• แอปเปิล มีแบคทีเรียกว่า 100 ล้านตัว แต่มีประโยชน์

    อาจจะฟังดูเหมือนเป็นเรื่องไม่ดีนะครับที่เจ้าผลไม้รสชาติเปรี้ยวอมหวานที่เราชอบทานซ่อนแบคทีเรียมากกว่า 100 ล้านตัวอยู่ภายใน พูดถึงแบคทีเรีย 100 ล้านตัว อาจจะนึกขยะแขยงเห็นภาพอาหารเน่าส่งกลิ่นเหม็นอบอวล …

  • Under Armour ฉลองเปิดสาขาใหม่ที่ สยาม พรีเมี่ยม เอาท์เล็ต กรุงเทพ

    Under Armour ฉลองเปิดสาขาใหม่ที่ สยาม พรีเมี่ยม เอาท์เล็ต กรุงเทพ มอบโปรโมชันลดสูงสุดถึง 60% เอาใจแฟนๆ สายออกกำลังกาย Under Armour (อันเดอร์ อาร์เมอร์) แบรนด์เสื้อผ้าและอุปกรณ์กีฬาชั้นนำจากประเทศสหรัฐ…

  • ถอดรหัส เคล็ด (ไม่) ลับ การฝึกวิ่งของชาว “เคนย่า”

    หากพูดถึงชนชาติที่สามารถวิ่งได้รวดเร็วระดับโลกแล้ว จะไม่พูดถึงชาว ‘เคนย่า’ คงจะไม่ได้ เพราะว่านักวิ่งระดับโลกหลาย ๆ คนก็เป็นชาวเคนย่าด้วยกันทั้งนั้น เพื่อน ๆ สงสัยกันบ้างไหมครับว่าทำไมชาวเ…

  • Adidas เปิดตัวรองเท้า ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 

    Adidas เปิดตัวรองเท้า ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO  หลังจากเมื่อคืนค่ายสามแถบได้โพสต์ภาพอะไรบางอย่างโดยไม่ได้บอกรายละเอียดเอาไว้ รู้แค่ว่าเหมือนภาพ X-Ray ของเท้าคนที่มีแผ่น Carbon Fiber Plate วางอยู่บริเว…

  • 5 เทคนิค กลับมาสนุกกับการวิ่ง

    สำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังหมดไฟในการวิ่ง หรือ หมดสนุกกับการวิ่งไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม วันนี้วิ่งไหนดีขออาสาพาเพื่อน ๆ กลับมาสวมรองเท้าคู่เก่งแล้วออกมาสนุกกับการวิ่งกันอีกครั้งครับ เดี๋ยววันนี้เรามาด…

banner ads

กิจกรรมน่าสนใจ

banner ads

อันดับงานวิ่งยอดเยี่ยม

ข่าวสาร

วิ่งแล้วขาจะใหญ่มั๊ย?
.
สาว ๆ รีบตามไปหาคำตอบได้ในคลิปวิดีโอ ‘รันเด้ออออ WOMEN’ กันได้เลย
.
#วิ่งไหนดี
#WingNaiDeeวิ่งแล้วขาจะใหญ่มั๊ย.. แต่งหน้ายังไงให้รอดถึงเส้นชัย? คำถามยอดฮิตของเหล่านักวิ่งสาว ๆ ที่อยากมีสุขภาพที่.....
... See MoreSee Less

Video image

Comment on Facebook

เคยเห็นนักวิ่งมาราธอนขาใหญ่มั้ย

ไม่ ขามีสุขภาพมีกล้ามเนื้อ

ติดตามวิ่งไหนดีผ่านช่องทางต่าง ๆ ได้ที่ YouTube : bit.ly/youtube_wingnaidee Instagram : www.instagram.com/wingnaidee/ Twitter : twitter.com/WingNaiDee ====================== Website : www.wingnaidee.com ตารางงานวิ่ง : www.wingnaidee.com/event-menu/ ====================== สั่งซื้อสินค้าหลากหลายที่คัดสรรแล้วจากวิ่งไหนดีได้ที่ Shop : wingnaidee-shop.bentoweb.com/th

นักวิ่งต้องรู้
สร้างกล้ามเนื้อวันนี้ เพื่อตัวเองในอนาคต
.
ทุกอย่างบนโลกนี้เมื่อเวลาผ่านไปก็ต้องเสื่อมสลายไปตามกาลเวลา มนุษย์อย่างเราก็เช่นกันครับเป็นเรื่องธรรมดาที่เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นสมรรถภาพทางกายก็จะต้องมีเสื่อมสภาพ มวลกล้ามเนื้อก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่เสื่อมได้เช่นกันครับครับ
.
จากการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ในวารสารวิจัยเกี่ยวกับกระดูกและแร่ธาตุชี้ว่า..ผู้สูงอายุที่มีมวลกล้ามเนื้อต่ำนั้นมีโอกาสที่จะเสียชีวิตเร็วกว่าผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อที่สูงกว่า โดยนักวิจัยทำการทดลองกับกลุ่มผู้ชายและผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไปจำนวน 839 คน ใช้เวลากว่า 4 ปีในการเฝ้าติดตามผลการทดลองในครั้งนี้
.
นักวิจัยได้ตรวจดูมวลกล้ามเนื้อโดยรวมทั้งแขนและขา รวมไปถึงไขมันใต้ผิวหนังและไขมันภายในอวัยวะด้วย ..โดยผลการวิจัยออกมาว่า ผู้หญิงที่มีมวลกล้ามเนื้อต่ำนั้นมีโอกาสเสียชีวิตเร็วกว่าผู้หญิงที่มีมวลกล้ามเนื้อเพียงพอถึง 63 เท่า และผู้ชายที่มีมวลกล้ามเนื้อต่ำมีโอกาสเสียชีวิตเร็วกว่าผู้ชายที่มีมวลกล้ามเนื้อเพียงพอ 11 เท่า ทางด้านนักวิจัยแนะนำว่า “มวลกล้ามเนื้อนั้นมีความสำคัญมาก ๆ ในการรักษาสมดุลของร่างกายถ้าคุณมีมวลกล้ามเนื้อหรือกระดูกที่ต่ำนั้นหมายความว่าคุณมีความเสี่ยงสูงมากที่จะเกิดปัญหาในอนาคต” (เสียชีวิตเร็วนั่นเองครับ)
.
แน่นอนครับว่าเราไม่สามารถหยุดเวลาเอาไว้ที่เดิม หรือย้อนกลับตอนที่ร่างกายยังฟิตปั๋งไม่เสื่อมได้ แต่ปัจจุบันเราสามารถสร้างความแข็งแรงให้กับตัวเราเองในอนาคตได้ เพราะตอนนี้เรายังมีแรงพอที่จะออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง หรือ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ ยิ่งเพื่อน ๆ อายุน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งมีเวลาให้พัฒนากล้ามเนื้อมากเท่านั้นครับ
.
เคยมีผลการศึกษาออกมาว่าผู้ชายสูงอายุวัยมากกว่า 60 ปีหากต้องการรักษามวลกล้ามเนื้อนั้นต้องพยายามยกน้ำหนักบ่อยมากกว่าคนวัยผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่าอีกนะครับ
.
อย่าลืมนะครับว่าสุขภาพดีไม่มีขาย อยากให้ตัวเราแข็งแรงก็ต้องลงมือเองทำตั้งวันนี้ เพื่อร่างกายที่ดีในอนาคตครับ :D
.
#วิ่งไหนดี
#WingNaiDee
... See MoreSee Less

นักวิ่งต้องรู้
สร้างกล้ามเนื้อวันนี้ เพื่อตัวเองในอนาคต
.
ทุกอย่างบนโลกนี้เมื่อเวลาผ่านไปก็ต้องเสื่อมสลายไปตามกาลเวลา มนุษย์อย่างเราก็เช่นกันครับเป็นเรื่องธรรมดาที่เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นสมรรถภาพทางกายก็จะต้องมีเสื่อมสภาพ มวลกล้ามเนื้อก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่เสื่อมได้เช่นกันครับครับ
.
จากการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ในวารสารวิจัยเกี่ยวกับกระดูกและแร่ธาตุชี้ว่า..ผู้สูงอายุที่มีมวลกล้ามเนื้อต่ำนั้นมีโอกาสที่จะเสียชีวิตเร็วกว่าผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อที่สูงกว่า โดยนักวิจัยทำการทดลองกับกลุ่มผู้ชายและผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไปจำนวน 839 คน ใช้เวลากว่า 4 ปีในการเฝ้าติดตามผลการทดลองในครั้งนี้
.
นักวิจัยได้ตรวจดูมวลกล้ามเนื้อโดยรวมทั้งแขนและขา รวมไปถึงไขมันใต้ผิวหนังและไขมันภายในอวัยวะด้วย ..โดยผลการวิจัยออกมาว่า ผู้หญิงที่มีมวลกล้ามเนื้อต่ำนั้นมีโอกาสเสียชีวิตเร็วกว่าผู้หญิงที่มีมวลกล้ามเนื้อเพียงพอถึง 63 เท่า และผู้ชายที่มีมวลกล้ามเนื้อต่ำมีโอกาสเสียชีวิตเร็วกว่าผู้ชายที่มีมวลกล้ามเนื้อเพียงพอ 11 เท่า ทางด้านนักวิจัยแนะนำว่า “มวลกล้ามเนื้อนั้นมีความสำคัญมาก ๆ ในการรักษาสมดุลของร่างกายถ้าคุณมีมวลกล้ามเนื้อหรือกระดูกที่ต่ำนั้นหมายความว่าคุณมีความเสี่ยงสูงมากที่จะเกิดปัญหาในอนาคต” (เสียชีวิตเร็วนั่นเองครับ)
.
แน่นอนครับว่าเราไม่สามารถหยุดเวลาเอาไว้ที่เดิม หรือย้อนกลับตอนที่ร่างกายยังฟิตปั๋งไม่เสื่อมได้ แต่ปัจจุบันเราสามารถสร้างความแข็งแรงให้กับตัวเราเองในอนาคตได้ เพราะตอนนี้เรายังมีแรงพอที่จะออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง หรือ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ ยิ่งเพื่อน ๆ อายุน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งมีเวลาให้พัฒนากล้ามเนื้อมากเท่านั้นครับ
.
เคยมีผลการศึกษาออกมาว่าผู้ชายสูงอายุวัยมากกว่า 60 ปีหากต้องการรักษามวลกล้ามเนื้อนั้นต้องพยายามยกน้ำหนักบ่อยมากกว่าคนวัยผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่าอีกนะครับ
.
อย่าลืมนะครับว่าสุขภาพดีไม่มีขาย อยากให้ตัวเราแข็งแรงก็ต้องลงมือเองทำตั้งวันนี้ เพื่อร่างกายที่ดีในอนาคตครับ :D
.
#วิ่งไหนดี
#WingNaiDee

Comment on Facebook

Krisda Wong

TipTip Maneechot

ติดตามวิ่งไหนดีผ่านช่องทางต่าง ๆ ได้ที่ YouTube : bit.ly/youtube_wingnaidee Instagram : www.instagram.com/wingnaidee/ Twitter : twitter.com/WingNaiDee ====================== Website : www.wingnaidee.com ตารางงานวิ่ง : www.wingnaidee.com/event-menu/ ====================== สั่งซื้อสินค้าหลากหลายที่คัดสรรแล้วจากวิ่งไหนดีได้ที่ Shop : wingnaidee-shop.bentoweb.com/th

สายอุปกรณ์ห้ามพลาด ..หมวกสำหรับนักวิ่งสุดเท่ 🧢
.
ไม่ใช่แค่กันแดด ...แต่กันฝน และมีแถบสะท้อนในเวลาที่ฟ้ามืดครึ้มในฤดูฝนแบบนี้
.
WingNaiDee Tech-WIND 🧢 หมวกที่ออกแบบมาเพื่อนักวิ่งโดยเฉพาะ น้ำหนักเบา ระบายอากาศได้ดี แห้งไว เพิ่มความมั่นใจให้เพือน ๆ ที่ชอบวิ่งช่วงเช้ามืด หรือพลบค่ำ...ด้วยแถบสะท้อนแสงทั้งด้านหน้า ด้านหลัง และที่ปีกหมวก
.
📍 Hot Deal📍
ราคาพิเศษ 350 บาท (จากปกติ 450 บาท)
🛍 ช้อปเลย bit.ly/WingNaiDeeTech-WIND
มีก่อน เท่ก่อนนะครับ 🧢
.
พบกับ
- สินค้าวิ่งไหนดี (เสื้อวิ่ง, หมวก, ผ้าคลุมเบาะรถ)
- เจลให้พลังงาน (Powdurance, Dever, Bolt, Big Bang)
- ผลิตภัณฑ์ดูแลรองเท้าวิ่ง (สเปรย์กันน้ำ, ดับกลิ่น, น้ำยาทำความสะอาด)
- ชุดออกกำลังกาย (Sport bra, กระโปรงวิ่ง, รัดกล้ามเนื้อ, ถุงเท้าแยกนิ้ว)
- สินค้าดูแลสุขภาพ (น้ำมันนวดบรรเทาปวดเมื่อย, ครีมกันแดด)
- และอื่นๆ เช่น หูฟัง, กระเป๋าคาดเอว, ผ้าเย็นอเนกประสงค์
.
🛒 ช้อปสินค้าอื่นกันรัว ๆ ได้ที่
wingnaidee-shop.bentoweb.com/
.
#วิ่งไหนดี
#wingnaidee
... See MoreSee Less

