วิ่งไหนดี Wingnaidee

จำได้วันที่ตัดสินใจวิ่ง 1 เม.ย. 60 นน. 93 กก. เดิน500 เมตร ยังไม่ไหว แต่ด้วยความก้าวผ่านชนะใจตัวเอง ด้านปัญหาสุขภาพ ตอนนี้ นน. 65 กก. และไป Full marathon 44 กม. แรกในชีวิต สำเร็จ 4.43 ชม. นอกจากจะได้สุขภาพแล้วการวิ่งทำให้เราได้อยู่กับตัวเอง เรียนรู้ ธรรมะขณะวิ่งฝึกสมาธิได้ รวมทั้งได้ความภาคภูมิใจในความสำเร็จการเข้าเส้ยชัยและ เหรียญรางวัลสวยๆสะสม หมอบอกถ้าคุณไม่อยากกินยาตลอดชีวิต ออกมาวิ่งซะ

อยากมีแฟนค่ะ แต่วิ่งจบฟูลมา 3 สนามแล้ว ยังหาแฟนไม่ได้เลย😭😭😭

อ้วน หนัก 83 โล มีไขมันในเลือด 440 ปัจจุบัน 68 โล ไขมัน 180 และเลิกวิ่งไม่ได้แล้วอ่ะดิ เสพติด ถลำลึกไปแล้วครับ

ทีแรกก้ไม่ได้วิ่งจิงจัง มีงานนึงคุณป้าวิ่งแซง แค่นั้นแหละ...

ตอนนั้นอกหัก และอาการเป็นโรคซึมเศร้ามีคนแนะนำให้ออกมาวิ่งเลยวิ่งจากนั้นเป็นต้นมาครับ

ของผม คนที่เราชอบเขาชอบวิ่ง ชักจูงจนเราชอบด้วย ผ่านไปความรักจบ แต่การรักในการวิ่งไม่จบไปด้วยครับ เย้ๆๆๆๆ

เลิกบุหรี่ใด้แล้ว ก็เลยอยากออกกำลังกายเพื่อจะขับสารพิษที่ตกค้างออกมากับเหงื่อ และอยากแข็งแรงและฟื้นฟูปอดด้วย ตอนนี้ติดแระ วิ่งทุกวันเลย

ของผมก็เหมือนกับแอดครับ "อกหัก" แต่มีเพิ่มมาอีกอย่าง "ผลตรวจสุขภาพประจำปี" คนบ้าอะไรอายุไม่เท่าไหร่ ทุกอย่างแตะ high คือ +1 ก็จะกลายเป็นคนที่โรคแหละ ปัจจุบันน้ำหนักลงมามาก แถมค่าต่างๆ ที่เคยสูงก็ลดลงมาหมดแหละ ที่สำคัญมีคนมาดูแลหัวใจแล้วด้วย 😘😘😘

ผมวิ่งเพราะอยากเลิกสูบบุหรี่คับ สูบมานานกว่า 10 ปีวันละ 1.5-2 ซอง และมันทำให้ผมไปแข่งฟุตบอลไม่ไหว ก้คิดว่าต้องเลิกก่อนหน้านี้ก้พยายามมาหลายครั้ง จนตอนนี้ หักดิบมา 1 เดือนและวิ่งทุกเช้า-เย้น จากเดิม 1 รอบสนาม 400 เมตรก้ตายแล้วคับ ผมใช้เวลาซ้อม 15 วันติดกัน ตอนนี้วิ่ง 10 กิโลที่ pace 6 แบบชิวๆ อยากให้คนที่คิดว่าจะเลิกสูบลองทำดุครับ เพราะผมคือนักสุบตัวยงก้ยังทำได้ เพียงแค่หัวใจเข้มแข้งพอ

หน้าตาไม่ดีอยู่แล้วก็ไม่อยากจะอ้วนจนขี้เหร่จนสาวไม่มองและก็มีปัญหาสุขภาพครับ เลยเริ่มจากการลดน้ำหนักจาก 105 กิโลเคยลดไปถึง 70 กิโล จนหลายๆคนบอกว่าผอมเกินไปก็เลยพยายามควบคุมเพิ่มเติมจนตอนนี้คงตัวอยู่ที่ประมาณ 77 จนตอนนี้ก็เข้าปีที่ 6 ของการวิ่งแล้วครับ ... ตอนแรกแค่ลดน้ำหนักกลายเป็นเสพติดและชวนครอบครัวลงสู่สนามวิ่งด้วยกันบ่อยๆอย่างผมกับพ่อจะลงระยะ 21 กิโลเมตร คุณแม่ผมลง 10 กิโลเมตรประมาณนี้ครับ ... ผมรักการวิ่งเพราะทำให้เราจดจ่อกับตัวเอง บรรยากาศรอบด้าน กับเพลงที่ฟังทำให้มีความสุขกับการวิ่งมากครับรวมถึงลงสนามได้เพื่อน ได้เสื้อและเหรียญเก็บไว้เป็นความภาคภูมิใจด้วยครับ 😊 #ภาพวิ่งจากงานดังของประวัติศาสตร์ไทยในขณะนี้ครับ

เริ่มมาประมาณหนึ่งปีหกเดือน เพราะอ้วนขี้เมาความดันสูงไปหาหมอ หมอให้พาลามาให้กลับไปคิดว่าจะกินยาตลอดชีวิตหรือจะทำอย่างไรเเรกๆก็ยากอยูนะ 200เมตรก็จะตายเพิ่มระยะมาเลื่อยสลับกับเวฟต้อนนี้ติดใจ ลงสนามเเรก21kเลยเกือบตายอยุดไปเดือนนึง ต้อนนี้หรือถามว่าเป็นยังไงบ้างตอบ จะไม่หันหลังกลับ

วิ่งเพราะ ซื้อรองเท้ามาแพงครับ เหตุผลเพราะเคยได้ฟังพี่นักวิ่งท่านหนึ่ง พูดไว้ว่า รองเท้าที่แพง คือรองเท้าที่ซื้อมาแล้วไม่ได้ใช้ ไอ้เราก็เป็นพวกบ้าซื้อรองเท้าทุกวันนี้มีรองเท้าวิ่ง อยู่4-5คู่ เลยต้องเอามาใช้ เด๋วมันจะเป็นรองเท้าแพง 5555 ถึงตอนนี้ เสพติดการวิ่ง เป้าหมาย จะวิ่ง full marathon ให้ได้ครับผม

วิ่งลดน้ำหนักเพราะเป็นการคาร์ดิโอง่ายที่สุด. จาก64เป็น52ปัจจุบัน60. ...... เพราะถือว่าวิ่งแล้วจะกินอะไรก็ได้ จนทุกวันนี้ไม่สนน้ำหนัก โฟกัสที่สุขภาพ และการก้าวข้ามขีดจำกัดของร่างกาย ที่จะไปให้ไกลขึ้น นานขึ้น เร็วขึ้น สนุกและสุขทุกครั้งที่ทำลายสถิติตัวเองได้

อยู่เบื้องหลังงานวิ่งมานานแล้ว ถึงเวลาที่ตัวเองและครอบครัวแล้ว ตอนนี้วิ่งทั้งครอบครัวครับและจะวิ่งต่อไป

เป็นคนอ้วน หนัก90 กินทุกอย่างโดยไม่มีข้อยกเว้น วันนึงป่วยต้องไปหาหมอ ผลตรวจออกมา คือ ความดันกับเบาหวานปริ่มๆ ถ้าเกินจากนี้ต้องกินยาตลอดชีวิต หลังจากวันนั้นเริ่มวิ่ง เริ่มควบคุมอาหาร วิ่งมาเกือบปี นน.เหลือ 75ค่ะ 😍😍😍😍

เริ่มลงงานวิ่งครั้งแรกเมื่อ กพ. 61 จนถึงตอนนี้มีทั้งลงงานวิ่งและ virtual runนับได้ 15 รายการแล้ว..อยากโชว์รูปงานวิ่งที่เราไปลงเฟส อยากให้คนอื่นเห็นว่าเราอ้วนเราก็วิ่งได้ อยากนำหน้าคนขี้เกียจ อยากแข็งแรง อยากสวย เริ่มจาก funrun ที่โคตรเหนื่อย ตอนนี้ mini ก็เกือบสบายๆ ภายในปี 62 จะต้องไป Half ให้ได้ซักครั้ง เป็นกำลังใจให้กันด้วยน๊าาา

วิ่งเพราะชอบเดินป่า มีวันนึงคนที่อายุเยอะกว่าเขาเดินแซงเราแบบสบาย 555 เลยลองหันมาออกกำลังด้วยการวิ่ง

ตอนนี้อ้วน 84 โล ความผิดปกติของร่างกายเริ่มมาเยือน เช่นไขมัน คลอเรสฯ น้ำตาลสะสม นอนไม่หลับ สมองตื้อ ฯลฯ หมอให้ทานยาแต่ไม่อยากทานยากลัวกะเพาะรั่ว ตับเน่า ไตพัง และ อยากเห็นหน้าลูกรับปริญญา เริ่มวิ่งมาเดือนกว่าๆ สุขภาพเริ่มดีขึ้นตามลำดับครับ และจะวิ่ง+ออกกำลังกาย ตลอดไป 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

เริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการฝึกโยคะค่ะ แต่เอ็นศอกอักเสบ. Tennis elbow เลยต้องมาออกกำลังอย่างอื่นแทน ประจวบเหมาะกับเพื่อนๆชวนไปงานวิ่ง ทีนี้ก็เลยติดใจวิ่งมาเรื่อยๆค่ะ แต่โยคะก็ยังฝึกอยู่ค่ะ สลับๆกันไป

วิ่งเพราะไม่สบายขี้เกียดไปหาหมอประจำและเสียเงินและเวลาที่ยังไม่จำเป็น

อยากลดไขมันกับน้ำตาลในเลือดค่ะ หมอแนะนำมาแรมปีแต่ก็ฟังหูซ้าย ทะลุหูขวาไปเรื่อยๆ จนพักหลังเห็นเพื่อนๆวิ่งกันอย่างจริงจัง วิ่งแล้วดูดี หน้าตาสดใสกันทุกคน เลยลองเริ่มขยับบ้างโดยเน้นเดินเป็นหลัก เริ่มลงงานไปเดินนวยนาดเข้าเส้นชัยจนได้เหรียญสวยๆ เสื้อสวยๆ พยายามเอาเสื้อกับเหรียญมาลากหมูให้ขยับ จนถึงตอนนี้สามารถลดนน.ไปได้ 3 กก. รู้สึกสบายตัวขึ้นเยอะเลยค่ะ

วิ่งมาได้2เดือนแล้วลงแข่งครั้งแรก21km ที่งานชลบุรีผลลัพธ์ที่ได้มาคือขาดน้ำครับ...ล้อเล่นๆ อยากมีวินัยครับเลยไปวิ่ง👏

มาจากการเห็นโพสเหรียญของพี่คนนึง น่าจะสักปี 2012 แถมCaptionว่า "เหรียญแรกและจะมีเหรียญต่อไป" เลยรู้สึกว่า เอร้ยยย ทำไมไม่เคยคิดจะออกไปวิ่งบ้าง เรื่องนี้ยังไม่เคยทำ ก้อนั่งคิดว่าทำแล้วได้อะไร อุ้ย! มีแต่เรื่องดีๆ เลยเริ่มวิ่งเลยค่ะ วิ่งมันคนเดียวที่สวนลุม งูๆปลาๆมาก ตั้งเป้าง่ายๆ อาทิตย์ละ 3 วัน ช่วงเริ่มคุณพี่คุณลุงในสวนลุมก้อแวะเวียนมาลากไปกับกลุ่มเค้า ช่วงยังเกาะไหวเค้าก้อสอน อย่ากำมือแน่นแบบนั้น เล่านู้นนี้แบบสอนไปในตัวให้ฟัง มันดีมากในความรู้สึกเลยค่ะ ตอนนั้นเพซ8 ยังเกาะตามได้แค่แป็บเดียว แต่ดูจิ รู้สึกดีๆยาวมายันปีนี้เลยค่ะ^^

ผมวิ่งเพราะอะไรหรืออดีตผู้ป่วยความดันโลหิตสูงและไขมันในตับไม่มียารักษาครับ มีอยู่ทางเดียวครับลดน้ำหนักซึ่งเป็นโจทย์ยากมากสำหรับคนอ้วน น.น117ก.ก ผมจึงตัดสินใจเอาล่ะต้องลองดูวันแรกเดินยังเหนื่อยครับ หลังจากนั้นอีกไม่นานเริ่มทดลองวิ่งเหยาะคนเดินยังเร็วกว่า ผมเห็นคนอื่นวิ่งก็อิจฉาอยากวิ่งได้เลยพยายามแบกพุงวิ่งไปเรื่อยๆจนกระทั่งทุกวันนี้"พุงจ๋าขอลาก่อน"จากน.น117ก.กทุกวันนี้เหลือ82ก.กครับ วันไหนไม่ได้วิ่งแล้วหงุดหงิดครับ ออกมาวิ่งเพื่อสุขภาพกันเถอะครับ ไม่ต้องพึ่งยาหมอครับเพื่อสุขภาพที่ดีของท่าน

เริ่มลงงานวิ่ง งานแรก ต้นปีนี้เพราะอยากได้เสื้อ ลง funrun คิดจะไปเดินอย่างเดียว เพราะเราออกกำลังด้วยการเดินเร็วอยู่แล้ว ไม่เคยวิ่งเลย แต่พอไปถึงงาน เด็กประถมเยอะมาก แล้วเด็กๆ เขาวิ่งกัน เราทำงัยหล่ะวิ่งตามเด็กสิคะ วิ่งได้สักพัก ก็วิ่งสลับเดิน แล้วหลังจากนั้น ก็รู้ตัวว่าเราก็วิ่งได้นะ ก็เลยหาข้อมูลเรื่องการวิ่งที่ถูกต้อง แล้วก็วิ่งจากนั้นมา

ยุ่งยากมากมาย ในการลงทะเบียนกับ teelakow ให้่ jogandjoy จัดดีกว่านะ

น้ำดื่มต้องพอนะครับ อย่าได้เหมือนอีกงานที่เป็นข่าวเร็วๆนี้

มีน้ำดื่มไหม

Rattapon Teanchai ครูแก๊บๆๆๆ เหรียญสวยนะะะะะ

เสื้อสวย เหรียญสวย

Benz Piyawat งานนี้เหรียญสวยนะ

Soratat Pungsiricharoen พุดกันอยู่หลัดๆ

Pik SmileSmile Chaiya Wongsaweang สนใจไหม

Pink AdirekAdisorn Gorpsirichoke May Lonelypenguin Annie Bella Traipoom Geng

Vilas Suvidejkosol

Suthipas Ariyawatgul

Jirapraphai Jirasakul

Pinkii Alex

Thunyaporn Mook

Mally Mallika Saelao ไปป่ะ