วิ่งไหนดี

“วิ่งแล้วจุก” เกิดจาดอะไร..ทำไงดี?
.
จากสาเหตุที่เราวิ่ง ๆ อยู่แล้วเกิดอาการจุกเสียดท้อง เจ็บปวดราวกับเป็นตะคริว บางคนวิ่งไปไม่ทันไรก็จุกขึ้นมาซะอย่างนั้น จากที่กายพร้อม ใจพร้อม อยากจะวิ่งเต็มที่ กับกลายเป็นต้องมาร้องโอดโอยข้างทาง หมดอารมณ์วิ่งกันไปเลย
.
อาการจุกท้อง หรือเสียดท้องบริเวณท้องน้อย อาจเกิดได้จากสารพัดรูปแบบหลากหลายสาเหตุครับ โดยจุดที่พบบ่อยจะเป็นใต้ซี่โครงขวา อาการจุก มักเกิดขึ้นกับกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวขึ้นลงซ้ำ ๆ แน่นอนครับการวิ่งเป็นหนึ่งในนั้น เพราะขณะที่เราวิ่งมีการย่ำเท้าขึ้นลงอย่างหนักไปที่พื้น ซึ่งเป็นเวลาเดียวกันกับที่เรากำลังหายใจออกครับ ส่งผลให้เรานั้นต้องหายใจเร็วขึ้น ถี่ขึ้น กะบังลมของเราก็เลยต้องทำงานหนักขึ้นเช่นเดียวกัน จนทำให้มันเกิดอาการเกร็ง และกลายเป็นตะคริว หรือที่เราเรียกกันว่า อาการจุกเสียด นั่นแหละครับ
.
นอกจากนี้ อาการจุก ยังอาจเกิดได้จากที่แก๊สในอาหารที่เพื่อน ๆ กินกันไปก่อนหน้าที่จะมาวิ่งได้เหมือนกันนะครับ ขณะที่วิ่ง ๆ อยู่นั้น ลำไส้มีการเคลื่อนไหวขึ้น ๆ ลง ๆ ทำให้แก๊สจากอาหารที่กินเข้าไปนั้นลอยขึ้นไปดันกะบังลม และเกิดการขยายตัวเพิ่มขึ้นในลำไส้ ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุทำให้เกิดอาการ จุกเสียดท้อง ขึ้นมาได้นั่นเอง อาการนี้ให้ทำใจร่ม ๆ ครับ เมื่อลดความเร็วในการวิ่งลง เพื่อรอให้เจ้าอาหาร หรือแก๊สมันย่อยหมดเสียก่อน อาการเหล่านั้นก็จะหายไปเองครับ
.
จากการทดลองในประเทศญี่ปุ่น ได้ทดสอบจากนักวิ่งมาราธอน จำนวน 321 คน พบว่ามีผู้ที่มีอาการ จุกเสียดท้องบริเวณท้องด้านข้าง 83% และตรงกลางท้อง 17% โดยสาเหตุเกิดจากแก๊สที่ลอยขึ้นไปดันกะบังลมนี่ล่ะครับ
.
เชื่อว่าเพื่อน ๆ วิ่งไหนดี ทุกคนอาจจะเคยเจอปัญหาอาการเหล่านี้ แล้วเราจะทำยังไงไม่ให้ อาการจุกเสียด มารบกวนการวิ่งของเรา วันนี้วิ่งไหนดี มีข้อแนะนำเบื้องต้นมาบอกกันด้วยครับ
.
1.หลีกเลี่ยงที่จะออกกำลังกายหลังจากที่ทานอาหารมา และรอให้มันได้ทำการย่อยสัก 2-3 ชั่วโมง
2.หลังทานอาหารไม่ควรดื่มน้ำ แนะนำให้จิบแทน เว้นระยะสักครึ่งชั่วโมงแล้วค่อยดื่มน้ำ จะทำให้ท้องไม่อืด
3.ปรับการหายใจให้สัมพันธ์กับการก้าวเท้าวิ่งของเรา เพื่อให้ปอดและกล้ามเนื้อกระบังลมทำงานสัมพันธ์กัน
4.ปรับท่าวิ่งให้แกนลำตัวตรง ไม่ห่อตัว ไม่งอหลัง โดยให้หลังช่วงบนตั้งตรงมากขึ้น

รู้อย่างนี้แล้ว เพื่อน ๆ ก็ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะครับ เพื่อการวิ่งที่ราบรื่นของเรา ไม่ให้เกิด อาการจุก มารบกวนใจเวลาฝึกซ้อม แต่หากว่ายังเกิดอาการจุดเสียดท้องอยู่ ให้เราลองหายใจเข้า-ออกลึก ๆ กดบริเวณที่มีอาการจุก แต่ถ้าอาการยังไม่สู้ดีจนวิ่งซ้อมต่อไม่ไหวจริง ๆ ก็อย่าไปฝืนครับ รอให้อาการดีขึ้นก่อนแล้วค่อยกลับมาซ้อมจะดีกว่านะครับ
.
#วิ่งไหนดี
#WingNaiDee
... See MoreSee Less

“วิ่งแล้วจุก” เกิดจาดอะไร..ทำไงดี?
.
จากสาเหตุที่เราวิ่ง ๆ อยู่แล้วเกิดอาการจุกเสียดท้อง เจ็บปวดราวกับเป็นตะคริว บางคนวิ่งไปไม่ทันไรก็จุกขึ้นมาซะอย่างนั้น จากที่กายพร้อม ใจพร้อม อยากจะวิ่งเต็มที่ กับกลายเป็นต้องมาร้องโอดโอยข้างทาง หมดอารมณ์วิ่งกันไปเลย
.
อาการจุกท้อง หรือเสียดท้องบริเวณท้องน้อย อาจเกิดได้จากสารพัดรูปแบบหลากหลายสาเหตุครับ โดยจุดที่พบบ่อยจะเป็นใต้ซี่โครงขวา อาการจุก มักเกิดขึ้นกับกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวขึ้นลงซ้ำ ๆ แน่นอนครับการวิ่งเป็นหนึ่งในนั้น เพราะขณะที่เราวิ่งมีการย่ำเท้าขึ้นลงอย่างหนักไปที่พื้น ซึ่งเป็นเวลาเดียวกันกับที่เรากำลังหายใจออกครับ ส่งผลให้เรานั้นต้องหายใจเร็วขึ้น ถี่ขึ้น กะบังลมของเราก็เลยต้องทำงานหนักขึ้นเช่นเดียวกัน จนทำให้มันเกิดอาการเกร็ง และกลายเป็นตะคริว หรือที่เราเรียกกันว่า อาการจุกเสียด นั่นแหละครับ
.
นอกจากนี้ อาการจุก ยังอาจเกิดได้จากที่แก๊สในอาหารที่เพื่อน ๆ กินกันไปก่อนหน้าที่จะมาวิ่งได้เหมือนกันนะครับ ขณะที่วิ่ง ๆ อยู่นั้น ลำไส้มีการเคลื่อนไหวขึ้น ๆ ลง ๆ ทำให้แก๊สจากอาหารที่กินเข้าไปนั้นลอยขึ้นไปดันกะบังลม และเกิดการขยายตัวเพิ่มขึ้นในลำไส้ ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุทำให้เกิดอาการ จุกเสียดท้อง ขึ้นมาได้นั่นเอง อาการนี้ให้ทำใจร่ม ๆ ครับ เมื่อลดความเร็วในการวิ่งลง เพื่อรอให้เจ้าอาหาร หรือแก๊สมันย่อยหมดเสียก่อน อาการเหล่านั้นก็จะหายไปเองครับ
.
จากการทดลองในประเทศญี่ปุ่น ได้ทดสอบจากนักวิ่งมาราธอน จำนวน 321 คน พบว่ามีผู้ที่มีอาการ จุกเสียดท้องบริเวณท้องด้านข้าง 83% และตรงกลางท้อง 17% โดยสาเหตุเกิดจากแก๊สที่ลอยขึ้นไปดันกะบังลมนี่ล่ะครับ
.
เชื่อว่าเพื่อน ๆ วิ่งไหนดี ทุกคนอาจจะเคยเจอปัญหาอาการเหล่านี้ แล้วเราจะทำยังไงไม่ให้ อาการจุกเสียด มารบกวนการวิ่งของเรา วันนี้วิ่งไหนดี มีข้อแนะนำเบื้องต้นมาบอกกันด้วยครับ
.
1.หลีกเลี่ยงที่จะออกกำลังกายหลังจากที่ทานอาหารมา และรอให้มันได้ทำการย่อยสัก 2-3 ชั่วโมง
2.หลังทานอาหารไม่ควรดื่มน้ำ แนะนำให้จิบแทน เว้นระยะสักครึ่งชั่วโมงแล้วค่อยดื่มน้ำ จะทำให้ท้องไม่อืด
3.ปรับการหายใจให้สัมพันธ์กับการก้าวเท้าวิ่งของเรา เพื่อให้ปอดและกล้ามเนื้อกระบังลมทำงานสัมพันธ์กัน
4.ปรับท่าวิ่งให้แกนลำตัวตรง ไม่ห่อตัว ไม่งอหลัง โดยให้หลังช่วงบนตั้งตรงมากขึ้น

รู้อย่างนี้แล้ว เพื่อน ๆ ก็ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะครับ เพื่อการวิ่งที่ราบรื่นของเรา ไม่ให้เกิด อาการจุก มารบกวนใจเวลาฝึกซ้อม แต่หากว่ายังเกิดอาการจุดเสียดท้องอยู่ ให้เราลองหายใจเข้า-ออกลึก ๆ กดบริเวณที่มีอาการจุก แต่ถ้าอาการยังไม่สู้ดีจนวิ่งซ้อมต่อไม่ไหวจริง ๆ ก็อย่าไปฝืนครับ รอให้อาการดีขึ้นก่อนแล้วค่อยกลับมาซ้อมจะดีกว่านะครับ
.
#วิ่งไหนดี
#WingNaiDee

Comment on Facebook

ติดตามวิ่งไหนดีผ่านช่องทางต่างๆ ได้ที่ YouTube : bit.ly/youtube_wingnaidee Instagram : www.instagram.com/wingnaidee/ Twitter : twitter.com/WingNaiDee ====================== Website : www.wingnaidee.com ตารางงานวิ่ง : www.wingnaidee.com/event-menu/ ====================== สั่งซื้อสินค้าหลากหลายที่คัดสรรแล้วจากวิ่งไหนดีได้ที่ Shop : wingnaidee-shop.bentoweb.com/th

Phanompenh Trakulram อ่านๆๆ

นี่เลยจร้า​ดา'รีม ดรีม

พึ่งเป็นเลยคับเลยต้องหยุดวิ่ง ขอบคุณมากคับสำหรับข้อมูลนี้

Koya Malisorn พี่เป็นแบบนี้เปล่า

Src Man

Sakchai Ch

Nattaya Luangjam

Wb Prae

สุภกฤตา พานทอง

Jitlakha BiEw เค้ารู้แล้ว วันนั้นไปวิ่งแล้วไม่เสียดท้อง เพราะยังไม่ได้กินอะไรไป 😂

Rangrux Boontham

รักกันเมื่อยัง มีลมหายใจ

Nan Nan Ponsawan

Mun Kong

Jittrin Mongkolthip

Aom Sukon​ อ่อน​ไง😂😂

Grittapas Seesai

สรสัญญ์ สังทอง

Yumi Tungchitmate

Minmiw Kessara Saow

Thongtawan Tongsuang

Kittinut Autamano

Wongduan Koopimai พรุ่งนี้ไปลองใหม่

ฟาง' คร๊าบ

⏱️ นับถอยหลัง 5 วันสุดท้าย!! Virtual Park Run & เตรียมพร้อมสู่งานวิ่งแห่งปีที่ #ดีต่อใจ TMB | ING PARKRUN 2019
.
🎉 ณ ตอนนี้ชาว Virtual Park Run ทุกคน ได้ร่วมแรง ร่วมใจวิ่ง จนทะลุเป้าหมาย 1 แสนกิโลเมตรเป็นที่เรียบร้อย TMB เตรียมสมทบเงินบริจาคเพิ่ม 1 ล้านบาท เพื่อช่วยเหลือน้องๆ ผู้ป่วยโรคหัวใจ
.
💪 ชาว Park Run ทุกคน เตรียมตัวฟิตร่างกายให้พร้อม และพบกันที่งาน วันที่ 15 ธ.ค. 62 ณ 3 สวนสวยใจกลางกรุง (สวนจตุจักร สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ และสวนวชิรเบญจทัศหรือสวนรถไฟ)
.
📌 ส่วนใครที่พลาด สามารถร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยน้องๆ ผู้ป่วยโรคหัวใจ ผ่านการบริจาคได้ที่ parkrun.tmbfoundation.or.th/donations
#เงินบริจาคลดหย่อนภาษีได้ #ดีต่อใจ #tmbingparkrun2019
... See MoreSee Less

⏱️ นับถอยหลัง 5 วันสุดท้าย!! Virtual Park Run & เตรียมพร้อมสู่งานวิ่งแห่งปีที่ #ดีต่อใจ TMB | ING PARKRUN 2019
.
🎉 ณ ตอนนี้ชาว Virtual Park Run ทุกคน ได้ร่วมแรง ร่วมใจวิ่ง จนทะลุเป้าหมาย 1 แสนกิโลเมตรเป็นที่เรียบร้อย TMB เตรียมสมทบเงินบริจาคเพิ่ม 1 ล้านบาท เพื่อช่วยเหลือน้องๆ ผู้ป่วยโรคหัวใจ 
.
💪 ชาว Park Run ทุกคน เตรียมตัวฟิตร่างกายให้พร้อม และพบกันที่งาน วันที่ 15 ธ.ค. 62 ณ 3 สวนสวยใจกลางกรุง (สวนจตุจักร สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ และสวนวชิรเบญจทัศหรือสวนรถไฟ)
.
📌 ส่วนใครที่พลาด สามารถร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยน้องๆ ผู้ป่วยโรคหัวใจ ผ่านการบริจาคได้ที่ https://parkrun.tmbfoundation.or.th/donations 
#เงินบริจาคลดหย่อนภาษีได้ #ดีต่อใจ #tmbingparkrun2019

สุดฟิน สุดจริง ชิลกว่านี้ไม่มีอีกแล้ววว !!!
.
จบลงไปแล้วนะครับกับงาน Angkor Wat International Half Marathon 2019 ที่จัดขึ้นที่เมือง เสียมเรียบ ประเทศกัมพูชา เมื่อวันอาทิตย์ที่ 8 ธันวา ที่ผ่านมา บอกตรง ๆ เลยว่าดีงามพระรามแปดสมคำร่ำลือ ไม่ว่าจะเป็นเส้นทางที่วิ่งผ่านมรดกโลกอย่าง ‘นครวัด’ และปราสาทเก่าแก่ต่าง ๆ ที่ทำให้แอดต้องหยุดถ่ายภาพอยู่ตลอดทาง ไหนจะผ่านธรรมชาติที่มาพร้อมอากาศเย็นสบายอุรา ช่วงออกสตาร์ทอุณหภูมิก็อยู่ราว ๆ 17 องศา(ว่ากันตามตรงแอดหนาวเลยแหละ😂) จนวิ่งจบรอรับเหรียญช่วง 8.00น. ก็ยังไม่ร้อน 19 องศา สบาย ๆ ถือว่าฟินทั้งสายตาและร่างกายจริง ๆ ครับ ถือเป็นหนึ่งในงานที่แอดรู้สึกว่าบรรยากาศดีและสวยงามที่สุดงานนึงที่แอดได้วิ่งมาในปี 2019 นี้เลยก็ว่าได้ ก็ต้องขอขอบคุณทาง Manulife เป็นอย่างยิ่งกับประสบการณ์ในครั้งนี้
.
และวันนี้แอดก็ไม่พลาดที่จะนำภาพบรรยากาศ(บางส่วน) มาให้เพื่อน ๆ ได้ดูได้ฟินกันด้วยครับ จะแจ่มแมวเหมือนที่โม้ไว้มั๊ย ไปชมกันเลย 👉🏻
.
#Manulife #AngkorWatHalfMarathon2019
... See MoreSee Less

Comment on Facebook

ตอนเช้าหนาวมากกกก 555

เหรียญสวยมากกคะ

อยากไป.. บ้าง

Jahh Kt

Jongkitiwirote Manote

ข้างทางมีกำลังใจจากเด็กๆ ด้วย น่าร๊ากกก

อยู่ในมือแอดแล้ว ‘ON Cloudflow’ รุ่นใหม่ล่าสุด
.
เปิดตัวใหม่อีกรุ่นนะครับสำหรับรองเท้าจากค่าย ON นั่นคือเจ้า Cloudflow ซึ่งถือเป็นรองเท้าวิ่งสาย Performance อีกรุ่นที่น่าสนใจมากเลยทีเดียว และรุ่นใหม่นี้แอดได้ข่าวว่า.. Roger Federer นักเทนนิสชื่อดังระดับโลกได้ร่วมงานกับทาง ON ในการพัฒนาเจ้า Cloudflow รุ่นใหม่นี้ด้วย จะมีการเปลี่ยนแปลงและมีไฮไลท์อะไรบ้างต้องติดตามกันฮะ เดี๋ยวแอดมาเล่าให้ฟัง
.
#ON #Cloudflow #วิ่งไหนดี #WingNaiDee
... See MoreSee Less

อยู่ในมือแอดแล้ว ‘ON Cloudflow’ รุ่นใหม่ล่าสุด
.
เปิดตัวใหม่อีกรุ่นนะครับสำหรับรองเท้าจากค่าย ON นั่นคือเจ้า Cloudflow ซึ่งถือเป็นรองเท้าวิ่งสาย Performance อีกรุ่นที่น่าสนใจมากเลยทีเดียว และรุ่นใหม่นี้แอดได้ข่าวว่า.. Roger Federer นักเทนนิสชื่อดังระดับโลกได้ร่วมงานกับทาง ON ในการพัฒนาเจ้า Cloudflow รุ่นใหม่นี้ด้วย จะมีการเปลี่ยนแปลงและมีไฮไลท์อะไรบ้างต้องติดตามกันฮะ เดี๋ยวแอดมาเล่าให้ฟัง
.
#ON #Cloudflow #วิ่งไหนดี #WingNaiDee

Comment on Facebook

สวยมากกกก กระเป๋าสั่นแรงมากค่ะ

ON cloudflow2 ราคาไม่แรง + สวย + ดี 💕

ตัวนี้รุ่นไหนจำไม่ได้ละ

สวยจังค่ะ

สวยค่ะแต่ราคาคงแรงส์.

สวย☺️

สวย

5xxx

สวยยังไงก็ไม่ได้ใส่

ถ้าแพงไม่ต้องบอกนะคะแอด555

สีส้มสวยจัง

สีโดนมาก

ราคาแรงไหมครับ เท่าไหร่ครับ

สวยมาก

สวยจุง

น่าสนใจครับราคาเท่าไรหรอครับ

ใช้ดีครับ ใช้อยู่

Tong Anusorn ดีมั้ย สวยนะ

Withaya Ce

ณัฐศิรี จารุศรีวัฒน์

6 hours ago

วิ่งไหนดี : Wingnaidee

>> Black & White and Run 2020 <<

⛳️ 1 มีนาคม 63
🚩 กระทรวงสาธารณสุข นนทบุรี
🏃🏼‍♀️ 10/5 KM

10 km - 480 THB - TBA am
5 km - 480 THB - TBA am

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
สมัครได้ 2 ช่องทาง
ไลน์ : @blackwhiteandrun
เว็บไซต์ : www.run-rhythm.com

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/BlackWhiteandRun/

☎️ ที่มา: @Black & White and Run
www.facebook.com/BlackWhiteandRun/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee

Black & White and Run 20201 March 2020 – 6:00am Sundayกระทรวงสาธารณสุข จังหวัดนนทบุรี>> Black & White and Run 2020 <<

⛳️ 1 มีนาคม 63
🚩 กระทรวงสาธารณสุข นนทบุรี
🏃🏼‍♀️ 10/5 KM

10 km - 480 THB - TBA am
5 km - 480 THB - TBA am


📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
สมัครได้ 2 ช่องทาง
ไลน์ : @blackwhiteandrun
เว็บไซต์ : www.run-rhythm.com

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/BlackWhiteandRun/

☎️ ที่มา: @Black & White and Run
www.facebook.com/BlackWhiteandRun/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee



... See MoreSee Less

Black & White and Run 2020

7 hours ago

วิ่งไหนดี : Wingnaidee

>> บ้านเพื่อชีวิต มินิมาราธอน ครั้งที่ 2 <<

⛳️ 1 มีนาคม 2563
🚩 Jaroenthong Muaythai Gym Phuket ( T&T Boxing )
🏃🏼‍♀️ 11.3/6 km

11.3 km - 400 THB - 06:00 am
6 km - 400 THB - 06:15 am

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
www.event4you.co/

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/LifeHomeProjectFoundation/

☎️ ที่มา:มูลนิธิบ้านเพื่อชีวิต-Life Home Project Foundation
www.facebook.com/LifeHomeProjectFoundation/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee

บ้านเพื่อชีวิต มินิมาราธอน ครั้งที่ 21 March 2020 – 6:00am SundayJaroenthong Muaythai Gym Phuket>> บ้านเพื่อชีวิต มินิมาราธอน ครั้งที่ 2 <<

⛳️ 1 มีนาคม 2563
🚩 Jaroenthong Muaythai Gym Phuket ( T&T Boxing )
🏃🏼‍♀️ 11.3/6 km

11.3 km - 400 THB - 06:00 am
6 km - 400 THB - 06:15 am

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
www.event4you.co/

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/LifeHomeProjectFoundation/

☎️ ที่มา:มูลนิธิบ้านเพื่อชีวิต-Life Home Project Foundation
www.facebook.com/LifeHomeProjectFoundation/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee
... See MoreSee Less

บ้านเพื่อชีวิต มินิมาราธอน ครั้งที่ 2

ไม่มีความสำเร็จใดที่จะไม่ใช้ความพยายามและเวลานะครับเพื่อน ๆ
.
#วิ่งไหนดี
#wingnaidee
... See MoreSee Less

ไม่มีความสำเร็จใดที่จะไม่ใช้ความพยายามและเวลานะครับเพื่อน ๆ
.
#วิ่งไหนดี
#WingNaiDee

Comment on Facebook

ติดตามวิ่งไหนดีผ่านช่องทางต่างๆ ได้ที่ YouTube : bit.ly/youtube_wingnaidee Instagram : www.instagram.com/wingnaidee/ Twitter : twitter.com/WingNaiDee ====================== Website : www.wingnaidee.com ตารางงานวิ่ง : www.wingnaidee.com/event-menu/ ====================== สั่งซื้อสินค้าหลากหลายที่คัดสรรแล้วจากวิ่งไหนดีได้ที่ Shop : wingnaidee-shop.bentoweb.com/th

แฟนผมบอกว่า นางพยายาม มากครับ

จะพยายามต่อไป SUB 1 แค่เอื้อม

เฉียบบบบ

ความสำเร็จเกิดจากการเริ่มต้น ไม่ไช่การรอค่ะ✌✌✌

ความพยายาม+เวลา+ใจ🤣😂

ใช่คร้าาาาาา

ใช่คะ.เริ่มแรกการวิ่งไม่เห็นอยู่ในใจในการออกกำลังกายเลย พอมาเริ่มวิ่งจากเดินๆวิ่งๆบ้าง ตอนนี้วิ่งต่อเนื่องได้วันละ 7-10kทุกวัน กับเวลา9เดือน วินัยและความพยายามเกิดขึ้นได้จากตัวเราเอง🏃‍♀️#หลงรักการวิ่ง

เวลา+ความอดทน

📣 แจก BIB งาน Farm Chokchai Run de Farm ฟรี! 5 รางวัล (รางวัลละ 2 ใบ)
.
⛳️ วันที่จัดงาน : 22 ธันวาคม 2019
🚩 สถานที่ : ฟาร์มโชคชัย 1 ก.ม. 159 ถ.มิตรภาพ หนองน้ำแดง ปากช่อง จ.นครราชสีมา
🏃‍♀️ ระยะ : 15/10/5 KM (เลือกระยะได้)
.
👉 กติกาง่ายๆ:
1. กด Like&Share ภาพกิจกรรมนี้ โดยตั้งค่าเป็นสาธารณะ
2. Comment ว่าทำไมคุณอยากเข้าร่วมกิจกรรมในครั้งนี้ พร้อม Tag เพื่อน 1 คน
3. Comment ไหนโดนใจแอดมินรับไปเลย BIB ฟรี 5 รางวัล ( รางวัลละ 2 ใบ)
.
▪️สามารถร่วมสนุกได้ตั้งแต่ตอนนี้ จนถึง วันที่ 15 ธันวาคม 2019
▪️แอดมินจะเลือกและประกาศผู้โชคดี 5 ท่าน วันที่ 16 ธันวาคม 2019
.
*ขอขอบคุณ #น้ำดื่มตราสิงห์ สำหรับของรางวัลในกิจกรรมนี้
**ห้ามนำของรางวัลไปขายต่อ
***คำตัดสินของแอดมินถือเป็นที่สิ้นสุด
... See MoreSee Less

📣 แจก BIB งาน Farm Chokchai Run de Farm  ฟรี! 5 รางวัล (รางวัลละ 2 ใบ)
.
⛳️ วันที่จัดงาน : 22 ธันวาคม 2019
🚩 สถานที่ :  ฟาร์มโชคชัย 1 ก.ม. 159 ถ.มิตรภาพ หนองน้ำแดง ปากช่อง จ.นครราชสีมา
🏃‍♀️ ระยะ : 15/10/5 KM (เลือกระยะได้)
.
👉 กติกาง่ายๆ: 
1. กด Like&Share ภาพกิจกรรมนี้ โดยตั้งค่าเป็นสาธารณะ
2. Comment ว่าทำไมคุณอยากเข้าร่วมกิจกรรมในครั้งนี้ พร้อม Tag เพื่อน 1 คน 
3. Comment ไหนโดนใจแอดมินรับไปเลย BIB ฟรี 5 รางวัล ( รางวัลละ 2 ใบ)
.
▪️สามารถร่วมสนุกได้ตั้งแต่ตอนนี้ จนถึง วันที่ 15 ธันวาคม 2019 
▪️แอดมินจะเลือกและประกาศผู้โชคดี 5 ท่าน วันที่ 16 ธันวาคม 2019
.
*ขอขอบคุณ #น้ำดื่มตราสิงห์ สำหรับของรางวัลในกิจกรรมนี้
**ห้ามนำของรางวัลไปขายต่อ
***คำตัดสินของแอดมินถือเป็นที่สิ้นสุด

Comment on Facebook

อยากมาวิ่ง Cow & Corn Farm Cross Country RUN เพราะเคยได้มาเที่ยวที่ฟาร์มโชคชัย แล้วชอบความเป็นแนวคันทรี่ ธรรมชาติสวยงาม ถ้าได้มาวิ่งที่นี่คงจะได้สัมผัสทุ่งหญ้า ฝูงสัตว์ ต้นไม้ ในฟาร์มอย่างใกล้ชิดมากๆ...คงจะมีความสุขในการวิ่งเป็นอย่างมาก... ปราณี ศรีไชยะ มาวิ่งด้วยกันน่ะ...

Lada Chotisawatอยากไปวิ่งที่นี้บรรยากาศดีจุงเบยวิ่งเสร็จกินข้าวโพดกินนมเสริมสร้างพลังงานที่เสียไป..จัดไปคร่า😆😆😆

อยากไปวิ่งชมบรรยากาศที่ฟาร์มโชคชัยกับแฟนครับ คงจะฟินฝุดฝุด 🥰🥰 (5K.) Namthip Pakulabud

อยากไปวิ่งงานFarm chickchai Run de Farmเพราะอากาศดีบริสุทธิ์ วิวสวยงามมีทุ่งหญ้าที่เขียวขจีและอยากเห็นแม่วัวร้องมอมอ ไปกันนะ ไปสัมผัสลมหนาวกันนะ Utai Pwy วิ่งแล้วมีความสุข ตะลุยฟาร์มโชคชัยกันงานนี้พลาดไม่ได้แล้วคิวว่างพอดีขอระยะ15kนะคะอยากวิ่งเต็มที่ค่ะ...

อยากวิ่งงานนี้เพราะใกล้บ้านมากและการวิ่ง สามารถสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายได้ดีประโยชน์ที่ได้จากการวิ่งนอกจะให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว มันยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของภูมิคุ้มกันในร่างกายให้มากขึ้นได้อีกด้วย พอกันทีสำหรับอาการป่วยออด ๆ แอด ๆ จากพิษไข้, หวัด หรือไอ เพราะคุณสามารถสลัดอาการเหล่านี้ทิ้งไปได้ด้วยการใส่เกียร์เดินหน้าวิ่ง !! อยากวิ่งระยะ10กม.ครับ Ton Huttayananont

ปกติถ้าลงงานวิ่งจะเลือกลงงานวิ่งที่รบกวนการจราจรบนท้องถนนน้อยที่สุด เพราะเกรงใจผู้คนที่ต้องใช้รถใช้ถนนบนเส้นทางที่เราวิ่ง ทำให้การจราจรติดขัด อีกทั้งเพื่อหลีกเลี่ยงมลภาวะที่มาจากควันรถยนต์ ซึ่งแทนที่วิ่งแล้วจะได้สุขภาพที่ดีกลับกลายเป็นเหตุให้ป่วยเนื่องจากมลพิษทางอากาศ และบางครั้งก่อให้เกิดขยะในชุมชนเพิ่มขึ้นมาอีกด้วย ดังนั้น เหตุผลที่อยากไปวิ่งงาน Farm Chokchai Run De Farm 2019 เพราะเป็นงานวิ่งที่ตอบโจทย์ให้นักวิ่งสายรักษ์โลกอย่างเรามากที่สุด คือ #เป็นงานวิ่งที่เป็นมิตรกับชุมชน ไม่รบกวนพื้นที่การจราจรบนท้องถนน เพราะเราวิ่งในฟาร์ม ที่มีแต่โอโซนไร้มลพิษ ระหว่างทางได้สัมผัสกับธรรมชาติอย่างแท้จริง ดื่มด่ำกับทิวทัศน์ท่ามกลางบรรยากาศของฟาร์มโชคชัยและไร่สุวรรณ สูดกลิ่นไอจากทุ่งหญ้า สัมผัสความเย็นของฤดูหนาว #เป็นงานวิ่งที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม เพราะมีการรณรงค์ให้ผู้แข่งขันร่วมกันลด ละ เลิก การสร้างขยะ รณรงค์ให้นำแก้วน้ำมาเอง เพื่อลดการใช้แก้วน้ำพลาสติกแบบใช้ครั้งเดียวทิ้ง #เหตุผลที่สำคัญที่สุด คือ อยากให้ของขวัญเป็นการตอบแทนร่างกายที่เราใช้เค้ามาตลอดทั้งปี โดยการพาร่างกายวิ่งส่งท้ายปีเข้าสู่ธรรมชาติ ฟอกปอด ชาร์จพลังส่งท้ายปี เพื่อเป็นแรงผลักดันให้สู้กันในปีต่อๆไป ✌✌✌ ขอChallengeตัวเองด้วยการวิ่งระยะ15k ครั้งแรก เพื่อส่งท้ายปี 2019 ไปวิ่งกันนะ Numfon Saisamorn

อยากไปวิ่งงานนี้.. จะเป็นการออกต่างจังหวัดครั้งแรกเลยค่ะ..ขอบคุณ​คุณสามี Kritsada Bumpen ที่ชวนออกมาวิ่ง จนตอนนี้หลงรักการวิ่งสุดๆ วิ่งแล้วโคตรมีความสุข ถึงปัญหา​ในชีวิตยังมีเหมือนเดิม แต่มันก็ยิ้มสู้ได้ ไม่ต้องพึ่งหมอแล้ว ขอบคุณการวิ่งจริงๆ​ค่ะ

อยากไปสัมผัสบรรยากาศแบบลูกทุ่งๆ ท่ามกลางเมฆ หมอก กลางหุบเขาค่ะ ไปฟาร์มโชคชัยทำให้นึกถึงคาวบอยขี่ม้า ที่เดี๋ยวนี้หาดูได้ยากเลยค่ะ James Runner พร้อมแล้วไปกัน

อยากไปวิ่งกับลูก Nan Phutsadee เคยไปเที่ยวแต่ด้านนอกฟาร์ม ถ้าได้ไปวิ่งข้างในคงจะโครตมีความสุข จินตนาการว่า คงมีทุ่งหญ้ากว้างๆ มีดอกไม้สวยๆ มีวัวเยอะๆ มีม้าด้วย อยากไปเห็นภาพเหล่านั้น ด้วยตาตัวเองค่ะ

อยากมาวิ่งงานนี้​ เพราะยังไม่เคยมาเที่ยวฟาร์มโชคชัยเลยสักครั้ง​ เห็นแต่ในรายการทีวีว่าสวย​ บรรยากาศดี​ ถ้าได้มาวิ่งสักครั้ง​ จะพาลูกมาวิ่งเล่นที่งานให้ลูกได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติ​ ไปวิ่งด้วยกัน​ Mintra Usaha

อั๋น วิ่งไปเรื่อย อยากไปรู้ อยากไปเห็น ว่าบรรยากาศที่ฟาร์มโชคชัยเป็นยังงัย เพราะไม่เคยไป ถ้าได้ไปวิ่งก็ได้สุขภาพกายและใจที่ดี เป็นของขวัญของปีนี้😄

งานวิ่งที่มีบรรยากาศธรรมชาติสุดๆ อากาศดีสุดๆ เส้นทางสวยงา มสุดๆ นักวิ่งอารมณ์ดีสุดๆ ทีมงานน่ารักสุดๆ ไปเจอไปร่วมวิ่งบรรยากาศงานนี้ด้วยกัน Jarook YMail

ศิริรัตน์ คงเหล่คน นครศรีธรรมราช อยากไปนครราชสีมา สักครั้ง วิ่ง15 กิโล ระยะไกลที่สุดครั้งแรก ปิดท้ายปี และเป็นของขวัญปีใหม่ให้ตัวเองครับ

เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่ สูดอากาศบริสุทธิ์ที่ฟาร์มโชคชัย แค่ได้ทำเพื่อคนที่เรารักก็สุขใจ Potj Potjanee

ปิดท้ายของปีได้วิ่งบรรยากาศท่ามกลางธรรมชาติบริสุทธิ์ สดชื่นคงจะฟินนนนนไม่น้อยนะพ่อเล็ก โอภาส เฉียบแหลม (10 กิโล ) ขอบคุณค่ะ

มีคนเคยบอกว่า “เมเป็น influencer ที่ทำให้พี่มีกำลังใจในการวิ่งและการลดน้ำหนัก” เราก็เลยอยากจะจูงมือพาพี่เค้ามาพิชิตมินิมาราธอน 10 km แรกด้วยกัน เพราะตัวเราเองนั้นเชื่อมาเสมอว่า ก้าวแรกสำคัญเสมอ 🙂 Veeraya Nualchantr

อยากไปวิ่งในสวนฟาร์มโชคชัย ชมบรรยากาศในสวนฟาร์มพร้อมกินอาหารอร่อย มาวิ่งด้วยกันCin Thanisornขอระยะ15kค่ะ

Phattara Sutthinaraphun​ (15K​ไหวครับ)​อยากพาลูกชายไปวิ่งสัมผัสบรรยากาศ​แบบ ครอสคันทรี่​ อยากให้ลูกชายรักการออกกำลัง​ จะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง​

ไอร่อ้วน ตัวกลม ขอแค่ 5 กิโลก็พอค่ะ วิ่งน้อยแต่วิ่งนะ แล้วบรรยากาศดีๆจะพาเราไปถึงเส้นชัยค่ะ #ร่วมลุ้นรางวัลค่ะ

Pat Charee ไปเปลี่ยนบรรยากาศห้องแอร์เป็นแอร์ธรรมชาติดีไหม...

Parpan Kaewsringam บรรยากาศแบบนี้ ไปวิ่งกะเค้านะตะเอง 🤟🤟😘😘10 k เลยจ้า

อยากไปสัมผัสบรรยากาศวิ่งในฟาร์มจังเลยค่ะ สนามนี้ น่าจะดีมาก ๆ เลยเนาะ สักวัน ฉันจะดีพอ ถ้าได้ไปด้วยกันคงดีมากเลย #รักใครให้ชวนวิ่ง 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️☺️

จริงๆ อยากไปเที่ยวด้วย สุขภาพดีด้วยค่ะ พาลูกไปวิ่งกัน Kitti Soprabutr

อยากวิ่งงาน Farm Chokchai เพราะ ธรรมชาติดี เส้นทางสวย กับอารมณ์คาวบอยวิ่งแบบเท่ๆ มีม้ามีวัว ทุ่งหญ้ากว้างๆ คือดีย์ Sasina Sinpru

อยากไปงานวิ่งท่ามกลางบรรยากาศธรรมชาติ อากาศดี เส้นทางแบบครอสคันทรี่ วิ่งเชิงอนุรักษ์และได้ไกล้ชิดทุ่งหญ้า และภูเขา วิ่งเสร็จออกมาดื่มนมสดๆจากฟาร์ม คงฟินน่าดู เจ๊ไปร่วมวิ่งงานนี้ด้วยกัน พรสุฎา ธีรานุวัฒน์

หลังจากคว้าเหรียญทอง 5,000 เมตรเมื่อวานนี้ คีริน ก็ต้องรีบขึ้นเครื่องบินกลับทันทีเพื่อไปสอบที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สหรัฐอเมริกา

ตามจริงการแข่งขันซีเกมส์ครั้งนี้คีรินสามารถลงวิ่งได้แค่ 10,000 เมตรเท่านั้น เพราะวันแข่ง 5,000 เมตร ดันไปตรงกับวันสอบของคีรินพอดี แต่โชคดีที่ทางมหาวิทยาลัยได้ผ่อนผันให้กลับมารับใช้ชาติในฐานะนักวิ่งทีมชาติไทย

ปัจจุบัน คีริน อายุ 22 ปี กำลังศึกษา คณะเศรษฐศาสตร์ ชั้นปีที่ 4 มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด และเขายังเป็นนักกรีฑาสมัครเล่นของทีมมหาลัยฮาร์วาร์ดอีกด้วย

#คีรินบินได้
#วิ่งไหนดี #wingnaidee #SEAGames2019
... See MoreSee Less

หลังจากคว้าเหรียญทอง 5,000 เมตรเมื่อวานนี้ คีริน ก็ต้องรีบขึ้นเครื่องบินกลับทันทีเพื่อไปสอบที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สหรัฐอเมริกา 

ตามจริงการแข่งขันซีเกมส์ครั้งนี้คีรินสามารถลงวิ่งได้แค่ 10,000 เมตรเท่านั้น เพราะวันแข่ง 5,000 เมตร ดันไปตรงกับวันสอบของคีรินพอดี แต่โชคดีที่ทางมหาวิทยาลัยได้ผ่อนผันให้กลับมารับใช้ชาติในฐานะนักวิ่งทีมชาติไทย

ปัจจุบัน คีริน อายุ 22 ปี กำลังศึกษา คณะเศรษฐศาสตร์ ชั้นปีที่ 4 มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด และเขายังเป็นนักกรีฑาสมัครเล่นของทีมมหาลัยฮาร์วาร์ดอีกด้วย

#คีรินบินได้
#วิ่งไหนดี #WingNaiDee #SEAGames2019

Comment on Facebook

5555 อ๋ออ ก็ว่ารีบไปไหน รีบจบรีบสอบ

เงินรางวัล​ที่จะได้รับทั้งหมดมอบให้​ ร.ร.สวนกุหลาบ​ สุดยอดมากคะ

รู้สาเหตุที่เข้าเส้นชัยเป็นคนแรกแล้ว ที่แท้ต้องรีบกลับไปสอบนี่เอง 555 เก่งมากจริงๆ สุดยอด

นายเข้ามานั่งในหัวใจคนไทย ค่อนประเทศแล้ว.คิริน .. ชอบบุคคลิกมากพูดน้อย ไม่น้ำลาย . สุภาพ น่ารัก สาวๆคงกรี๊ดนายเยอะมากตอนนี้ ..

เก่งมากครับทั้งกีฬาและวิชาการ นับถือๆ👍👍👍

โถ! พ่อคู้น น่ารักจริง ขอบคุณที่ทำให้คนไทยมีความสุข🤣🇹🇭

เห็นข่าวแล้วถึงเข้าว่าทำไหมเร่งสปีด😄. น่าจะรวม2รายการวิ่ง5k,10k วิ่งพร้อมกันนะครับ สุดยอดมาก 👍❤️🇹🇭

นี่แหล่ะตัวอย่างของคนไม่พูดเยอะ ขี้ฟันไปวันๆ แต่ทำให้เห็น แสดงผลลัพธ์ให้เป็นที่ประจักษ์

เก่งทั้งเรียนทั้งวิ่ง 😍หล่ออีก ครบชุด ใจดีอีกตั้งหาก💐

🏃🏻‍♂️รีบเกิ๊นลูกเอ๊ย🤣🤣 น้องจะรู้มั๊ยว่าน้องวิ่งได้เหรียญทอง😂

น้องคีริน รีบไปสอบนี้เอง ถึงวิ่งเร็วป่านนี้ ถ้ารีบ ไปเก็บผ้าที่ตากไว้ คงวิ่งช้ากว่านี้หลายวินาที😅

ดูจากคลิปแล้วพี่แกคงจะรีบกลับไปสอบจริงๆครับ สปีดตอน300เมตรสุดท้ายแรงเหลือๆเลย 😁 ขอบคุณที่ทำให้คนไทยมีความสุขครับ

สุดๆ​ เก่งทั้งเรียนทั้งกีฬา​ อันที่จริงๆ​คีรินวิ่งไปสนามบินเองเลยยังได้นะ​ 😁😁​

555+ พ่อคู้น นนนน #น่ารัก😍

เก่งจริงๆๆๆ พ่อคู้น คนไทยมีความสุขพร้อมรอยยิ้ม

สงสัยรีบจริงๆ น้องเขามีธุระ😅😅😅

น้องพูดมีหางเสียงฟังแล้วน่ารัก555

เรียนดี กีฬาก็เก่ง สุดยอดมากคะ

สมัครเล่นอ่ะเธอ นี่เราสมัครจริงๆ​ 5k​ เรายังวิ่งเกือบจะแตะ​ 40​ mins​ อยู่แล้วนะ​ 🤣🤣🤣

รีบวิ่งรีบกลับ​ รีบไปสอบของจริงเรยจร้า

เปิดไนตรัส อัดเทอร์โบ สุดยอดสปีด เก่งมาก🤩👍🏼

คุณมีหัวใจของความเป็นคนไทยมากๆครับ ผมนับถือเลย ว่าแต่มีการสอบใกล้แข่งนี้ดีนะ คุณถึงกับรีบวิ่งรีบไปสอบกันเลย555 ขำๆนะครับเป็นกำลังใจให้

ตอน แข่ง5พันเมตร เวียดนาม วิ่งจี้ขึ้นมา น้องหันไปมองผิดทางเลยชะลอเพราะคิดว่านำห่างและแต่พอหันมา อีกทางจะเอ๋ น้องเลย สปีด หนีทันที คือรอบขาเหลือ บานเลย ขณะที่เวียดนามรอบขาตันและ

เชื่อเลยว่าบินได้จริง อนาคตความหวังก้าวต่อไประดับเหรียญเอเชี่ยนเกมส์เลยครับ😀😀😀

ชอบตอนวิ่งฉีก100 เมตรสุดท้ายยังเหลือๆ

10 hours ago

วิ่งไหนดี : Wingnaidee

>> Kosumwit Meeting RUN minimarathon 2019 <<

⛳️ 29 ธันวาคม 2562
🚩 รร.โกสุมวิทยาสรรค์ อ.โกสุมพิสัย จ.มหาสารคาม
🏃🏼‍♀️ 10/5 km

10 km - 450 THB - 05:30 am
5 km - 400 THB - 05:40 am

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
sites.google.com/a/kosumwittayasan.ac.th/kosumwitmeetingrun/lng-thabeiyn-rab-smakhr

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/Kosumwittayasan.KWS/

☎️ ที่มา:โรงเรียนโกสุมวิทยาสรรค์
www.facebook.com/Kosumwittayasan.KWS/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee

Kosumwit Meeting RUN minimarathon 201929 December 2019 – 5:30am SundayKosumwittyasan (K.W.S) School (โรงเรียนโกสุมวิทยาสรรค์) Maha Sarakham>> Kosumwit Meeting RUN minimarathon 2019 <<

⛳️ 29 ธันวาคม 2562
🚩 รร.โกสุมวิทยาสรรค์ อ.โกสุมพิสัย จ.มหาสารคาม
🏃🏼‍♀️ 10/5 km

10 km - 450 THB - 05:30 am
5 km - 400 THB - 05:40 am

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
sites.google.com/a/kosumwittayasan.ac.th/kosumwitmeetingrun/lng-thabeiyn-rab-smakhr

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/Kosumwittayasan.KWS/

☎️ ที่มา:โรงเรียนโกสุมวิทยาสรรค์
www.facebook.com/Kosumwittayasan.KWS/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee
... See MoreSee Less

Kosumwit Meeting RUN minimarathon 2019

11 hours ago

วิ่งไหนดี : Wingnaidee

>> POKÉMON RUN THAILAND Charge Up <<

⛳️ 26 มกราคม 2563
🚩 สวนหลวง ร.9
🏃🏼‍♀️ 10/5 KM (วิ่ง 2 รอบ เช้า - เย็น)

10 km - 1,200 THB
รอบเช้า 06:00 น.
รอบเย็น 15:15 น.
5 km - 1,000 THB
รอบเช้า 06:15 น.
รอบเย็น 15:30 น.

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
www.runlah.com/events/pkm20

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/change2561/

☎️ ที่มา: @CHANGE2561
www.facebook.com/change2561/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee

Pokémon RUN Thailand Charge Up26 January 2020 – 6:00am Sundayสวนหลวง ร.9>> POKÉMON RUN THAILAND Charge Up <<

⛳️ 26 มกราคม 2563
🚩 สวนหลวง ร.9
🏃🏼‍♀️ 10/5 KM (วิ่ง 2 รอบ เช้า - เย็น)

10 km - 1,200 THB
รอบเช้า 06:00 น.
รอบเย็น 15:15 น.
5 km - 1,000 THB
รอบเช้า 06:15 น.
รอบเย็น 15:30 น.

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
www.runlah.com/events/pkm20

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/change2561/

☎️ ที่มา: @CHANGE2561
www.facebook.com/change2561/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee



... See MoreSee Less

Pokémon RUN Thailand Charge Up

📣 สิ้นสุดการรอคอย❗❗
งานวิ่งกลางกรุง เฟี้ยวๆ TOWNRUN 2
วันที่ : วันอาทิตย์ที่ 8 มีนาคม 2563
สถานที่ : โรงเรียนสาธิต มศว. ปทุมวัน
🏆 ชิงถ้วยพระราชทาน สมเด็กพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี
---------------------------------------------------------
ระยะทาง : 4 KM. FUNRUN 🏃‍♀‍
: 10.5 KM. MINI MARATHON🏃‍♂‍
---------------------------------------------------------
พิเศษ!! ปีนี้ มีการแข่งขันประเภทคู่ด้วยนะ 👫
ชวนกันมาได้เลย ทั้งแบบคู่ และเดี่ยวก็เฟี้ยวได้ 🥇

ครบสุดๆ ต้องงานนี้ 👍
งานมันส์🤟อาหารอร่อยเพียบ🍕🍜🍛🍢🍩
แถมมี mini concert จากศิลปิน LOVEiS👨‍🎤🎼

เปิดรับสมัครแล้ววันนี้ที่: race.thai.run/townrun2
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมที่ Fanpage: townrun
หรือ TownRun
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่: Line@: @townrun
... See MoreSee Less

📣 สิ้นสุดการรอคอย❗❗
งานวิ่งกลางกรุง เฟี้ยวๆ TOWNRUN 2
วันที่ : วันอาทิตย์ที่ 8 มีนาคม 2563
สถานที่ : โรงเรียนสาธิต มศว. ปทุมวัน
🏆 ชิงถ้วยพระราชทาน สมเด็กพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี
---------------------------------------------------------
ระยะทาง : 4 KM. FUNRUN 🏃‍♀‍
: 10.5 KM. MINI MARATHON🏃‍♂‍
---------------------------------------------------------
พิเศษ!! ปีนี้ มีการแข่งขันประเภทคู่ด้วยนะ 👫
ชวนกันมาได้เลย ทั้งแบบคู่ และเดี่ยวก็เฟี้ยวได้ 🥇

ครบสุดๆ ต้องงานนี้ 👍
งานมันส์🤟อาหารอร่อยเพียบ🍕🍜🍛🍢🍩
แถมมี mini concert จากศิลปิน LOVEiS👨‍🎤🎼

เปิดรับสมัครแล้ววันนี้ที่: https://race.thai.run/townrun2
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมที่ Fanpage: townrun 
หรือ https://www.facebook.com/townruninbangkok
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่: Line@: @townrunImage attachment

Comment on Facebook

Yadapha Bowbo Sripol สนใจมั้ย มีมินิคอนฯ

Jibzy Thungtong

SuPadee Jin Aoy LittleGirls

Noon Pornpanga สนปะ

Top'dessert Phoemsuwan อาหารเพียบ

สา มาอีกแล้วนะงานนนี้ ForFah Ntj

#รีบสมัครด่วน!!! ฉลองตรุษจีน ❤

❤ งานเดิน-วิ่ง ก้าวมงคล เฮง เฮง เฮง 2020 ❤

⏬⏬ รายละเอียดงานวิ่ง ฉลองตรุษจีน ⏬⏬
🧧สมัครวิ่งก่อนได้รับเสื้อก่อนไปใส่ปีใหม่วันตรุษจีน
(สำหรับสมัครเฉพาะจัดส่งทาง ปณ.)
🧧งานวิ่งเสริมดวงชะตา สุขภาพที่ดี โชคลาภให้กับคุณ
🧧เสื้อสวย เหรียญสวย รวยๆ เฮง เฮง เฮง
🧧เสื้อ เฮง เฮง เฮง ใส่ได้ทั้งครอบครัว
🧧งานวิ่งไม่ได้จัดตรงกับตรุษจีนสามารถใส่เที่ยวได้สบายๆ
🧧เนื้อผ้าดีมาก ระบายอากาศดี น้ำหนักเบาสบาย
🧧ราคาโดนใจค่าสมัครเริ่มต้น 350 บาท(รับเสื้อ เหรียญ บิบ)

❤ งานเดิน-วิ่ง ก้าวมงคล เฮง เฮง เฮง 2020 ❤
( #รับสมัคร3000คน ) ด่วน!!!
💚ในวันอาทิตย์ที่ 9 กุมภาพันธ์ 2563
💚ณ สวนพุทธมณฑล ถนนพุทธมณฑลสาย 4
ศาลายา จ.นครปฐม
💚จัดโดย : รันฟรีไทม์ : Runfreetime

📌เปิดรับสมัครที่📌
>>> bit.ly/Heng-Heng-Run-2020

❤นักวิ่งทุกคนที่สมัครจะได้รับความคุ้มครองประกันชีวิตและประกันอุบัติเหตุในขณะเข้าร่วมกิจกรรม❤

📌วัตถุประสงค์📌
รายได้ส่วนหนึ่งสนับสนุนในการจัดหาเครื่องดูดเสมหะและ
สื่อการเรียนการสอนสำหรับเด็กพิเศษให้กับ ศูนย์การศึกษาพิเศษในสามจังหวัดชายแดนใต้สำหรับเด็กที่ได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์ความไม่สงบ

❤การวิ่งมีทั้งหมด 3 ระยะ❤
🍑 ระยะ 3 KM. ไม่มีการแข่งขัน ปล่อยตัว 06.15 น.
🍑 ระยะ 5 KM. (มีการแข่งขัน) ปล่อยตัว 06.10 น.
🍑 ระยะ 10 KM. (มีการแข่งขัน) ปล่อยตัว 06.00 น.
🍑 VIP วิ่งระยะใดก็ได้

📌การแข่งขัน ระยะ 5 KM. มีการแข่งขัน ชาย/หญิง📌
🏃‍♂รุ่นอายุ 16-39 ปี
🏃‍♂รุ่นอายุ 40 ปีขึ้นไป
📌การแข่งขัน ระยะ 10 KM. มีการแข่งขัน ชาย/หญิง📌
ถ้วยรางวัล Overall ชาย/หญิง ระยะ 10 KM.
ถ้วยรางวัล อันดับ 1 – 5 ทุกกลุ่มอายุ ชาย/หญิง
🏃‍♂รุ่นอายุ 16-29 ปี
🏃‍♂รุ่นอายุ 30-39 ปี
🏃‍♂รุ่นอายุ 40-49 ปี
🏃‍♂รุ่นอายุ 50-59 ปี
🏃‍♂รุ่นอายุ 60-69 ปี
🏃‍♂รุ่นอายุ 70 ปีขึ้นไป(ผู้ชาย)

🧧 #ก้าวมงคลเฮงเฮงเฮง 🧧
🐢 #ขอบคุณช่างภาพตากล้องสายเต่า 🐢
... See MoreSee Less

Comment on Facebook

น่ารักอ่ะ

น่ารัก

อยากวิ่งมากๆคะ

Nutto Ars เนี่ยๆ อันนี้เสื้อสวย เหรียญสวย แต่น้องลง 5 กม. พอนะ 55555

เสื้ิออย่างเดียวได้ไหมครับ

อยากได้เสื้อ ขายไหม

น่าสน

ต้องจัดละ

กฤดิโชติ คุ้มเทศออก ตจว.ยัง9 กพ.

Tassanee Premthongnoi สนไหมพี่จุ๊บบ 😆😆

Ann Parichat เหรียญอย่างน่ารักเลยแม่

Jessada Kanchanasinitth

Payao Saksupap

Watcharaphon Mac

Ae Waraphorn

Ploy Jang

BungKim Sarawut

สวยยยยยยย#ของมันต้องมี 😁

มือใหม่วิ่งอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ ?

หากพูดถึงการเล่นกีฬาแล้วไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทอะไรก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บด้วยกันทั้งนั้น แน่นอนว่าการวิ่งเองก็เช่นกันครับ แต่ทุกปัญหาเรามีทางแก้และป้องกัน สำหรับเพื่อน ๆ มือใหม่ที่เพิ่งเริ่มวิ่งบางทีอาจจะยังไม่รู้หลัก หรือ วิธีเบื้องต้นสำหรับการป้องกันอาการบาดเจ็บ บางคนออกไปวิ่งแล้วรู้สึกว่ามีอาการบาดเจ็บ ข้อเท้าเคล็ดบ้าง จุกเสียดบ้าง เป็นตะคิวบ้าง หรือ บางทีมีอาการเจ็บเส้นและกล้ามเนื้อแบบกะทันหันไปเลยก็มี เพราะฉะนั้นเพื่อป้องกันอาการเหล่านี้เดี๋ยววันนี้ก่อนที่เราจะหยิบรองเท้าคู่เก่งออกไปวิ่งเรามาดูวิธีป้องกันเบื้องต้นกันสักหน่อยดีกว่าครับ
.
#วิ่งไหนดี
#wingnaidee
... See MoreSee Less

Comment on Facebook

ติดตามวิ่งไหนดีผ่านช่องทางต่างๆ ได้ที่ YouTube : bit.ly/youtube_wingnaidee Instagram : www.instagram.com/wingnaidee/ Twitter : twitter.com/WingNaiDee ====================== Website : www.wingnaidee.com ตารางงานวิ่ง : www.wingnaidee.com/event-menu/ ====================== สั่งซื้อสินค้าหลากหลายที่คัดสรรแล้วจากวิ่งไหนดีได้ที่ Shop : wingnaidee-shop.bentoweb.com/th

ขวัญดารินทร์ โอฬารพันธ์เลิศ​ พร้อมยัง จะวิ่งจิงจังละนะ

ขอแชร์นะคะ

Bally BaaBaa

Chaichana Bill Euavisalsin

Poramet J. Plaisarn

ขอ วิ่งยังไงไม่ให้ ปวดขี้ ด้วยได้ใหมครับ 😂😂💩💩

อยากรู้รองเท้าวิ่งที่ราคาไม่แรงใช้งานได้ดีระดับหนึ่งจัง

วิ่งแล้วปวด เหมือนเป็นใข่ดัน

16 hours ago

วิ่งไหนดี : Wingnaidee

>> RUN FOR LOVE TO DEAF CHILDREN KHONKAEN 1st 2020 <<

⛳️ 12 มกราคม 2563
🚩 ริมบึงสีฐาน มหาวิทยาลัยขอนแก่น
🏃🏼‍♀️ 10.8/5.8 km

10.8 km - 400 THB - 05:40 am
5.8 km - 300 THB - 06:00 am

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
www.runsskkschool.com/register.php

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/KKRunningNews/

☎️ ที่มา:Khonkaen Running News
www.facebook.com/KKRunningNews/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee

RUN for Love to DEAF Children Khonkaen 1st 202012 January 2020 – 5:40am Sundayริมบึงสีฐาน มหาวิทยาลัยขอนแก่น>> >> RUN FOR LOVE TO DEAF CHILDREN KHONKAEN 1st 2020 <<

⛳️ 12 มกราคม 2563
🚩 ริมบึงสีฐาน มหาวิทยาลัยขอนแก่น
🏃🏼‍♀️ 10.8/5.8 km

10.8 km - 400 THB - 05:40 am
5.8 km - 300 THB - 06:00 am

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
www.runsskkschool.com/register.php

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/KKRunningNews/

☎️ ที่มา:Khonkaen Running News
www.facebook.com/KKRunningNews/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee
<<

⛳️ 12 มกราคม 2563
🚩 ริมบึงสีฐาน มหาวิทยาลัยขอนแก่น
🏃🏼‍♀️ 10.8/5.8 km

10.8 km - 400 THB - 05:40 am
5.8 km - 300 THB - 06:00 am

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
www.runsskkschool.com/register.php

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/KKRunningNews/

☎️ ที่มา:Khonkaen Running News
www.facebook.com/KKRunningNews/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee
... See MoreSee Less

RUN for Love to DEAF Children Khonkaen 1st 2020

22 hours ago

วิ่งไหนดี : Wingnaidee

>> Chiang Saen Half Marathon Tour 2020 <<

⛳️ 11 มกราคม 2563
🚩 ที่ทำการอำเภอเชียงแสน จ.เชียงราย
🏃🏼‍♀️ 21/11/5.7 km

21 km - TBA - TBA
11 km - TBA - TBA
5.7 km - TBA - TBA

📆 #เปิดรับสมัคร
พฤศจิกายน

📍 #ช่องทางการสมัคร
www.runlah.com

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/Chiang-Saen-Run-105441387575342/

☎️ ที่มา:Chiang Saen Run
www.facebook.com/Chiang-Saen-Run-105441387575342/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee

Chiang Saen Half Marathon Tour 202011 January 2020 – 5:00am Saturdayที่ทำการอำเภอเชียงแสน>> Chiang Saen Half Marathon Tour 2020 <<

⛳️ 11 มกราคม 2563
🚩 ที่ทำการอำเภอเชียงแสน จ.เชียงราย
🏃🏼‍♀️ 21/11/5.7 km

21 km - TBA - TBA
11 km - TBA - TBA
5.7 km - TBA - TBA

📆 #เปิดรับสมัคร
พฤศจิกายน

📍 #ช่องทางการสมัคร
www.runlah.com

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/Chiang-Saen-Run-105441387575342/

☎️ ที่มา:Chiang Saen Run
www.facebook.com/Chiang-Saen-Run-105441387575342/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee
... See MoreSee Less

Chiang Saen Half Marathon Tour 2020

24 hours ago

วิ่งไหนดี : Wingnaidee

>> Krabi - Nong Talay Run Series 2020 <<

⛳️ 19 มกราคม 2563
🚩 หาดคลองม่วง - เกาะกวาง ต.หนองทะเล อ.เมืองกระบี่ จ.กระบี่
🏃🏼‍♀️ 5/3 km

5 km - 350 THB - 06:00 am
3 km - 300 THB - 06:30 am

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
สมัคระยะทาง 5 กิโลเมตร (ค่าสมัคร 420 บาท)
docs.google.com/forms/d/1qCrzL04PFRKYXdbiZoYOLu1X5eXoNb_0uLIFM13Zs-U/edit
สมัครระยะทาง 3 กิโลเมตร (ค่าสมัคร 370 บาท)
docs.google.com/forms/d/1vlkOZ-i6UQ_tZwtESRFLhyUPrqTFdpk91tS7ghu7MDU/edit

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/nongtalae/

☎️ ที่มา:หนองทะเล - We Love Nong Talay
www.facebook.com/nongtalae/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee

Krabi - Nong Talay Run Series 202019 January 2020 – 6:00am Sundayหาดคลองม่วง กระบี่>> Krabi - Nong Talay Run Series 2020 <<

⛳️ 19 มกราคม 2563
🚩 หาดคลองม่วง - เกาะกวาง ต.หนองทะเล อ.เมืองกระบี่ จ.กระบี่
🏃🏼‍♀️ 5/3 km

5 km - 350 THB - 06:00 am
3 km - 300 THB - 06:30 am

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
สมัคระยะทาง 5 กิโลเมตร (ค่าสมัคร 420 บาท)
docs.google.com/forms/d/1qCrzL04PFRKYXdbiZoYOLu1X5eXoNb_0uLIFM13Zs-U/edit
สมัครระยะทาง 3 กิโลเมตร (ค่าสมัคร 370 บาท)
docs.google.com/forms/d/1vlkOZ-i6UQ_tZwtESRFLhyUPrqTFdpk91tS7ghu7MDU/edit

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/nongtalae/

☎️ ที่มา:หนองทะเล - We Love Nong Talay
www.facebook.com/nongtalae/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee
... See MoreSee Less

Krabi - Nong Talay Run Series 2020

พรุ่งนี้อย่าลืมออกไปวิ่งเก็บเกี่ยวความหนาวช่วงสุดท้ายของปีกันนะฮะ
#อากาศกำลังจะอุ่นขึ้นแล้วน้าาาา
... See MoreSee Less

พรุ่งนี้อย่าลืมออกไปวิ่งเก็บเกี่ยวความหนาวช่วงสุดท้ายของปีกันนะฮะ
#อากาศกำลังจะอุ่นขึ้นแล้วน้าาาา

Comment on Facebook

ก็ยังหนาวอยู่นะ

จะไปแล้วเหรอ...เค้ายังไม่ได้สัมผัสความหนาวเลย...ที่อื่นเค้าเลข 1นำ...ทำไมบ้านเรายังเป็นเลข 2 อยู่เลยอ่า😊😊

เช้านี้อากาศกำลังดีค่ะ🏃‍♀️

หนาวมากค่ะวิ่งตอน20.00 ที่บุ่ง

มาวิ่งด้วยกันสิครับ ถนนที่สวยที่สุด ช่วงนี้ ๑๐ องศาต้นๆ เย็นมากๆครับ

ขอบคุณครับ จะได้ออกไปวิ่งตื่นเช้าสักทีครับ🥶😂😂😂

เมื่อวานไปวิ่งมาค่ะ 13 องศา _หนาวมาก🙈🥶🥶

พะเยาตี5ครึ่ง8องศาครับ วิ่งไปหนาวไปครับ

วิ่งเบาๆโต้ความหนาวเย็นกันนะ

เจ็บเท้าอ่ะดิ๊ เจอกันอีกทีปีหน้าเลย

โอเครค่ะไปวิ่งส่งท้ายกัน

ดีครับ หนาววิ่งไม่ออก

อยากให้หนาวอีกซัก7วัน

ตอนหน้าหนาววิ่งทุกวันค่ะ ชาปลายนิ้วมือมาก แต่ดีนะคะ ไม่ร้อนค่ะ

ที่จังหวัดเลย 9 องศา ลุกไม่ไหวเลยคะ😿😿😿😿

เอาจริงๆ ผมดีใจนะ อากาศเย็น ใช้ชีวิตยาก วิ่งไม่ออก

เหนือหนาวมาก ปกติวันหยุดจะออกวิ่งเช้าตอนนี้ลุกไม่ไหว 555 วิ่งเย็นก็อุ่นทุกอย่างยกเว้นมือกับแขน ไม่ไหวๆ555

ไปเถอะ นี่จะได้วิ่งยาวบ้าง 🤣🤣🤣

วันก่อน 10 องศา ตอนเช้าไม่กล้าวิ่งเลยคับ 🤧🤧

ตะเตือนใจเด้ มาไวไปไว

ขอเย็นสบายบ้างเถอะ หนาวแบบนี้ม่ายไหว :😅😅😅

ช่วงอากาศเย็นก็ไปวิ่งเช้า

วันนี้ก้ไม่หนาวละมะอะ 😂

ประกันชั้น1. มาไว เคลมไวมาก

1 day ago

วิ่งไหนดี : Wingnaidee

>> เดิน-วิ่งพิชิตชัยให้ใจคนพิการ <<

⛳️ 22 ธันวาคม 2562
🚩 ด้านหน้าร้าน Nine Tamarind ถนนสายเลี่ยงเมือง อ.เมือง จ.เพชรบูรณ์
🏃🏼‍♀️ 21/10/5/3 km

21 km - 350 THB - 05:30 am
10 km - 350 THB - 06:00 am
5 km - 350 THB - 06:05 am
3 km - 350 THB - 06:10 am

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
regis.pcbdsa.com/

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/STEALTHRUNNING/

☎️ ที่มา:สมาคมกีฬาคนพิการ จังหวัดเพชรบูรณ์
www.facebook.com/STEALTHRUNNING/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee

เดิน-วิ่งพิชิตชัยให้ใจคนพิการ22 December 2019 – 5:30am Sunday9coffee CAFE'>> เดิน-วิ่งพิชิตชัยให้ใจคนพิการ <<

⛳️ 22 ธันวาคม 2562
🚩 ด้านหน้าร้าน Nine Tamarind ถนนสายเลี่ยงเมือง อ.เมือง จ.เพชรบูรณ์
🏃🏼‍♀️ 21/10/5/3 km

21 km - 350 THB - 05:30 am
10 km - 350 THB - 06:00 am
5 km - 350 THB - 06:05 am
3 km - 350 THB - 06:10 am

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
regis.pcbdsa.com/

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/STEALTHRUNNING/

☎️ ที่มา:สมาคมกีฬาคนพิการ จังหวัดเพชรบูรณ์
www.facebook.com/STEALTHRUNNING/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee
... See MoreSee Less

เดิน-วิ่งพิชิตชัยให้ใจคนพิการ

5 เทคนิค กลับมาสนุกกับการวิ่ง
.
สำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังหมดไฟในการวิ่ง หรือ หมดสนุกกับการวิ่งไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม วันนี้วิ่งไหนดีขออาสาพาเพื่อน ๆ กลับมาสวมรองเท้าคู่เก่งแล้วออกมาสนุกกับการวิ่งกันอีกครั้งครับ เดี๋ยววันนี้เรามาดูกันครับว่า 5 เทคนิคที่จะทำให้เพื่อน ๆ กลับมาสนุกกับการวิ่งมีอะไรบ้าง
.
ถ้าหากเพื่อน ๆ คนไหนที่เคยหมดสนุกกับการวิ่งแล้วกลับมาสนุกกับการวิ่งได้อีกครั้ง ลองแชร์วิธีการของตัวเองได้เลยนะครับ เพื่อน ๆ คนอื่นมาอ่านจะได้กลับมาสนุกกับการวิ่งเหมือนเราบ้าง 😀
.
#วิ่งไหนดี
#wingnaidee
... See MoreSee Less

Comment on Facebook

ติดตามวิ่งไหนดีผ่านช่องทางต่างๆ ได้ที่ YouTube : bit.ly/youtube_wingnaidee Instagram : www.instagram.com/wingnaidee/ Twitter : twitter.com/WingNaiDee ====================== Website : www.wingnaidee.com ตารางงานวิ่ง : www.wingnaidee.com/event-menu/ ====================== สั่งซื้อสินค้าหลากหลายที่คัดสรรแล้วจากวิ่งไหนดีได้ที่ Shop : wingnaidee-shop.bentoweb.com/th

หรือวิ่งกับแฟน 😁😁 แต่แฟนม่ายมี 😂😂

SproyLa Chonticha ไปที่ใหม่ๆๆ ไปไสดี

Maxz PangsaiKnot Kawinปิยะณัฐ บัวพรวนWid Sarud

Jintana Kotdee Piyawee Pyw

Patcharapol Kuetheanthong ตุ๋ย

มีกิ๊กเป็นนักวิ่ง

หมดแล้วทุกอย่าง ปริญญา จันทร์สอน

ขอแสดงความยินดีกับผู้โชคดีในกิจกรรม วิ่งไหนดี RunDay ประจำเดือนธันวาคมด้วยนะคะ 😃
.
📌 ครั้งหน้ากิจกรรมดี ๆ แบบนี้จะเป็นอะไร ฝากรอติดตามกันด้วยนะคะ
.
แล้วอย่าลืมใส่เสื้อวิ่งไหนดีแล้วออกไปวิ่งกัน! 🤩

#วิ่งไหนดี
#wingnaidee
#เพราะวิ่งแล้วมีความสุข
... See MoreSee Less

ขอแสดงความยินดีกับผู้โชคดีในกิจกรรม วิ่งไหนดี RunDay ประจำเดือนธันวาคมด้วยนะคะ 😃
.
📌 ครั้งหน้ากิจกรรมดี ๆ แบบนี้จะเป็นอะไร ฝากรอติดตามกันด้วยนะคะ
.
แล้วอย่าลืมใส่เสื้อวิ่งไหนดีแล้วออกไปวิ่งกัน! 🤩

#วิ่งไหนดี
#WingNaiDee
#เพราะวิ่งแล้วมีความสุข

โค้งสุดท้าย!!!!!! มี Bib เหลืออีกนิดหน่อยสำหรับคนที่อยากไปหนาวววววว

“หนองคายอาเซียนมาราธอน” สนามมาราธอนมาตราฐาน AIMS (Association of International Marathons and Distance Races) อาทิตย์ที่ 15 ธันวาคม 2562 นี้ ณ ห้างวีเวียง ไลฟ์สไตล์ มอลล์ ถ.ประจักษ์ จ.หนองคาย

..

มาราธอน = 1,500 บาท

ฮาล์ฟมาราธอน = 1,000 บาท

มินิมาราธอน = 800 บาท

คลิ้กสมัครที่ amazingfield.net/register-TH/NONGKHAI-ASEAN-MARATHON-2019 หรือโทร 02-277-6670-1

..

ภายในงานมีเสื้อที่ระลึกสีพิเศษ (สีเทา) จัดจำหน่ายตามรูปด้านล่าง เพื่อให้นักวิ่งขาช้อปได้ซื้อเก็บสะสมไว้เป็น Collection

- เสื้อคอกลม ราคา 350 บาท

- เสื้อคอปก ราคา 450 บาท

พิเศษ!!! ลดทันทีอีก 100 บาท ทั้งคอกลมและคอปกสำหรับผู้สมัครวิ่งทุกระยะ โดยจะเหลือ

- เสื้อคอกลม ราคา 250 บาท

- เสื้อคอปก ราคา 350 บาท

เสื้อที่ระลึกนี้มีจำนวนจำกัด โปรดรีบจับจองเป็นเจ้าของ จำหน่ายเฉพาะวันที่ 13-15 ธันวาคม 2562 นี้เท่านั้น

..

ร่วมลุ้น NEW PB ให้กับตัวเองในงาน “หนองคายอาเซียนมาราธอน” แล้วไปหนาวววววด้วยกันเด้อ

#หนองคายอาเซียนมาราธอน #TheSeasonofHappines
... See MoreSee Less

โค้งสุดท้าย!!!!!! มี Bib เหลืออีกนิดหน่อยสำหรับคนที่อยากไปหนาวววววว

“หนองคายอาเซียนมาราธอน” สนามมาราธอนมาตราฐาน AIMS (Association of International Marathons and Distance Races) อาทิตย์ที่ 15 ธันวาคม 2562 นี้ ณ ห้างวีเวียง ไลฟ์สไตล์ มอลล์ ถ.ประจักษ์ จ.หนองคาย

..

มาราธอน = 1,500 บาท

ฮาล์ฟมาราธอน = 1,000 บาท

มินิมาราธอน = 800 บาท

คลิ้กสมัครที่ http://amazingfield.net/register-TH/NONGKHAI-ASEAN-MARATHON-2019  หรือโทร 02-277-6670-1

..

ภายในงานมีเสื้อที่ระลึกสีพิเศษ (สีเทา) จัดจำหน่ายตามรูปด้านล่าง เพื่อให้นักวิ่งขาช้อปได้ซื้อเก็บสะสมไว้เป็น Collection

- เสื้อคอกลม ราคา 350 บาท

- เสื้อคอปก ราคา 450 บาท

พิเศษ!!! ลดทันทีอีก 100 บาท ทั้งคอกลมและคอปกสำหรับผู้สมัครวิ่งทุกระยะ โดยจะเหลือ

- เสื้อคอกลม ราคา 250 บาท

- เสื้อคอปก ราคา 350 บาท

เสื้อที่ระลึกนี้มีจำนวนจำกัด โปรดรีบจับจองเป็นเจ้าของ จำหน่ายเฉพาะวันที่ 13-15 ธันวาคม 2562 นี้เท่านั้น

..

ร่วมลุ้น NEW PB ให้กับตัวเองในงาน “หนองคายอาเซียนมาราธอน” แล้วไปหนาวววววด้วยกันเด้อ

#หนองคายอาเซียนมาราธอน #TheSeasonofHappinesImage attachmentImage attachment

1 day ago

วิ่งไหนดี : Wingnaidee

>> BANSANG RUNNING 2020 <<

⛳️ 16 กุมภาพันธ์ 2563
🚩 อาคารเอนกประสงค์หมู่บ้านเอื้ออาทรโรจนะ จ.อยุธยา
🏃🏼‍♀️ 10/5 km

10 km - 400 THB - TBA
5 km - 400 THB - TBA

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
TBA

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/บ้านสร้าง-รันนิ่ง-100874658055485/

☎️ ที่มา:บ้านสร้าง รันนิ่ง
www.facebook.com/บ้านสร้าง-รันนิ่ง-100874658055485/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee

Bansang Running 202016 February 2020 – 5:00am Sundayอาคารเอนกประสงค์หมู่บ้านเอื้ออาทรโรจนะ>> BANSANG RUNNING 2020 <<

⛳️ 16 กุมภาพันธ์ 2563
🚩 อาคารเอนกประสงค์หมู่บ้านเอื้ออาทรโรจนะ จ.อยุธยา
🏃🏼‍♀️ 10/5 km

10 km - 400 THB - TBA
5 km - 400 THB - TBA

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
TBA

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/บ้านสร้าง-รันนิ่ง-100874658055485/

☎️ ที่มา:บ้านสร้าง รันนิ่ง
www.facebook.com/บ้านสร้าง-รันนิ่ง-100874658055485/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee
... See MoreSee Less

Bansang Running 2020

1 day ago

วิ่งไหนดี : Wingnaidee

>> RUN FOR VETERANS SUPER MINIMARATHON 2020 V.1 (RVS 2020 V.1) <<

⛳️ 26 มกราคม 2563
🚩 สมาคมทหารผ่านศึกจังหวัดนครสวรรค์
🏃🏼‍♀️ 14/6 km

14 km - 400 THB - TBA
6 km - 400 THB - TBA

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
bit.ly/32xQRTN

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/Runforveteransnakornsawan/

☎️ ที่มา:วิ่งเพื่อทหารผ่านศึกผู้เสียสละ 2020 super mini marathon
www.facebook.com/Runforveteransnakornsawan/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee

Run for Veterans Super Minimarathon 2020 V.1 (rvs 2020 V.1)26 January 2020 – 5:00am Sundayสมาคมทหารผ่านศึกจังหวัดนครสวรรค์>> RUN FOR VETERANS SUPER MINIMARATHON 2020 V.1 (RVS 2020 V.1) <<

⛳️ 26 มกราคม 2563
🚩 สมาคมทหารผ่านศึกจังหวัดนครสวรรค์
🏃🏼‍♀️ 14/6 km

14 km - 400 THB - TBA
6 km - 400 THB - TBA

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
bit.ly/32xQRTN

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/Runforveteransnakornsawan/

☎️ ที่มา:วิ่งเพื่อทหารผ่านศึกผู้เสียสละ 2020 super mini marathon
www.facebook.com/Runforveteransnakornsawan/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee
... See MoreSee Less

Run for Veterans Super Minimarathon 2020 V.1 (rvs 2020 V.1)

มาดูจังหวะ ‘คีริน ตันติเวทย์’ สับแหลกคว้าเหรียญทองในระยะ 5,000 เมตรในซีเกมส์ 2019 กันครับ ต้องบอกว่าเป็นจังหวะที่สุดยอดมาก ๆ เลยครับ ... See MoreSee Less

Comment on Facebook

fun run ใน 14นาที 31วิ 😄

วิ่ง Fun Run 5km. = 14 นาทีกว่าเอ๊งงงง

เขาคือใครมาจากไหน ไปอยู่ไหนมาเนี้ยยยยย 🥰🥰🥰🥰

✌️✌️สุดยอดมากค่ะ มีหันไปมอง แล้วใส่ยับเลย 20 เมตรสุดท้าย

ดูกี่รอบก็ลืมหายใจ55555กลั้นแทน😍😍😍โอ้ยตื่นเต้น เก่งโว้ยยย

ขอบคุณแทนคนไทย. ที่ คิริน ทำให้คนไทยมีความสุข. และรักการวิ่ง......😂

สุดยอดมากผ่านการฝึกซ้อมมาอย่างดีคงจะหนัก ก้าววิ่งสวยมาก

วิ่ง100เมตรชัดๆครับช่วงท้าย

คีรินต้องมีโหมดไนตรัสแน่ๆ 🥰🥰 น้องน่ารัก เป็นกำลังใจให้น้องนะ

พลังเหลือๆน้องบิ๊กคงต้องขอคารวะ.. สู้นะบิ๊ก👏👏👏

เหลือ ๆ เลยครับ ดีใจด้วยครัาบ

Fun run 14 นาที ไม่ต้องไปซื้อ bib ที่ไหนนะครับ วิ่งแถวบ้านเอา ไม่คุ้ม 555

วิ่งได้ดีมากๆคุมจังหวะการวิ่งได้สุดยอด​ เจ้าบิ๊กก็ทำได้ดีเหมือนกันยกนิ้ว👍ให้กับทั้ง2คนคับ

สุดยอดมากน้อง ได้ 2 เหรียญทองเป็นของขวัญ ใ้ห้ประเทศไทย

สุดๆ ทั้ง2 คนครับ

สุดมาก พลังยังเหลือๆเลย ❤️

ร้อยเมตรสุดท้ายยังสับได้ขนาดนี้ เจ๋งฝุดๆครับ

สุดยอดจริวๆค่ะ ระยะก้าวไม่ตกเลย ปรบมือรัวๆจ้าาาา

คือ หน้านิ่งๆ แต่วิ่งใส่ยับค่ะ

ก้าวขา ยาวมากกกก เก่งจัง

วิ่งเบาๆมากๆชิลล์ๆจริงๆสุดยอดคร้าคีริน

สุดยอด​ดูแบบกลั้นหายใจ.. พอถึงเส้นชัยนำ้ตาไหลเลย❤️👍

ตัวนิ่งมากไม่มีสั่นเลย เวียดนามจะเร่งตามตัวสั่นดิ๊กๆ 😂😂

หันขวา หันซ้าย แล้วสับเลย สุดยอดมากๆ ครับ

มาต่องานบางแสน21เลยครับ..แรงเหลือๆขนาดนี้ผมว่าสบายๆเลยครับ..!!!

1 day ago

วิ่งไหนดี : Wingnaidee

>> NSRU HALF MARATHON 2020 <<

⛳️ 23 กุมภาพันธ์ 2563
🚩 มหาวิทยาลัยราชภัฏนครสวรรค์
🏃🏼‍♀️ 21.1/10/3.5 km

21.1 km - 700 THB - 05:00 am
10 km - 600 THB - 05:30 am
21.1 km - 400 THB - 06:00 am

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
nsrumarathon.nsru.ac.th

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/nsruhalfmarathon/

☎️ ที่มา:NSRU Half Marathon
www.facebook.com/nsruhalfmarathon/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee

NSRU HALF Marathon 202023 February 2020 – 5:00am Sundayมหาวิทยาลัยราชภัฏนครสวรรค์ Nakhon Sawan Rajabhat University>> NSRU HALF MARATHON 2020 <<

⛳️ 23 กุมภาพันธ์ 2563
🚩 มหาวิทยาลัยราชภัฏนครสวรรค์
🏃🏼‍♀️ 21.1/10/3.5 km

21.1 km - 700 THB - 05:00 am
10 km - 600 THB - 05:30 am
21.1 km - 400 THB - 06:00 am

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
nsrumarathon.nsru.ac.th

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/nsruhalfmarathon/

☎️ ที่มา:NSRU Half Marathon
www.facebook.com/nsruhalfmarathon/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee
... See MoreSee Less

NSRU HALF Marathon 2020

🏃‍♂⏱ วิ่งแค่ 5 นาที ได้ผลดีเกินคาด
.
สวัสดี เซย์ไฮ เพื่อน ๆ วิ่งไหนดีทุกคนครับ วันนี้ทางเราก็มีเรื่องดีดีมาเล่าสู่กันฟังเช่นเคย แน่นอนครับว่า “การวิ่ง” ไม่เพียงแต่ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วก็ยังมีประโยชน์ด้านอื่น ๆ อีกเพียบ ส่วนใหญ่ก็จะเลือกใช้การวิ่งนี่ล่ะครับเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี หรือจะลดน้ำหนักให้กับตัวเองก็มีเยอะ เพราะมันง่ายที่สุด แค่มีรองเท้าคู่เดียวก็สามารถไปวิ่งได้ทั่วจักรวาลแล้ว (ก็เว่อไป)
.
รู้หรือไม่ครับว่า..จริง ๆ การวิ่งเพียงแค่ 5-10 นาที ก็สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีเกินคาดได้ โดยมีการวิจัยจาก Duck-Chul D.C Lee ผู้ช่วยศาสตราจารย์คณะวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหว มหาวิทยาลัยไอโอวา มีการเก็บสถิติและใช้เวลาวิจัยนานกว่า 15 ปี (โอ้....นานจริง) ผลพบว่า..คนที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำเนี่ยจะมีอัตราความเสี่ยงที่จะป่วยด้วยโรคเรื้อรังอันตรายน้อยลงถึง 30% เลยครับ และยังมีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยตั้ง 3 ปี เลยนะ คิดเป็นการวิ่งทุก ๆ 1 ชั่วโมง จะต่อชีวิตได้ 7 ชั่วโมงเลยล่ะครับ
.
เอ๊ะ ! แล้วถ้าเทียบการวิ่งกับการออกกำลังกายประเภทอื่นล่ะ??? การศึกษาค้นคว้าในเรื่องมีการทดสอบโดยแบ่งคนออกเป็น 4 กลุ่มครับ
กลุ่ม 1 Inactive Non-Runners คือ กลุ่มคนที่ไม่วิ่งและไม่ออกกำลังกายอื่นด้วย (เกณฑ์ที่ใช้คือ 500 MET-min/week หรือเทียบเท่าการออกกำลังกายแบบหักโหมให้ได้อาทิตย์ละประมาณ 75 นาที ครับ)
กลุ่ม 2 Inactive Runners คือ กลุ่มคนที่วิ่งแต่ออกกำลังกายประเภทอื่นได้ไม่ถึง 500 MET-min/week
กลุ่ม 3 Active Non-Runners คือ กลุ่มคนที่ออกกำลังกายอื่น ๆ แต่ไม่ได้วิ่งเลย
กลุ่ม 4 Active Runners คือกลุ่มคนที่ทั้งวิ่งและออกกำลังกายอื่น ๆ ถึง 500 MET-min/week
.
และผลสรุปที่ออกมาก็แน่นอนครับ กลุ่มที่ 4 (ทั้งวิ่งและออกกำลังกายอื่น ๆ) มีแนวโน้มจะเสียชีวิตน้อยกว่าทุกกลุ่มเลย ถ้าเทียบกับกลุ่ม 1 ที่ไม่ได้วิ่งและไม่ได้ออกกำลังเลยเนี่ย มีแนวโน้มจะเสียชีวิตน้อยกว่าถึง 43% เลยล่ะครับ แต่ที่น่าสนใจคือการเทียบกลุ่ม 2 (วิ่งแต่ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างอื่น) กับ กลุ่ม 3 (ออกกำลังกายอย่างอื่นแต่ไม่ได้วิ่ง) พบว่ากลุ่มที่วิ่งแต่ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างอื่น (กลุ่ม 2) มีแนวโน้มเสียชีวิตน้อยกว่ากลุ่มที่ออกกำลังกายอย่างอื่นแต่ไม่ได้วิ่ง (กลุ่ม 3) ล่ะครับ (เทียบ 0.70 ในกลุ่ม 2 กับ 0.88 ในกลุ่ม 3)
.
นี่ก็คือผลวิจัยหนึ่งนะครับ แต่ก็ยังมีการถกเถียงผลการวิจัยกันอีกมากมายเกี่ยวกับการวิ่ง มีทั้งด้านดี และด้านลบ แต่ถึงอย่างไรก็เถอะครับที่แน่ ๆ การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อชีวิตและจิตใจเราแน่นอน
.
เห็นไหมครับว่าการวิ่งออกกำลังกาย หรือแม้การวิ่งเพียงแค่ 5 นาที ก็สามารถทำให้เพื่อน ๆ ห่างไกลกับโรคอันตรายที่เสี่ยงจะเสียชีวิตได้ ประโยชน์ที่ได้มันคุ้มค่าเกินเวลา 5 นาที จริง ๆ ไหนจะได้สุขภาพที่ดี เผาผลาญไขมัน บางคนจากที่อ้วนก็ผอมได้ด้วยการวิ่ง ยังไม่หมดเท่านั้น..การวิ่งเนี่ยยังส่งผลไปถึงการนอนหลับได้สบายขึ้นด้วยนะเออ
.
สำหรับเพื่อน ๆ คนไหนที่คิดอยากจะเริ่มวิ่งแต่ยังไม่ได้เริ่มสักที (เดี๋ยว ๆ อยู่นั่น) หรือคิดว่าจะวิ่งแค่ออกกำลังกายเบา ๆ ชิล ๆ ไม่ได้จะไปลงวิ่งแข่ง หรือทำเวลาอะไร การวิ่งเพียง 5 นาที ก็อาจจะตอบโจทย์นะครับ อยู่ที่ว่าเพื่อน ๆ จะเริ่มวันไหนเท่านั้นเอง แอดมินอยากให้ลองออกไปวิ่งดูครับ ไม่แน่นะหลังจากที่ได้ลองวิ่ง 5-10 นาที วิ่งไปวิ่งมาอาจจะติดใจหันไปวิ่งทำเวลา ล่าเก็บเหรียญก็เป็นได้

“สุขภาพดีไม่มีขายนะครับ อยากได้ต้องทำเอง”
.
#วิ่งไหนดี
#WingNaiDee
... See MoreSee Less

🏃‍♂⏱ วิ่งแค่ 5 นาที ได้ผลดีเกินคาด
.
สวัสดี เซย์ไฮ เพื่อน ๆ วิ่งไหนดีทุกคนครับ วันนี้ทางเราก็มีเรื่องดีดีมาเล่าสู่กันฟังเช่นเคย แน่นอนครับว่า “การวิ่ง” ไม่เพียงแต่ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วก็ยังมีประโยชน์ด้านอื่น ๆ อีกเพียบ ส่วนใหญ่ก็จะเลือกใช้การวิ่งนี่ล่ะครับเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี หรือจะลดน้ำหนักให้กับตัวเองก็มีเยอะ เพราะมันง่ายที่สุด แค่มีรองเท้าคู่เดียวก็สามารถไปวิ่งได้ทั่วจักรวาลแล้ว (ก็เว่อไป)
.
รู้หรือไม่ครับว่า..จริง ๆ การวิ่งเพียงแค่ 5-10 นาที ก็สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีเกินคาดได้ โดยมีการวิจัยจาก Duck-Chul D.C Lee ผู้ช่วยศาสตราจารย์คณะวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหว มหาวิทยาลัยไอโอวา มีการเก็บสถิติและใช้เวลาวิจัยนานกว่า 15 ปี (โอ้....นานจริง) ผลพบว่า..คนที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำเนี่ยจะมีอัตราความเสี่ยงที่จะป่วยด้วยโรคเรื้อรังอันตรายน้อยลงถึง 30% เลยครับ และยังมีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยตั้ง 3 ปี เลยนะ คิดเป็นการวิ่งทุก ๆ 1 ชั่วโมง จะต่อชีวิตได้ 7 ชั่วโมงเลยล่ะครับ
.
เอ๊ะ ! แล้วถ้าเทียบการวิ่งกับการออกกำลังกายประเภทอื่นล่ะ??? การศึกษาค้นคว้าในเรื่องมีการทดสอบโดยแบ่งคนออกเป็น 4 กลุ่มครับ
กลุ่ม 1 Inactive Non-Runners คือ กลุ่มคนที่ไม่วิ่งและไม่ออกกำลังกายอื่นด้วย (เกณฑ์ที่ใช้คือ 500 MET-min/week หรือเทียบเท่าการออกกำลังกายแบบหักโหมให้ได้อาทิตย์ละประมาณ 75 นาที ครับ)
กลุ่ม 2 Inactive Runners คือ กลุ่มคนที่วิ่งแต่ออกกำลังกายประเภทอื่นได้ไม่ถึง 500 MET-min/week
กลุ่ม 3 Active Non-Runners คือ  กลุ่มคนที่ออกกำลังกายอื่น ๆ แต่ไม่ได้วิ่งเลย
กลุ่ม 4 Active Runners คือกลุ่มคนที่ทั้งวิ่งและออกกำลังกายอื่น ๆ ถึง 500 MET-min/week
.
และผลสรุปที่ออกมาก็แน่นอนครับ กลุ่มที่ 4 (ทั้งวิ่งและออกกำลังกายอื่น ๆ) มีแนวโน้มจะเสียชีวิตน้อยกว่าทุกกลุ่มเลย ถ้าเทียบกับกลุ่ม 1 ที่ไม่ได้วิ่งและไม่ได้ออกกำลังเลยเนี่ย มีแนวโน้มจะเสียชีวิตน้อยกว่าถึง 43% เลยล่ะครับ แต่ที่น่าสนใจคือการเทียบกลุ่ม 2 (วิ่งแต่ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างอื่น) กับ กลุ่ม 3 (ออกกำลังกายอย่างอื่นแต่ไม่ได้วิ่ง) พบว่ากลุ่มที่วิ่งแต่ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างอื่น (กลุ่ม 2) มีแนวโน้มเสียชีวิตน้อยกว่ากลุ่มที่ออกกำลังกายอย่างอื่นแต่ไม่ได้วิ่ง (กลุ่ม 3) ล่ะครับ (เทียบ 0.70 ในกลุ่ม 2 กับ 0.88  ในกลุ่ม 3)
.
นี่ก็คือผลวิจัยหนึ่งนะครับ แต่ก็ยังมีการถกเถียงผลการวิจัยกันอีกมากมายเกี่ยวกับการวิ่ง มีทั้งด้านดี และด้านลบ แต่ถึงอย่างไรก็เถอะครับที่แน่ ๆ การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อชีวิตและจิตใจเราแน่นอน
.
เห็นไหมครับว่าการวิ่งออกกำลังกาย หรือแม้การวิ่งเพียงแค่ 5 นาที ก็สามารถทำให้เพื่อน ๆ ห่างไกลกับโรคอันตรายที่เสี่ยงจะเสียชีวิตได้ ประโยชน์ที่ได้มันคุ้มค่าเกินเวลา 5 นาที จริง ๆ ไหนจะได้สุขภาพที่ดี เผาผลาญไขมัน บางคนจากที่อ้วนก็ผอมได้ด้วยการวิ่ง ยังไม่หมดเท่านั้น..การวิ่งเนี่ยยังส่งผลไปถึงการนอนหลับได้สบายขึ้นด้วยนะเออ
.
สำหรับเพื่อน ๆ คนไหนที่คิดอยากจะเริ่มวิ่งแต่ยังไม่ได้เริ่มสักที (เดี๋ยว ๆ อยู่นั่น) หรือคิดว่าจะวิ่งแค่ออกกำลังกายเบา ๆ ชิล ๆ ไม่ได้จะไปลงวิ่งแข่ง หรือทำเวลาอะไร การวิ่งเพียง 5 นาที ก็อาจจะตอบโจทย์นะครับ อยู่ที่ว่าเพื่อน ๆ จะเริ่มวันไหนเท่านั้นเอง แอดมินอยากให้ลองออกไปวิ่งดูครับ ไม่แน่นะหลังจากที่ได้ลองวิ่ง 5-10 นาที วิ่งไปวิ่งมาอาจจะติดใจหันไปวิ่งทำเวลา ล่าเก็บเหรียญก็เป็นได้

“สุขภาพดีไม่มีขายนะครับ อยากได้ต้องทำเอง”
.
#วิ่งไหนดี
#WingNaiDee

Comment on Facebook

ติดตามวิ่งไหนดีผ่านช่องทางต่างๆ ได้ที่ YouTube : bit.ly/youtube_wingnaidee Instagram : www.instagram.com/wingnaidee/ Twitter : twitter.com/WingNaiDee ====================== Website : www.wingnaidee.com ตารางงานวิ่ง : www.wingnaidee.com/event-menu/ ====================== สั่งซื้อสินค้าหลากหลายที่คัดสรรแล้วจากวิ่งไหนดีได้ที่ Shop : wingnaidee-shop.bentoweb.com/th

แค่คิดจะวิ่ง ก็เกินคาดล๊าววว

ขอบคุณครับ

5นาทีก้พอแล้ว Apisara Bam

Ple' Wipada

Theeranat Ruamsuk

วิ่งแค่ 5 นาทีได้ผลดีครับ เพราะถ้าวิ่งนานกว่านี้จะเริ่มเหนื่อย เริ่มบ่น ... 😂

คิชฌกูฏพิสูจน์ศรัทธา 2563" - Kitchakut Good Run 2020
พิชิตคิชฌกูฎก่อนใคร...สัมผัสธรรมชาติเขาคิชฌกูฎอันบริสุทธิ์

🏃♂️❤️อุทยานแห่งชาติเขาคิชฌกูฏ ร่วมกับ เทรลแมน โดย บริษัท เรซอัพ เวิร์ค จำกัด จัดกิจกรรมเดิน-วิ่งขึ้นเขาคิชฌกูฏปี 2563 เพื่อโรงพยาบาลพระปกเกล้า สาขาเมือง จังหวัดจันทบุรี
ในวันอาทิตย์ที่ 19 มกราคม 2563
.
สมัครที่: race.thai.run/kitchakutgoodrun2020
.
รายได้จากค่าสมัครส่วนหนึ่งมอบสมทบทุนสนับสนุนอุปกรณ์ทางการแพทย์โรงพยาบาลพระปกเกล้า สาขาเมือง

.
✅วัตถุประสงค์การจัดกิจกรรม
1.เพื่อประชาสัมพันธ์การเปิดเขาเพื่อขึ้นนมัสการพระพุทธบาทเขาคิชฌกูฏปี 2563
2.เพื่อส่งเสริมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยการเดิน-วิ่ง
3.เปิดโอกาสให้ผู้สนใจที่ชื่นชอบการวิ่งได้มีโอกาสท้าทายตัวเองพิชิตยอดเขาด้วยกำลังกายและกำลังใจของตนเอง
4.ส่งเสริมและรณรงค์กิจกรรมวิ่งที่ใส่ใจสิ่งแวดล้อม
5.เพื่อจัดหาทุนสนับสนุนอุปกรณ์ทางการแพทย์โรงพยาบาลพระปกเกล้า สาขาเมือง
.
✅ข้อมูลกิจกรรม
วันที่: อาทิตย์ที่ 19 ม.ค. 63
วันรับ Race Pack: เสาร์ที่ 18 ม.ค. 63 เวลา 10.00-18.00 น.
สถานที่จัดกิจกรรม: บริเวณหน้าโรงเรียนวัดพลวง
ประเภทการแข่งัน:
The Peak ระยะทาง 15 กม. วิ่งขึ้น-ลงยอดเขาคิชฌกูฎ เส้นทางถนนดินลูกรัง
The Dam ระยะทาง 5 กม. วิ่งขึ้น-ลงสันเขื่อน
สมัครที่: race.thai.run/kitchakutgoodrun2020
.
✅ค่าสมัคร
The Peak 15 KM ราคา 850 บาท
The Dam 5 KM ราคา 550 บาท
VIP เลือกได้ทุกระยะ ราคา 2,000 บาท
.
การกุศล: รายได้จากค่าสมัครประเภท 15 กม. และ 5 กม. จำนวน 100 บาท และรายได้จากค่าสมัครประเภท VIP จำนวน 2,000 บาท มอบสมทบทุนสนับสนุนอุปกรณ์ทางการแพทย์โรงพยาบาลพระปกเกล้า สาขาเมือง
.
✅สิ่งที่จะได้
-หมายเลขประจำตัวนักวิ่ง BIB
-เสื้อที่ระลึก
-เหรียญรางวัล
-เสื้อผู้พิชิต (ระยะ 15 กม.)
-อาหารหลังเส้นชัย
-ประกันอุบัติเหตุ
.
✅พิเศษสำหรับผู้สมัครประเภท VIP
-เหรียญรางวัลพร้อมสลักชื่อ (สมัครร่วมกิจกรรมภายใน 15 ธ.ค.)
-เสื้อผู้ศรัทธา
-ใบเสร็จรับเงินเต็มจำนวนจากโรงพยาบาลพระปกเกล้า สามารถใช้ลดหย่อนภาษีได้
.
✅รางวัลการแข่งขันระยะ 15 กม.
-ประเภททั่วไป Overall ชาย/หญิง เงินรางวัลและโล่รางวัล
-ประเภทรุ่นอายุ 5 อันดับ ชาย/หญิง โล่รางวัล
.
✅การแบ่งรุ่นอายุ
- อายุ 16-29 ปี
- อายุ 30-39 ปี
- อายุ 40-49 ปี
- อายุ 50 ปีขึ้นไป
**ประเภท 5 กม. ไม่มีการแข่งขัน
******************************
ข้อแนะนำ
******************************
กิจกรรมเดินวิ่งขึ้น-เขาคิชฌกูฎ ระยะทาง 15 กม. เป็นการเดิน-วิ่งในเส้นทางที่มีความชัน มีระดับความสูง 1,004 เมตร จากพื้นราบ ผู้เข้าร่วมกิจกรรมต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัวที่จะมีผลต่อการเข้าร่วมแข่งขัน และผู้เข้าร่วมแข่งขันต้องผ่านการฝึกซ้อมมาเป็นอย่างดี
.
จัดโดย ทีมซีนิคมาราธอน
บริษัท เรซอัพ เวิร์ค จำกัด
.
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Facebook: Trailman
Line Id: @chekrace
... See MoreSee Less

Comment on Facebook

เท่่าที่ไปสักการะมา​ เส้นทางโหดมากกกก​ ไม่ใช่เนินซึม​ธรรมดาเลย เพราะต้องไต่ขึ้นเขาตลอดเส้นทาง​ งานนี้ต้องคนต้องแข็งแรงจริงๆ​ จึงจะไปถึง​ แค่เดินขึ้นตรงลานสวรรค์​ ก็ใช้เวลาเกือบๆ2ชั่วโมงแล้วอ่ะ(ไปสักการะทุกปี)​

เมื่อก่อนจัดวิ่งผมไปทุกปีสมัยหลวงพ่อเขียนยังอยู่วิ่งจากหน้าวัดถึงรอยพระพุทธบาทตอนอายุ50+ทำเวลาดีที่สุด1ช.ม.7นาทีใครจะไปวิ่งแนะนำลงคอร์ดขึ้นเขาไว้วันละอย่างน้อยสัก20เที้ยว

ชอบๆ คือ โครตความชัน ต้องใช้ใจและศรัทธาในการเดิน

เคยวิ่งขึ้น ข้างหลังเส้นศึกษาธรรมชาติครับ

ปี29 เคยวิ่งขึ้นสมัยเรียนป.ตรี ตอนนั้นยังไม่มีอะไรเลยสวนใหญ่เป็นป่า

เหมาะกับคนแข็งแรงแบบเรามะ Fern'nie ChantasenJk IceNantawan Jongpra

น่าไปมากงานนี้

เมย์ พฤษภา เสื้อสวย เหรียญสวย

Aof Witsarut คิชฌกูฏมั้ยล่ะมึง 5555

Suthida Nun 5555 พาไปขึ้นเขา

Niparat Ounsadao Nujaree Khumthong Beer Mile Nuttha Jinnanat Poonyaratanasrikhajon ไปวิ่งขึ้นเขากัน

ขอดูเสื้อผู้พิชิต 15โลค่า

Tongtaa Patthara Nathayu Wantayakul เทรลมั้ยครับ 55

อยากไป

น่าจะสนุกดีครับ

สมัครเเล้วค่ะ...เจอกัน!

L Pruek Sa Pat Gibs Bussaba Sermsri Isarapon Sin Siriwan May Mathong Average gain 1,004 อะเหื้อออออ

Fisher Pla Love Gr Ore Sitthithaworn Baiprik Dn 2 in 1 ไปกันเลยค่ะ

#ทางชันขึ้นที่สูง# ย้ำ ทางชันขึ้นที่สูง ควรพิจารณาเป็นพิเศษ

ขาลงน่าจะสนุกน่าดู

May Jintana น่าสนอ่ะพี่เมย์

Coller Blue งานของต้อม 5555

Sakunee Patharam Thunchanok Pittayanantakul เปลี่ยนๆๆ ไม่เดินแระๆ 555555555555

Trakor Nisapa ไปวอล์มร่างกายกันก่อนไหม

Amphon Sodaram​ พิมพ์ พิมพ์ประกาย​ ไปวิ่งกัน

1 day ago

วิ่งไหนดี : Wingnaidee

>> เดิน-วิ่ง มินิฮาล์ฟมาราธอนเฉลิมพระเกียรติฯ นนทบุรี <<

⛳️ 22 ธันวาคม 2562
🚩 สนามกีฬาจังหวัดนนทบุรี
🏃🏼‍♀️ 13/2.2 km

13 km - 500 THB - 05:30 am
2.2 km - 500 THB - 05:50 am

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
www.xn----5wfab8dkfcdledbaq4c6d0aw4c9b3dveua3dfc8a4fulmeqflr.com/home/

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/nonprorun/

☎️ ที่มา:เดิน-วิ่ง มินิฮาล์ฟมาราธอนเฉลิมพระเกียรติฯ นนทบุรี 2562
www.facebook.com/nonprorun/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee

เดิน-วิ่ง มินิฮาล์ฟมาราธอนเฉลิมพระเกียรติฯ นนทบุรี22 December 2019 – 5:30am Sundayสนามกีฬาจังหวัดนนทบุรี>> เดิน-วิ่ง มินิฮาล์ฟมาราธอนเฉลิมพระเกียรติฯ นนทบุรี <<

⛳️ 22 ธันวาคม 2562
🚩 สนามกีฬาจังหวัดนนทบุรี
🏃🏼‍♀️ 13/2.2 km

13 km - 500 THB - 05:30 am
2.2 km - 500 THB - 05:50 am

📆 #เปิดรับสมัคร
Now

📍 #ช่องทางการสมัคร
www.xn----5wfab8dkfcdledbaq4c6d0aw4c9b3dveua3dfc8a4fulmeqflr.com/home/

☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
www.facebook.com/nonprorun/

☎️ ที่มา:เดิน-วิ่ง มินิฮาล์ฟมาราธอนเฉลิมพระเกียรติฯ นนทบุรี 2562
www.facebook.com/nonprorun/
_________________________________________

📢 เพื่อไม่พลาดข่าวสารอัปเดตจาก #วิ่งไหนดี 📢
อย่าลืม #Like 👍🏻 และกด
#กำลังติดตาม ➡️➡️➡️ #เห็นโพสต์ก่อน ⭐️
#Following ➡️➡️➡️ #See_First ⭐️
_________________________________________

-------------------------------
รวบรวมข้อมูลโดย #วิ่งไหนดี
www.wingnaidee.com
www.facebook.com/wingnaidee
www.instagram.com/wingnaidee
... See MoreSee Less

เดิน-วิ่ง มินิฮาล์ฟมาราธอนเฉลิมพระเกียรติฯ นนทบุรี

งานวิ่งดีๆที่ตั้งใจจัด สมัครด่วนจำนวนจำกัด วันนี้-31 ธันวาคมนี้ 🐘🌲!

"Camping Run วิ่งท่ามกลางสายลมหนาว หลวงปู่ทวดเขาใหญ่ 2020"

📆 วันอาทิตย์ที่ 12 มกราคม 2563

📌 ณ หลวงพ่อทวดเขาใหญ่ องค์ใหญ่ที่สุดในโลก ต.หมูสี อ.ปากช่อง จ.นครราชสีมา

ระยะ 5K และ 10K ราคา 600 บาท และระยะ 21K ราคา 800 บาท

สมัครได้ที่ : ctr.regist.co/register

รายละเอียดสอบถาม : www.facebook.com/CampingThailandRun/

#campingrun #campingthailandrun #khoyai #เขาใหญ่ #งานวิ่งเขาใหญ่ #หลวงพ่อทวดเขาใหญ่ #วิ่งไปได้บุญ
... See MoreSee Less

Comment on Facebook

ประเทศปากช่องอำเภอเขาใหญ่นี่งานวิ่งเยอะจริงๆ😂😂😂

Sumintra Pui Pook Ky Jung Benjawan Wongpee ว่าไงดีครับ

มีให้เช่าเต้นท์พักมั้ยคะ

Kai Michio ยังไงดีละพี่

Sanrasern Khempila หนาวจนอะไรสั่นดีซ้อ

Passanan Thongpiam​ อยากวิ่งงานนี้อ่า

Alisa P. Chitkasemโอ๊ต ระยอง ไปกันมั้ย

น่าสน

Asawapong Noralak

พี่ก้อง วิทยากุล (ก้อง วิทยากุล)

Augkarapon OrnOohh SupakitVan SobigPatsita Amp HanwatcharapaisanBeau Bow Jidapa

Santikorn Kanahan

Likhit Somnamkham

Nortx Piz

Aon Kornkong

HipBoom Hipboom

MaiMle Arpinchaya

Warangkana SiriSiriPharunyu Kaewya​ หมูสี​ เขาใหญ่​👍😜

Prapaporn Naratoรึยัง?

Itthimon Punyarataban

Satay Indy ไปป่ะ

Kung Nipapornไปปะ

Muaymonkey Watcharee อยากได้เหรียญ

Sahaphop Watsamrong

Pairat Tong

Load more