วิ่งไหนดี Wingnaidee
10 เรื่องราวแสนประทับใจกับงาน Blackmores RUN & MOVE 2019 เพิ่งจบไปไม่นานกับงาน Blackmores RUN and MOVE 2019 ในวันที่ …
Read More » |
กิจกรรมน่าสนใจ
 |
 |
 |
อันดับงานวิ่งยอดเยี่ยม
ข่าวสาร
เชื่อว่านักวิ่งหลาย ๆ คนน่าจะเคยผ่านความเจ็บปวดนี้มากันแน่นอนเลยนะครับ วิ่งแล้วเจ็บเล็บเท้ามีอาการปวดเจ็บและเลือดขังอยู่ใต้เล็บเท้า บางคนเจ็บเล็บเดียวบางคนก็หลายเล็บบางคนถึงกับเล็บหลุดเลยก็มี แต่สำหรับใครยังไม่เคยเป็นหรือเป็นแล้วไม่อยากเป็นอีกเราลองมาดูวิธีป้องกันเบื้องต้นกันดีกว่าครับ
.
1.ก่อนอื่นเลยเราต้องดูแลเล็บเท้าของเราอยู่เสมอครับ ตัดเล็บให้สั้นสะอาดเรียบร้อยอยู่เสมอไม่ปล่อยให้ยาวนะครับ เพราะมันจะเป็นอุปสรรคในการวิ่งของเราแล้วก็เป็นสาเหตุทำให้เล็บของเราหลุดเอาได้ง่าย ๆ
.
2.ไม่ใส่รองเท้าที่แน่นจนเกินไป เพราะตอนที่เราวิ่งนั้นเท้าของเราจะบวมขึ้นมาอีกครับ ควรเลือกซื้อรองเท้าวิ่งให้ถูกวิธีครับโดยเพื่อน ๆ อาจจะต้องเผื่อไซซ์รองเท้าไว้สักหน่อยตอนเลือกซื้อเผื่อความยาวข้างหน้าให้เหลือพื้นที่ว่างสักครึ่งนิ้วถึงหนึ่งนิ้วครับ เพราะถ้าเราไม่เผื่อไซซ์หรือใส่ที่มันแน่นจนเกินไปแล้วละก็เวลาเราวิ่งนิ้วเท้าของเราจะถูกบีบไปกระแทกกับหน้ารองเท้าครับ แล้วคิดสภาพรองเท้าแน่น ๆ นิ้วต้องเบียดกับหน้ารองเท้าเป็นชั่วโมง ๆ เล็บเราไม่เหลือแน่นอนครับ
.
3.ใส่ถุงเท้าดี ๆ รองเท้าว่าสำคัญแล้วถุงเท้าเองก็สำคัญเหมือนกันนะครับ ควรเลือกถุงเท้าที่ดีระบายอากาศได้ดีมาก ๆ มีความนุ่มไม่บางจนเกินไปและมีความกระชับ ถ้าให้ดีหน่อยพยายามดูคู่ที่ไม่มีตะเข็บนะครับเพราะตะเข็บอาจเสียดสีกับผิวของเราจนเกิดแผลได้ บางแบรนด์ถุงเท้าเป็นนิ้วให้สวมใส่เหมือนถุงมือเลยครับ สามารถช่วยการวิ่งระยะไกลได้ดีเลย
.
4.ลงน้ำหนักเท้าให้ถูกต้อง ลงน้ำหนักเท้าได้อย่างถูกวิธีไม่ใช้การวิ่งแบบจิกเท้า ไม่ลงเท้าแบบกระแทกพื้นแรง ๆ และไม่ลากเท้าตอนวิ่งออกแรงจากลำตัวและกล้ามเนื้อขา เวลาลงน้ำหนักเท้าให้ลงที่ระหว่างกลางเท้าและส้นเท้า ลงแบบยืดหยุ่นที่สุดเพื่อที่เราจะสามารถดีดตัวออกไปข้างหน้าได้อย่างเร็วและแรงครับ
.
และนี่คือวิธีป้องกันอาการเจ็บเล็บเท้าจากการวิ่งเบื้องต้นนะครับ สำหรับใครที่เจ็บเล็บตอนวิ่งลองเอาวิธีพวกนี้ไปปรับใช้ดูนะครับ ส่วนใครที่เล็บหลุดไปแล้วก็ไม่ต้องตกใจนะครับ คอยรักษาดูแลบาดแผลให้ดีหมั่นทำความสะอาดอยู่เสมอ ระวังการติดเชื้อ นักรบย่อมมีบาดแผลไม่ต้องตกใจไปครับ ฮ่า ๆ ระหว่างนี้ก็หยุดพักจากการวิ่งก่อนเพื่อให้แผลหายดีที่สุดครับ แต่หากใครมีอาการเจ็บปวดที่รุนแรงรู้สึกช้ำบวมผิดปกติแนะนำให้ลองไปปรึกษาแพทย์ดูครับ
.
