• [ข่าวประชาสัมพันธ์ ] ไนกี้วีเม่น กว่า 2,215 คน นำโดย ก้อย รัชวิน, โอซา แวง และผ้าป่าน สิริมา ร่วมสร้างปรากฏการณ์ครั้งใหม่อย่างยิ่งใหญ่กับการรวมตัวในนาม NikeWomen Runs Bangkok แสดงพลังให้โลกรู้ผ่านการว…

  • ร่วมสนุกลุ้นรับของรางวัลสุดพิเศษ กับ กิจกรรม Toyota C-HR I Adidas Play to Win

    ร่วมสนุกลุ้นรับของรางวัลสุดพิเศษ กับ กิจกรรม Toyota C-HR l Adidas Play to Win รับ Backpack & Jacket จาก C-HR Adidas Japan Limited Edition จำนวนจำกัด!!! การร่วมกันคิด ร่วมกันออกแบบ จากแบรนด์ชั้นนำร…

  • TOYOTA C-HR | ADIDAS ท้าทายทุกขีดจำกัดไปกับการรวมตัวกันครั้งแรกของ 2 แบรนด์ระดับโลก

    TOYOTA C–HR | ADIDAS ท้าทายทุกขีดจำกัดไปกับการรวมตัวกันครั้งแรกของ 2 แบรนด์ระดับโลก เพื่อนๆคงมีรองเท้าคู่ใจ…ที่ไม่ว่าจะไปวิ่งที่ไหนก็จะใส่รองเท้าคู่นั้นติดตัวไปด้วยเสมอ ไม่ต่างกับรถคันเก่งที่ไว้…

  • เทคนิคเด็ด พลิกชีวิตนักวิ่งหน้าใหม่สู่การเป็นนักวิ่งอาชีพ!

    บทความประชาสัมพันธ์ “ใครๆ ก็วิ่งได้” ไม่ใช่คำบอกเล่าที่เกินจริงแต่อย่างใด ยิ่งในปัจจุบันที่จังหวะชีวิตแบบเร่งรีบและไลฟ์สไตล์ที่ไม่เคยหยุดนิ่งทำให้สภาพร่างกายของเราสึกหรอลงไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จึงทำ…

  • Ready: การเติมพลังงานที่ดี ดูดีก่อนออกกำลังกาย

    คนส่วนใหญ่มักจะคำนึงถึงการทดแทนน้ำและพลังงานหลังการออกกำลังกายเพราะรู้สึกมีการสูญเสียเหงื่อจำนวนมากหลังการออกกำลัง โดยเฉพาะการวิ่งในสภาพอากาศร้อน แต่รู้หรือไม่ว่าในความเป็นจริงนั้นการเติมพลังงานก่อนกา…

กิจกรรมน่าสนใจ

banner ads
banner ads
banner ads

อันดับงานวิ่งยอดเยี่ยม

ข่าวสาร

ซ้อมวิ่งมันเหนื่อยมากก...ลองเทคนิคนี้ดู
.
ใกล้จะสิ้นปีแล้ว….ช่วงนี้งานวิ่งอาทิตย์ละหลายสิบงาน เพื่อนๆหลายคนแทบจะวิ่งกันทุกอาทิตย์ หลายคนต้องฟิตซ้อม พัฒนาร่างกาย พัฒนาการวิ่งของตัวเองให้วิ่งหลายๆงานได้ เพื่อนๆหลายๆคนพยายามซุ่มซ้อม เก็บสถิติ เพื่อให้ทำระยะ ทำเวลาในงานวิ่งที่ตัวเองเล็งไว้ได้ตามเป้าหมาย ไม่ว่าจะเหนื่อยซักเพียงใด
.
หลายคนบ่นว่าการซ้อมวิ่งมันเหนื่อยมาก ไม่ไหวแล้ว อยากจะหยุดทุกครั้งที่เริ่มจะวิ่ง บางคนรู้สึกไม่มีเวลา เบื่อหน่าย ท้อแท้ เพื่อนๆบางคนถอดใจเลิกซ้อมหรือซ้อมวิ่งได้ไม่ต่อเนื่อง ส่วนหนึ่งเพราะรู้สึกอึดอัดกับความยากลำบากที่ต้องกำลังเจอขณะกำลังวิ่ง ทำให้เลิกวิ่งกลางคัน เพราะคิดว่าวิ่งแล้วเจ็บตัว ทั้งๆที่จริงๆแค่เหนื่อยมากเกินเท่านั้น ตรงนี้แหละ….สำคัญมากๆๆ
.
เทคนิคหนึ่งที่แนะนำคือการแยกแยะอาการบาดเจ็บกับอาการเหนื่อยล้าให้ออกจากกันให้ได้ และเรียนรู้ที่จะต่อสู้กับอาการเหนื่อยล้า หิวข้าว กระหายน้ำ หลายๆคนพกเตรียมเสบียงไว้มากมาย ทั้งๆที่ไม่จำเป็น แต่จริงๆแล้ว..เป็นเราเองที่กลัวความเหนื่อยล้าเกินไป ทางทีดีคือการเรียนรู้ที่จะสนุกไปกับมันครับ สนุกไปกับการวิ่ง ตั้งเป้าหมายไว้พุ่งชน ดีกว่ามัวแต่กลัวความเหนื่อยล้าที่จะเกิด
.
อย่างไรก็ตาม การเหนื่อยล้าหลายๆครั้งสามารถป้องกันได้...เพราะเกิดจากสาเหตุที่มักมองข้ามไปอย่างการดื่มน้ำไม่เพียงพอ ในการวิ่งการดื่มน้ำมีความสำคัญมากๆ นั่นคือไม่น้อยไปและไม่มากไป จริงๆแล้ว แค่เราสูญเสียน้ำไม่มาก ก็อาจทำให้เราทำเวลาได้แย่ลงแล้ว แต่ถ้าทานน้ำมากไปจน Overhydration ทำให้เกลือโซเดียมต่ำ (Hyponatemia) ก็เป็นอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตเลยทีเดียว
.
การเลือกดื่ม Sport Drink จึงเป็นทางเลือกที่ดีทางหนึ่ง เพราะนอกจากจะชดเชยน้ำที่เสียไป ยังให้ Electolyte ที่ช่วยในการรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย ควบคุมการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ อย่าง เกเตอเรด ที่ถูกคิดค้นมาให้มีเกลือแร่ในระดับที่พอเหมาะ และมีคาร์โบไฮเดรต 6% เพราะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าร่างกายสามารถดูดซึมได้เร็วเทียบเท่ากับน้ำ สามารถแปลงเป็นพลังงานนำไปใช้ได้ทันที ช่วยคืนความพร้อมให้ร่างกายและทดแทนสิ่งที่สูญเสียไปได้อย่างรวดเร็ว
.
#GatoradeThailand #เหนือชัยชนะคือชนะใจตัวเอง
... See MoreSee Less

ซ้อมวิ่งมันเหนื่อยมากก...ลองเทคนิคนี้ดู
.
ใกล้จะสิ้นปีแล้ว….ช่วงนี้งานวิ่งอาทิตย์ละหลายสิบงาน เพื่อนๆหลายคนแทบจะวิ่งกันทุกอาทิตย์ หลายคนต้องฟิตซ้อม พัฒนาร่างกาย พัฒนาการวิ่งของตัวเองให้วิ่งหลายๆงานได้ เพื่อนๆหลายๆคนพยายามซุ่มซ้อม เก็บสถิติ เพื่อให้ทำระยะ ทำเวลาในงานวิ่งที่ตัวเองเล็งไว้ได้ตามเป้าหมาย ไม่ว่าจะเหนื่อยซักเพียงใด
.
หลายคนบ่นว่าการซ้อมวิ่งมันเหนื่อยมาก ไม่ไหวแล้ว อยากจะหยุดทุกครั้งที่เริ่มจะวิ่ง บางคนรู้สึกไม่มีเวลา เบื่อหน่าย ท้อแท้  เพื่อนๆบางคนถอดใจเลิกซ้อมหรือซ้อมวิ่งได้ไม่ต่อเนื่อง ส่วนหนึ่งเพราะรู้สึกอึดอัดกับความยากลำบากที่ต้องกำลังเจอขณะกำลังวิ่ง ทำให้เลิกวิ่งกลางคัน เพราะคิดว่าวิ่งแล้วเจ็บตัว ทั้งๆที่จริงๆแค่เหนื่อยมากเกินเท่านั้น ตรงนี้แหละ….สำคัญมากๆๆ
.
เทคนิคหนึ่งที่แนะนำคือการแยกแยะอาการบาดเจ็บกับอาการเหนื่อยล้าให้ออกจากกันให้ได้ และเรียนรู้ที่จะต่อสู้กับอาการเหนื่อยล้า หิวข้าว กระหายน้ำ หลายๆคนพกเตรียมเสบียงไว้มากมาย ทั้งๆที่ไม่จำเป็น แต่จริงๆแล้ว..เป็นเราเองที่กลัวความเหนื่อยล้าเกินไป ทางทีดีคือการเรียนรู้ที่จะสนุกไปกับมันครับ สนุกไปกับการวิ่ง ตั้งเป้าหมายไว้พุ่งชน ดีกว่ามัวแต่กลัวความเหนื่อยล้าที่จะเกิด
.
อย่างไรก็ตาม การเหนื่อยล้าหลายๆครั้งสามารถป้องกันได้...เพราะเกิดจากสาเหตุที่มักมองข้ามไปอย่างการดื่มน้ำไม่เพียงพอ ในการวิ่งการดื่มน้ำมีความสำคัญมากๆ นั่นคือไม่น้อยไปและไม่มากไป จริงๆแล้ว แค่เราสูญเสียน้ำไม่มาก ก็อาจทำให้เราทำเวลาได้แย่ลงแล้ว แต่ถ้าทานน้ำมากไปจน Overhydration ทำให้เกลือโซเดียมต่ำ (Hyponatemia) ก็เป็นอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตเลยทีเดียว
.
การเลือกดื่ม Sport Drink จึงเป็นทางเลือกที่ดีทางหนึ่ง เพราะนอกจากจะชดเชยน้ำที่เสียไป ยังให้ Electolyte ที่ช่วยในการรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย ควบคุมการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ อย่าง เกเตอเรด ที่ถูกคิดค้นมาให้มีเกลือแร่ในระดับที่พอเหมาะ และมีคาร์โบไฮเดรต 6% เพราะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าร่างกายสามารถดูดซึมได้เร็วเทียบเท่ากับน้ำ สามารถแปลงเป็นพลังงานนำไปใช้ได้ทันที ช่วยคืนความพร้อมให้ร่างกายและทดแทนสิ่งที่สูญเสียไปได้อย่างรวดเร็ว
.
#GatoradeThailand #เหนือชัยชนะคือชนะใจตัวเอง

 

Comment on Facebook

หาชื้อได้ที่ไหนบ้างครับ

ก่อนวิ่ง จะกินน้ำให้พอประมาณ หลังจากนั้นผมจะตั้งเป้าว่าวันนี้จะวิ่งกี่โล ปกติก็จะวิ่ง8-10กิโล ..โดยไม่กินน้ำเลยระหว่างวิ่ง วิ่งเสร็จค่อยกินทีเดียวครับ

ชอบๆๆ

วันหยุด ถึงจะหยุดงานแต่ไม่หยุดวิ่งจ้าาาา 👏
วันนี้เพื่อน ๆ ไปงานวิ่งหรือซ้อมวิ่งที่ไหนมาบ้างเอ่ยยย
แชร์ความประทับใจให้แอดมินฟังได้นะคะ 😁
อย่าให้ข้ออ้างในวันหยุดมาทำให้เราขี้เกียจค่ะ!!
ว่าแล้วก็ไปค่ะ ไปเตรียมตัวซ้อมวิ่งกันนนน 🤣

#WingNaiDee #วิ่งไหนดี
... See MoreSee Less

วันหยุด ถึงจะหยุดงานแต่ไม่หยุดวิ่งจ้าาาา 👏 
วันนี้เพื่อน ๆ ไปงานวิ่งหรือซ้อมวิ่งที่ไหนมาบ้างเอ่ยยย 
แชร์ความประทับใจให้แอดมินฟังได้นะคะ 😁
อย่าให้ข้ออ้างในวันหยุดมาทำให้เราขี้เกียจค่ะ!!
ว่าแล้วก็ไปค่ะ ไปเตรียมตัวซ้อมวิ่งกันนนน 🤣

#WingNaiDee #วิ่งไหนดี

 

Comment on Facebook

Jamie Lang you lol

วันหยุดตื่นเช้ากว่าวันทำงานอีกค่ะ ตื่นมาวิ่ง!!!

อากาศดีจังเลยกับวันหยุดครับ

ได้ซ้อมบ้างปะ หลังจากยุทยา Nalinee Phain Nokkapeed Sudarat Nongkhunsan Seriphab Kuendee

เดินบนลู่ที่บ้าน😄

วิ่งแถวบ้าน

อากาศตอนเช้ามืดดีมาก วิ่งลืมเหนื่อยเลย....

ซ้อมทั้งเสาร์อาทิตย์...วันธรรมดาไม่ค่อยมีเวลาครับวิ่งๆหยุดๆ...

วันหยุดที่ฝนตกโคตรเซ็ง

วันทำงานเลิกดึกๆก้อเดินที่ทำงาน😄 กทม กาอากาศบริสุทยากกก

วิ่งรอบหมู่บ้านค่ะวิ่งเช้าๆฟินสุดๆ

อยู่เชียงใหม่ ช่วงนี้วิ่งตอนเช้าไม่ได้ครับ เหงื่อไม่ออก เดี๋ยวสี่โมงจะออกไปวิ่งครับ

วันหยุดเราไม่หยุดจ้าาาาาาา @โคราช

+ View previous comments

12 hours ago

วิ่งไหนดี : Wingnaidee

“ เฮง เฮง มินิมาราธอน 2019 ” ฉลองตรุษจีน
รายละเอียดงานกิจกรรมคลิ๊ก >> goo.gl/paCztH
ติดต่อ/ส่งหลักฐานการชำระเงินคลิ๊ก >> goo.gl/5RXHf8
หรือ LINE ID : @redseed

“ เฮง เฮง มินิมาราธอน 2019 ” ฉลองตรุษจีน
งานวิ่งจะเสริมดวงชะตา โชคลาภ และสุขภาพให้กับคุณ
จัดขึ้นในวันเสาร์ที่ 2 กุมภาพันธ์ 2562
สถานที่ : สวนวชิรเบญจทัศ ( สวนรถไฟ )
กิจกรรมเริ่ม 05.30 น. / ปล่อยตัวนักวิ่ง เวลา 06.00 น. ( วิ่งเช้า )

วัตถุประสงค์
1. เพื่อรณรงค์ให้ทุกคนตระหนักถึงความสำคัญของการออกกำลังกาย
2. เพื่อสร้างความสนุกให้กับผู้เข้าร่วมงานในบรรยากาศการวิ่งแบบใหม่ๆ
3. เพื่อหารายได้ส่วนหนึ่งมอบให้กับมูลนิธิเด็กโรคหัวใจ ในพระบรมราชูปถัมภ์

ประเภทของการแข่งขันวิ่ง
1. ชาย - หญิง ระยะ Mini Marathon 10 km.
2. ชาย - หญิง ระยะ Fun Run 5 km.

สิ่งที่นักวิ่งจะได้รับ
- เสื้อยึด “เฮง เฮง มินิมาราธอน 2019 ฉลองตรุษจีน”
- เหรียญรางวัล “เฮง เฮง มินิมาราธอน 2019 ฉลองตรุษจีน”
- เครื่องรางของขลัง (ที่ระลึก) “เฮง เฮง มินิมาราธอน 2019 ฉลองตรุษจีน”
- ลุ้นโชคอั่งเปา เฮง เฮง
*** ผู้เข้าเส้นชัยอันดับที่ 1-3 ของประเภท Mini Marathon 10 km. ชาย – หญิง ( 6 รางวัล )
และผู้เข้าเส้นชัยอันดับที่ 1 ของประเภท Fun run 5 km. ชาย – หญิง ( 2 รางวัล )
จะได้รับโล่รางวัล และสิทธิ์ในการจับ Lucky Draw ลุ้นโชครางวัล ***

การรับสมัครและชำระเงิน
1. ราคาค่าสมัคร (ไม่รวมค่า EMS 50 บาท)
500 บาท : ระยะ Mini Marathon 10 km.
500 บาท : ระยะ Fun Run 5 km.
สมัครได้ตั้งแต่วันนี้ – 31 ธันวาคม2561 (หรือจนกว่าจะเต็ม)
*** ทางผู้จัดขออนุญาตยกเลิกใบสมัคร หากไม่ชำระเงินพร้อมส่งหลักฐานภายใน 3 วัน นับจากวันที่สมัคร เนื่องจากมีนักวิ่งให้ความสนใจสมัครเข้ามาเป็นจำนวนมาก ***

2. กรอกใบสมัครให้ครบถ้วนได้ที่ >> goo.gl/LdkWaq

3. ชำระเงินผ่านบัญชีธนาคาร ดังนี้
- ธนาคารกรุงเทพ สาขาสุขุมวิท 43
ชื่อบัญชี บริษัท เรด ซี๊ด ครีเอชั่น จำกัด
บัญชีสะสมทรัพย์ เลขที่ 172-099-150-2
- ธนาคารกสิกรไทย สาขา สุขุมวิท 33 (บางกะปิ)
ชื่อบัญชี บริษัท เรด ซี๊ด ครีเอชั่น จำกัด
บัญชีออมทรัพย์ เลขที่ 011-1-83696-5

4. ส่งหลักฐานการชำระเงินมาที่ LINE ID : @redseed
และรอการตอบกลับจากทางเจ้าหน้าที่เพื่อแจ้งรหัสนักวิ่งภายใน 7 วัน

5. การรับเสื้อและเบอร์วิ่ง
- รับด้วยตนเองได้ในวันที่ 26-27 มกราคม 2562 เวลา 11.00 -18.00 น. ณ อาคารสวนลุมไนท์บาซาร์ รัชดาภิเษก (แยก ถ.รัชดา-ลาดพร้าว)
- จัดส่งทางไปรษณีย์ EMS ตามการแจ้งที่อยู่ในการจัดส่ง (กรุณาชำระเงินค่าจัดส่งจำนวน 50 บาท)

6. หากมีข้อสงสัยสามารถติดต่อได้ที่
บริษัท เรด ซี้ด ครีเอชั่น จำกัด LINE ID : @redseed
หรือโทร. 02-262-0829
Facebook Fanpage : Red Seed Running Club
... See MoreSee Less

“ เฮง เฮง มินิมาราธอน 2019 ” ฉลองตรุษจีน
รายละเอียดงานกิจกรรมคลิ๊ก >> goo.gl/paCztH
ติดต่อ/ส่งหลักฐานการชำระเงินคลิ๊ก >> https://goo.gl/5RXHf8 
หรือ LINE ID : @redseed 

“ เฮง เฮง มินิมาราธอน 2019 ” ฉลองตรุษจีน
งานวิ่งจะเสริมดวงชะตา โชคลาภ และสุขภาพให้กับคุณ
จัดขึ้นในวันเสาร์ที่ 2 กุมภาพันธ์ 2562
สถานที่ : สวนวชิรเบญจทัศ ( สวนรถไฟ )
กิจกรรมเริ่ม 05.30 น. / ปล่อยตัวนักวิ่ง เวลา 06.00 น. ( วิ่งเช้า )

วัตถุประสงค์
1. เพื่อรณรงค์ให้ทุกคนตระหนักถึงความสำคัญของการออกกำลังกาย
2. เพื่อสร้างความสนุกให้กับผู้เข้าร่วมงานในบรรยากาศการวิ่งแบบใหม่ๆ
3. เพื่อหารายได้ส่วนหนึ่งมอบให้กับมูลนิธิเด็กโรคหัวใจ ในพระบรมราชูปถัมภ์

ประเภทของการแข่งขันวิ่ง
1. ชาย - หญิง ระยะ Mini Marathon 10 km.
2. ชาย - หญิง ระยะ Fun Run 5 km.

สิ่งที่นักวิ่งจะได้รับ
 - เสื้อยึด “เฮง เฮง มินิมาราธอน 2019 ฉลองตรุษจีน”
 - เหรียญรางวัล “เฮง เฮง มินิมาราธอน 2019 ฉลองตรุษจีน”
 - เครื่องรางของขลัง (ที่ระลึก) “เฮง เฮง มินิมาราธอน 2019 ฉลองตรุษจีน”
 - ลุ้นโชคอั่งเปา เฮง เฮง 
*** ผู้เข้าเส้นชัยอันดับที่ 1-3 ของประเภท Mini Marathon 10 km. ชาย – หญิง ( 6 รางวัล )
และผู้เข้าเส้นชัยอันดับที่ 1 ของประเภท Fun run 5 km. ชาย – หญิง ( 2 รางวัล )
จะได้รับโล่รางวัล และสิทธิ์ในการจับ Lucky Draw ลุ้นโชครางวัล ***

การรับสมัครและชำระเงิน
1. ราคาค่าสมัคร (ไม่รวมค่า EMS 50 บาท)
500 บาท : ระยะ Mini Marathon 10 km.
500 บาท : ระยะ Fun Run 5 km.
สมัครได้ตั้งแต่วันนี้ – 31  ธันวาคม2561 (หรือจนกว่าจะเต็ม)
*** ทางผู้จัดขออนุญาตยกเลิกใบสมัคร หากไม่ชำระเงินพร้อมส่งหลักฐานภายใน 3 วัน นับจากวันที่สมัคร เนื่องจากมีนักวิ่งให้ความสนใจสมัครเข้ามาเป็นจำนวนมาก ***

2. กรอกใบสมัครให้ครบถ้วนได้ที่ >>  https://goo.gl/LdkWaq

3. ชำระเงินผ่านบัญชีธนาคาร ดังนี้
   - ธนาคารกรุงเทพ สาขาสุขุมวิท 43
ชื่อบัญชี บริษัท เรด ซี๊ด ครีเอชั่น จำกัด
บัญชีสะสมทรัพย์ เลขที่ 172-099-150-2
  - ธนาคารกสิกรไทย สาขา สุขุมวิท 33 (บางกะปิ)
ชื่อบัญชี บริษัท เรด ซี๊ด ครีเอชั่น จำกัด
บัญชีออมทรัพย์ เลขที่ 011-1-83696-5

4. ส่งหลักฐานการชำระเงินมาที่ LINE ID : @redseed 
และรอการตอบกลับจากทางเจ้าหน้าที่เพื่อแจ้งรหัสนักวิ่งภายใน 7 วัน

5. การรับเสื้อและเบอร์วิ่ง
- รับด้วยตนเองได้ในวันที่ 26-27 มกราคม 2562 เวลา 11.00 -18.00 น. ณ อาคารสวนลุมไนท์บาซาร์ รัชดาภิเษก (แยก ถ.รัชดา-ลาดพร้าว)
- จัดส่งทางไปรษณีย์ EMS ตามการแจ้งที่อยู่ในการจัดส่ง (กรุณาชำระเงินค่าจัดส่งจำนวน 50 บาท)

6. หากมีข้อสงสัยสามารถติดต่อได้ที่
บริษัท เรด ซี้ด ครีเอชั่น จำกัด LINE ID : @redseed
หรือโทร. 02-262-0829 
Facebook Fanpage : Red Seed Running ClubImage attachmentImage attachment

 

Comment on Facebook

สมัครแว๊ววว ไปหาเพื่อนข้างหน้า.😁😁😁😁😁

Apple Gladioras Jejee Niyomsabsiri ไปกันมะๆๆ

Boondarika Oil Mew Piyada Uptome KAไปงานนี้ไหมเหรียญสวยเสื้อสวย

Tuso Skunk-Ladda เสื้อสวยยยย จัดมั้ย

Mook Saranya Kwan Aduljit วิ่งรับเฮง

Giftsaki Ubo Wanaphan Pornpoj Laohasukkasem

Aheng Zaaนี่จัดงานวิ่งแล้วร่อ เฟี้ยวอ่ะ555

คุนกระดิ่ง เจ้าขา

เสื้อสวยย

Rungthiwa Daolalom ไปไหม

Max Prayoonสนใจไหม ก.พยังว่าง

Champ Bunjaroen

ว้าวววว😍😍😍

วิน วิน นี่ไงใกล้ๆ เอง เหรียญสวยด้วย ชวนรุณแรดไปวิ่ง😬

Annlolo Pongsuparb

น่าสนใจครับ

รับเสื้อหน้างานใด้ไหมคับ มีรางวัลแฟนซีไหม

Thanaphol​On​ไปมั้ย

Kalasee กะลาสีนี่ไง สวนรถไฟ #สีแดง ชอบๆๆ

ปีนี้จัดวันเสาร์อ่อ ไม่สะดวกง่า

2018 ไปเสิมดวงมาแล้ว 2019​ ปีชงซะด้วย

Tip Thanyalak Kiatpattanachai

ที่ไหนคับ

Mook Boonkanit Rattathummaporn เหรียญสวย สมัครเลยๆ

+ View previous comments

วันศุกร์แบบนี้ เลิกงานตอนเย็น ๆ ออกไปวิ่งรับลมกันหน่อยดีไหมเอ่ยยย 🏋️‍♀️
อย่าให้รูปร่างเป็นอุปสรรคหรือข้ออ้างในการออกกำลังกาย 👍
สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเองนะคะ 😁

สัปดาห์นี้มีงานวิ่งเยอะทีเดียวเลยนะคะ ติดตามอีเวนท์งานวิ่งต่าง ๆ ได้ที่
#วิ่งไหนดี #WingNaiDee
... See MoreSee Less

วันศุกร์แบบนี้ เลิกงานตอนเย็น ๆ ออกไปวิ่งรับลมกันหน่อยดีไหมเอ่ยยย 🏋️‍♀️
อย่าให้รูปร่างเป็นอุปสรรคหรือข้ออ้างในการออกกำลังกาย 👍
สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเองนะคะ 😁

สัปดาห์นี้มีงานวิ่งเยอะทีเดียวเลยนะคะ ติดตามอีเวนท์งานวิ่งต่าง ๆ ได้ที่
#วิ่งไหนดี #WingNaiDee

 

Comment on Facebook

ขอความรู้และคำแนะนำจากพี่ๆน้องๆเพื่อนๆนักวิ่งหน่อยคับพอดีผมมีอาการเจ็บหัวเข่าจะเจ็บตอนที่วิ่งไปสัก4-5กี่โลเจ็บมาประมาณ2-3วันล่ะคับควรทำยังไงดีคับขอคำแนะนำหน่อยคับ😊🙏🏻🙏🏻

วันนี้เก็บมา 10 โลพอดีเป๊ะเลยครับแอด

วิ่งรอระหว่างลูกเรียนพิเศษ

วิ่งชิลๆ

+ View previous comments

1 day ago

วิ่งไหนดี : Wingnaidee

สวัสดีวันศุกร์ค่ะเพื่อน ๆ 😄🎉
มีใครชอบวิ่งผลัดบ้างเอ่ยยย ?
ลองเปลี่ยนจากรับส่งไม้มาเป็นส่งกล้วยแบบนี้ดูไหมคะ ฮ่า ๆ
ขำ ๆ คลายเครียดวันศุกร์น้าาา 🤣😂
ขอให้เพื่อน ๆ ทุกคนสนุกกับงานวิ่ง และกิจกรรมสัปดาห์นี้ค่ะ 😘

#Wingnaidee #วิ่งไหนดี

sempredirebanzai.it
Un nuovo tipo di staffetta alle Olimpiadi di #Tokyo2020? 😆 🍌
Segui sempredirebanzai.it 👍
Visita www.sempredirebanzai.it/
... See MoreSee Less

 

Comment on Facebook

OD จัดแบบนี้มั๊ย จบเกมได้กล้วยที่แข่งเป็นรางวัล Peud Pipatpong Bennyy Ladyy Brasia Neverdie 5555555

รำเพย เตยหอม​ Peerapan Bugkeekor​ แข่งกันป่าวใครแพ้กินกล้วยของอีกฝ่าย55

Sasikarn Surajit Onuma Pusopa กีฬาสีเอาเกมนี้เนาะ งานวันเด็กตวย 🤣🤣🤣

ทีมไหนแพ้ ให้กินกล้วยที่ใช้แข่ง 😂😂😂

คุณจะได้ง่ามตูดที่แข็งแรง🤣🤣🤣 ILing Noy

Winters MaYoแนะนำเลยเกมส์หน้าของเจ้🤣🤣

Leon John Dheerasateกิจกรรมปาร์ตี้ปีใหม่ น่าสนใจเนาะ

Ann Monnuttวิ่งที่บ้านแบบนี้ดีไหม ไม่ต้องเสียตังค์ 😆😆

5555555555555

ชอบจัง ขอแชร์นะคะ

Chokchai Phatharamalai เกมส์นี้ก็น่าสนใจนะครับพี่ กลุ่มพวกเราคนวิ่งเยอะ 😂

โอ้ยยยยยย ฮาท่าวิ่งแต่ละคน

Oranoot Nimnak แค่ดูกูก็เกร็งจนปวดตูดแล้วเนี่ย 55555

กล้วยนี้น่าจะมีรสเเปลกๆนะ5555

Piyaporn Munprakob เอาไว้ไปเป็นไอเดียเล่นเกมส์

Paweena Paew กีฬาสีปีนี้เอามะ😄

Nate Ponsana this should in spartan. Now this is an obstacle race. The rule: dont drop the banana for 5k race. Lol

555

Vit Jam Jam วิ่งแข่งกัน 55555

ขำน้ำตาเล็ดเลยค่า

+ View previous comments

Load more

WingNaiDee Team