• 4 วิธีป้องกันข้อเข่าจากการวิ่ง 🏃‍♀️

    4 วิธีป้องกันข้อเข่าจากการวิ่ง 🏃‍♀️ หากพูดถึงอาการเจ็บข้อแล้วไม่ว่าจะเป็นอาการบาดเจ็บข้อเท้า หรือ ข้อเข่า หลาย ๆ คนอาจจะคิดว่าสาเหตุที่เจ็บนั้นมาจากการวิ่งซึ่งหากจะพูดว่าอาการบาดเจ็บมาจากการวิ่งคงเป็น…

  • บูสความสบาย…ทุกการเคลื่อนไหว กับ IQ Sport X Louis รุ่น Active

    🏃‍♀️ “บูสความสบาย…ทุกการเคลื่อนไหว” 🏃‍♀️  สวัสดีจ้าวันนี้มีรองเท้ามารีวิวให้อ่านกันอีกแล้ว รองเท้าคู่นั้นก็คือเจ้า IQ Sport X Louis นั่นเอง จะเป็นยังไงเชิญอ่านกันได้เลย!  สำหรับเพื่อน ๆ แล้วปกติ…

  • Adidas เปิดตัวรองเท้า Pulseboost HD สัมผัสที่สุดแห่งความมันส์จากการวิ่งและปาร์ตี้มินิคอนเสิร์ต

    อาดิดาส จัดงานฉลองเปิดตัวรองเท้าวิ่งพัลส์บูสท์ เอชดี ชวนนักวิ่งมาสัมผัสที่สุดแห่งความมันส์จากการวิ่งและปาร์ตี้มินิคอนเสิร์ต กรุงเทพฯ (9 กันยายน 2562) – เมื่อการวิ่งและเสียงดนตรีมาบรรจบกัน ความมันส์ในป…

  • [REVIEW] On Cloud Stratus

    ☁️On Cloud Stratus☁️ รองเท้าวิ่งรุ่นล่าสุดจากค่าย On ที่ถูกคิดและออกแบบมาเพื่อรองรับความต้องการของนักวิ่งที่ชื่นชอบรองเท้าประเภท Cushion & Support ที่ช่วยรับแรงกระแทก วิ่งได้ยาวๆ และรุ่นนี้เป็นรุ่…

  • Nike Joyride

    เทคโนโลยีไนกี้จอยไรด์คืออะไร?   เทคโนโลยี ไนกี้จอยไรด์ (Nike Joyride) เป็นเทคโนโลยีสำหรับพื้นรองเท้าแบบล่าสุดของไนกี้ พัฒนาขึ้นเพื่อเติมเต็มเทคโนโลยีที่มีชื่อเสียงอย่างไนกี้แอร์ (Nike Air) และไนกี้รีแ…

banner ads

กิจกรรมน่าสนใจ

banner ads

อันดับงานวิ่งยอดเยี่ยม

ข่าวสาร

พื้น CloudTec 2 ชั้น มันดีอย่างไร?
.
วิ่งไหนดีแกะกล่องขอนำเสนอรองเท้าจากค่าย ON ให้เพื่อน ๆ ได้ดูกันครับ ซึ่งวันนี้เป็นคิวของเจ้า ON Cloud Stratus รุ่นใหม่ล่าสุดจากทางค่ายนี้เลย ที่มาพร้อมกับเทคโนโลยีพื้น CloudTec ถึง 2 ชั้น ถือเป็นรองเท้า ON รุ่นแรกเลยนะครับที่มีพื้นถึง 2 ชั้น
.
ON Cloud Stratus รุ่นนี้จะมีเทคโนโลยีอะไรใหม่ ๆ ใส่เข้ามาอีกบ้าง เพื่อน ๆ ตามน้องผึ้งไปเปิดกล่องกันได้เลยครับ
.
และถ้าชอบคลิปแบบนี้อย่าลืมกด like share subscribe ช่อง YouTube ของ 'วิ่งไหนดี' เป็นกำลังใจให้กันด้วยน้า
.
#วิ่งไหนดี
#wingnaidee
... See MoreSee Less

Comment on Facebook

ราคาเท่าไหร่ครับ

ใช้ตัวนี้อยู่

Nop Noppadol

อนุรักษ์ ทองสนิท

Nunan Forget-meNot

ยี่ห้อนี้มี sale 50% มั่งไหมครับ

ดีอยู่น่า

Muay Tangcharoenmankong ป้ายยาไปเรื่อยๆ อิอิ

Kwang PC

..

Thitiporn Jearudomsub

Bird Kosin

สนใจค่ะ

ยอดเยี่ยมมากครับ

Ay Sukjaroen น่าจะดีนะ

น่าฮักง่าว

คืออยากได้อ่ะ Faro Firament

🚀 ตารางซ้อมพิชิตมาราธอนแรก
.
หลังสูตรมือใหม่แห่งถนนมาราธอน สำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังจะก้าวเข้าไปในเส้นทางของระยะมาราธอนเป็นครั้งแรก วันนี้เรามาดูกันครับว่าก่อนเราจะไปมาราธอน 16 สัปดาห์เราต้องซ้อมอะไรยังไงกันบ้าง
.
#วิ่งไหนดี
#wingnaidee
... See MoreSee Less

🚀 ตารางซ้อมพิชิตมาราธอนแรก
.
หลังสูตรมือใหม่แห่งถนนมาราธอน สำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังจะก้าวเข้าไปในเส้นทางของระยะมาราธอนเป็นครั้งแรก วันนี้เรามาดูกันครับว่าก่อนเราจะไปมาราธอน 16 สัปดาห์เราต้องซ้อมอะไรยังไงกันบ้าง
.
#วิ่งไหนดี
#WingNaiDee

Comment on Facebook

ติดตามวิ่งไหนดีผ่านช่องทางต่างๆ ได้ที่ YouTube : bit.ly/youtube_wingnaidee Instagram : www.instagram.com/wingnaidee/ Twitter : twitter.com/WingNaiDee ====================== Website : www.wingnaidee.com ตารางงานวิ่ง : www.wingnaidee.com/event-menu/ ====================== สั่งซื้อสินค้าหลากหลายที่คัดสรรแล้วจากวิ่งไหนดีได้ที่ Shop : wingnaidee-shop.bentoweb.com/th

ขอตารางฝึก mini marathon ด้วยค่ะ

ซ้อมไม่มากในแต่ละวัน เน้นวันวิ่งยาวๆๆๆ ต้องปรับซ้อมใหม่แล้วครับขอบคุณมากครับ

ตามตารางนี่ ควรต้องวิ่งเพชไหนครับ

สอบถาม ตามตารางวันอาทิตย์ต้องวิ่งให้ได้ระยะมากๆ​ วิ่งต่อเนื่องคราวเดียวหรือวิ่งช่วงเช้าระยะหนึ่งช่วงเย็นวิ่งอีกรอบจนครบ แบบไหนอย่างไร

เวลาพัก อากาศดี เวลาจะซ้อมฝนตก ช่วยบอกวิธีปรับตารางหน่อยครับ555

คงต้องไปเริ่มที่week12เลยละกัน55

4เดือน มาราธอนจ้า R-nut Inchaona พักบ้างนะ ไม่ใช่วิ่งมันทั้งสัปดาห์

ใช่ได้จริงครับผมใช่ตารางนี้แหละครับ

Aritatt IceChatchai 'CnLadapa Wongudomsakda สักวันเผื่อต้องใช้5555

อยากทำแบบนี้แต่ต้องทำงาน แล้วก็คิดว่าสังขารไม่เที่ยงด้วย

Aonny Aon ตารางปีหน้าขอเราค่ะ🥳

ใครมีแอพนับระยะแนะนํา​บ้างครับ

เยี่ยมครับ ไม่หนักจนเกินไป

มีตารางฮาฟมั้ยคับ

ตารางซ้อมผม จ-อ=เมา พ=5k พฤ=เมา ศ=10k ส=เมา อา=21k

Half ก็พอแล้ว

อีก 2 เดือนกว่าๆจะซ้อมถึงมั้ย 😂😂

สัปดาห์ที่9​ วิ่งยาวน่าจะเป็น31กม.ไม่ใช่13กม.นะครับ

Sorawut Tarasuk อ้อย จีรภา คงกระพันธ์

อยากได้ตารางซ้อมฮาล์ฟ

Mayuree Sundo

Noted

Onj Kanchit

Opor Chaiyawan

วันสุดท้ายแล้ว! สำหรับการสมัครวิ่ง BITEC Half Marathon 2020
งานวิ่งหนึ่งเดียวบนถนนบางนา-ตราด
ใครที่ยังไม่ได้ลง รีบเลยนะ

