• ปีนี้จะเป็นอีกปีที่การแข่งขันของวงการรองเท้าวิ่งดุเดือดสุดๆ แต่ละค่ายต่างทยอยออกอาวุธลับมาสั่นคลอนกระเป๋าตังนักวิ่งอย่างเราๆ ตั้งแต่ต้นปีกันเลยทีเดียว อาวุธลับดอกแรกสำหรับปีนี้เห็นจะเป็นค่าย Under Arm…

  • The Perfect Form – ท่าวิ่งดีมีชัยไปกว่าครึ่ง!!

                   กีฬาหลายๆประเภทล้วนมีท่าที่ถูกต้อง ไม่ว่าเพื่อนๆจะตีเทนนิส เตะบอล ว่ายน้ำ ล้วนต้องมีท่า (Form) ที่เหมาะสม การวิ่งที่ดีก็เหมือนกันล่ะครับ ท่าวิ่งที่ถูกต้องนับเป็นพื้นฐานสำคัญที่ทำให้วิ่ง…

  • 10 งานวิ่งยอดเยี่ยม – ประเภท Trail Running – ประจำปี’60

    จากเกือบ 60 งานประเภทเทรลทั่วไทยในปี 2560 ซึ่งเพื่อนๆวิ่งไหนดีได้ร่วมให้คะแนน และรีวิวกัน มาดูกันว่า 10 งานไหนที่โดนใจเพื่อนขาเทรล ประจำปี’60 กันบ้าง ========================================  10 อันดั…

  • Run for Lite by Nautilus Lite

    ผ่านไปแล้วกับกิจกรรม Run for Lite by Nautilus Lite เวิร์กชอปการรักษาสุขภาพอย่างถูกวิธีสำหรับนักวิ่งมือใหม่ งานวิ่งที่นักวิ่งหน้าใหม่ได้สนุกไปกับการเรียนรู้วิธีวิ่ง รวมไปถึงเทคนิคทางโภชนาการ และการรักษ…

  •  Big Bang Energy Gel : เจลทานง่ายไม่ฝืดคอ 

     Big Bang Energy Gel : เจลทานง่ายไม่ฝืดคอ   🏃‍♂️💨🏃‍♀️💨สำหรับนักวิ่งระยะไกล โดยเฉพาะระยะฟูลมาราธอน เชื่อได้ว่าต้องทำการเตรียมตัวอย่างมากทีเดียว ทั้งการฝึกวิ่งอย่างมีวินัย การใช้อุปกรณ์ต่างๆ  การศึ…

กิจกรรมน่าสนใจ

banner ads
banner ads
banner ads
banner ads

อันดับงานวิ่งยอดเยี่ยม

ข่าวสาร

ถ้าไม่เริ่มก้าวที่หนึ่งก็คงไม่มีก้าวที่สองนะครับ :)

โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน >> goo.gl/deJcYt
โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน >> goo.gl/GwzhH2
โปรแกรมฝึกวิ่งมินิมาราธอน >> goo.gl/PRXLba

#สู้ๆ #วิ่งไหนดี
... See MoreSee Less

ถ้าไม่เริ่มก้าวที่หนึ่งก็คงไม่มีก้าวที่สองนะครับ :)

โปรแกรมฝึกวิ่งมาราธอน >> https://goo.gl/deJcYt
โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน >> https://goo.gl/GwzhH2
โปรแกรมฝึกวิ่งมินิมาราธอน >> https://goo.gl/PRXLba

#สู้ๆ #วิ่งไหนดี

วิ่งไหนดี : Wingnaidee ได้เพิ่มรูปภาพใหม่ 4 ภาพ

📣📣 Powdurance Sports Drink 📣📣

⛽ Re-Boost | เติมความพร้อม ⛽
⛽ Rehydrate | เติมความสดชื่น ⛽

.
น้ำเป็นส่วนประกอบกว่า 2 ใน 3 ของร่างกายเรา การออกกำลังกายในบ้านเราซึ่งมีอากาศร้อน จะยิ่งทำให้เราเสียเหงื่อจำนวนมาก ดังนั้นหากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอก็อาจจะเกิดอาการขาดน้ำ (Dehydration) ได้ง่าย หรือแม้แต่ในทางตรงกันข้าม หากมากเกินไปก็เสี่ยงกับ Overhydration ซึ่งเป็นผลจากการดื่มน้ำเยอะเกินมากๆ ทำให้เสี่ยงกับภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ (Hyponatremia)
.
ดังนั้นในการวิ่งของเราควรหมั่นจิบน้ำอยู่เรื่อยๆ ทีละนิด เช่น ทุกๆ 2 กิโลเมตร เพื่อป้องกันอาการขาดน้ำ โดยส่วนตัวแอดมินเอง หากต้องวิ่งระยะทางยาวๆ หรือนานๆ เช่น มากกว่า 10 กิโล หรือ 1 ชั่วโมง สิ่งที่จะดื่มนอกเหนือจากน้ำคือ Sports Drink ครับ เพราะจะช่วยทำให้รักษาสมดุลของเกลือแร่ในร่างกาย ที่สูญเสียจากการออกกำลังกาย ด้วย Electrolytes พวกโซเดียม (Na+) โพแทสเซียม (K+) และแมกนีเซียม (Mg+) ที่มีใน Sports Drink แต่ละอันครับ
.
โดยหากเราสามารถรักษาสมดุลของเกลือแร่และป้องกันการขาดน้ำได้ เราก็จะสามารถลดปัจจัยการเกิดตะคริวในการวิ่งของเราอีกด้วยครับ
.
วันนี้แอดมินมีโอกาสได้ลอง Sports Drink อีกแบรนด์ที่น่าสนใจจากทาง #Powdurance เลยจะมาแนะนำให้เพื่อนๆ นักวิ่งได้รู้จักครับ
.
📋 #คุณสมบัติและจุดเด่น ‍‍‍📋

💪 Low Sodium || Low Calories || Low Sugar || No Caffeine
💪 พลัง Sodium & Potassium & Magnesium : ในปริมาณที่เหมาะสม พร้อมช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อ ระบบประสาทและสมอง อีกทั้งยังช่วยรักษาสมดุลของกรด ด่าง และ Electrolytes ในร่างกาย
💪 เพิ่มการสร้างพลังงานจากระดับเซลล์ (Mitochondria) ทำให้ร่างกายสร้างพลังงานเองได้มากกว่าปกติ
💪 บำรุงระบบประสาท สมอง และ บำรุงโลหิต
.
📝 #การรีวิว 📝

▶️ รสชาติ จากการทดลองดื่มเจ้า Powdurance ที่เป็นรสน้ำองุ่นขาวผสมน้ำเรดเคอเรนท์ (White Grape and Redcurrant) แล้วแอดรู้สึกประทับใจกับรสชาติหอมหวานที่ให้ความรู้สึกสดชื่น คือมันดื่มง่ายจากรสหวานอ่อนและเปรี้ยวนิดๆของน้ำองุ่นขาว บวกกับความหอมของน้ำเรดเคอแรนต์ทำให้รู้สึกสดชื่น ไม่หวานจนเกินไปสามารถจิบระหว่างออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องดื่มน้ำเปล่าเพิ่ม หรือจะดื่มแทนน้ำก่อนออกกำลังการซัก 15 นาทีก็ให้ความรู้สึกกระปรี่เปร่าพร้อมออกกำลังกายดีครับ
▶️ Low Calories ต้องบอกว่า Sports Drink ของทาง Powdurance ที่มาในขวดขนาด 500 มล. แต่มีแคลลอรี่เพียง 50 kcal ซึ่งถือว่าต่ำมากๆ ต่ำกว่า Sports Drink ที่มีในท้องตลาด เพราะโดยเฉลี่ยจะมากกว่า 100 kcal ทำให้ข้อนี้เป็นจุดที่น่าสนใจมากๆ ของ Powdurance ทำให้ตอบโจทย์ของคนที่ต้องการดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ เพื่อชดเชยการสูญเสียเกลือแร่ได้อย่างตรงความต้องการทีเดียวครับ
.
โดยรวมแล้ว Sports Drink ของ Powdurance จัดว่ารสชาติดี ดื่มแทนน้ำได้เลยครับ จะดื่มก่อนออกกำลังกายปลุกระบบประสาทให้พร้อมออกกำลัง หรือจิบระหว่างออกกำลังเพื่อลดความเหนื่อยล้าช่วยให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น แถมลดโอกาสเกิดตะคริวได้ ที่สำคัญแคลอรี่ต่ำมากๆ
.
ขอฝากเกร็ดการคำนวณปริมาณที่เหมาะสมอย่างง่ายๆ ของการดื่มน้ำครับ สามารถทำได้โดยชั่งน้ำหนักก่อนและหลังวิ่ง แล้วเปรียบเทียบน้ำหนักที่หายไป จะทำให้พอรู้ปริมาณน้ำที่เราควรจะดื่มครับ เช่น วิ่ง 5 km และน้ำหนักหายไป 0.5 kg ปริมาณน้ำที่เราควรจะดื่มทดแทนโดยรวมก็จะประมาณ 0.5 ลิตรครับ
.
และก่อนจบการรีวิวแอดมินก็อยากจะทิ้งท้ายว่า สิ่งที่สำคัญมากๆ ในการออกกำลังกายคือความสมดุลครับ ไม่ควรหักโหมเกินไป ควรรักษาความสมดุลด้วยการพักผ่อนอย่างเพียงพอ รวมถึงรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วยครับ การวิ่งก็ควรฟังเสียงร่างกายตัวเองด้วยว่าเหนื่อยไหม ล้าไหม หรือขาดน้ำไหม ควรรักษาสมดุลให้มีในทุกๆ ด้านครับ
.
ส่วนเพื่อนๆ คนไหนสนใจ Powdurance Sports Drink ตัวนี้
ก็สามารถสั่งซื้อไปเติมความพร้อม เติมความสดชื่น ได้แล้ววันนี้ ที่ bit.ly/2zbaPZr

#พิเศษ‼️ เพื่อนๆ ยังสามารถพบกับ Booth ของ Powdurance กันได้ที่งาน
Bangsaen Triathlon 2018 วันที่ 23-25 กุมภาพันธ์ 2561
และ
Singha Cha Am Bikini Beach Run 2018 วันที่ 16-18 มีนาคม 2561
------------------------------------
📱 เพิ่มพาวดูแรนซ์เป็นเพื่อนใน LINE ได้ที่ bit.ly/2DBhdfb
สอบถามข้อมูลการจัดส่งสินค้า ☎ 02-030-0022
สั่งซื้อได้ที่ bit.ly/2zbaPZr
... See MoreSee Less

📣📣 Powdurance Sports Drink 📣📣

⛽ Re-Boost | เติมความพร้อม ⛽
⛽ Rehydrate | เติมความสดชื่น ⛽

.
น้ำเป็นส่วนประกอบกว่า 2 ใน 3 ของร่างกายเรา  การออกกำลังกายในบ้านเราซึ่งมีอากาศร้อน จะยิ่งทำให้เราเสียเหงื่อจำนวนมาก ดังนั้นหากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอก็อาจจะเกิดอาการขาดน้ำ (Dehydration) ได้ง่าย หรือแม้แต่ในทางตรงกันข้าม หากมากเกินไปก็เสี่ยงกับ Overhydration ซึ่งเป็นผลจากการดื่มน้ำเยอะเกินมากๆ ทำให้เสี่ยงกับภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ (Hyponatremia) 
.
ดังนั้นในการวิ่งของเราควรหมั่นจิบน้ำอยู่เรื่อยๆ ทีละนิด เช่น ทุกๆ 2 กิโลเมตร เพื่อป้องกันอาการขาดน้ำ โดยส่วนตัวแอดมินเอง หากต้องวิ่งระยะทางยาวๆ หรือนานๆ เช่น มากกว่า 10 กิโล หรือ 1 ชั่วโมง สิ่งที่จะดื่มนอกเหนือจากน้ำคือ Sports Drink ครับ เพราะจะช่วยทำให้รักษาสมดุลของเกลือแร่ในร่างกาย ที่สูญเสียจากการออกกำลังกาย ด้วย Electrolytes พวกโซเดียม (Na+) โพแทสเซียม (K+) และแมกนีเซียม (Mg+) ที่มีใน Sports Drink แต่ละอันครับ 
.
โดยหากเราสามารถรักษาสมดุลของเกลือแร่และป้องกันการขาดน้ำได้ เราก็จะสามารถลดปัจจัยการเกิดตะคริวในการวิ่งของเราอีกด้วยครับ 
.
วันนี้แอดมินมีโอกาสได้ลอง Sports Drink อีกแบรนด์ที่น่าสนใจจากทาง #Powdurance เลยจะมาแนะนำให้เพื่อนๆ นักวิ่งได้รู้จักครับ
.
📋 #คุณสมบัติและจุดเด่น ‍‍‍📋

💪 Low Sodium || Low Calories || Low Sugar || No Caffeine
💪 พลัง Sodium & Potassium & Magnesium : ในปริมาณที่เหมาะสม พร้อมช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อ ระบบประสาทและสมอง อีกทั้งยังช่วยรักษาสมดุลของกรด ด่าง และ Electrolytes ในร่างกาย 
💪 เพิ่มการสร้างพลังงานจากระดับเซลล์ (Mitochondria) ทำให้ร่างกายสร้างพลังงานเองได้มากกว่าปกติ
💪 บำรุงระบบประสาท สมอง และ บำรุงโลหิต
.
📝 #การรีวิว 📝

▶️ รสชาติ จากการทดลองดื่มเจ้า Powdurance ที่เป็นรสน้ำองุ่นขาวผสมน้ำเรดเคอเรนท์ (White Grape and Redcurrant) แล้วแอดรู้สึกประทับใจกับรสชาติหอมหวานที่ให้ความรู้สึกสดชื่น คือมันดื่มง่ายจากรสหวานอ่อนและเปรี้ยวนิดๆของน้ำองุ่นขาว บวกกับความหอมของน้ำเรดเคอแรนต์ทำให้รู้สึกสดชื่น ไม่หวานจนเกินไปสามารถจิบระหว่างออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องดื่มน้ำเปล่าเพิ่ม หรือจะดื่มแทนน้ำก่อนออกกำลังการซัก 15 นาทีก็ให้ความรู้สึกกระปรี่เปร่าพร้อมออกกำลังกายดีครับ
▶️ Low Calories ต้องบอกว่า Sports Drink ของทาง Powdurance ที่มาในขวดขนาด 500 มล. แต่มีแคลลอรี่เพียง 50 kcal ซึ่งถือว่าต่ำมากๆ ต่ำกว่า Sports Drink ที่มีในท้องตลาด เพราะโดยเฉลี่ยจะมากกว่า 100 kcal ทำให้ข้อนี้เป็นจุดที่น่าสนใจมากๆ ของ Powdurance ทำให้ตอบโจทย์ของคนที่ต้องการดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ เพื่อชดเชยการสูญเสียเกลือแร่ได้อย่างตรงความต้องการทีเดียวครับ 
.
โดยรวมแล้ว Sports Drink ของ Powdurance จัดว่ารสชาติดี ดื่มแทนน้ำได้เลยครับ จะดื่มก่อนออกกำลังกายปลุกระบบประสาทให้พร้อมออกกำลัง หรือจิบระหว่างออกกำลังเพื่อลดความเหนื่อยล้าช่วยให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น แถมลดโอกาสเกิดตะคริวได้ ที่สำคัญแคลอรี่ต่ำมากๆ 
.
ขอฝากเกร็ดการคำนวณปริมาณที่เหมาะสมอย่างง่ายๆ ของการดื่มน้ำครับ สามารถทำได้โดยชั่งน้ำหนักก่อนและหลังวิ่ง แล้วเปรียบเทียบน้ำหนักที่หายไป จะทำให้พอรู้ปริมาณน้ำที่เราควรจะดื่มครับ เช่น วิ่ง 5 km และน้ำหนักหายไป 0.5 kg ปริมาณน้ำที่เราควรจะดื่มทดแทนโดยรวมก็จะประมาณ 0.5 ลิตรครับ
.
และก่อนจบการรีวิวแอดมินก็อยากจะทิ้งท้ายว่า สิ่งที่สำคัญมากๆ ในการออกกำลังกายคือความสมดุลครับ ไม่ควรหักโหมเกินไป ควรรักษาความสมดุลด้วยการพักผ่อนอย่างเพียงพอ รวมถึงรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วยครับ การวิ่งก็ควรฟังเสียงร่างกายตัวเองด้วยว่าเหนื่อยไหม ล้าไหม หรือขาดน้ำไหม ควรรักษาสมดุลให้มีในทุกๆ ด้านครับ
.
ส่วนเพื่อนๆ คนไหนสนใจ Powdurance Sports Drink ตัวนี้
ก็สามารถสั่งซื้อไปเติมความพร้อม เติมความสดชื่น ได้แล้ววันนี้ ที่ http://bit.ly/2zbaPZr