#วิ่งไหนดี
#WingNaiDee
ติดตามวิ่งไหนดีผ่านช่องทางต่างๆ ได้ที่ YouTube : bit.ly/youtube_wingnaidee Instagram : www.instagram.com/wingnaidee/ Twitter : twitter.com/WingNaiDee ====================== Website : www.wingnaidee.com ตารางงานวิ่ง : www.wingnaidee.com/event-menu/ ====================== สั่งซื้อสินค้าหลากหลายที่คัดสรรแล้วจากวิ่งไหนดีได้ที่ Shop : wingnaidee-shop.bentoweb.com/th
Pair Dow 😂
Aaron Minsey
Kitasanan Kornkaweevarittorn
Praw Prawpalin
Chuck Bartowski
Sansanee Fang Susie
Natwara Charonepon
Atanont Sukhapinda
Wanwan Chai
Thanakrit Thavorn-amornsri
Khing Aqua
Valeerat Katesingha
หมดทุกเล็บแล้วตอนนี้ 555 กัดส้น เป็นอุปสรรคมากในการวิ่ง กับอาการเจ็บปวด
Unggoon Kasemsuk
Nattaporn Meeyen
อยากจิร้องครับ😭
จ๊ะเอ๊ 🤣
เล็บหายไปหลายนิ้ว นักรบย่อมมีบาดแผล
หลุดจะครบ10นิ้วเท้าอยู่แล้วครับ😅😅😅
Para Noizz Z ลองสังเกตดู
Sri PJantima ความเจ็บปวดที่งดงาม5555 ตอนนี้ยังงอกไม่ถึงครึ่งเลย
Satapat Touncha-em ซื้อถุงเท้าใหม่?
AShira Running Thailand ถุงเท้าห้านิ้วดีๆราคาประหยัดคลิกเลือกดูเลยครับ
เล็บเน่า
การกีฬาแห่งประเทศไทย ร่วมมือกับ จังหวัดเชียงราย
สมาคมกีฬากรีฑาแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ , สำนักงานส่งเสริมการจัดประชุมและนิทรรศการ (องค์การมหาชน) (ทีเส็บ), สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) , บัตรกดเงินสดยูเมะพลัส และบริษัท มูฟ เอเชีย จำกัด
จัดการประชุมงานวิ่งมาราธอนระดับโลก "Global Running Summit" ครั้งแรกในเมืองไทย ระหว่างวันที่ 4-5 กรกฎาคม 2562 ณ โรงแรมเดอะ ริเวอร์รี บายกะตะธานี จังหวัดเชียงราย
นอกจากวิทยากรผู้ทรงคุณวุฒิชั้นนำด้านการวิ่งในรายการระดับโลก จะมามอบความรู้ทุกมิติเกี่ยวข้องกับการจัดแข่งขันเป็นครั้งแรกในเอเซีย ยังมีการจัดงานวิ่งฮาล์ฟมาราธอนนานาชาติสนามใหม่ของเมืองไทย รายการ ยูเมะพลัส เชียงราย 2019 21.1 วันที่ 7 กรกฎาคม 2562 ณ จังหวัดเชียงราย
ติดตามรายละเอียดได้ทาง www.facebook.com/GlobalRunningSummit และ www.facebook.com/Chiangrai21.1
#GlobalRunningSummit
Kewz Life's Journey
เรื่องกินต้องมาก่อน ขอดูมือสายปิ้งย่างหน่อยครับ
.
#วิ่งไหนดี
#WingNaiDee
ติดตามวิ่งไหนดีผ่านช่องทางต่างๆ ได้ที่ YouTube : bit.ly/youtube_wingnaidee Instagram : www.instagram.com/wingnaidee/ Twitter : twitter.com/WingNaiDee ====================== Website : www.wingnaidee.com ตารางงานวิ่ง : www.wingnaidee.com/event-menu/ ====================== สั่งซื้อสินค้าหลากหลายที่คัดสรรแล้วจากวิ่งไหนดีได้ที่ Shop : wingnaidee-shop.bentoweb.com/th
ฝน ตก 🤣🤣🤣
แหะๆ
If Nara มึงเลยย
Hideko Natt Rabbit-Kratai Saowalak เข้าใจกุด้วย!!
Yoddhanai Sahayaไปกินปิ้งย่างกัน55
นาย ปาล์ม นี่ปาล์มอีกและ
Archarapun Sittison คนแรกที่นึกถึง
Thanyalak Poonsawat ช่ายเทอเลยยย
Meaw Oriza Zakiwa โหหหห มันใช่เลยอ่ะ...นึกถึงใครไม่ออกจริงๆ มีแค่คนเดียว 🤣🤣
Khim Thanat แบบนี้มั้ยเรา
คนแบบเมย์เลย Mame Ka
Jaah Shinayos 555555
Issaraporn Nunnkua เราน่ะเรา55555
เงาะ ถอดรูปนี่มันตัวเองนี่หว่า55
พระจันทร์ เจ้า Apple Sureerat ชวนวิ่งไม่เคยว่างหรอก😂😂😂
Un Thantila คุ้นๆนะ
Poramed Winichakoon คุ้นๆนะ
May Phichaya ไปวิ่งกัน มีสอน ชาบูลาวกัน เด่วสอนเสจรีบมาาาา
Jaroenrat Somrang ใช่ป่ะเจ้
นี่ เกด Sireethron Sangploeng นี่นา
Kannanad Thanacharoen Anusara Srikarom ข้าว่างเสมอออ 55555
AomAmm Amm ชั้นนึกถึงเทอ 55555
NuYui MooYui นี่คำตอบของเจ๊
Ta'Lalita Luengon Panita Mod Jirarut Ka คือใช่เลย 😅😅
📣 ปุกาศ!! สำหรับนักวิ่ง 🏃♂️👟🏃♀️ และสายวิ่งนักช็อป โดยเฉพาะเลยนะจ๊ะ 😁
.
💬 เอ้ามาเลยเร็วๆ โปรแรงๆ ซื้อ 2 คู่ คละสี คละไซส์ ในราคาฮอต!! 2,790.- เท่านั้น!!! (จากราคาปกติ 5,600.-/คู่) OMG!! ประหยัดเงินในกระเป๋าไปได้แยะ !!
📍 ขายเฉพาะ งานสหกรุ๊ปแฟร์ ครั้งที่ 23 ณ ไบเทค บางนา HALL 98-99 ที่บูธ DEV #บูธเลขที่ 38-40 ที่เดียวเท่านั้นนะจ๊ะ 😍
📣 โปรดทราบ !!! โปรนี้ ไม่มีขายออนไลน์ และไม่มีแอดมินตอบอินบอกซ์นะคะ เพราะแอดมินจะไปประจำการที่ #บูธDEV
😁 อยากได้รองเท้าดีๆ ราคาดีๆ ต้องไปเองเท่านั้นค่าาาาาา ^__^ อ้อ!! ยังมี #รองเท้าแฟชั่น #รองเท้าผ้าใบ ในราคาเริ่มต้น 100.- อีกด้วยจ้าาาา 😁😁
✅ FB Page : DEV SHOES SHOP
✅ FB Page : VTEN SHOES SHOP
📣คุ้มเสียยิ่งกว่าคุ้ม กับราคาพิเศษ ที่เหมือนให้ฟรีขนาดนี้📣
📅 วันที่ 26 มิ.ย. 62 - 30 มิ.ย.62 หมดแล้วหมดเลย!!
⏱ เวลา 10.00 - 22.00 น.
📌 พิกัด HALL 98-99 #BITECBANGNA
26-30 มิ.ย. ตั้งแต่เวลา 10 โมงเช้าถึง 4 ทุ่ม (ขึ้น BTS ลงสถานีบางนา เข้างานได้เลย)
#Sale #Promotion #โปรโมชั่น #เซล #ลดราคา #รองเท้าวิ่ง #newton #รองเท้าลดราคา #รองเท้ากีฬา #runningshoes #devshoesshop
พูดจริงพูดเล่น
Pop Lupang Koh Woraphong
Sun Prasopnetr Phol Prasopnetr Nat Chanpong Sma Malailek
มีเบอร์ใหญ่ 12 ใหม
มีใครรับหิ้วบ้างคร้าบบบ
ลดอีกแล้วใส่โคตรสบายหน้าเท้ากว้างนี่โคตรใส่สบายเลยแนะนำต้องใส่เผื่อ1 เบอร์ครับ
ค่าตั๋วเครื่องบินไปกลับราคาไม่เหลือ
หาคนหารครับ
Ekapob Khontha หาคนร่วมอุดมการณ์
พี่โบ ไปจัดเลยค่ะ Lookin Bow
Bom Phuchit คนละคู่มั้ย ตกคู่ละพันกว่าบาท
Attapol Thossaensin จัดไหมๆ จับคู่กัน
Kob Mongkonsiri ไปวันเสาร์
Nattakul Yaemsooksawat เปลี่ยนรองเท้าอีกไหมเจ๊...