งานนี้นอกจากทุกคนจะได้วิ่งออกกำลังกายกันแล้ว
ยังได้ร่วมกันทำบุญกันอีกด้วยเพราะ
รายได้หลังหักค่าใช้จ่ายส่วนหนึ่ง
มอบถวายให้มูลนิธิสายใจไทยในพระบรมราชูปถัมภ์

มีทั้งหมด 3 ระยะให้เลือกลง
-Micro Marathon 5 km ค่าสมัคร 450
-Mini Marathon 10 km ค่าสมัคร 550
-Half Marathon 21.1 km ค่าสมัคร 750

สมัคร online ได้ที่ bitec-halfmarathon.com
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่ BITEC B-Square
#BITECHalfMarathon2020 #BITECevents #BITEC
... See MoreSee Less

วันสุดท้ายแล้ว! สำหรับการสมัครวิ่ง BITEC Half Marathon 2020
งานวิ่งหนึ่งเดียวบนถนนบางนา-ตราด
ใครที่ยังไม่ได้ลง รีบเลยนะ 

งานนี้นอกจากทุกคนจะได้วิ่งออกกำลังกายกันแล้ว 
ยังได้ร่วมกันทำบุญกันอีกด้วยเพราะ
รายได้หลังหักค่าใช้จ่ายส่วนหนึ่ง
มอบถวายให้มูลนิธิสายใจไทยในพระบรมราชูปถัมภ์

มีทั้งหมด 3 ระยะให้เลือกลง
 -Micro Marathon 5 km ค่าสมัคร 450
 -Mini Marathon 10 km ค่าสมัคร 550
 -Half Marathon 21.1 km ค่าสมัคร 750

สมัคร online ได้ที่  http://bitec-halfmarathon.com
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่ https://www.facebook.com/BITEC.Bsquares
#BITECHalfMarathon2020 #BITECEvents #BITECImage attachment

Comment on Facebook

ยังทันมั๊ยนี่

Theeradet Kusonthammaratว่างมะ

Diloklarp Lumpoeiphol

Earn Weeraya อันนี้ก็น่าสนนะ

Kan Ratthanaphan

Kik Yosburee

Nicha Krisanaphan

วันนี้ไปวิ่งกันที่ไหนกันมาบ้างฮะ อวดเหรียญกันหน่อย 😄
#วิ่งไหนดี #wingnaidee #bkkmarathon
... See MoreSee Less

วันนี้ไปวิ่งกันที่ไหนกันมาบ้างฮะ อวดเหรียญกันหน่อย 😄
#วิ่งไหนดี #wingnaidee #bkkmarathon

Comment on Facebook

ขอบคุณคุณพี่สาวคนนึงที่ช่วยถ่ายให้คร่า 😍

งานเดียวกันค่ะ กรุงเทพมาราธอน ฮาฟแรกค่ะ😊

Amata City Charity Run ชลบุรีจ้าาาาา 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

ปักษ์ใต้​ทู​เดย์​มินิ​มาราธอน​ พังงา​

Brook trail on the rock CYM 2019

กรุงเทพมาราธอน ครับ อย่าลืมดูระยะที่เหรียญนะครับ ผมพอได้เหรียญมา สายคล้องคอเป็นสีน้ำเงินระยะ42.195 marathon แต่พอมาดูที่เหรียญเฮ้ยๆๆ เป็น 5.00Km.fun runได้ยังไง รีบไปเปลี่ยนแทบไม่ทัน

เช้ามืดวันนี้ที่ กฟผ. ค่ะ

Super half 26.55 km.สนามแรกค่ะ ที่ kwan phayao marathon ค่ะ เวลา 3.06 ชม.

