• มาลดพุง ด้วย Interval Trainingกันเถอะ

      “พุง” หรือไขมันส่วนเกินใครๆก็คงไม่อยากมี นอกจากจะลำบากในการหาเสื้อผ้าใส่แล้ว (เพราะมันใหญ่ขึ้นทุกวัน 55) สุขภาพยังไม่ดี ตามมาด้วยโรคต่างๆนานาอีกด้วย ผลวิจัยพบว่าสำหรับผู้ชายที่มีรอบเอวมากกว่า 40 นิ้…

  • ครูดินกับประสบการณ์พิชิต Boston Marathon

      บอสตันมาราธอนนับเป็นรายการแข่งขันมาราธอนที่ยิ่งใหญ่ และเก่าแก่ที่สุดในโลก นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในหกของรายการเมเจอร์การแข่งขันมาราธอนระดับโลกอีกด้วย ซึ่งในการแข่งขันบอสตันมาราธอนเมื่อเดือนเมษายน…

  • เคล็บลับสำหรับวิ่งหน้าร้อน

    ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งสายแข็งหรือมือใหม่หัดวิ่ง สิ่งที่เป็นอุปสรรคสำหรับการวิ่งในช่วงนี้ก็คงหนีไม่พ้นสภาพอากาศที่ร้อนระอุจนอยากจะหยุดวิ่งกันดื้อๆ แล้วไปหลบแดดแช่แอร์ตั้งแต่ก้าวเท้าแรกที่ออกจากร่มเงา ก…

  • กำจัด 3 ข้อผิดพลาด… สถิติใหม่อยู่ไม่ไกล

    เพื่อนๆนักวิ่งหลายๆคนอาจจะเคยพบเหตุการณ์ที่วิ่งไม่ได้เวลาดีอย่างที่เคย หลายๆครั้งเป็นเพราะเหตุสุดวิสัย ตั้งแต่ไม่สบายจนถึงสภาพอากาศไม่อำนวย แต่หลายๆครั้งเป็นเพราะการเตรียมตัวไม่ดีพอ แอดขอเสนอข้อผิดพลา…

  • พฤกษาประกาศ Rebranding ครั้งใหญ่ในโอกาศครบรอบ 25 ปี

    เวลาแอดจะเลือกหาบ้านหรือคอนโดนอกจากจะมองว่าเป็นแค่ที่อยู่อาศัยแล้ว แอดยังต้องมองถึงปัจจัยอื่นๆอีกด้วย เพราะถ้าซื้อมันแทบจะคือการลงทุนทั้งชีวิต ต้องอยู่แล้วมีความสุข ดังนั้นนอกจากจะเป็นที่นอนแล้ว ยังต้…

กิจกรรมน่าสนใจ

banner ads
banner ads
banner ads
banner ads

อันดับงานวิ่งยอดเยี่ยม

ข่าวสาร

วิ่งไหนดี : Wingnaidee ได้เพิ่มรูปภาพใหม่ 5 ภาพ

🔹ครูดินกับประสบการณ์พิชิต Boston Marathon🔹
.
บอสตันมาราธอนนับเป็นรายการแข่งขันมาราธอนที่ยิ่งใหญ่ และเก่าแก่ที่สุดในโลก นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในหกของรายการเมเจอร์การแข่งขันมาราธอนระดับโลกอีกด้วย
.
ซึ่งในการแข่งขันบอสตันมาราธอนเมื่อเดือนเมษายนที่ผ่านมาครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี อดีตนักวิ่งมาราธอนทีมชาติไทย และครูผู้สร้างนักวิ่งหน้าใหม่มาประดับวงการที่พวกเรารู้จักกันดี ได้เป็นตัวแทนจาก Gatorade ประเทศไทยเข้าร่วมแข่งขันในครั้งนี้ ซึ่งประสบการณ์ตั้งแต่การฝึกซ้อมจนกระทั่งก้าวข้ามผ่านเส้นชัยที่บอสตันจะเป็นยังไง วันนี้ครูดินจะมาแชร์ให้เราได้ฟังกันครับ
.
ครูดินมีเวลาในการเตรียมตัวเพียง 2 เดือนเท่านั้น หลังจากที่ทราบว่าต้องไปวิ่งที่บอสตันหนึ่งในรายการวิ่งในฝัน แต่ด้วยภารกิจที่มากมายทำให้วางแผนการฝึกซ้อมให้ลงตัวได้ยาก จากแผนที่ต้องมีการซ้อมไกล 32 กม. ถึง 3 ครั้งใน 6 สัปดาห์ ต้องปรับมาเน้นการวิ่ง tempo run สูตรพิเศษของตัวเองเป็นหลัก เพื่อให้การวิ่งในวันแข่งขันไม่เค้นตัวเองมากจนเกินไป แต่ก็มีความกังวลว่าอาจเกิดภาวะของตะคริวอย่างที่เคยเป็นอยู่เสมอของการวิ่งระยะทางไกลๆ ในบางครั้งที่การซ้อมสะสมระยะไม่ดีพอ
.
ในช่วงการซ้อมเป็นช่วงที่ย่างเข้าหน้าร้อนพอดี อากาศร้อนระอุ ร่างกายเสียน้ำมากขณะซ้อม ทำให้ล้ามากกว่าปกติ ทาง Gatorade เลยจัดเครื่องดื่มเกลือแร่มาให้ดื่มขณะซ้อม ครั้งแรกครูดินดื่ม 2 แก้วแก้วตุนไว้ก่อนที่จะออกไปซ้อมวิ่ง และดื่มครึ่งแก้วทุกๆ 20 นาที ครูดินแนะว่าอย่าวิ่งจนรู้สึกกระหายน้ำ เพราะเมื่อกระหายน้ำจะเป็นการบ่งบอกว่า ร่างกายกำลังอยู่ในภาวะขาดน้ำ ร่างกายของเราจะดูดซึมคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลได้แย่ลง แต่ก็ไม่ควรดื่มเยอะจนเกินไป ผลออกมาครูดินพบว่า อาการอ่อนเพลียในขณะที่วิ่งลดน้อยลงมาก กล้ามเนื้อเมื่อยล้าน้อยลง วิ่งต่อเนื่องในระดับความเร็วที่เคยซ้อมได้นานและไกลขึ้น หลังการวิ่งจึงจัดไปแบบค่อยๆ จิบอีกหนึ่งขวด รู้สึกสดชื่น และฟื้นสภาพได้เร็วขึ้นมากจริงๆ
.
แล้ววันแข่งขันก็มาถึง เช้าวันที่ 16 เมษายน เวลา 11.15น. ครูดินออกสตาร์ทในกลุ่ม Wave 4 ซึ่งเป็นกลุ่มสุดท้าย ท่ามกลางอากาศที่หนาวเหน็บ 0-3 องศา ฝนตก และลมที่พัดมาอย่างไม่เกรงใจ นักวิ่งนับหมื่นคนค่อยๆเคลื่อนตัวกันออกมา เสียงกองเชียร์สองข้างทางจากชาวเมืองบอสตันเรียงรายสุดลูกหูลูกตา นับเป็นอีกมนต์เสน่ห์ของบอสตันมาราธอน
.
ออกตัวมาก็เจอเนินทดสอบตั้งแต่ต้นทาง ฝนตกที่เย็นเฉียบตกลงมาอย่างหนักจนต้องก้มหน้าลงมองพื้นวิ่ง ขาทั้งสองข้างเหมือนถูกแช่เย็น แข็งตึง ก้าวขาแต่ละข้างหนักอึ้ง มีแต่หัวใจที่รู้สึกคึกคัก กระฉับกระเฉงไปกับบรรยากาศที่เร้าอยู่รอบข้าง แต่เมื่อยกนาฬิกาขึ้นมาดูเห็น Pace ในการวิ่งที่ผิดจากแผนที่วางไว้ ค่อนข้างกังวลใจในเรื่องของภาวะตะคริวในช่วงสุดท้าย ไม่หยิ่งที่จะรับน้ำดื่ม และเครื่องดื่มเกลือแร่ของ Gatorade ทุกจุด 2 กม.ที่วิ่งผ่าน และทุกจุดจะมี Energy gel ของ Gatorade ให้อย่างเหลือเฟือ
.
ตลอดเส้นทางมีทั้งขึ้น และลงเนินแต่จะเป็นเนินขึ้นมากกว่า ผ่าน 25 กม.เริ่มสองจิตสองใจระหว่างการลดความเร็วลงหรือจะคงความเร็วต่อไป ใจหนึ่งก็อยากทำเวลาให้ดี อีกใจก็ยังกังวลกับภาวะตะคริวซึ่งเกิดขึ้นเสมอทุกครั้งที่วิ่งในอากาศที่หนาวเย็นมากๆ แต่กว่าจะตัดสินใจได้ก็สายไปเสียแล้วตามที่คาดไว้ ตะคริวเริ่มมาสะกิดที่แฮมสตริงข้างขวา เริ่มผ่อนจังหวะลง หาจุดที่เท้าลงพื้นไม่กระทบไปถึงจุดที่เกร็ง ถึงกม.ที่ 30 น่องและหน้าแข้งข้างซ้ายเริ่มประท้วงเหมือนจะบอกว่าคุณลำเอียงมาลงน้ำหนักใช้งานข้างฉันมากเกินไป มีอาการกระตุกขึ้น ใจเริ่มเสียเพราะข้างหน้า กม.ที่ 31 – 32 มีด่านสำคัญที่รอทดสอบ HEARTBREAK HILL ที่เลื่องลือของสนามนี้ ตอนนี้ก้มหน้าก้มตาจับจังหวะการลงเท้าให้ผ่อนคลายมากที่สุด หยุดเพื่อยืดกล้ามเนื้อหลายต่อหลายครั้ง ในใจตอนนี้คิดอยู่อย่างเดียวว่ามาแล้วอย่าเสียของ โอกาสมาวิ่งในงานระดับนี้ไม่ได้มาง่ายๆต้องผ่านเส้นชัยให้ได้ วิ่งผ่าน HEARTBREAK HILL ไปแบบไม่รู้ตัว สายตามองหาแต่ป้ายบอกระยะทางและสะกดจิตตัวเองกับระยะทางที่เหลือให้ลดลง ทุกๆก้าวคือระยะทางที่ลดลง จนเหลือ 200 เมตรสุดท้าย หนาวสุดๆ คงแก่มากแล้วจริงๆ ขาทั้งสองข้างชาไปหมดตัดสินใจถอดเสื้อกันฝนทิ้งข้างทาง เผื่อจะได้รูปสวยๆเวลาที่วิ่งผ่านเส้นชัย วินาทีแรกที่ผ่านเส้นชัยแสนสุข รอดแล้ว พอใจและภูมิใจกับเวลาที่ออกมาอย่างที่สุดแล้ว และขอบคุณเครื่องดื่มเกลือแร่ Gatorade ที่ช่วยประคองกล้ามเนื้อ ชดเชยพลังงานให้จนรอดถึงเส้นชัยในขณะที่ฝนยังคงกระหน่ำลงมาไม่ขาดสาย ครูดินรับเหรียญมาคล้องที่คออย่างมีความสุข และแสนภูมิใจที่สามารถพิชิต Boston Marathon 2018 นี้ได้
.
และผู้ที่สนับสนุนครูดินตั้งแต่ฝึกซ้อมจนกระทั่งวิ่งผ่านเส้นชัย เพื่อมาแชร์ประสบการณ์ดีๆ จาก Boston Marathon ให้เพื่อนๆได้อ่านกันอยู่ตอนนี้ก็คือ #GatoradeThailand ขอบคุณครับ
.
เพื่อนๆ สามารถติดตามข่าวสารจาก Gatorade กันได้ที่ www.facebook.com/GatoradeThailand/
.
#BostonMarathon2018ByGatorade
... See MoreSee Less

🔹ครูดินกับประสบการณ์พิชิต Boston Marathon🔹
.
 บอสตันมาราธอนนับเป็นรายการแข่งขันมาราธอนที่ยิ่งใหญ่ และเก่าแก่ที่สุดในโลก นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในหกของรายการเมเจอร์การแข่งขันมาราธอนระดับโลกอีกด้วย
.
ซึ่งในการแข่งขันบอสตันมาราธอนเมื่อเดือนเมษายนที่ผ่านมาครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี อดีตนักวิ่งมาราธอนทีมชาติไทย และครูผู้สร้างนักวิ่งหน้าใหม่มาประดับวงการที่พวกเรารู้จักกันดี ได้เป็นตัวแทนจาก Gatorade ประเทศไทยเข้าร่วมแข่งขันในครั้งนี้ ซึ่งประสบการณ์ตั้งแต่การฝึกซ้อมจนกระทั่งก้าวข้ามผ่านเส้นชัยที่บอสตันจะเป็นยังไง วันนี้ครูดินจะมาแชร์ให้เราได้ฟังกันครับ
.
ครูดินมีเวลาในการเตรียมตัวเพียง 2 เดือนเท่านั้น หลังจากที่ทราบว่าต้องไปวิ่งที่บอสตันหนึ่งในรายการวิ่งในฝัน แต่ด้วยภารกิจที่มากมายทำให้วางแผนการฝึกซ้อมให้ลงตัวได้ยาก จากแผนที่ต้องมีการซ้อมไกล 32 กม. ถึง 3 ครั้งใน 6 สัปดาห์ ต้องปรับมาเน้นการวิ่ง tempo run สูตรพิเศษของตัวเองเป็นหลัก เพื่อให้การวิ่งในวันแข่งขันไม่เค้นตัวเองมากจนเกินไป แต่ก็มีความกังวลว่าอาจเกิดภาวะของตะคริวอย่างที่เคยเป็นอยู่เสมอของการวิ่งระยะทางไกลๆ ในบางครั้งที่การซ้อมสะสมระยะไม่ดีพอ
 .
ในช่วงการซ้อมเป็นช่วงที่ย่างเข้าหน้าร้อนพอดี อากาศร้อนระอุ ร่างกายเสียน้ำมากขณะซ้อม ทำให้ล้ามากกว่าปกติ ทาง Gatorade เลยจัดเครื่องดื่มเกลือแร่มาให้ดื่มขณะซ้อม ครั้งแรกครูดินดื่ม 2 แก้วแก้วตุนไว้ก่อนที่จะออกไปซ้อมวิ่ง และดื่มครึ่งแก้วทุกๆ 20 นาที ครูดินแนะว่าอย่าวิ่งจนรู้สึกกระหายน้ำ เพราะเมื่อกระหายน้ำจะเป็นการบ่งบอกว่า ร่างกายกำลังอยู่ในภาวะขาดน้ำ ร่างกายของเราจะดูดซึมคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลได้แย่ลง แต่ก็ไม่ควรดื่มเยอะจนเกินไป ผลออกมาครูดินพบว่า อาการอ่อนเพลียในขณะที่วิ่งลดน้อยลงมาก กล้ามเนื้อเมื่อยล้าน้อยลง วิ่งต่อเนื่องในระดับความเร็วที่เคยซ้อมได้นานและไกลขึ้น หลังการวิ่งจึงจัดไปแบบค่อยๆ จิบอีกหนึ่งขวด รู้สึกสดชื่น และฟื้นสภาพได้เร็วขึ้นมากจริงๆ
.
แล้ววันแข่งขันก็มาถึง เช้าวันที่ 16 เมษายน เวลา 11.15น. ครูดินออกสตาร์ทในกลุ่ม Wave 4 ซึ่งเป็นกลุ่มสุดท้าย ท่ามกลางอากาศที่หนาวเหน็บ 0-3 องศา ฝนตก และลมที่พัดมาอย่างไม่เกรงใจ นักวิ่งนับหมื่นคนค่อยๆเคลื่อนตัวกันออกมา เสียงกองเชียร์สองข้างทางจากชาวเมืองบอสตันเรียงรายสุดลูกหูลูกตา นับเป็นอีกมนต์เสน่ห์ของบอสตันมาราธอน
.
ออกตัวมาก็เจอเนินทดสอบตั้งแต่ต้นทาง ฝนตกที่เย็นเฉียบตกลงมาอย่างหนักจนต้องก้มหน้าลงมองพื้นวิ่ง ขาทั้งสองข้างเหมือนถูกแช่เย็น แข็งตึง ก้าวขาแต่ละข้างหนักอึ้ง มีแต่หัวใจที่รู้สึกคึกคัก กระฉับกระเฉงไปกับบรรยากาศที่เร้าอยู่รอบข้าง แต่เมื่อยกนาฬิกาขึ้นมาดูเห็น Pace ในการวิ่งที่ผิดจากแผนที่วางไว้ ค่อนข้างกังวลใจในเรื่องของภาวะตะคริวในช่วงสุดท้าย ไม่หยิ่งที่จะรับน้ำดื่ม และเครื่องดื่มเกลือแร่ของ Gatorade ทุกจุด 2 กม.ที่วิ่งผ่าน และทุกจุดจะมี Energy gel ของ Gatorade ให้อย่างเหลือเฟือ
 .
ตลอดเส้นทางมีทั้งขึ้น และลงเนินแต่จะเป็นเนินขึ้นมากกว่า ผ่าน 25 กม.เริ่มสองจิตสองใจระหว่างการลดความเร็วลงหรือจะคงความเร็วต่อไป ใจหนึ่งก็อยากทำเวลาให้ดี อีกใจก็ยังกังวลกับภาวะตะคริวซึ่งเกิดขึ้นเสมอทุกครั้งที่วิ่งในอากาศที่หนาวเย็นมากๆ แต่กว่าจะตัดสินใจได้ก็สายไปเสียแล้วตามที่คาดไว้ ตะคริวเริ่มมาสะกิดที่แฮมสตริงข้างขวา เริ่มผ่อนจังหวะลง หาจุดที่เท้าลงพื้นไม่กระทบไปถึงจุดที่เกร็ง ถึงกม.ที่ 30 น่องและหน้าแข้งข้างซ้ายเริ่มประท้วงเหมือนจะบอกว่าคุณลำเอียงมาลงน้ำหนักใช้งานข้างฉันมากเกินไป มีอาการกระตุกขึ้น ใจเริ่มเสียเพราะข้างหน้า กม.ที่ 31 – 32 มีด่านสำคัญที่รอทดสอบ HEARTBREAK HILL ที่เลื่องลือของสนามนี้ ตอนนี้ก้มหน้าก้มตาจับจังหวะการลงเท้าให้ผ่อนคลายมากที่สุด หยุดเพื่อยืดกล้ามเนื้อหลายต่อหลายครั้ง ในใจตอนนี้คิดอยู่อย่างเดียวว่ามาแล้วอย่าเสียของ โอกาสมาวิ่งในงานระดับนี้ไม่ได้มาง่ายๆต้องผ่านเส้นชัยให้ได้ วิ่งผ่าน HEARTBREAK HILL ไปแบบไม่รู้ตัว สายตามองหาแต่ป้ายบอกระยะทางและสะกดจิตตัวเองกับระยะทางที่เหลือให้ลดลง ทุกๆก้าวคือระยะทางที่ลดลง จนเหลือ 200 เมตรสุดท้าย หนาวสุดๆ คงแก่มากแล้วจริงๆ ขาทั้งสองข้างชาไปหมดตัดสินใจถอดเสื้อกันฝนทิ้งข้างทาง เผื่อจะได้รูปสวยๆเวลาที่วิ่งผ่านเส้นชัย วินาทีแรกที่ผ่านเส้นชัยแสนสุข รอดแล้ว พอใจและภูมิใจกับเวลาที่ออกมาอย่างที่สุดแล้ว และขอบคุณเครื่องดื่มเกลือแร่ Gatorade ที่ช่วยประคองกล้ามเนื้อ ชดเชยพลังงานให้จนรอดถึงเส้นชัยในขณะที่ฝนยังคงกระหน่ำลงมาไม่ขาดสาย ครูดินรับเหรียญมาคล้องที่คออย่างมีความสุข และแสนภูมิใจที่สามารถพิชิต Boston Marathon 2018 นี้ได้
.
และผู้ที่สนับสนุนครูดินตั้งแต่ฝึกซ้อมจนกระทั่งวิ่งผ่านเส้นชัย เพื่อมาแชร์ประสบการณ์ดีๆ จาก Boston Marathon ให้เพื่อนๆได้อ่านกันอยู่ตอนนี้ก็คือ #GatoradeThailand ขอบคุณครับ
.
เพื่อนๆ สามารถติดตามข่าวสารจาก Gatorade กันได้ที่ https://www.facebook.com/GatoradeThailand/
.
#BostonMarathon2018ByGatorade

View previous comments

เกเตอร์เลท(เขียนผิดขออภัย)ดื่มหลังวิ่ง แรงฟื้นเร็วกว่าพวกสปอร์น....เอ็ม....และจำพวกอื่นๆ ราคาแพงนิดนึงแต่คุณภาพดีเยี่ยมครับ

11 hours ago   ·  4

3 Replies

Avatar

ขอบคุณครูดินมากครับๆ ที่มาแชร์ประสบการณ์ดีๆ. และความรู้ดีๆ. นะครับ

12 hours ago   ·  3
Avatar

ชอบที่บอกว่า "ทุกๆก้าวคือระยะทางที่ลดลง" ครับ

13 hours ago   ·  13
Avatar

ชอบตรงที่ว่า สะกดจิตตัวเอง กับระยะทางที่เหลือให้ลดลง.

9 hours ago   ·  2
Avatar

สุดยอดคับครู

Attachment5 hours ago   ·  1
Avatar

ได้แรงบันดาลใจมาก ๆ เลยค่ะ :)

13 hours ago
Avatar

Attachment4 hours ago
Avatar

Attachment6 hours ago
Avatar

อยากทราบเทคนิคการฝึกเพิ่มความเร็วในการวิ่งคะ

4 hours ago
Avatar

ผมฝึกตามครูดินนี้ละครับ ดูในยูทูป

2 hours ago
Avatar

สุดยอดครับครูดิน

12 hours ago
Avatar

Attachment12 hours ago
Avatar

สุดยอดค่ะ

2 hours ago
Avatar

อ๋อ แรพบิ้ท ไอดอลตัวอ่ะ

14 hours ago   ·  1
Avatar

เท็ดดี้ พิคเกอร์

12 hours ago
Avatar

Comment on Facebook

วิ่งไหนดี : Wingnaidee ได้เพิ่มรูปภาพใหม่ 37 ภาพ — กับ Bwitch Zido และคนอื่นๆ อีก 4 คน

ปิดฉาก ซีรีส์มาราธอน สุดอลังการประจำปี 2018 กับ Singha Series Run โดยเพิ่งจบไปหมาดๆเมื่อเช้านี้ กับงานวิ่ง Singha Bangkok Park Run 2018 บนเส้นทางสวนหลวง ร.9 เชื่อมต่อบึงหนองบอน ปอดแห่งใหญ่ของคนกรุงเทพฯ และในครั้งนี้มีเพื่อนๆนักวิ่งให้ความสนใจกันอย่างล้นหลามกว่า 5,000 คน ทำให้บรรยากาศคึกคัก และสนุกสนานขึ้นถนัดตา

โดยการแข่งขันวิ่งมาราธอน Singha Series Run ในปีนี้ สร้างความประทับใจให้เพื่อนๆตั้งแต่สนามแรก Singha Park Chiang Rai Cross Country Marathon ที่เชียงราย รายการวิ่งครั้งนี้ถือว่าเป็นเส้นทางวิ่งที่สวยที่สุดเลยก็ว่าได้ และถัดมาสนามที่สองที่ชะอำกับงาน Singha Cha-Am Bikini Beach Run 2018 ด้วยคอนเซ็ปต์ Beach Run ที่เน้นความสนุกปนเซ็กซี่ โดยงานนี้เรียกเสียงฮือฮาในโซเชียลเป็นอย่างดี และสนามที่สาม Singha Songkran Chiang Mai Night Run เส้นทางวิ่งขึ้นดอยสุเทพ ถือว่าเป็นอีกหนึ่งไฮไลท์กิจกรรมช่วงสงกรานต์ที่เชียงใหม่ได้เลยทีเดียว และปิดฉากสุดยิ่งใหญ่ในสนามที่สี่กับ Singha Bangkok Park Run 2018 กับแนวคิดสมาร์ทรันนิ่งในเมืองกรุง ที่บรรดานักวิ่งให้ความสนใจอย่างล้นหลาม

ซึ่งวันนี้แอดมินได้ไปร่วมเก็บภาพบรรยากาศ ความสนุกสนาน ความประทับใจมาฝากเพื่อนๆกันด้วยนะครับ

หากเพื่อนๆ สนใจงานวิ่ง Singha Series Run ที่จะจัดขึ้นในครั้งหน้าก็สามารถติดตามจากเพจวิ่งไหนดี หรือที่เว็บไซต์ www.singhaseriesrunthailand.com นะครับ
... See MoreSee Less

ปิดฉาก ซีรีส์มาราธอน สุดอลังการประจำปี 2018 กับ Singha Series Run โดยเพิ่งจบไปหมาดๆเมื่อเช้านี้ กับงานวิ่ง Singha Bangkok Park Run 2018 บนเส้นทางสวนหลวง ร.9 เชื่อมต่อบึงหนองบอน ปอดแห่งใหญ่ของคนกรุงเทพฯ และในครั้งนี้มีเพื่อนๆนักวิ่งให้ความสนใจกันอย่างล้นหลามกว่า 5,000 คน ทำให้บรรยากาศคึกคัก และสนุกสนานขึ้นถนัดตา 

โดยการแข่งขันวิ่งมาราธอน Singha Series Run ในปีนี้ สร้างความประทับใจให้เพื่อนๆตั้งแต่สนามแรก Singha Park Chiang Rai Cross Country Marathon ที่เชียงราย รายการวิ่งครั้งนี้ถือว่าเป็นเส้นทางวิ่งที่สวยที่สุดเลยก็ว่าได้  และถัดมาสนามที่สองที่ชะอำกับงาน Singha Cha-Am Bikini Beach Run 2018 ด้วยคอนเซ็ปต์ Beach Run ที่เน้นความสนุกปนเซ็กซี่ โดยงานนี้เรียกเสียงฮือฮาในโซเชียลเป็นอย่างดี และสนามที่สาม Singha Songkran Chiang Mai Night Run เส้นทางวิ่งขึ้นดอยสุเทพ ถือว่าเป็นอีกหนึ่งไฮไลท์กิจกรรมช่วงสงกรานต์ที่เชียงใหม่ได้เลยทีเดียว และปิดฉากสุดยิ่งใหญ่ในสนามที่สี่กับ Singha Bangkok Park Run 2018 กับแนวคิดสมาร์ทรันนิ่งในเมืองกรุง ที่บรรดานักวิ่งให้ความสนใจอย่างล้นหลาม 

ซึ่งวันนี้แอดมินได้ไปร่วมเก็บภาพบรรยากาศ ความสนุกสนาน ความประทับใจมาฝากเพื่อนๆกันด้วยนะครับ 

หากเพื่อนๆ สนใจงานวิ่ง Singha Series Run ที่จะจัดขึ้นในครั้งหน้าก็สามารถติดตามจากเพจวิ่งไหนดี หรือที่เว็บไซต์  www.singhaseriesrunthailand.com นะครับ

Attachment6 hours ago
Avatar

มีลิ้งค์ดูรูปถ่ายที่บรรดาช่างภาพเก็บภาพไปบ้างมั้ยครับ

8 hours ago
Avatar

Comment on Facebook

เมื่อเช้าไปไหนกันมาบ้างง

เหรียญจากงาน Singha Bangkok Park Run 2018
ที่ สวนหลวง ร.9

#WingNaiDee
... See MoreSee Less

เมื่อเช้าไปไหนกันมาบ้างง

เหรียญจากงาน Singha Bangkok Park Run 2018 
ที่ สวนหลวง ร.9

#WingNaiDee

View previous comments

ละหานทราย จ. บุรีรัมย์ค่ะ

Attachment1 day ago   ·  8
Avatar

วิ่งรอบกว๊าน Phayao Lake 26K

Attachment1 day ago   ·  8
Avatar

อนุสาวรีย์สามกษัตริย์ เชียงใหม่

Attachment1 day ago   ·  6
Avatar

งานสามอ่าว ฮาล์ฟมาราธอน ครับ

Attachment1 day ago   ·  5
Avatar

Attachment1 day ago   ·  3

2 Replies

Avatar

ไปนี่มาครับ

Attachment1 day ago   ·  3
Avatar

สามอ่าวกับวิวจากห้องพักคร้า

Attachment1 day ago   ·  4
Avatar

Attachment1 day ago   ·  2
Avatar

Attachment1 day ago   ·  2
Avatar

Attachment1 day ago   ·  2
Avatar

Attachment1 day ago   ·  1
Avatar

มางานนี้ผีเพียบเลย

Attachment1 day ago   ·  2
Avatar

Attachment1 day ago   ·  1
Avatar

การท่าเรือฯ ฮะ ไมโลอร่อยยย

Attachment1 day ago
Avatar

เมื่อเช้าไปสวนหลวง ร.9

Attachment1 day ago   ·  1
Avatar

Attachment1 day ago   ·  1
Avatar

ไปมาเหมือนกันครับแอด

Attachment1 day ago
Avatar

Lahnsai Super mini marathon 2018

Attachment1 day ago
Avatar

งานเดียวกันครับ 😊✌🏻🏃🏻

Attachment1 day ago
Avatar

Attachment1 day ago
Avatar

วิ่งท่อง ร่องสวนยาง ระยองฮิ

Attachment1 day ago
Avatar

ซ้อมวิ่งเทรล 15 กิโล เขาพระแทว

Attachment1 day ago
Avatar

วิ่งรอบกว๊าน phayao lake ครับ ผมลงมินิ

Attachment1 day ago
Avatar

เดินวิ่งวิถีล้านนา

Attachment1 day ago
Avatar

Comment on Facebook