Jippy TiammiTiammiSorathat Pongsiwapaiบ้าบอจริง
สุรัตน์ จงใจรักษ์ 2คู่ ถูกมากก
Pui FoodEn Tertain ยี่ห้อนี้ก็ดีนะ
ซื้อสองคู่ในราคา 2790 หรือ ซื้อสองคู่ได้ในราคาคู่ละ 2790 ครับ
KKwan Bungkarn เทอๆผ่านแถวนั้นมั้ย
หุ้ยย ชอบ ๆ ค่ะ
เฉพาะสองรุ่นนี้หรอครับที่ร่วมรายการ
พูดถึงการวิ่งออกกำลังกายแล้วหลาย ๆ คนอาจจะคิดว่าอุปกรณ์ที่ต้องใช้นั้นอาจจะไม่มีอะไรมากแค่รองเท้าคู่เดียวก็วิ่งได้แล้ว มันก็ใช่นะครับที่บอกแค่รองเท้าคู่เดียวก็วิ่งได้ แต่หากเรามีอุปกรณ์เสริมต่าง ๆ หรือใส่ใจลงในรายละเอียดของอุปกรณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ก็จะสามารถช่วยพัฒนาการวิ่งของเราได้ดียิ่งขึ้นไปอีกด้วย เดี๋ยววันนี้เรามาดูกันว่านอกจากรองเท้าแล้วอุปกรณ์ที่นักวิ่งมักใช้ในการวิ่งมีอะไรบ้าง จะมีอุปกรณ์ที่เพื่อน ๆ วิ่งไหนดีใช้กันอยู่รึเปล่ามาดูกันครับ ถ้าเพื่อน ๆ มีอุปกรณ์อะไรดี ๆ หรือใช้อะไรอยู่แล้วคิดว่าดีสามารถคอมเมนต์มาพูดคุยแบ่งปันประสบการณ์กันได้เลยนะครับ :D
.
#วิ่งไหนดี
#WingNaiDee
ติดตามวิ่งไหนดีผ่านช่องทางต่างๆ ได้ที่ YouTube : bit.ly/youtube_wingnaidee Instagram : www.instagram.com/wingnaidee/ Twitter : twitter.com/WingNaiDee ====================== Website : www.wingnaidee.com ตารางงานวิ่ง : www.wingnaidee.com/event-menu/ ====================== สั่งซื้อสินค้าหลากหลายที่คัดสรรแล้วจากวิ่งไหนดีได้ที่ Shop : wingnaidee-shop.bentoweb.com/th
ใช้นาฬิกาวัดค่ากับผ้าคาดผม เพราะถ้าไม่ใส่เหงื่อเข้าตารำคาญมาก
มีครบทุกอย่าง ยกเว้น สปอร์ตบรา
Teerapong Noch
Patcharin Jin
O San Sansanee
Sarut Tiansoongnern
รุจิรา แสนดี
Phafun Anuntamek😁
รู้สึกว่าเหมือนขาด รองเท้าวิ่งนะคะแอด สำคัญกว่าอื่นใดเลย 555
Nipat Ounsagul
PlayPlay OngcharitPhatcha JoySirirak RattanapraphasilpKarn Thanraweeจัดให้ครบนะคะ
ของมันต้องมี..มั้ย? Nita Tariko😁😁
นักวิ่งบางคนไม่จำเป็นต้องมีสิ่งเหล่านี้ซักอย่าง คำว่า สำคัญ ของแต่ละคนแตกต่างกัน
ของผม ขอแค่ มีเสื้อ กางเกง กางเกงรัดกล้ามเนื้อ สามอย่างนี้พอ
Nipaporn Aoy Nipapornของมันต้องมี
Jiraporn Kl มีครบยัง
Mon Themop ยังขาดหลายอย่างเลย5555
ชุดวิ่ง รองเท้าวิ่ง นาฬิกา เข็มขัด+ขวดใส่น้ำ แค่นี้พอ
หมวกสวย
ฝน ข้าวหอม ข้าวปั้นครบไหมคร่าา
หนักไปทางอุปกรณ์😂
Bewbyu Porntawabuncha ขาดแว่นว่ะ
Teerawat Somnoon ครบม่ะ
จิราพร เฮงสุวรรณ ของมันต้องมีง่ะเจ้