สายอุปกรณ์ห้ามพลาด ..หมวกสำหรับนักวิ่งสุดเท่ 🧢
.
ไม่ใช่แค่กันแดด ...แต่กันฝน และมีแถบสะท้อนในเวลาที่ฟ้ามืดครึ้มในฤดูฝนแบบนี้
.
WingNaiDee Tech-WIND 🧢 หมวกที่ออกแบบมาเพื่อนักวิ่งโดยเฉพาะ น้ำหนักเบา ระบายอากาศได้ดี แห้งไว เพิ่มความมั่นใจให้เพือน ๆ ที่ชอบวิ่งช่วงเช้ามืด หรือพลบค่ำ...ด้วยแถบสะท้อนแสงทั้งด้านหน้า ด้านหลัง และที่ปีกหมวก
.
📍 Hot Deal📍
ราคาพิเศษ 350 บาท (จากปกติ 450 บาท)
🛍 ช้อปเลย https://bit.ly/WingNaiDeeTech-WIND
มีก่อน เท่ก่อนนะครับ 🧢
.
พบกับ
- สินค้าวิ่งไหนดี (เสื้อวิ่ง, หมวก, ผ้าคลุมเบาะรถ)
- เจลให้พลังงาน (Powdurance, Dever, Bolt, Big Bang)
- ผลิตภัณฑ์ดูแลรองเท้าวิ่ง (สเปรย์กันน้ำ, ดับกลิ่น, น้ำยาทำความสะอาด)
- ชุดออกกำลังกาย (Sport bra, กระโปรงวิ่ง, รัดกล้ามเนื้อ, ถุงเท้าแยกนิ้ว)
- สินค้าดูแลสุขภาพ (น้ำมันนวดบรรเทาปวดเมื่อย, ครีมกันแดด)
- และอื่นๆ เช่น หูฟัง, กระเป๋าคาดเอว, ผ้าเย็นอเนกประสงค์
.
🛒 ช้อปสินค้าอื่นกันรัว ๆ ได้ที่
https://wingnaidee-shop.bentoweb.com/
.
#วิ่งไหนดี
#WingNaiDee

วันหยุดแบบนี้เพื่อน ๆ ไปวิ่งที่ไหนกันบ้างครับ ส่วนแอดวิ่งต๊อกแต๊กอยู่แถวสวนสาธารณะหมู่บ้านเนี่ยแหละ
ถ้ามีสถานที่ที่ไหนน่าสนใจลองแชร์ให้เพื่อน ๆ อ่านกันหน่อยนะครับ เผื่อใกล้จะได้แวะไปวิ่งกันบ้าง :D

.
#วิ่งไหนดี
#wingnaidee
... See MoreSee Less

วันหยุดแบบนี้เพื่อน ๆ ไปวิ่งที่ไหนกันบ้างครับ ส่วนแอดวิ่งต๊อกแต๊กอยู่แถวสวนสาธารณะหมู่บ้านเนี่ยแหละ
ถ้ามีสถานที่ที่ไหนน่าสนใจลองแชร์ให้เพื่อน ๆ อ่านกันหน่อยนะครับ เผื่อใกล้จะได้แวะไปวิ่งกันบ้าง :D

.
#วิ่งไหนดี
#WingNaiDee

Comment on Facebook

ดอยคำ​ จ.เชียงใหม่​

สะพานเรียบชายทะเล ชลบุรี ครับ

วิ่งชิลๆแถวบ้านค่ะ

สวนรถไฟคะ ใกล้ๆบ้าน

หนองประจักษ์ ที่เดิมครับ

ดอนเจดีย์ครับ😁

ดอยสุเทพ เชียงใหม่ครับ

แถวบ้านเลยครับ

Route แถวบ้าน ชิลด์ๆๆ ครับ

สวนใกล้บ้านค่ะ

ซ้อมเทรลภูฝอยลม

แถวบ้านจร้า!

วิ่งเบาถนนเข้าหมู่บ้านจ้ะ

วิ่งในหมู่บ้านค่ะ วิ่งหลบแดด กลัวกระขึ้นหน้า😅

สวนหลวง ร.9 นครศรีธรรมราช ครับ

สวนสาธารณะครับ

ไม่ได้วิ่งเลย

รบกวนฝากไลล ร้าน New balance เซ็นทรัลเฟสเชียงใหม่หน่อยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ

เขาคอหงส์ หาดใหญ่ ค่ะ

วิ่งสวนลุมค่ะ🙂

หาดแม่รำ​พึง​ ระยอง​ครับ​

วิ่งเลียบหาดปราณบุรีครับ

รอบๆหมู่บ้านคะ

วิ่ง ใน เกาะ ครับ ^_^

แถวบ้านมีสระน้ำในหมู่บ้านคร๊

Load more

WingNaiDee Team