Treadmill – อันตรายใกล้ตัว ???

 

treadmill-running-outside

 

การออกกำลังกายไม่ใช่ว่าจะไม่มีอันตรายเสมอไปนะครับ ใครจะไปคิดว่าการวิ่งบนลู่วิ่ง (Treadmill) ก็มีอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตถ้าไม่ระวัง  ในสหรัฐอเมริกา…เมื่อปี 2014 แล้วมีคนเข้าห้องฉุกเฉินจากอุบัติเหตุจาก Treadmill สูงถึง 24,400 คน นับเป็นเครื่องออกกำลังกายที่เป็นสาเหตุให้เกิดอุบัติเหตุสูงสุดเลยล่ะครับ เมื่อปีที่แล้ว Treadmill ก็เป็นสาเหตุให้เกิดเรื่องเศร้าในแวดวงไอทีของสหรัฐอเมริกาล่ะครับ เมื่อ Dave Goldberg CEO ของ SurveyMonkey บริษัท survey ชื่อดังได้เสียชีวิตลงอย่างกระทันหันด้วยอุบัติเหตุจากการหกล้มบน Treadmill ขณะกำลังพักผ่อนอยู่ที่เม็กซิโก เพื่อนๆอาจไม่คุ้น (แอดมินก็ไม่คุ้น) ว่า Dave Goldberg คือใคร แต่ถ้าพูดชื่อ Sheryl Sandberg เพื่อนๆหลายคนคงรู้จัก เพราะเธอคือเบอร์ 2 แห่ง Facebook และ Forbes จัดให้เธอเป็น 1 ใน 10 หญิงที่ทรงอิทธิพลที่สุดในโลก ซึ่ง Dave Goldberg คือสามีของเธอครับ :(((

dave-goldberg-r-i-p-mono-web-summit-cc-by-100583007-primary.idge

 

Dave อายุเพียง 47 ปีเท่านั้น ไม่มีประวัติป่วยเป็นโรคอะไร ไม่มีประวัติเป็นโรคประจำตัวและหมั่นออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ ช่วงที่ Dave เสียชีวิตใหม่ๆ ผู้คนต่างคาดการณ์ไปต่างๆนาๆว่าเป็นเพราะอะไร แต่ก็ได้รับการยืนยันจากโพสต์แสดงความเสียใจของ Mark Zuckerberg ว่า Dave เสียชีวิตจริง และต่อมาก็ทราบสาเหตุว่าเป็นเพราะหกล้มบน Treadmill ครับ ซึ่งจริงๆแล้วเกิดจากภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (Cardiac arrhythmia) ทำให้ล้มลงครับ 

จากการเสียชีวิตกะทันหันของ Dave Goldberg ผู้คนจึงหันมาให้ความสนใจกับ ประเด็นความอันตรายของ Treadmill กันมากขึ้น นิตยสาร People สัมภาษณ์ Harley Pasternak เทรนเนอร์ชื่อดังของเหล่าเซเลบ Hollywood เกี่ยวกับการป้องกันอุบัติเหตุจาก Treadmill ซึ่ง Pasternak แนะนำไว้ดังนี้ครับ

 

treadmills2014feb500x310

– การไปยิมทุกครั้งขอให้เพื่อนๆมั่นใจว่ามีคนอยู่ที่ยิมด้วยหรือไม่ก็บอกคนอื่นไว้เวลาเพื่อนๆจะไปยิมนะครับ (Dave Goldberg ไปยิมคนเดียว และถูกพบว่านอนสลบอยู่ข้าง Treadmill โดยมีบาดแผลฉกรรณ์บริเวณด้านหลังศีรษะครับ)

Integrating-a-Treadmill-in-Your-Home-Design

– การวางตำแหน่งของ Treadmill ก็สำคัญครับ เพราะควรเว้นที่ว่างไว้ด้านหลัง Treadmill พอสมควร (ไม่ควรให้ด้านหลังชิดกับกำแพงหรือเครื่องออกกำลังกายอื่นๆ)

555529b07e60c.image

– Pasternak ยังแนะนำด้วยว่า Treadmill ออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายแบบพอเหมาะพอควร (Moderate Exercise) ดังนั้นอย่าไปฝืนวิ่งเกินลิมิตตัวเองครับ ไม่ได้ประโยชน์อะไรครับ

group of young people running on treadmills in modern sport  gym

– การใส่รองเท้าและเสื้อผ้าที่เหมาะสมก็สำคัญครับ ไม่ควรใส่เสื่อผ้าหลวมเกินไป เพราะอาจถูก Treadmill ดูดเข้าไปได้

not focus

– สุดท้าย Pasternak แนะนำให้ฟกัสอยู่ที่การวิ่งนะครับ ไม่ใช่วิวรอบๆตัว โดยเฉพาะเพื่อนๆผู้ชายอย่าเหลียวหลังแลหน้าบ่อยๆนะครับบบ

 

แปลและเรียบเรียงโดย ทีมงานวิ่งไหนดี

 

ที่มา

http://www.people.com/article/sheryl-sandberg-husband-dies-treadmill-injuries

Check Also

เดินอย่างไรให้วิ่งดีขึ้น??

 เพื่อนๆที่เข้ามาอ่านอาจจะงงๆว่า แอดมินนี่มึนหรือเปล่า? ส่วนใหญ่เราก็มักจะเดินเมื่อวิ่งไม่ไหวแล้ว หรือไม่ก็เดินหลังวิ่งเป็นการ Warm Down ก่อนยืดเส้นยืดสาย หลายๆคนเห็นการเดินเป็นเหมือนความล้มเหลว เหมือนวิ่งไม่ได้ตามที่ตั้งเป้าไว้เสียด้วยซ้ำ แต่เชื่อไหมครับว่าการคั่นการวิ่งด้วยการเดินก่อนวิ่งต่อ (periodic walking) สามารถช่วยให้เพื่อนๆวิ่งได้ไกลขึ้นและดีขึ้นนะครับ ทั้งนี้เพราะการเดินช่วยลดแรงกระแทกต่อกล้ามเนื้อ ข้อต่อ …

2 comments

  1. Hello, i see that your website loads very slow, it took around 9 seconds to load this article.
    Do you know that page speed is major ranking factor for google now?
    If you speed up your site loading time you can rank higher and get more targeted traffic.
    There is simple method for faster loading, search for: Masitsu’s tricks

  2. I see your blog needs some fresh content. Writing manually is time consuming, but there is solution for this hard task.
    Just search for; Miftolo’s tools rewriter

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *