• NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36

    วันนี้เราอยู่กับรองเท้าวิ่ง NIKE ที่มีประวัติยาวนานมาตั้งแต่ปี 1983 นั่นก็คือ NIKE ตระกูล PEGASUS นั่นเองครับ และรองเท้าที่เรากำลังจะพูดถึงนั่นก็คือ NIKE PEGASUS รุ่นใหม่ล่าสุดที่เพิ่งวางขายในปี 2019 …

  • รีวิว GARMIN F245 Music

    สวัสดีครับ หลังจากที่ WND ได้ unbox Garmin Forerunner 245 กันไปแล้ว โพสต์นี้แอดเราขอจะมารีวิวถึง Function ต่างๆกัน เพราะตั้งแต่รุ่นในตำนานอย่าง Forerunner 235 เปิดตัวไปตั้งแต่ปี 2015 นั้น Technology ต…

  • Run For The Oceans

    [ประชาสัมพันธ์] อาดิดาส ประเทศไทย จัดกิจกรรม “วิ่งเพื่อมหาสมุทร (Run For The Oceans)” ให้ความรู้การปกป้องท้องทะเลแก่เยาวชน ประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่องกับกิจกรรม วิ่งเพื่อมหาสมุทร หรือ Run For The Oc…

  • ASICS เปิดตัว Online shop ครั้งแรกในไทยผ่าน ASICS.COM

    [ประชาสัมพันธ์] ASICS (เอสิคซ์) เปิดตัว E-commerce ครั้งแรกในประเทศไทยผ่าน ASICS.COM มอบประสบการณ์การช้อปปิ้งอย่างไรขีดจำกัด พร้อมด้วยสินค้าสุดเอ็กซ์คลูซีฟเฉพาะออนไลน์ และความสะดวกสบายในการเลือกสรรสิน…

  • เปิดแนวคิด พี่ตูน ก่อนเริ่มก้าวใหม่ กับโครงการ “ก้าวต่อไปด้วยพลังเล็กๆ“

    พี่ตูน อาทิวราห์ คงมาลัย หรือ พี่ตูน Bodyslam ได้ให้สัมภาษณ์กับทาง The Standard พูดถึงโครงการ “ก้าวต่อไปด้วยพลังเล็ก ๆ “โครงการล่าสุดจาก “มูลนิธิก้าวคนละก้าว” ที่กำลังจะเริ่มก้าวใหม่แห่งประวัติศาสตร์ท…

banner ads

กิจกรรมน่าสนใจ

banner ads
banner ads
banner ads

อันดับงานวิ่งยอดเยี่ยม

ข่าวสาร

ถ้าพูดถึงการวิ่งมาราธอนแล้วการดื่มน้ำถือว่าเป็นรายละเอียดที่สำคัญมาก ๆ เลยล่ะครับ ไม่เพียงแต่ว่าเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายเพียงเท่านั้น แต่น้ำยังสามารถช่วยเหลือและป้องกันภาวะขาดน้ำของร่างกายเราได้อีกด้วย แต่หากเราดื่มน้ำมากเกินไปก็จะส่งผลเสียให้กับร่างกายได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาดูกันครับว่าเราควรดื่มน้ำเท่าไหร่ถึงจะเหมาะกับการวิ่งมาราธอน
.
แน่นอนว่าหากเราดื่มน้ำน้อยจนเกินไปอาจเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดน้ำได้ครับ (Dehydration) ซึ่งเป็นอะไรที่ค่อนข้างอันตรายเลยทีเดียว แต่หากเราดื่มน้ำเยอะจนเกินไปก็เสี่ยงที่จะเกิดภาวะ Over-hydration ได้เช่นกันครับซึ่งภาวะ Over-hydration เคยเกิดขึ้นกับนักวิ่งในงานมาราธอนใหญ่ ๆ มาแล้วบางคนถึงขั้นเสียชีวิตเลยก็มีนะครับ
.
วารสาร Clinical Journal of Sports Medicine ให้คำแนะนำแนวทางในการดื่มน้ำไว้ 2 ทางครับ
.
1.ควรดื่มน้ำเมื่อรู้สึกกระหายเท่านั้น โดยแนวทางนี้แนะนำว่าให้ดื่มเฉพาะตอนที่รู้สึกกระหายและไม่ควรดื่มตุนไว้เยอะ ๆ
2.ใช้วิธีทำตาม USA Track & Field guidelines โดยการชั่งน้ำหนักตัวเองก่อนหลังออกกำลังกายเพื่อให้ได้ข้อมูลอัตราการสูญเสียน้ำของร่างกายหรือเสียเหงื่อนั่นแหละครับ มันจะทำให้เราสามารถกะประมาณได้ว่าเราควรต้องดื่มน้ำมากน้อยแค่ไหนในการวิ่ง
.
และยังมีความคิดเห็นที่คล้าย ๆ กันจากนักวิ่งมืออาชีพอย่าง Amby Burfoot ผู้ชนะ Boston Marathon และเป็นนักเขียนที่ Runner’s World ให้คำแนะนำแนวทางในการดื่มน้ำไว้เช่นกันครับ โดย Amby Burfoot แนะนำไว้ดังนี้ครับ
.
#วิ่งไหนดี
#WingNaiDee
... See MoreSee Less

Comment on Facebook

ติดตามวิ่งไหนดีผ่านช่องทางต่างๆ ได้ที่ YouTube : bit.ly/youtube_wingnaidee Instagram : www.instagram.com/wingnaidee/ Twitter : twitter.com/WingNaiDee ====================== Website : www.wingnaidee.com ตารางงานวิ่ง : www.wingnaidee.com/event-menu/ ====================== สั่งซื้อสินค้าหลากหลายที่คัดสรรแล้วจากวิ่งไหนดีได้ที่ Shop : wingnaidee-shop.bentoweb.com/th

Prik Sin

Sutthiphong Tam

การวิ่งเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมอย่างมากในทุกวันนี้ และก็มีว่าที่นักวิ่งหน้าใหม่หลาย ๆ คนที่สนใจอยากจะหันมาวิ่งออกกำลังกายแบบจริงจังกันเขาบ้างแต่ก็ไม่ได้วิ่งสักทีเพราะว่ามีเหตุผลมากมายที่ทำให้พวกเขาไม่ได้เริ่มวิ่ง วันนี้เรามาดูกันครับว่าเหตุผลยอดฮิตมีอะไรบ้าง และเราควรจัดการกับเหตุผลพวกนั้นอย่างไรเพื่อให้ได้ออกมาวิ่ง
.
1.ไม่มีเวลา

เหตุผลยอดฮิตที่มักพบเจออยู่เสมอ จริงอยู่ว่าในปัจจุบันนั้นคนเราต้องทำงานแข่งกับเวลา หรือจะเป็นเรื่องส่วนตัวที่แต่ละคนก็ต่างมีหน้าที่ต้องรับผิดชอบที่แตกต่างกันออกไปซึ่งแน่นอนว่าเหตุผลของแต่ละคนนั้นก็ต้องเป็นเรื่องสำคัญด้วยกันทั้งนั้นจะมองว่าเป็นข้ออ้างอย่างเดียวก็ดูใจร้ายจนเกินไปนะครับ แต่...สุขภาพของเพื่อน ๆ เองก็สำคัญไม่แพ้กันนะครับ อย่าลืมว่าการที่เราโหมงานหนักไม่ว่าจะเรื่องใดก็แล้วแต่สิ่งที่ต้องรับภาระมากที่สุดก็คือร่างกายของเรา เพราะอย่างนั้นแล้วอย่างน้อยที่สุดเพื่อน ๆ ลองจัดตารางชีวิตของตัวเองสักวันให้ว่างพอที่จะได้ออกกำลังกายซะบ้าง มองดูสิ่งที่ไม่จำเป็นหรือจำเป็นน้อยที่สุดตัดมันออกไปสัก 1 ชั่วโมงก็ยังดีครับ แล้วเอาเวลาตรงนั้นมาออกกำลังกายดูนะ เพื่อน ๆ อาจจะทำให้ตัว offline สัก 1 ชั่วโมงก็ได้ครับตัดตัวเองออกจาก social media หรือ Chat ต่างๆ แล้วโฟกัสกับการออกกำลังกายครับ
.
2.แค่ทำงานก็เหนื่อยแล้ว

ทำงานมาเหนื่อย ๆ ทั้งวันยังจะให้ออกกำลังกายอีกเหรอ? ในส่วนของข้อนี้อยากลองให้เพื่อน ๆ จัดตารางของตัวเองดูนะครับ ตอนเช้าเราอาจจะตื่นเร็วขึ้นอีกสักหน่อยได้รึเปล่า ตอนเย็นกลับถึงบ้านถ้าพอมีเวลาสักนิดสักหน่อยเราก็สามารถออกกำลังกายได้นะครับ แต่ถ้าในหนึ่งวันที่ต้องไปทำงานไม่สามารถหาเวลาได้จริง ๆ ควรใช้เวลาในวันหยุดให้คุ้มค่าที่สุดครับ
.
3.เมืองไทยเป็นเมืองร้อน (เพิ่มภาวะขาดน้ำ)****

ร้อนขนาดนี้ออกไปวิ่งได้ไหม้ตายกันพอดี ... ถ้าอากาศร้อนง่ายนิดเดียวครับ หาช่วงเวลาที่อากาศเย็นลงสักหน่อย อาจจะเป็นช่วงเย็นของวัน หรือช่วงเช้าก็ได้ครับ ถ้าใจเราอยากวิ่งยังไงเราต้องได้วิ่งครับ ถ้าหากรู้สึกว่ามันร้อนมากลองหาตัวช่วยอย่างเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ครีมกันแดด เป็นต้นครับ การทำแบบนี้นอกจากจะไม่ร้อนแล้วยังลดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดน้ำอีกด้วยครับ (Dehydrate)
.
4.เบื่อ

คนที่เบื่อการวิ่งก็ยังถือว่าเป็นเรื่องดีนะครับ อย่างที่สุดเราได้ออกมาวิ่งล่ะ แต่เมื่อเบื่อต้องทำยังไง? ลองปรับเปลี่ยนสถานที่วิ่งดูก่อนครับ หากใครวิ่งอยู่แต่บนลู่วิ่งก็ลองออกไปวิ่งข้างนอกดูบ้างครับ อาจจะเจอสิ่งสวยงามต่าง ๆ บรรยากาศแปลกใหม่ที่เราไม่เคยพบมาก่อน หรือไม่ก็ลองหาโปรแกรมฝึกหรือตั้งเป้าหมายที่ท้าทายตัวเองมากยิ่งขึ้นเพื่อให้เรามีจุดหมายในการซ้อมครับ หรืออีกหนึ่งวิธีปลุกไฟลองให้รางวัลตัวเองดูครับสำหรับแอดแล้วซื้อรองเท้าใหม่ที่ไรรู้สึกอยากซ้อมหนักมา 55
.
5.แฟนไม่ให้ไป

ปัญหาโลกแตกที่แต่ละบ้านก็มีเหตุผลที่ต่างกันออกไป เอางี้ดีกว่าเราลองชวนแฟนเราออกมาวิ่งด้วยกันเลยก็ได้ครับ ลองบอกเหตุผลข้อดีต่าง ๆ ของการวิ่งให้แฟนเราฟังแล้วชวนกันออกมาวิ่งดูครับ การมีชีวิตคู่เป็นเรื่องที่น่ายินดี แต่จะดีกว่าไหมถ้าคู่ของเราเป็นคู่ที่มีสุขภาพที่ดีด้วย และยังมีผลงานวิจัยบอกอีกนะครับว่าหากเรามีเพื่อนวิ่งหรือวิ่งกันเป็นกลุ่มจะทำให้เราตื่นตัวกับการวิ่งมากกว่าวิ่งคนเดียวนะครับ
.
สุดท้ายแล้วอย่างที่แอดบอกว่าหลาย ๆ คนต่างมีเหตุผลและเวลาว่างที่แตกต่างกันออกไป แต่ถึงอย่างไรแล้วก็อยากให้เพื่อน ๆ ลองจัดการกับเหตุผลนั้น ๆ แล้วออกมาลองวิ่งกันดูนะครับ การมีชีวิตที่ดี และมีสุขภาพที่ดีด้วยนั้นเป็นอะไรที่สุดยอดไปเลย :D
.
#วิ่งไหนดี
#WingNaiDee
... See MoreSee Less

การวิ่งเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมอย่างมากในทุกวันนี้ และก็มีว่าที่นักวิ่งหน้าใหม่หลาย ๆ คนที่สนใจอยากจะหันมาวิ่งออกกำลังกายแบบจริงจังกันเขาบ้างแต่ก็ไม่ได้วิ่งสักทีเพราะว่ามีเหตุผลมากมายที่ทำให้พวกเขาไม่ได้เริ่มวิ่ง วันนี้เรามาดูกันครับว่าเหตุผลยอดฮิตมีอะไรบ้าง และเราควรจัดการกับเหตุผลพวกนั้นอย่างไรเพื่อให้ได้ออกมาวิ่ง
.
1.ไม่มีเวลา

เหตุผลยอดฮิตที่มักพบเจออยู่เสมอ จริงอยู่ว่าในปัจจุบันนั้นคนเราต้องทำงานแข่งกับเวลา หรือจะเป็นเรื่องส่วนตัวที่แต่ละคนก็ต่างมีหน้าที่ต้องรับผิดชอบที่แตกต่างกันออกไปซึ่งแน่นอนว่าเหตุผลของแต่ละคนนั้นก็ต้องเป็นเรื่องสำคัญด้วยกันทั้งนั้นจะมองว่าเป็นข้ออ้างอย่างเดียวก็ดูใจร้ายจนเกินไปนะครับ แต่...สุขภาพของเพื่อน ๆ เองก็สำคัญไม่แพ้กันนะครับ อย่าลืมว่าการที่เราโหมงานหนักไม่ว่าจะเรื่องใดก็แล้วแต่สิ่งที่ต้องรับภาระมากที่สุดก็คือร่างกายของเรา เพราะอย่างนั้นแล้วอย่างน้อยที่สุดเพื่อน ๆ ลองจัดตารางชีวิตของตัวเองสักวันให้ว่างพอที่จะได้ออกกำลังกายซะบ้าง มองดูสิ่งที่ไม่จำเป็นหรือจำเป็นน้อยที่สุดตัดมันออกไปสัก 1 ชั่วโมงก็ยังดีครับ แล้วเอาเวลาตรงนั้นมาออกกำลังกายดูนะ เพื่อน ๆ อาจจะทำให้ตัว offline สัก 1 ชั่วโมงก็ได้ครับตัดตัวเองออกจาก social media หรือ Chat ต่างๆ แล้วโฟกัสกับการออกกำลังกายครับ
.
2.แค่ทำงานก็เหนื่อยแล้ว

ทำงานมาเหนื่อย ๆ ทั้งวันยังจะให้ออกกำลังกายอีกเหรอ? ในส่วนของข้อนี้อยากลองให้เพื่อน ๆ จัดตารางของตัวเองดูนะครับ ตอนเช้าเราอาจจะตื่นเร็วขึ้นอีกสักหน่อยได้รึเปล่า ตอนเย็นกลับถึงบ้านถ้าพอมีเวลาสักนิดสักหน่อยเราก็สามารถออกกำลังกายได้นะครับ แต่ถ้าในหนึ่งวันที่ต้องไปทำงานไม่สามารถหาเวลาได้จริง ๆ ควรใช้เวลาในวันหยุดให้คุ้มค่าที่สุดครับ
.
3.เมืองไทยเป็นเมืองร้อน (เพิ่มภาวะขาดน้ำ)****

ร้อนขนาดนี้ออกไปวิ่งได้ไหม้ตายกันพอดี ... ถ้าอากาศร้อนง่ายนิดเดียวครับ หาช่วงเวลาที่อากาศเย็นลงสักหน่อย อาจจะเป็นช่วงเย็นของวัน หรือช่วงเช้าก็ได้ครับ ถ้าใจเราอยากวิ่งยังไงเราต้องได้วิ่งครับ ถ้าหากรู้สึกว่ามันร้อนมากลองหาตัวช่วยอย่างเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ครีมกันแดด เป็นต้นครับ การทำแบบนี้นอกจากจะไม่ร้อนแล้วยังลดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดน้ำอีกด้วยครับ (Dehydrate) 
.
4.เบื่อ 

คนที่เบื่อการวิ่งก็ยังถือว่าเป็นเรื่องดีนะครับ อย่างที่สุดเราได้ออกมาวิ่งล่ะ แต่เมื่อเบื่อต้องทำยังไง? ลองปรับเปลี่ยนสถานที่วิ่งดูก่อนครับ หากใครวิ่งอยู่แต่บนลู่วิ่งก็ลองออกไปวิ่งข้างนอกดูบ้างครับ อาจจะเจอสิ่งสวยงามต่าง ๆ บรรยากาศแปลกใหม่ที่เราไม่เคยพบมาก่อน หรือไม่ก็ลองหาโปรแกรมฝึกหรือตั้งเป้าหมายที่ท้าทายตัวเองมากยิ่งขึ้นเพื่อให้เรามีจุดหมายในการซ้อมครับ หรืออีกหนึ่งวิธีปลุกไฟลองให้รางวัลตัวเองดูครับสำหรับแอดแล้วซื้อรองเท้าใหม่ที่ไรรู้สึกอยากซ้อมหนักมา 55
.
5.แฟนไม่ให้ไป

ปัญหาโลกแตกที่แต่ละบ้านก็มีเหตุผลที่ต่างกันออกไป เอางี้ดีกว่าเราลองชวนแฟนเราออกมาวิ่งด้วยกันเลยก็ได้ครับ ลองบอกเหตุผลข้อดีต่าง ๆ ของการวิ่งให้แฟนเราฟังแล้วชวนกันออกมาวิ่งดูครับ การมีชีวิตคู่เป็นเรื่องที่น่ายินดี แต่จะดีกว่าไหมถ้าคู่ของเราเป็นคู่ที่มีสุขภาพที่ดีด้วย และยังมีผลงานวิจัยบอกอีกนะครับว่าหากเรามีเพื่อนวิ่งหรือวิ่งกันเป็นกลุ่มจะทำให้เราตื่นตัวกับการวิ่งมากกว่าวิ่งคนเดียวนะครับ
.
สุดท้ายแล้วอย่างที่แอดบอกว่าหลาย ๆ คนต่างมีเหตุผลและเวลาว่างที่แตกต่างกันออกไป แต่ถึงอย่างไรแล้วก็อยากให้เพื่อน ๆ ลองจัดการกับเหตุผลนั้น ๆ แล้วออกมาลองวิ่งกันดูนะครับ การมีชีวิตที่ดี และมีสุขภาพที่ดีด้วยนั้นเป็นอะไรที่สุดยอดไปเลย :D
.
#วิ่งไหนดี
#WingNaiDee

Comment on Facebook

ติดตามวิ่งไหนดีผ่านช่องทางต่างๆ ได้ที่ YouTube : bit.ly/youtube_wingnaidee Instagram : www.instagram.com/wingnaidee/ Twitter : twitter.com/WingNaiDee ====================== Website : www.wingnaidee.com ตารางงานวิ่ง : www.wingnaidee.com/event-menu/ ====================== สั่งซื้อสินค้าหลากหลายที่คัดสรรแล้วจากวิ่งไหนดีได้ที่ Shop : wingnaidee-shop.bentoweb.com/th

กำลังไปวิ่งแต่เจอของกินก่อน อิ่มแน่นพุงวิ่งต่อไม่ไหว 😅😂

ฝนตก

ข้อแรกเยอะมากค่ะ

ดีใจได้ไปกับแฟน

ยังไม่รวมฝนตก หิว เพิ่งกินข้าวมาอีกนะ 😂😂😂

ไม่มีเพื่อน

ผมข้อ 5 ครับ ไม่รู้ห่วงห่าไรนักหนา ถ้าเราหล่อเหมือนณเดชก็ว่าไปอย่าง😢

5 .

มีกิจกรรมด่วนมาตัดหน้า555

แล้วแต่

Pop Yothin

Karakad Saranyaมีข้อไหนบ้าง😩

Tanapan Ying ข้อห้าไม่มีแน่นอน 😂

แฟนไม่ให้ไป

ข้อ 5 ไหนแฟน เอางี้ดีกว่า Phoungphaka Tukkatoon Doungnet Nokkapeed Sudarat Nongkhunsan Marvel June Belief ผีบ้า ถามทาง

ข้อ 2 ครับ ถ้ามี timeline มาเกี๋ยวข้องวิ่งไม่ได้เลยครับ วิ่งไปก็ไม่มีความสุข

เบียร์ครับ

NewAlizabeth JangZiyiไม่มีข้อ 5 อ่าาา

ฝนตกตอนเลิกงานอีกข้อ

Mymos ไงดีเรา

เข้างานเป็นกะเหมือนกันเช้ากับบ่ายครับ

Kung Pailin ข้อไหนบ้าง😁

ขี้เกียจ😄

มาแล้วจ้า ร้อน ๆ ออกมาจากเตากับรองเท้าวิ่งรุ่นใหม่ล่าสุดจาก Adidas ที่เพิ่งจะเปิดตัวไปเมื่อปลายเดือนมิถุนายนที่ผ่านมา โดยเจ้า Adidas SenseBOOST Go ถูกออกแบบมาเพื่อตอบรับความต้องการของนักวิ่งสาย City Run โดยเฉพาะ โดยยังคงความเป็นเอกลักษณ์ของความเป็น Boost เพราะตัวรองเท้าสามารถส่งเสริมแรงวิ่งให้กับนักวิ่งได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงยังมีการออกแบบในส่วนของหน้าเท้าที่กว้างขึ้นเพื่อรองรับการปรับเปลี่ยนเส้นทางของผู้สวมใส่ได้อีกด้วย
.
แน่นอนว่าหากพูดถึงการวิ่งแนว City Run สิ่งที่นักวิ่งต้องการเป็นอันดับต้น ๆ นั่นก็คือความคล่องตัวสูงเพื่อหลบหลีกอุปสรรคต่าง ๆ ในเส้นทางที่นักวิ่งอาจจะต้องพบเจอ ซึ่งทาง Adidas ทำการบ้านตรงนี้มาได้อย่างดีรองเท้า Adidas SenseBOOST Go เลือกใช้วัสดุ Citcular Knit ที่ทำให้รองเท้ามีน้ำหนักที่เบาสบาย รวมไปถึงยังเพิ่มความคล่องตัวให้กับผู้สวมใส่ได้อีกด้วย ยังไม่หมดเท่านี้ Adidas ยังออกแบบพื้นหน้าเท้ามาให้กว้างเป็นพิเศษเพื่อให้นักวิ่งสามารถลุยได้ทุกที่ทุกพื้นผิวภายในเมือง
.
มาถึงจุดที่น่าสนใจอีกหนึ่งจุดสำหรับเจ้า Adidas SenseBOOST Go ที่ใส่ลูกเล่นมาตรงที่ลิ้นรองเท้า ลูกเล่นที่ว่านั่นก็คือ QR CODE ที่นักวิ่งสามารถใช้โทรศัพท์ของตัวเองสแกนเพื่อปลดล็อกเพลย์ลิสท์ที่ทาง Adidas จัดเตรียมไว้ให้นักวิ่งใน Spotify ซึ่งนักวิ่งจะได้วิ่งไปกับท่วงทำนองที่ Adidas จัดไว้ให้นั่นเองครับ
.
สำหรับ Adidas SenseBOOST Go มีให้เลือกทั้งสีดำสำหรับผู้ชาย และสีเทาสำหรับผู้หญิง ราคาอยู่ที่ 4,500 บาท หากเพื่อน ๆ สนใจอยากเป็นเจ้าของ Adidas SenseBOOST Go สามารถไปเลือกซื้อกันได้ที่ร้าน Adidas หรือ ร้านค้าอุปกรณ์กีฬาชั้นนำทั่วไปจ้า
.
#adidasthailand #senseboostgo
... See MoreSee Less

Comment on Facebook

Supakorn Srikanchai

สวยมากกก

สวยมากค่ะ

สวย นุ่ม

วิ่งแล้วสบายเท้ามากๆค่ะ ไปไหนก้อมีแต่คนชมรองเท้า เลิฟๆค่า❤

สวยงาม

ฝากสีขาวไว้ในอ้อมอกอ้อมใจสักคู่นะคะ😚

ดีต่อใจ❤️❤️ Ton Kacha

👍🏻

สวย

มีกี่สีครับ. ท่านใดทราบรบกวนสอบถามหน่อยครับว่ามีสีอะไรบ้าง

Pad Worapan. ให้พี่เขยดู

I'Oum Patchareeyaควรค่าแก่การวิ่ง

Noom Rungruang จัดให้ดูทีสวยๆๆ

สีสดๆพอมีให้ดูมั้ยคับ

จัดว่าเด็ดครับใส่สบายมากๆ

สาวก boost เลยคะ พื้นเค้าดีจริง คุมค่าแก่การลงทุน

สวยยยย อยากได้ๆๆๆๆ

Tar HugMeงามๆ

Nanzy Tansuan พี่แนนนนนน

คือดรีย์...♥️♥️♥️

Ananya Thanyadecho ซื้อคู่นี้เลย

สวยอ่าาา Doungdao Phongsri

Nattawoot Tengsiritumใส่วิ่ง^^

สวยยยยมั่ก

งานนี้น่าวิ่ง..วิวสวย.. 🏃‍♀ราชบุรี มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 “วิ่งเพื่อน้อง ออทิสติก”🏃‍♀
.
📍 อาทิตย์ที่ 25 สิงหาคม 2562
.
🌳 วิ่งไปกับธรรมชาติ ต้นไม้ ภูผา อากาศสุดยอด ณ รอบสนามกอล์ฟ ค่ายบุรฉัตร และอุทยานหินเขางู สถานที่ปิด ปลอดจากรถยนต์ เดิน-วิ่ง เซลฟี่ อย่างสบายอารมณ์ 🌳
.
🏃‍♀ สมัครได้ที่🏃‍♀
❣️ มูลนิธิสื่อสารมวลชนจังหวัดราชบุรี เลขที่ 112 หมู่ 1 ต.เกาะพลับพลา อ.เมือง จ.ราชบุรี โอนเงินเข้าบัญชีมูลนิธิ เลขบัญชี 020264600600 ธนาคารออมสิน สาขา รอยัลพาร์ค ราชบุรี (พร้อมแจ้งโอน+ค่าส่งเพิ่มอีก 50 บาท)
❣️ สมัครออนไลน์ www.runlah.com/events/cwa19
.
⭐️ เสื้อสวยผ้านาโนนุ่มสบายไม่แพ้ไม่คัน มีทุกไซส์ขนาดอก 34-60 นิ้ว ตัวเล็ก ๆ .. ตัวใหญ่มีเสื้อให้ใส่ทุกคน
.
🏃‍♀ระยะวิ่ง
เดิน 3 กม. ราคา 300 บาท
ฟันรัน 5 กม. ราคา 550 บาท
มินิ 10.2 กม. ราคา 600 บาท
พิเศษทีมที่ส่งนักวิ่งมาเยอะ ชิงรางวัล 1-10 รางวัล
.
🏠 สถานที่พักใกล้เคียงคือวาสนาดี รีสอร์ท,สุขสบาย รีสอร์ท และอีกมากมาย
มีที่จอดรถให้รอบ ๆ สนามบินและหน้าอุทยานหินเขางูด้านล่างมีแสงสว่างให้มีรถรับส่ง ไป-กลับ และสามารถกางเตนท์ได้ (กรุณาจองล่วงหน้า)
.
👉 สนใจรีบสมัครเลย งานวิ่งสร้างบุญของจริง ปิดรับสมัครวันที่ 15 สิงหาคม 2562 นี้ (หมายเหตุ : อาจปิดก่อนกำหนด)
.
⭐️ อย่าพลาดงานวิ่งดี ๆ วิ่งสร้างบุญด้วยกัน ต้องวิ่งเพื่อน้อง ออทิสติก
สนใจทักมาเลย 0917955987 - 0841555449 คุณหรั่ง คุณหมวย (Lineเบอร์เดียวกัน) หรือ www.facebook.com/Jirawat29chai/
... See MoreSee Less

Comment on Facebook

จัดด้วย

มีเสื้อแขนกุดด้วยหรือค่ะ เมื่อวานไปสมัครมาไม่เห็นมีบอกเลย

เสียดายอะ สมัครงานอื่นไปแล้ว

พึ่งเห็นงานนี้ น่าลงครับ แต่มีงานวิ่งเดือนสิงหา แล้ว ไม่อยากทับซ้อนงานกัน.

เส้นทางวิ่งธรรมชาติน่าสนใจ สนามปิดอีก ชอบมากเลย😁😁😁

Kitjaphat Thanuphiphat Edison Ming Chen ลุยดิๆ

จัดแหละ

Ittisak Mapol

Sukkanya Thongchanlook

KP Minno

Paphat Temeerat

น่าไปแต่ดันตรงกับที่เราลงไว้แล้ว อดเลยSun Pome

Nan Prangwalai Phongprasert

Fern Pimlada Tidty Chonticha Joy Patsitanan Kumtip TheBass AutoErotic

Pollawat Prisawong

Friday May

ฐกฤต เฉลยวาเรศ ไปมั๊ยๆ

Bhachamon Tankul Yo Narak

Orawan Prathum ชวนปลวกเปียกไปกันค่ะ

Tapanee Num'mต้องไปแล้วป่ะ

Sapporo สวรรค์ของคนชอบวิ่ง…
.
เช้าวันก่อนแอดได้ออกมาวิ่งตามเรื่อยเปื่อยแบบไม่ได้วางแผนเส้นทาง แค่ปักหมุดจุดที่จะไปคร่าวๆแล้วปรับเส้นทางกันหน้างาน เจออะไรสวยก็แว้บไป เจออะไรน่าทานก็ชิมซะหน่อย พบว่าเมืองนี้เป็นอีกเมืองในญี่ปุ่นที่ต้องมาวิ่งซักครั้งจริงๆ...
.
แอดมินเช่าบ้านพักแถวๆย่านสวน Odori ซึ่งเป็นสวนสาธารณะใจกลางเมือง Sapporo มีลักษณะเป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้ายาวประมาณ 2 กม. ที่สวนนี้แต่ละฤดูเค้าก็จะมีการจัดงานแตกต่างกันออกไป อย่างช่วงหน้าร้อนแบบนี้ก็จะเป็น Beer garden ที่จัดมาครบทุกยี่ห้อของยุ่น ใครสนใจก็มาฮะ เริ่มงานวันที่ 19 ก.ค. ถึง 16 ส.ค. นี้ เสียดายช่วงที่แอดไปเขายังไม่เปิดงาน แอดวิ่งจากปลายฝั่งนึงของสวน Odori ตลอดเส้นทางก็จะมีดอกไม้สวยให้เราได้แวะถ่ายรูปไปเรื่อย ถึงต้นสวนก็จะเป็น Sapporo TV Tower ซึ่งเป็นอีกหนึ่ง Landmark ที่รอให้เรามาถ่ายรูปด้วย หรือถ้าใครอยากชมวิวมุมสูงก็ขึ้นลิฟท์ไปดูวิวจากด้านบนได้
.
จุดหมายต่อไปของแอดก็คือ Nijo Market ตลาดปลาซึ่งห่างจาก Sapporo TV Tower ประมาณ 300 เมตรเท่านั้น เส้นทางที่วิ่งไปก็สวยงามฮะ เป็นทางวิ่งขนาบ Sosei River ที่ไหลผ่านกลางถนนและมีทางให้คนเดินขนาบสองฝั่ง คิดถึงคลองตรงถนนสาทรในกรุงเทพฯบ้านเรา ถ้าทำได้สวยๆแจ่มๆแบบนี้ก็คงดีไม่น้อยเลย
.
การออกมาวิ่งเช้าๆแบบนี้ก็มีข้อดีคือนักท่องเที่ยวยังไม่เยอะมาก ร้านค้าต่างๆที่ Nijo Market เพิ่งเปิดอาหารทะเลสดใหม่เพิ่งถูกนำมาวางหน้าร้าน แอดมินก็อดไม่ได้ที่จะต้องแวะทานอะไรรองท้องซะหน่อย
.
ถัดจากตลาดปลา Nijo ก็จะเป็นถนนซ้อปปิ้ง Tanukikoji เช้าๆแบบนี้วิ่งสบายฮะคนยังไม่เยอะมาก วิ่งตั้งแต่ซอยแรก ยันซอยสุดท้ายเลย ระหว่างวิ่งก็เล็งร้านไว้ก่อนเดี๋ยวกลางวันๆค่อยมาซ้อป จากนั้นก็วิ่งกลับไปที่ห้องพัก รวมระยะทางประมาณ 4.5 กม. เรียกได้ว่าพอได้เหงื่อ
.
มา Sapporo ช่วงหน้าร้อนอากาศดีๆแบบนี้แอดแนะนำเลยห้ามพลาด…
.
ใครมีเส้นทางเด็ดๆใน Sapporo อีก มาแนะนำเพื่อนๆในช่องคอมเม้นท์ด้านล่างได้เลยจ้า
.
#วิ่งไหนดี #wingnaidee #sapporo #hokkaido #japan
... See MoreSee Less

Comment on Facebook

ริมแม่นํ้า toyohira วิ่งยาวๆไป คนยี่ปุ่นมาวิ่งกันเยอะครับ

Goygoi Kantinut

Prince Dealy มึง กุอยากไป 55555

Phengjun KitsanaphongNarin Thanomไปวิ่งมั้ย

อ้าวเห้ย เพิ่งไปวิ่งมาวันก่อน เองค่ะแอด ติดอย่างเดียวไฟแดงถี่เกิ้นนนนน ไปวิ่งเส้นข้างคลอง เลียบตลาดปลาNijo สวยกว่าค่ะ

Marisa Prakopkaeo Po

Bowy Chinthanom

วิ่งแล้วสดชื่น

Amm Love

Toei Nitipong Aye Vy นาย น. แน่

จะยังงัยอยู่ที่ตัวเราเอง

Pilawan Manchab ไปญี่ปุ่น เอารองเท้าไปด้วยนะคุณ

Wiss Obey เอาม่ะ !

Veerapong Aventador พาเจ้ไปซ้อมวิ่งที่นี่เลยเฮีย

Pongsith Roongrotekarnkhaน่าสน

วิ่งเบาๆที่สวนนากาจิมะค่ะ 2 วัน

Mai Phatcharadanai ไปวิ่งกันๆ🤣🤣

Jeejee Nunny ไป ๆๆๆ

Thanadol Khampan วิ่งกันค่ะ

น่าวิ่งมากเลยค่ะ 😻

Nut Cha

Oh-Ae Rojjanakhunpiti

สุดยอดเลยครับแอ๊ด

Chichi Ja

BuBee Pradidwongsa ตื่นไปวิ่งด้วยนะ ... เอารองเท้าไปด้วยนะแกรรร 😆😆

Load more

WingNaiDee Team