Work Hard, Play Hard – สูตรสำเร็จอันตราย??

Ranjan+Das

ช่วงนี้เพื่อนๆอาจได้ยินข่าวการเสียชีวิตของ Ranjan Das ผู้บริหารหนุ่มไฟแรงแห่ง SAP India ที่เสียชีวิตจากโรคหัวใจวาย นอกจากสาเหตุการนอนน้อยตามข่าวแล้ว (https://goo.gl/XBQy3w)  นิตยสาร Forbes India เคยนำเรื่องการเสียชีวิตของผู้บริหารหนุ่มผู้นี้ ยกเป็นประเด็นเกี่ยวกับการใช้ร่างกายเกินลิมิตครับ เป็นวิถีชีวิตที่คนเมืองในปัจจุบันอย่างเราๆเผชิญอยู่ล่ะครับ เพราะแม้ว่า Ranjan Das จะเป็นนักวิ่งมาราธอน (เค้าเพิ่งจะวิ่ง Chennai Marathon ไม่กี่เดือนก่อนเสียชีวิต) เหล้าไม่กิน บุหรี่ไม่สูบ และไม่กินอาหารมันเลย แต่อีกด้านหนึ่งเขาเป็นคนที่ใช้ร่างกายหนักหน่วงมากครับ เช่นว่า Ranjan จะออกกำลังกายอย่างน้อย 1 ชั่วโมง ไม่ว่าวันนั้นจะเหน็ดเหนื่อยเพียงไหน แม้จะต้องนั่งเครื่องตลอดคืนไปประชุมที่สิงค์โปร์ตอนเช้าบ่อยๆ แต่แทนที่จะพักผ่อน เมื่อลงเครื่องเขากลับมุ่งหน้าไปยิมแล้วไปประชุมต่อเลยครับ เรียกว่าเข้าวิถีชีวิตแบบ Work Hard Play Hard เลยล่ะครับ

Chief Executive Officer of SAP India, Ranjan Das gestures during a press conference in Bangalore on February 6, 2008.  The world's biggest business management software maker SAP said that India is now its fastest growing market as competition forces companies to use technology to cut costs.       AFP PHOTO/Dibyangshu SARKAR (Photo credit should read DIBYANGSHU SARKAR/AFP/Getty Images)

แม้จะยังตอบยากว่า Work Hard Play Hard อันตรายจริงไหม….แต่หวังว่าข้อแนะนำต่อไปนี้น่าจะเป็นประโยชน์โดยเฉพาะกับเพื่อนๆที่มีชีวิตในเมืองที่เร่งรีบตลอดเวลาครับ

  • ความเครียดเป็นสิ่งที่ต้องระวังให้มากครับ เพราะมันเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตกะทันหันครับ Ranjan เผชิญความเครียดมหาศาลในช่วงก่อนเขาเสียชีวิตครับ เขาต้องรับบทหนักเนื่องจากอินเดียกำลังจะเป็น Key Country ของ SAP ในขณะนั้นครับ
  • เพื่อนๆควรหมั่นตรวจสอบตัวเองขณะออกกำลังกายนะครับว่า ร่างกายไปต่อไม่ไหวหรือไม่ ถ้ารู้สึกว่ามีความผิดปกติ อย่าฝืนเด็ดขาดนะครับ เพราะการเสียชีวิตกะทันหันในการวิ่งมาราธอน มากกว่าร้อยละ 70 ก็เกิดในช่วง10 กิโลเมตรท้ายๆครับ การฝืนวิ่งเกินลิมิตของร่างกายอันตรายมากครับ

Print

  • พยายามทำชีวิตให้ ACTIVE ครับ การออกกำลังกายไม่ใช่แค่การเข้ายิมครับ พยายามอย่านั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดวันแล้วไปโหมเข้ายิมกันตอนค่ำๆ แต่ให้พยายามลุกเดินบ่อยๆ ไม่ก็ใช้บันไดแทนขึ้นลิฟต์ก็ได้ครับ มีงานวิจัยบอกว่า ผู้สูงอายุที่เดินมากกว่า 2 ไมล์ต่อวัน จะมีอัตราการเสียชีวิตลดลงถึงครึ่งหนึ่งของผู้สูงอายุที่เดินน้อยว่า 1 ไมล์ต่อวันครับ

บางทีชีวิตเราคงต้อง Slow Life กันบ้างล่ะครับ 🙂

แปลและเรียบเรียงโดย ทีมงานวิ่งไหนดี

ที่มา

http://forbesindia.com/article/recliner/how-far-is-too-far/6822/0

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10206644778909870&set=a.3564400840416.151700.1584740384&type=3&theater

Check Also

senior-exercise-clip-art-riC5bc-clipart

ไม่มีใครแก่เกินจะเริ่มออกกำลังกาย :):):)

 ไม่รู้ว่าแอดมินเริ่มแก่ขึ้นหรืออย่างไร พักนี้เจอเพื่อนๆหลายคนบ่นว่าแก่ล่ะ…ออกกำลังกายไม่ไหวบ้าง อายุมากล่ะไม่ควรหักโหมบ้าง ไม่เคยออกกำลังกายมาตั้งแต่เด็กก็ไม่เห็นเป็นอะไรบ้าง แต่เชื่อไหมครับว่ามีผลวิจัยว่าคนที่ออกกำลังกายจะมีอายุยืนยาวขึ้น!!! โดย National Institute of Health (NIH) ซึ่งเป็นสถาบันวิจัยด้านสุขภาพของสหรัฐอเมริกา พบว่าคนที่มีกิจกรรมออกกำลังกายยามว่าง (Leisure-time Physical …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *