แอปเปิล มีแบคทีเรียกว่า 100 ล้านตัว แต่มีประโยชน์

อาจจะฟังดูเหมือนเป็นเรื่องไม่ดีนะครับที่เจ้าผลไม้รสชาติเปรี้ยวอมหวานที่เราชอบทานซ่อนแบคทีเรียมากกว่า 100 ล้านตัวอยู่ภายใน พูดถึงแบคทีเรีย 100 ล้านตัว อาจจะนึกขยะแขยงเห็นภาพอาหารเน่าส่งกลิ่นเหม็นอบอวล แต่นั่นไม่ใช่แบคทีเรียที่นักวิจัยพบในแอปเปิลนะครับ

ผลการศึกษาของ Frontiers in Microbiology พบว่า.. แบคทีเรียกว่า 100 ล้านตัวที่ว่านั้นกลับมีประโยชน์มาก ๆ ซะด้วยซ้ำ..!!

นักวิจัยพบว่าพวกแบคทีเรียในแอปเปิลช่วยให้ลำไส้เรามีจุลินทรีย์หลากหลายมากขึ้นลดความเสี่ยง โรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ แถมช่วยให้ระบบภูมิคุ้นกันร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

เจ้าแบคทีเรียไม่ได้รวมกันอยู่ที่ผลแอปเปิลอย่างเดียวแต่มีการกระจายกันไปตั้งแต่ผลยันก้านเลยส่วนที่มีแบคทีเรียเยอะที่สุดก็คือเมล็ดนั่นเองครับ ..ปกติคงไม่มีใครกินแอปเปิลทั้งลูกใช่ไหมล่ะครับแปลว่าเราไม่ได้กินเจ้าแบคทีเรียถึง 100 ล้านตัวแน่ ๆ ถ้าจะให้ดีก็ควรทานเปลือกแอปเปิลด้วยจะได้ประโยชน์ที่มากกว่า หรือจะให้ดีควรทานแบบออร์แกนิกที่ไม่มีสารพิษเจือปนรับรองว่าได้ประโยชน์เต็มเม็ดเต็มหน่วยแน่นอนครับ

 

#วิ่งไหนดี

#WingNaiDee

 

 

Check Also

5 อาการบาดเจ็บจากการวิ่งยอดฮิตมีอะไรบ้าง?

อาการบาดเจ็บจากการวิ่งเป็นสิ่งที่นักวิ่งทั้งหน้าเก่าและใหม่จะต้องเคยเจอกันมาบ้างนะครับ เพราะโดยปกติการวิ่งนั้นจะมีช่วงที่ร่างกายลอยอยู่กลางอากาศ และเมื่อร่างกายลงมาปะทะกับพื้น แน่นอนครับ เท้า-เข่า-ต้นขา-สะโพกต้องรับแรงกระแทกมาก เป็นสาเหตุทำให้นักวิ่งมีโอกาสบาดเจ็บได้ครับ 5 อาการบาดเจ็บจากการวิ่งยอดฮิตจะมีอะไรบ้าง? และเราจะมีวิธีป้องกันอาการเหล่านี้อย่างไรตามไปอ่านต่อกันได้เลย #ตึงบริเวณกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง อาการบาดเจ็บส่วนนี้เกิดจากการตึงตัวของกล้ามเนื้อเกินไป สาเหตุอาจเกิดจากที่เราไม่ได้ทำการวอร์มอัพกล้ามเนื้อก่อนการวิ่งครับ วิธีรักษาอาการเบื้องต้นให้ทำการประคบเย็นเพื่อบรรเทาอาการเจ็บแล้วไปบำบัดด้วยวิธีกายภาพบำบัดก็จะดีขึ้นได้ครับ แต่ในกรณีที่มีอาการบาดเจ็บรุนแรงมาก ๆ …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *