• Nike ZoomX Vaporfly NEXT% อาวุธใหม่จากค่าย Swoosh

     เปิดตัวกันแล้วกับ Nike ZoomX Vaporfly NEXT% อาวุธใหม่จากค่าย Swoosh ที่พัฒนาต่อยอดจาก Nike Zoom Vaporfly 4% กันแบบที่เรียกได้ว่าส้นจรดปลายเท้า ทำไมต้องตั้งชื่อว่า NEXT%? เพื่อนๆคงพอรู้กันอยู่แล้วว่าร…

  • 4×100ไทยคว้าเหรียญทอง กรีฑาชิงแชมป์เอเชีย

    นักกีฬากรีฑาทีมชาติไทย รัตนพล โสวัน, บัณฑิต ช่วงไชย, จิระพงศ์ มีนาพระ และ ศิริพล พันธ์แพ สามารถพาทีมชาติไทยคว้าเหรียญทองวิ่งประเภท 4×100 ในการแข่งขันกรีฑาชิงแชมป์เอเชีย 2019 ณ กรุงโดฮา ประเทศกาตา…

  • พี่ตูน ออกวิ่ง 5 ภาค เริ่มมิถุนายนนี้

    เมื่อวันที่ 26 มีนาคม 2562 ที่ผ่านมา บริษัท คิง เพาเวอร์ และพี่ตูน บอดี้แสลม ได้จัดงานแถลงข่าวเปิดตัว “มูลนิธิก้าวคนละก้าว” ความตั้งใจของการวิ่งครั้งนี้คือเพื่อนำรายได้ทั้งหมดมาช่วยเหลือโรงพยาบาลชุมชน…

  • [REVIEW] The North Face Flight Trinity

    🏃‍ The North Face Flight Trinity 🏃‍ 📢 The North Face ได้นำ Flight Trinity ซึ่งเป็นรองเท้าที่แชมป์ UTMB 2018 ประเภทหญิง ระยะ CCC สวมใส่ในสนามแข่งขันเทรลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก โดยทาง The North Face ได้ม…

  • 10 เรื่องราวแสนประทับใจกับงาน Blackmores RUN & MOVE 2019

    10 เรื่องราวแสนประทับใจกับงาน Blackmores RUN & MOVE 2019   เพิ่งจบไปไม่นานกับงาน Blackmores RUN and MOVE 2019 ในวันที่ 24 ก.พ. 62 ที่ผ่านมา งานนี้เรียกได้ว่าปิดฉากไปพร้อมความประทับใจแบบสุดๆ ตั้งแต…

กิจกรรมน่าสนใจ

banner ads
banner ads

อันดับงานวิ่งยอดเยี่ยม

ข่าวสาร

อย่าหักโหม วิ่งมากเกินไปใช่ว่าจะดี 😧
.

ปฏิเสธไม่ได้เลยนะครับว่ากีฬาอย่างการวิ่งเป็นที่นิยมกันอย่างมากในปัจจุบัน เพราะนอกจากจะสามารถวิ่งได้ทุกที่ที่เราสามารถวิ่งได้แล้ว การวิ่งก็ยังให้ประโยชน์กับร่างกายของเราอย่างมากเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นการช่วยลดโอกาสการเป็นมะเร็ง, ช่วยบำรุงสมอง, ช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น, ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและกระดูก หรือแม้แต่ช่วยทำให้อายุยืน แต่ทุกอย่างย่อมมีผลเสียเสมอถ้าเรา "หักโหม" จนเกินไปครับ
.

นักวิ่งบางคนคิดว่ายิ่งวิ่งเท่าไหร่ก็จะยิ่งดีกับตัวเรามากขึ้นเท่านั้น โดยบางทีก็อาจจะหักโหมจนเกินไปแทนที่จะได้สุขภาพกลายเป็นว่าเป็นการทำร้ายสุขภาพไปแบบไม่ได้ตั้งใจ การขยันออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีแน่นอนครับ แต่ทุกอย่างต้องอยู่บนความพอดีด้วย ผลวิจัยจากสถาบันสุขภาพในรัฐเพนซิลเวเนียทำการทดสอบจากนักวิ่งกว่า 3,800 คน และพบว่าการฝืนวิ่งมากเกินความพอดีจะส่งผลเสี่ยงให้มนุษย์เรามีอายุที่สั้นลงครับ
.

แล้วมีสัญญาณเตือนไหมว่าเราวิ่งเยอะเกินไป? 🤔
.

หากเราพบว่าน้ำหนักของเราลดลงแบบกะทันหัน หรือลดลงมากกว่า 2% นั่นเป็นสัญญาณเตือนถึงความผิดปกติของร่างกายของเราครับ โดยอาจจะเกิดจากความผันผวนของระดับของเหลวในร่างกายของเรา หรือเกิดจากการที่เราเสียน้ำเป็นจำนวนมากจากการวิ่งอย่างหักโหมของเรา ซึ่งตรงนี้เสี่ยงจะตกอยู่ในสภาวะขาดน้ำได้ครับ
.

หรือจะเป็นในเรื่องของการรู้สึกอ่อนเพลียตลอดเวลา บางคนคิดว่าก็แหงสิฉันเพิ่งออกกำลังกายอย่างหนักมาร่างกายก็ต้องรู้สึกอ่อนแรงเป็นธรรมดารึเปล่า? แต่จริง ๆ แล้วการที่ร่างกายเราไม่มีแรงเพราะการเจ็บปวดจากการออกกำลังกายที่มากเกินไปนั้นต่างออกไปครับ นอกจากเราจะไม่มีแรงเจ็บปวดร่างกายแล้ว เรายังรู้สึกว่าอารมณ์ของเราไม่สดใสเหมือนการออกกำลังกายอย่างปกติ เพราะว่าร่างกายของเราถูกใช้งานอย่างหนักเป็นเวลานานติดต่อกันกล้ามเนื้อส่วนที่บาดเจ็บหรือสึกหรอไม่สามารถฟื้นฟูได้ทันแน่นอนครับ และร่างกายเราจะปล่อย ฮอร์โมนเช่น Cortisol ออกมาซึ่งเป็นต้นตอที่ทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดนั่นเองครับ
.

สุดท้ายนี้สำหรับเพื่อน ๆ ที่ชอบซ้อมโหดแบบหักโหม อยากให้ลองปรับความคิดของเราให้ได้ก่อนครับ เข้าใจว่าเราหักโหมเพราะว่าวางตารางซ้อมไว้แล้ว หรือมีเป้าหมายที่ต้องเอาชนะให้ได้ แต่หากวันไหนเรารู้สึกว่าร่างกายไม่พร้อมหรือเพิ่งผ่านการซ้อมมาหนัก ๆ ถี่ ๆ ก็ควรให้วันนั้นเป็นวันพักผ่อนชิว ๆ อยู่บ้านจะดีกว่าฝืนออกไปวิ่งครับ หรืออาจจะลองปรับเปลี่ยนโปรแกรมซ้อมดูว่าหนักเกินไปรึเปล่า เพราะว่าถ้าเราฝืนวิ่งต่อไปกับโปรแกรมซ้อมเดิมที่โหดแบบหักโหมจนเกินไปสุดท้ายแล้วก็หนีไม่พ้นการบาดเจ็บครับ ทีนี้ต้องหยุดวิ่งยาวแน่นอน (ไม่ใช่เจ็บแล้วฝืนวิ่งอีกนี่ไปกันใหญ่เลยนะครับ) 😊

#Wingnaidee #วิ่งไหนดี
... See MoreSee Less

อย่าหักโหม วิ่งมากเกินไปใช่ว่าจะดี 😧
.

ปฏิเสธไม่ได้เลยนะครับว่ากีฬาอย่างการวิ่งเป็นที่นิยมกันอย่างมากในปัจจุบัน เพราะนอกจากจะสามารถวิ่งได้ทุกที่ที่เราสามารถวิ่งได้แล้ว การวิ่งก็ยังให้ประโยชน์กับร่างกายของเราอย่างมากเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นการช่วยลดโอกาสการเป็นมะเร็ง, ช่วยบำรุงสมอง, ช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น, ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและกระดูก หรือแม้แต่ช่วยทำให้อายุยืน แต่ทุกอย่างย่อมมีผลเสียเสมอถ้าเรา  หักโหม จนเกินไปครับ
.

นักวิ่งบางคนคิดว่ายิ่งวิ่งเท่าไหร่ก็จะยิ่งดีกับตัวเรามากขึ้นเท่านั้น โดยบางทีก็อาจจะหักโหมจนเกินไปแทนที่จะได้สุขภาพกลายเป็นว่าเป็นการทำร้ายสุขภาพไปแบบไม่ได้ตั้งใจ การขยันออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีแน่นอนครับ แต่ทุกอย่างต้องอยู่บนความพอดีด้วย ผลวิจัยจากสถาบันสุขภาพในรัฐเพนซิลเวเนียทำการทดสอบจากนักวิ่งกว่า 3,800 คน และพบว่าการฝืนวิ่งมากเกินความพอดีจะส่งผลเสี่ยงให้มนุษย์เรามีอายุที่สั้นลงครับ
.

แล้วมีสัญญาณเตือนไหมว่าเราวิ่งเยอะเกินไป? 🤔
.

หากเราพบว่าน้ำหนักของเราลดลงแบบกะทันหัน หรือลดลงมากกว่า 2% นั่นเป็นสัญญาณเตือนถึงความผิดปกติของร่างกายของเราครับ โดยอาจจะเกิดจากความผันผวนของระดับของเหลวในร่างกายของเรา หรือเกิดจากการที่เราเสียน้ำเป็นจำนวนมากจากการวิ่งอย่างหักโหมของเรา ซึ่งตรงนี้เสี่ยงจะตกอยู่ในสภาวะขาดน้ำได้ครับ
.

หรือจะเป็นในเรื่องของการรู้สึกอ่อนเพลียตลอดเวลา บางคนคิดว่าก็แหงสิฉันเพิ่งออกกำลังกายอย่างหนักมาร่างกายก็ต้องรู้สึกอ่อนแรงเป็นธรรมดารึเปล่า? แต่จริง ๆ แล้วการที่ร่างกายเราไม่มีแรงเพราะการเจ็บปวดจากการออกกำลังกายที่มากเกินไปนั้นต่างออกไปครับ นอกจากเราจะไม่มีแรงเจ็บปวดร่างกายแล้ว เรายังรู้สึกว่าอารมณ์ของเราไม่สดใสเหมือนการออกกำลังกายอย่างปกติ เพราะว่าร่างกายของเราถูกใช้งานอย่างหนักเป็นเวลานานติดต่อกันกล้ามเนื้อส่วนที่บาดเจ็บหรือสึกหรอไม่สามารถฟื้นฟูได้ทันแน่นอนครับ และร่างกายเราจะปล่อย ฮอร์โมนเช่น Cortisol ออกมาซึ่งเป็นต้นตอที่ทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดนั่นเองครับ
.

สุดท้ายนี้สำหรับเพื่อน ๆ ที่ชอบซ้อมโหดแบบหักโหม อยากให้ลองปรับความคิดของเราให้ได้ก่อนครับ เข้าใจว่าเราหักโหมเพราะว่าวางตารางซ้อมไว้แล้ว หรือมีเป้าหมายที่ต้องเอาชนะให้ได้ แต่หากวันไหนเรารู้สึกว่าร่างกายไม่พร้อมหรือเพิ่งผ่านการซ้อมมาหนัก ๆ ถี่ ๆ ก็ควรให้วันนั้นเป็นวันพักผ่อนชิว ๆ อยู่บ้านจะดีกว่าฝืนออกไปวิ่งครับ หรืออาจจะลองปรับเปลี่ยนโปรแกรมซ้อมดูว่าหนักเกินไปรึเปล่า เพราะว่าถ้าเราฝืนวิ่งต่อไปกับโปรแกรมซ้อมเดิมที่โหดแบบหักโหมจนเกินไปสุดท้ายแล้วก็หนีไม่พ้นการบาดเจ็บครับ ทีนี้ต้องหยุดวิ่งยาวแน่นอน (ไม่ใช่เจ็บแล้วฝืนวิ่งอีกนี่ไปกันใหญ่เลยนะครับ) 😊

#Wingnaidee #วิ่งไหนดี

 

Comment on Facebook

Nutthawat Phrompanya

Weerasan Tuy Highway

Sarinthorn Kalayanasothorn Joy Machchimawon Amm Pornjira Pongprom

Bird Kosin

Suppachai Autthachai

ศิริวัฒน์ แสวงนาม

Wanchai Limsakul

อนุชา ลิ้มตระกูลธงชัย

Sittichai Sukkasame

Manita Somin

Sirirak Jt

Worrapon Watcharakaroon

Ratanachart Ratanapipop

วิ่งจนกระดูกอ่อนข้อเข่าอักเสบ หมอบอกว่ามันช้ำ อดวิ่งมา2เดือนแล้ว

ณัฐภูมิ ยิ้มย่อง น้องคะน้า

Nannie Chantathanawong

Noppharat Kaedkhunthod

Sanack JackOrange S. WongpramoteMauymini Kimi

Krittawan Pun

Thararat Niyomtummachart

Komsan Treesoon

Eve Sirikarn Kitipong Kotchaporn Orange Warisara Tangtrakoon

Monthathip Jindawuttiphan Chalanda Chompunuch

Deezz Chaiwat

แล้วสัญญาณว่าน้ำหนักขึ้นหมายถึงอะไร

+ View previous comments

*พิเศษ* นักวิ่งที่สมัครภายในวันที่ 25 เมษา รับฟรี กระเป๋าวิ่งคาดเอว
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
🏃🏻‍♂Run Together 2019 🏃🏻‍♂💨
(Virtual Run) (ปิดรับสมัคร 10 พ.ค.62)
>
ลิ้งสมัคร👉🏻👉🏻 www.runlah.com/events/c/rtv19
>
🏆ประเภทการแข่งขัน🏆
🔺VIRTUAL RUN 13 Km. >>>>> 290 บาท
(รับเฉพาะเหรียญที่ระลึก 🥇)
>
🔺VIRTUAL RUN 13 Km. >>>>> 290 บาท
(รับเฉพาะเสื้อที่ระลึก 🎽) >>ไม่ต้องวิ่ง<<
*ถ้าวิ่ง มีสิทธิ์ลุ้นรางวัลพิเศษ*
>
🔺VIRTUAL RUN 13 Km. >>>>> 495บาท
(รับเหรียญพร้อมเสื้อที่ละลึก🥇🎽)
>
*ทุกรายการ จัดส่งหลังปิดรับสมัคร / หลังจบกิจกรรมวิ่ง*
>
:🏆: รางวัลพิเศษ :🏆:
สำหรับนักวิ่ง ที่วิ่งครบ 13 กม. มีสิทธิ์ลุ้นรับรางวัลดังนี้
รางวัลที่ 1 : หูฟัง บลูทูธ JBL E25BT จำนวน 2 รางวัล
รางวัลที่ 2 : หูฟัง JBL รุ่น T110 จำนวน 10 รางวัล
รางวัลที่ 3 : Gift Voucher สตาร์บัคส์ มูลค่า 300 บาท 15 รางวัล
>
**วิธีการจับรางวัล ทางทีมงานจะทำการ Live สด ผ่านเพจเฟสบุ๊ค 👉🏻 fb.me/ccup.virtualrun.th และจะประกาศชื่อผู้โชคดีผ่านทางหน้าเพจเฟสบุ๊ค
>
⚠️กติกาการแข่งขัน⚠️
〽️สมัครและชำระเงินผ่านช่องทาง Runlah ผู้ให้บริการขายตั๋ววิ่งชั้นนำของประเทศไทย ได้ตั้งแต่ วันที่ 5 เม.ย. 2562 - 10 พ.ค. 2562
〽️วิ่งสะสมระยะทาง 13 กม. ตั้งแต่วันที่ 11-31 พ.ค. 2562 โดยใช้แอพลิเคชั่นจับระยะ เช่น nike run , endomondo , strava หรือ วิ่งลู่ก็ได้นะครับ
**ไม่จำเป็นต้องวิ่งจบในครั้งเดียว
〽️E-BIB ส่งให้ภายใน 3-5 วัน หลังจากยืนยันการสมัคร
>
>
เงินรายได้ 10% หลังจากหักค่าใช้จ่าย จะนำไปมอบให้กับ
คามิลเลี่ยน โซเชียล เซ็นเตอร์ ระยอง
(ศูนย์ช่วยเหลือผู้ติดเชื้อ HIV/เอดส์)
เพื่อมอบให้เป็นค่าใช้จ่ายตามความเหมาะสมของทางศูนย์
*ติดตามรูปกิจกรรมที่นำเงินไปมอบให้กับทางศูนย์ได้ที่เพจ fb.me/ccup.virtualrun.th
>
〽️ส่งผลวิ่งทาง@line 👉🏻 line.me/R/ti/p/%40ccup.virtualrun.th
ผลการวิ่งสามารถทยอยส่งได้ตั้งแต่วันที่ 11 พ.ค.-31 พ.ค. 2562

