วิ่งไหนดี Wingnaidee

วันนี้เราอยู่กับ Asics Gel-Kayano 28 Platinum ซีรีส์ระดับตำนานของสาย Support ที่อยู่กับนักวิ่งมาอย่างยาวนานนนน เพื่อน ๆ บางคนอาจจะไม่รู้ว่าทำไมถึงเรียกซีรีส์ Gel-Kayano ว่าตำนาน แอดจะโม้ให้ฟังสั้น ๆ ครับ นั่นเพราะซีรีส์ Gel-Kayano มีออกมาตั้งแต่ปี 1993 ปัจจุบันก็ผ่านไปแล้ว 28 ปี จึงเป็นที่มาของชื่อ Gel-Kayano 28 นั่นเองฮะ เอกลักษณ์ของซีรีส์ Gel-Kayano เดิมทีแล้วก็เป็นรองเท้าที่โฟกัสในเรื่องของการ Support เป็นหลัก เหมาะกับคนที่ชอบรองเท้าวิ่งที่มั่นคงใส่สบาย ซึ่งตรงนี้ Asics ก็ได้พยายามปรับปรุงพัฒนามาอยู่ตลอด จนถึงรุ่นที่ 28 สำหรับเจ้า Asics Gel-Kayano 28 รุ่นนี้ได้มีการเพิ่มความสบายผสมกับความดีดเด้งเข้าไปด้วยการเลือกใช้ FlyfoamBlast มาเสริมกับ Dynamic Duomax ในส่วนของ Midsole ตรงนี้ส่วนตัวแอดว่า …

adidas Ultraboost ‘MADE TO BE REMADE’ อีกหนึ่งรองเท้าวิ่งที่ออกแบบด้วยความใส่ใจสิ่งแวดล้อมจากอาดิดาส คู่นี้ตอนแอดเห็นครั้งแรกก็รู้สึกว่าหน้าตาและสีของรองเท้าดูเป็นมิตรจัง พอมาดูข้อมูลแล้วก็เลยร้องอ๋อว่ารองเท้าคู่นี้ที่มีสีแบบนี้ จริง ๆ แล้วมันมีที่มาที่ไป Concept ของรองเท้าคู่นี้หลัก ๆ แล้วดูเหมือนว่าต้องการรักษาสิ่งแวดล้อมนั่นเองครับ ตัวรองเท้าไม่ใช้การย้อมสีและไม่ใช้กาวเลย รวมถึงวัสดุต่าง ๆ ก็ยังเป็นวัสดุรีไซเคิลแบบ 100% อีกด้วย แถมยังเป็นรองเท้าที่ออกแบบพิเศษที่จะทำให้ก้าวไปได้ไกลกว่า พลังความแรงที่ฉุดไม่อยู่ในแบบฉบับ Ultraboost DNA ส่วนตัวรองเท้าก็มาในสไตล์ Support เต็มที่ตามชื่อเสียง Ultraboost อยู่แล้วที่ใช้พื้นชั้นกลาง (Midsole) เป็นโฟม Boost .. พื้นชั้นล่าง (Outsole) ทำจากทีพียู ส่วนตัว Upper ใช้เป็น Primeknit ที่ไม่ผ่านการย้อมสี และด้านในรองเท้ามีการซับด้วยผ้า ซึ่งโดยรวมของรองเท้าแล้วก็จะมอบความรู้สึกนุ่มกระชับ สวมใส่สบายให้กับผู้สวมใส่นั่นเอง และแน่นอนครับว่ารองเท้าพิเศษ ๆ แบบนี้ ก็ต้องไม่ธรรมดา …

UNDER ARMOUR ออกคอลเลกชันพิเศษ ฉลองครบรอบ 25 ปี ปล่อยไอเท็มสุดเอกซ์คูลซีฟให้ร่วมกันเป็นเจ้าของแบบจัดเต็ม Under Armour ร่วมเฉลิมฉลองครบรอบ 25 ปี ด้วยการออกคอลเลกชันพิเศษให้แฟนๆ Under Armour  ทั้งกลุ่มเพอฟอร์มแมนซ์และกลุ่มที่ชื่นชอบไอเท็มกีฬา ร่วมจับจองเป็นเจ้าของไอเท็มสุดเอกซ์คูลซีฟที่พลาดไม่ได้ Under Armour ผู้นำนวัตกรรมด้านเสื้อผ้าและอุปกรณ์กีฬาถูกก่อตั้งขึ้นเมื่อปีพ.ศ. 2539 ในประเทศสหรัฐอเมริกา โดยเควิน แพลงค์ (Kevin Plank) ที่แจ้งเกิดจากการผลิตเสื้อกีฬาสำหรับฝึกซ้อมที่สามารถระบายเหงื่อจากร่างกายได้ดีและแห้งเร็วกว่าเสื้อกีฬาทั่วไป ซึ่งได้ผลตอบรับที่ดีเกินคาดจนมียอดขายที่เพิ่มอย่างรวดเร็ว และหลังจากนั้น Under Armour ได้มุ่งมั่นพัฒนาแบรนด์ไปพร้อมๆ กับสนับสนุนนักกีฬาอย่างต่อเนื่อง ภายใต้แนวคิดของการเป็นแบรนด์ Human Performance ที่พัฒนาและคิดค้นผลิตภัณฑ์เพื่อดึงศักยภาพในตัวของนักกีฬาออกมาได้อย่างเต็มที่ ทำให้ Under Armour ได้ก้าวขึ้นสู่แบรนด์เสื้อผ้าและอุปกรณ์กีฬาระดับโลก ที่ไม่ว่าใครก็ต้องรู้จักกับสัญลักษณ์ตัว ‘U’ ไขว้กับตัว ‘A’ กันเป็นอย่างดี Under Armour ได้พัฒนาและส่งมอบผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพให้แฟนๆ เป็นเจ้าของนวัตกรรมสุดล้ำ อย่าง UA …

