตัวเองไปเรื่อยๆ จนในที่สุดก็มีผู้ชายคนหนึ่งฝ่าด่าน รปภ. ลงมาช่วยประคองจนเค้าสามารถเข้าเส้นชัยได้  นักวิ่งคนนั้นชื่อ Derek Redmond ครับ และการวิ่งครั้งนั้นคือโอลิมปิก 1992 รอบรองชนะเลิศ ที่ Barcelona ประเทศสเปน ส่วนผู้ชายที่วิ่งลงมาช่วยไม่ใช่ใครอื่น แต่คือคุณพ่อของ Derek (Jim Redmond) นั่นเอง Derek Diamond เป็นนักวิ่งทีมสหราชอาณาจักรครับ ที่ Derek ตั้งใจมากๆสำหรับการวิ่งครั้งนี้เพราะเขาเคยต้องถอนตัวจากโอลิมปิก …

  Kayla Montgomery คือแชมป์ระดับมัธยมของรัฐ North Carolina ประเทศสหรัฐอเมริกา ถ้ามองเผินๆ เธอก็เหมือนนักวิ่งทั่วไป แต่ใครจะรู้ว่าความสามารถของเธอส่วนหนึ่งเกิดจากผลข้างเคียงของโรคร้ายที่เธอกำลังเผชิญอยู่ โรคร้ายที่เป็นเหมือนพลังพิเศษที่ทำให้เธอวิ่งได้โดยไม่เมื่อยล้า แต่อาจต้องแลกมาด้วยการนั่งรถเข็นตลอดชีวิต… Kayla ป่วยเป็นโรค Multiple Sclerosis (MS) ครับ คนที่เป็นโรคนี้ เซลล์ประสาทจะได้รับความเสียหาย และไม่สามารถส่งสัญญาณไปสู่สมองได้ ในกรณีของ Kayla นั้น MS ปิดกั้นการส่งสัญญาณประสาทจากขาของเธอไปยังสมองครับ ดังนั้นทุกครั้งที่เธอวิ่ง เมื่ออุณหภูมิร่างกายของเธอเริ่มสูงขึ้น ขาของเธอจะไร้ความรู้สึก ทำให้เธอสามารถวิ่งได้โดยไม่รู้สึกเจ็บปวดเมื่อยล้าแต่อย่างใด มาถึงตรงนี้เพื่อนๆอาจจะคิดว่านี่มันพลังพิเศษชัดๆ แต่ตรงกันข้ามเลยครับ เพราะเมื่อไหร่ที่ Kayla หยุดวิ่งเธอจะเหมือนเป็นอัมพฤกษ์ตั้งแต่ขาลงไป เสมือนเธอไม่มีขาอยู่!!! นั่นทำให้ทุกครั้งโค้ชของKaylaจะมาคอยรับเธอที่เส้นชัย กอดเธอเอาไว้ ไม่ให้เธอล้มกระแทกพื้นและอุ้มเธอออกไป ก่อนที่แม่ของเธอจะเอาน้ำแข็งมาประคบเพื่อให้การทำงานของเส้นประสาทกลับมาเป็นปกติอีกครั้ง ถ้าเพื่อนๆลองดูคลิปนี้จะเห็นเลยครับว่าเธอเหมือนจะตายทุกครั้งหลังเข้าเส้นชัย (คลิปนี้ทำโดย ESPN ครับ ใช้ชื่อว่า “Catching Kayla”) ช็อตประทับใจของแอดมินอยู่ประมาณนาทีที่ 9 ครับ …