#พิเศษ‼️ เพื่อนๆ ยังสามารถพบกับ Booth ของ Powdurance กันได้ที่งาน
Bangsaen Triathlon 2018 วันที่ 23-25 กุมภาพันธ์ 2561
และ
Singha Cha Am Bikini Beach Run 2018 วันที่ 16-18 มีนาคม 2561 
------------------------------------
📱 เพิ่มพาวดูแรนซ์เป็นเพื่อนใน LINE ได้ที่ http://bit.ly/2DBhdfb
สอบถามข้อมูลการจัดส่งสินค้า  ☎ 02-030-0022
สั่งซื้อได้ที่ http://bit.ly/2zbaPZr

เอกหลิว หลิวเต๋อJame Jamesawat

1 hour ago
Avatar

กฤษณพงศ์ ใยน้อย

5 hours ago
Avatar

Comment on Facebook

วิ่งไหนดี : Wingnaidee ได้แพร่ภาพสด

YouTube Run by UNHCR
🔴Live! YouTube Run by UNHCR บรรยากาศงานวิ่งวันนี้ไม่ธรรมดา MILO มีกิจกรรม Energy Station จาก MILO มาเติมพลังให้นักวิ่งทกุคนไปกับไมโลสูตรรถโรงเรียนที่มาพร้อมคุณค่าทาง โภชนาการที่ดีและอร่อย พร้อมไปต่อกันได้เลยจ้า #MILOThailand #EnergyStation #WingNaiDee
... See MoreSee Less

View previous comments

วิ่งไหนดี : Wingnaideeวันนี้แอดมินมาร่วมงาน Youtube run for UNHCR กับน้องเมเม่ บรรยากาศหนุกแค่ไหนติดตามกันได้เลยครับ

1 day ago
Avatar

😍😍😍😍 สวัสดียามเช้านะคะ

1 day ago   ·  1

1 Reply

Avatar

อร่อยยย 😋

Attachment1 day ago   ·  2

1 Reply

Avatar

สวนหลวง ร9 ใช่ไหมครับ

1 day ago

1 Reply

Avatar

ทีไหนคะ

1 day ago

1 Reply

Avatar

พีเมเม่น่ารัก😍

1 day ago   ·  1
Avatar

สวัสดีครับ

1 day ago   ·  2
Avatar

สู้ๆค่ะ

1 day ago   ·  2
Avatar

สวัสดีคะ

1 day ago   ·  1
Avatar

สวนหลวง ร9

1 day ago   ·  1
Avatar

พาตัวป่วนมาวิ่งด้วยกัน

Attachment1 day ago   ·  1
Avatar

พลาดมากกก มีไมโลมาแจกอีกงานไหนคะ อยากไปด้วยยย

1 day ago   ·  1
Avatar

น่ารักครับ

1 day ago
Avatar

พิธีกราสวย

1 day ago
Avatar

หูยยยอยากกินนนนน แต่เค้าวิ่งอีกงาน

1 day ago
Avatar

หารุปจากที่ไหนได้บ้างเอ่ยยย

1 day ago
Avatar

ขอบคุณครับ

24 hours ago
Avatar

ผู้ประกาศชื่ออะไรเอย ****น่ารรัก

55 minutes ago
Avatar

Soontaree Prettycatcat เธออยู่ตรงไหน

24 hours ago   ·  1
Avatar

หวาน มิ้ (Areerat Bootsri)

1 day ago
Avatar

Comment on Facebook