คอลเลคชั่น Earth Day Pack ถือว่าเป็นคอลเลคชั่นที่เป็นมิตรกับโลกและสิ่งแวดล้อมมากที่สุดของ Asics เลยนะ โดยจะใช้การผลิตแบบหมุนเวียนจากขยะสิ่งทอนั่นเองครับ และวิธีการผลิตของเขาก็ยังเลือกใช้วิธีการที่ช่วยประหยัดทรัพยากรที่สุดอีกด้วย สำหรับคอลเลคชั่น Earth Day Pack นอกจาก Gel-Nimbus 23 แล้วก็ยังมีรองเท้ารุ่นอื่น ๆ อีกมากมายเลย เช่น Glideride 2, GT-1000 10 หรือจะเป็นรองเท้าเทนนิสและแฟชั่นก็มีครับ ต่อมาเราลองมาดูข้อมูลของเจ้า Asics Gel-Nimbus 23 Earth Day Pack คู่นี้กันสักหน่อย สำหรับ Gel-Nimbus 23 เชื่อว่าเพื่อน ๆ หลายคนน่าจะเคยเห็นเคยสัมผัสกันมาแล้ว โดยจุดเด่นของรองเท้าคู่นี้ก็คือการ..ซัพพอร์ตที่มั่นคง นุ่มสบาย ส่วนตัวแอดว่าเป็นรองเท้าที่สามารถรองรับแรงกระแทกได้ดีมากคู่นึงเลยฮะ ใครที่ชอบใส่วิ่งสบาย ๆ ไม่เน้นเร็วมาก แต่เน้นใส่สบายแอดว่าเหมาะ สำหรับ  Asics Gel-Nimbus 23 …

อาการบาดเจ็บจากการวิ่งเป็นสิ่งที่นักวิ่งทั้งหน้าเก่าและใหม่จะต้องเคยเจอกันมาบ้างนะครับ เพราะโดยปกติการวิ่งนั้นจะมีช่วงที่ร่างกายลอยอยู่กลางอากาศ และเมื่อร่างกายลงมาปะทะกับพื้น แน่นอนครับ เท้า-เข่า-ต้นขา-สะโพกต้องรับแรงกระแทกมาก เป็นสาเหตุทำให้นักวิ่งมีโอกาสบาดเจ็บได้ครับ 5 อาการบาดเจ็บจากการวิ่งยอดฮิตจะมีอะไรบ้าง? และเราจะมีวิธีป้องกันอาการเหล่านี้อย่างไรตามไปอ่านต่อกันได้เลย #ตึงบริเวณกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง อาการบาดเจ็บส่วนนี้เกิดจากการตึงตัวของกล้ามเนื้อเกินไป สาเหตุอาจเกิดจากที่เราไม่ได้ทำการวอร์มอัพกล้ามเนื้อก่อนการวิ่งครับ วิธีรักษาอาการเบื้องต้นให้ทำการประคบเย็นเพื่อบรรเทาอาการเจ็บแล้วไปบำบัดด้วยวิธีกายภาพบำบัดก็จะดีขึ้นได้ครับ แต่ในกรณีที่มีอาการบาดเจ็บรุนแรงมาก ๆ อาจถึงขั้นเข้ารับการผ่าตัดกันเลยทีเดียวนะครับ เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บนี้ เพื่อน ๆ ควรอบอุ่นร่างกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณนี้ก่อนวิ่งเสมอนะครับ 😉 #โรคเข่าของนักวิ่ง อาการบาดเจ็บนี้เกิดขึ้นกับนักวิ่งมากที่สุดครับ สาเหตุนั้นเกิดจากการก้าวยาวเกินไปหรือวิ่งลงส้นเท้าในขณะที่เข่าตึงจนแรงกระแทกลงมาที่เข่ามาก ซึ่งส่งผลให้มีอาการปวดเข่าด้านหน้าตรงบริเวณกระดูกต้นขา (femur/femoral) ส่วนล่างที่สัมผัสกับกระดูกสะบ้า (patellar/patello-) โดยอาการปวดจะแย่ลงเวลานั่งงอเข่านาน ๆ หรือเดินขึ้น-ลงเนินเขาครับ เพื่อน ๆ ลองปรับการวิ่งด้วยการเพิ่มรอบขาให้สูงขึ้นจะช่วยให้การก้าวขาขณะวิ่งแคบลง จะช่วยให้ลดแรงกระแทกบริเวณหัวเข่าได้ครับ นอกจากนี้อาจจะต้องเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขา สะโพกด้านข้าง และแกนกลางของร่างกายด้วยนะครับ #อาการปวดหน้าแข้ง เป็นอาการบาดเจ็บบริเวณหน้าแข้งครับ มักเกิดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อและเอ็นกล้ามเนื้อรอบกระดูกหน้าแข้ง โดยเฉพาะบริเวณหน้าแข้งด้านใน อาการปวดนี้จะรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ เลยครับ ยิ่งวิ่งยิ่งเจ็บจี๊ดดดด..จนลงน้ำหนักที่ขาไม่ไหวกันเลย เป็นอาการบาดเจ็บยอดฮิตในหมู่นักวิ่งหน้าใหม่ เมื่อพบเจออาการนี้เพื่อน ๆ ไม่ควรฝืนวิ่งนะครับ …

อาการบาดเจ็บจากการวิ่งเป็นสิ่งที่นักวิ่งทั้งหน้าเก่าและใหม่จะต้องเคยเจอกันมาบ้างนะครับ เพราะโดยปกติการวิ่งนั้นจะมีช่วงที่ร่างกายลอยอยู่กลางอากาศ และเมื่อร่างกายลงมาปะทะกับพื้น แน่นอนครับ เท้า-เข่า-ต้นขา-สะโพกต้องรับแรงกระแทกมาก เป็นสาเหตุทำให้นักวิ่งมีโอกาสบาดเจ็บได้ครับ 5 อาการบาดเจ็บจากการวิ่งยอดฮิตจะมีอะไรบ้าง? และเราจะมีวิธีป้องกันอาการเหล่านี้อย่างไรตามไปอ่านต่อกันได้เลย #ตึงบริเวณกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง อาการบาดเจ็บส่วนนี้เกิดจากการตึงตัวของกล้ามเนื้อเกินไป สาเหตุอาจเกิดจากที่เราไม่ได้ทำการวอร์มอัพกล้ามเนื้อก่อนการวิ่งครับ วิธีรักษาอาการเบื้องต้นให้ทำการประคบเย็นเพื่อบรรเทาอาการเจ็บแล้วไปบำบัดด้วยวิธีกายภาพบำบัดก็จะดีขึ้นได้ครับ แต่ในกรณีที่มีอาการบาดเจ็บรุนแรงมาก ๆ อาจถึงขั้นเข้ารับการผ่าตัดกันเลยทีเดียวนะครับ เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บนี้ เพื่อน ๆ ควรอบอุ่นร่างกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณนี้ก่อนวิ่งเสมอนะครับ 😉 #โรคเข่าของนักวิ่ง อาการบาดเจ็บนี้เกิดขึ้นกับนักวิ่งมากที่สุดครับ สาเหตุนั้นเกิดจากการก้าวยาวเกินไปหรือวิ่งลงส้นเท้าในขณะที่เข่าตึงจนแรงกระแทกลงมาที่เข่ามาก ซึ่งส่งผลให้มีอาการปวดเข่าด้านหน้าตรงบริเวณกระดูกต้นขา (femur/femoral) ส่วนล่างที่สัมผัสกับกระดูกสะบ้า (patellar/patello-) โดยอาการปวดจะแย่ลงเวลานั่งงอเข่านาน ๆ หรือเดินขึ้น-ลงเนินเขาครับ เพื่อน ๆ ลองปรับการวิ่งด้วยการเพิ่มรอบขาให้สูงขึ้นจะช่วยให้การก้าวขาขณะวิ่งแคบลง จะช่วยให้ลดแรงกระแทกบริเวณหัวเข่าได้ครับ นอกจากนี้อาจจะต้องเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขา สะโพกด้านข้าง และแกนกลางของร่างกายด้วยนะครับ #อาการปวดหน้าแข้ง เป็นอาการบาดเจ็บบริเวณหน้าแข้งครับ มักเกิดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อและเอ็นกล้ามเนื้อรอบกระดูกหน้าแข้ง โดยเฉพาะบริเวณหน้าแข้งด้านใน อาการปวดนี้จะรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ เลยครับ ยิ่งวิ่งยิ่งเจ็บจี๊ดดดด..จนลงน้ำหนักที่ขาไม่ไหวกันเลย เป็นอาการบาดเจ็บยอดฮิตในหมู่นักวิ่งหน้าใหม่ เมื่อพบเจออาการนี้เพื่อน ๆ ไม่ควรฝืนวิ่งนะครับ …