หมายเหตุ : ขอความกรุณารวมหลักฐานส่งในช่วงดังกล่าว (11 พ.ค.-31 พ.ค.)เพื่อป้องกันการตกหล่น
>
---------------------------------------
🔴สามารถสมัครผ่านระบบออนไลน์ได้เลยที่
www.runlah.com/events/c/rtv19
🔵สอบถามเกี่ยวกับกิจกรรม : www.facebook.com/ccup.virtualrun.th/
📞สอบถามเรื่องการสมัคร: 081-8186155
---------------------------------------
... See MoreSee Less

 

Comment on Facebook

Krittawan Pun

อานนท์ เจิดพงศาธร

Net Glormgeao 走ろうー 🏃🏻‍♀️

Waew Voranutcha

Amornphan Khoisungnoen

Artiteeya Dangsomboon

Aoi Aoi Aom Sracha Racochod

Amy Kittipongkosol

Yutakit Bm

Napatcharin Kiatkamjorn

Wowvii CW

Artist Noi ไปวิ่งกะเราไหม

อยากได้เสื้อต้องทำไง

Paifon Siriwattanawongsa สมัคร 250. แถมกระเป๋าคาดเอวฟรีด้วย เอาม้ะ?

Tony Nanta เสื้อสวยได้บุญ

Mook Da ต้องจ๊าดดด

สมัครอันนี้ปะซ้อมวิ่ง BlueAngle Aor Airey Love

สมัครรับเสื้ออย่างเดียว ได้กระเป๋าคาดเอวหรือเปล่า

Nok Phohpaenสนมั้ย

มีความคล้าย อิอิ

อ้าว สมัครไปแล้ว ตั้งแต่ 9 เม.ย

ลงเรียบร้อยแล้วจ้าาาา

เสื้ออเท่ Suriya Theera-at Nutnicha Aom'm

Narongrit Sangthong ข้าอยากได้เสื้อ สมัครเอาแต่เสื้อให้หน่อย 555+

เสื้อสวย​🤩🤩

+ View previous comments

เปิดตัวกันแล้วกับ Nike ZoomX Vaporfly NEXT% อาวุธใหม่จากค่าย Swoosh ที่พัฒนาต่อยอดจาก Nike Zoom Vaporfly 4% กันแบบที่เรียกได้ว่าส้นจรดปลายเท้า
.
>> ทำไมต้องตั้งชื่อว่า NEXT%? <<
เพื่อนๆคงพอรู้กันอยู่แล้วว่ารุ่น 4% นั้นหมายถึงรองเท้าที่ช่วยให้การวิ่งของเราดีขึ้น 4% และการพัฒนาเป็น NEXT% ก็หมายถึงเป้าหมายที่จะทำให้ทุกคนถึงเส้นชัยได้เร็วขึ้นไปอีก…
.
>> มีอะไรที่น่าสนใจบ้าง? <<
🔸เพิ่มปริมาณ ZoomX foam มากกว่าเดิม 15% แต่น้ำหนักรวมยังเท่าเดิม!!
🔸Vaporweave : วัสดุใหม่ที่ใช้เป็นส่วนของ upper ที่มีน้ำหนักเบากว่า Flyknit ถ่ายเทอากาศดี และที่สำคัญคือไม่อมน้ำไม่ว่าจะเป็นเหงื่อหรือฝน เพราะฉะนั้นเท้าเราจะแห้ง และไม่ร้อน
🔸ลด drop จาก 11mm เหลือ 8mm เพื่อให้ควบคุมเท้าได้ดีขึ้น
🔸Outsole ออกแบบใหม่ให้เกาะพื้นได้ดีขึ้น และเพิ่มร่องของพื้นให้วิ่งได้ลื่นไหลกว่าเดิม
🔸แนวเชือกที่ผูกจะมีความเฉียงทำมุมกับหลังเท้าเพื่อลดแรงกดทับบนจุดที่ sensitive บนหลังเท้า
.
เริ่มวางขายที่แรกที่ London วันนี้!!! สำหรับไทยคงต้องกำกระเป๋าตังค์ให้แน่นกันไปก่อนนะฮะ 😁

>>เพิ่มเติม<<
อเมริกาจะเปิดขายวันที่ 28 เม.ย. ด้วยราคา 275 ดอลล่าร์
... See MoreSee Less

 

Comment on Facebook

เหมาะสำหรับ pace3.5 ระยะ100เมตร อย่างผมมาก สีแสบตาหน่วยพยาบาลจะได้เห็นชัด -_-!!!

London Marathon ครั้งนี้ Kipchoge อาจจะสร้างสถิติให้โลกใบนี้แน่นอน อาวุธใหม่ร้ายกาจมาก

เหมาะกะพวกวิ่งดึก Mïckie Pmł

ตระกูลนี้เหมาะกับสายสปีด พวกวิ่งชิวๆไปใส่นี่เมื่อยตีนชิบหาย

ไม่เหมาะกับคนที่มีตังค์อย่างเดียวต้องเก่งด้วยนะ55

ฝากซื้อได้มั้ยครับ

Zakod Vishnu นักวิ่งทีมอนุบาล พร๊อพทีมชาติยังอาย จัดให้พี่โหน่ยยย

Nitipong Num เตรียมตัวเสียเงิน

Ben Klahan เข้ากะนากาจ่าเลยคับบบ

โอ้ยยยหยังมางามแต้ งามว่า อยากได้ขึ้นมาทันทีเลย

เมิง เมิงกะลังอินกะสีเขียว สักคู่มะ? Noon Prasopsuwan

Rungaroon Tawondee หน้ากว้างมั้ยตัวนี้ เท้าบาน

Suthep Prapawit รุ่นใหม่มาแล้ว เอา 4% ไปวิ่งให้เก่าเร็ว 5555

สวยแท้แต่น้อยกว่าเมีย555

เยดดดดดดดโด้

Fon Blackcat ตัวใหม่มาละ Next% ... ตัวเก่า 4% ยังไม่ทันซื้อเลย.. อย่าว่าแต่ซื้อเลย อนุมัติก็ยังด้วย..!!! 🤭🤭🤭😁😁😁

คนธรรมดาอย่างเรา จะมีวาสนาได้กดจองกะเค้าบ้างหรือเปล่า

ให้แม่แหม่มสักคู่ตะณัฐ​ วิ่งในไร่

Paitoon Manasilp รุ่นถัดจาก vaporfly 4% ครับเจ็ก

Areeno Phy มันมาอีกแล้ว ยังไม่ได้ครอบครองสักคู่เลย 5555

สีสวยถูกใจสายพร้อพ อย่างเรา Chanan Tukta จัดไป

ส้นเท้าไว้แทงคนข้างหลังสบายๆเลย

Soraya Niyato จะเอาตัวนี้ หาให้หน่อย

สวยงามตามท้องเรื่อง

Preyaporn Slayton ซื้อส่งมาให้น้องหน่อย น้องอยากได้คับ555

+ View previous comments

🔶 42 ปี ดอกบัวคู่ มินิ-ฮาล์ฟ มาราธอน 2562 🔶
มิถุนายนนี้ มีงานวิ่งในใจกันหรือยัง?? 🏃‍♂️
ขาวิ่งท่านไหนกำลังมองหางานวิ่งในกรุงเทพฯ ที่บรรยากาศร่มรื่น วิวสวย พร้อมทั้งได้สูดอากาศบริสุทธิ์ยามเช้า อย่าได้เลื่อนผ่าน!!!
.
ดอกบัวคู่ ขอเชิญชวนทุกท่าน ร่วมกิจกรรม งานเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพ ดอกบัวคู่ มินิ-ฮาล์ฟ มาราธอน ครั้งที่ 13 ให้ท่านสัมผัสบรรยากาศทั้ง 2 สถานที่สุดฮอตของการออกกำลังกาย ทั้งในสวนหลวง ร.๙ และ ศูนย์กีฬาทางน้ำ บึงหนองบอน
จุดสตาร์ท : ณ ลานกิจกรรม สนามราษฎร์ สวนหลวง ร.๙
วันแข่งขัน : 16 มิถุนายน 2562 เวลา 05:00-09:00 น.
ระยะการแข่งขัน : 21,10 และ 5 km
.
— ของที่ระลึกและสิ่งอำนวยความสะดวก —
1. เหรียญรางวัลที่ระลึก หลังเข้าเส้นชัย
2. กิ๊ฟเซ็ตผลิตภัณฑ์ดอกบัวคู่
3. สิทธิ์ลุ้นจับฉลากชิงของรางวัลเครื่องใช้ไฟฟ้ามากมายและสร้อยคอทองคำ
4. จุดบริการรับฝากของ
5. กิจกรรมจากดอกบัวคู่และสปอนเซอร์ ลุ้นรับของรางวัลมากมาย
6. มีน้ำดื่มและอาหารมากมาย บริการฟรีตลอดงาน
.
— ค่าสมัคร —
21 km – 600 THB
10 km – 500 THB
5 km – 500 THB
5 km ( อายุไม่เกิน 15 ปี) – 300 THB
.
นำเงินรายได้จากค่าสมัครหลังจากหักค่าใช้จ่ายบางส่วน มอบเข้าสมทบ "มูลนิธิชัยพัฒนา", มูลนิธิเทพรัตนเวชชานุกูล, บำรุงสภากาชาดไทยและโรงพยาบาลสิรินธร กรุงเทพมหานคร
.
— กำหนดการ รับเสื้อรับเบอร์ —
วันที่ 14 มิถุนายน 2562 - 15 มิถุนายน 2562
ณ บริษัท ดอกบัวคู่ จำกัด เวลา 8.00 - 17.00 น. หรือจัดส่งทางไปรษณีย์
.
— เปิดรับสมัคร —
#สมัครออนไลน์ได้ที่ >> bit.ly/2PtL4ty
.
—สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม —
Line : @dokbuaku
E-mail : twinlotusrunning@twinlotus.com
Telephone : (66)09-4149-1667
.
#Dokbuaku #Minihalfmarathon #Runningtwinlotus #wingnaidee #ดอกบัวคู่ #งานวิ่งดอกบัวคู่ #วิ่งไหนดี
... See MoreSee Less

 

Comment on Facebook

LA MA ใกล้ๆบ้านเรย

Apichaya Boonpratanporn พร้อมยางงงงง

Jkeng Jkeng สนไหมค่ะ

Thanawat Kochampai ยังไงดีอะ

สมัครด้วยตัวเองได้ปะครับ

Anan Kongyok Tanuttha Mam Mai Chomanee ธีรยุทธ คงเสน Jeab Ja Surin Nilwichien ปีนี้เสื้อสีขาวนะ

อดNoonam Wassana ตรงกับวันหาหมอ

Wason Chuenson กลับมาแล้วว

Aree Chankrai Duan Sangduan ลงทะเบียนได้เลย

Kittikom Pojanee Chayakorn Dumrongbawornsin (Paul Apollo) เอาไหม ลงสนามซ้อมใกล้ๆ บ้าน

Jida Ji 10โลจ้า

เคลียกับบึงหนองบอนดีๆนะครับ ไม่ใช่เปลี่ยนเส้นทางแบบปีที่แล้ววิ่งวนในสวน

ปุณณิศา เลิศล้ำตระกูล Manunputt JB Pongsakorn Pongtiwattanakul Mr.actseed Adda อยากไปๆ

Tum Mtutdไปมั้ย

Chaiyaphat Wimolsud งานนี้ บรรยากาศน่าวิ่ง​Jarunee Meekaew

เก้ง สุวรรณเพชร Ekachai Chobphot Thanaphon Kingparn Start ที่สวนหลวง ร.9

Nattanan Tst ลงรายการนี้มั้ย ลองสนามแรก

สมัครเรียบร้อยคับ ลอง 21.1 Km สนามแรกเลบ

MooSom Jeed Nok Person มาอีกแล้วววว

Jirayut Chamchoi หนึ่ง ลง 21 โล กัน

มะปราง เมล่อน มากมาย ไปไหม วิ่งสวนหลวง อิอิ

Bank Kaewkarn Joomjaa .. สถานที่ใกล้ม่ะฮะ

ธรรมรัตน์ แสงรัตน์ 10k เนาะ

ไปๆคะ

Look-tan Ng มาซ้อมก่อนไหม 55

+ View previous comments

5 สิ่งที่นักวิ่งไม่ควรทำ 🚫
.

ถ้าพูดถึงการวิ่งแล้วมือใหม่หลาย ๆ คนอาจคงไม่คิดว่าจริง ๆ แล้วการวิ่งมีรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ต้องใส่ใจอยู่เสมอ ยิ่งเป็นสิ่งที่เกี่ยวกับร่างกายของเราแล้วล่ะก็..ต้องยิ่งใส่ใจเข้าไปอีกครับ บางทีเพื่อน ๆ นักวิ่งมือใหม่หลาย ๆ คนอาจจะมองข้ามตรงนี้ไป วันนี้เรามาดูกันครับว่ามีเรื่องใดบ้างที่นักวิ่งไม่ควรทำ 🙂

#Wingnaidee #วิ่งไหนดี
... See MoreSee Less

 

Comment on Facebook

Kidsada Makthrapsukho

สหภัทร ซิมเบิ่ง

Pair Thirarath อ่านเพลินๆ น้า

Panitnut Rittichai ลายเส้นสวย

ใช่ค่ะวันใหนนอนไม่พอจะหยุดวิ่งเพื่อนอนให้อิ่มวันต่อไปค่อยว่ากันใหม่

พักผ่อนไม่เคยจะพออ่ะ😅

+ View previous comments

Load more

WingNaiDee Team