กฟผเช่นกันค่ะประทับใจมากๆ

กฟผ.ค่า เหรียญหมุนได้ด้วย น่ารักมากกก

MFU RUN 2019 (เชียงราย)

Ubonrat Lovely Run จ.ขอนแก่น

MFU RUN ค่า 😍 #เชียงราย

MFU 2019 จ้า

#วิ่งเพื่อน้อง แกลง ระยอง งานบุญ และจัดดีมากๆๆๆค่ะ

งานนิด้า..วิหารเซียน..พัทยาค่ะ

Mini ค่า🏃🏽‍♀️💕😁😍💕

GSB10 Charity run อุดรค่ะ

Good view... ครับ

กฟผ.พระราม 7 21k ค่ะ

วิ่งเพื่อผืนป่า forest run2019

งาน Ranong hot spring 2019 ที่จังหวัดระนองครับ

#Changฉลามชลfestrun2019 เมื่อวานค่ะ

EGAT 50 Year Half Marathon

Bangkok Marathon 2019

เจ็บเท้าต้องอ่าน วิธีป้องกันปัญหาเท้าพอง
.
ปัญหาเท้าพอง (Blister) จากการวิ่งเป็นปัญหาใหญ่ที่นักวิ่งไม่อยากพบเจอกันแน่นอน เพราะว่าเป็นทีนึงอาจจะทำให้เราถึงขั้นต้องหยุดวิ่งเพื่อพักรักษากันเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาดูวิธีป้องกันปัญหาเท้าพองกันดีกว่าครับ
.
เจ้าอาการเท้าพองเนี่ยเกิดจากการเสียดสีของผิวหนังกับผ้าซึ่งหากว่าถุงเท้าที่เราใช้นั้นมีความแข็ง หรือ มีการตัดเย็บที่ไม่ดีเมื่อต้องวิ่งเป็นระยะเวลานาน ๆ อาจจะนำไปสู่ปัญหาเท้าพองได้ หรือ บางทีก็อาจจะเกิดจากการที่ไซซ์ของรองเท้าวิ่งที่เราใส่นั้นแน่นจนเกินไปนั่นเอง
.
วิธีป้องกันคือ

1.ปรับเปลี่ยนถุงเท้า
หากถุงเท้าของเรามีการตัดเย็บที่ไม่ดีนักมีตะเข็บที่แข็ง แนะนำว่าให้เพื่อน ๆ ลองเปลี่ยนถุงเท้าดูครับเลือกคู่ที่มีความนุ่ม และสามารถระบายความชื้นได้ดี หรือถ้าจะให้ดีซื้อถุงเท้าสำหรับใส่วิ่งไปเลยก็ได้ครับจะสามารถช่วยลดปัญหาตรงนี้ได้พอสมควรเลย ปัญหาเล็บหลุดเล็บดำก็ช่วยได้นะ
.
2.ปรับเปลี่ยนไซซ์รองเท้าให้ถูกต้อง
เพื่อน ๆ บางคนเลือกซื้อรองเท้าวิ่งโดยเลือกจากความพอดีแบบเป๊ะ ๆ ซึ่งนั่นเป็นการเลือกรองเท้าวิ่งที่ผิดครับ เมื่อเราใส่รองเท้าที่แน่น หรือ พอดีจนเกินไปจะทำให้เท้าของเราเกิดการเสียดสีสูงซึ่งนำมาสู่ปัญหาเท้าพองและเล็บหลุดเล็บดำได้ แนะนำว่าหากเลือกซื้อรองเท้าวิ่งให้เลือกคู่ที่เหลือพื้นที่ด้านหน้าสักครึ่งนิ้วถึงหนึ่งนิ้วครับ และในส่วนของหลังเท้าควรจะต้องกระชับ และห่อหุ้มบริเวณหลังเท้าของได้ดี
.
3.ผูกเชือกรองเท้าให้รู้สึกพอดีไม่แน่นจนเกินไป
อย่างที่บอกว่าควรเลือกซื้อรองเท้าให้ถูกไซซ์ของตัวเองและเผื่อด้านหน้าไว้สักนิด และอีกวิธีนึงนั่นก็คือการผูกเชือกรองเท้า เพื่อน ๆ ควรผูกเชือกรองเท้าให้รองเท้ารู้สึกพอดีกับส้นเท้าไม่แน่นจนเกินไป หรือลองเช็กดูง่าย ๆ เวลาเพื่อน ๆ ใส่รองเท้าแล้วยังไม่ได้ผูกเชือกสามารถถอดรองเท้าได้ง่าย ๆ รึเปล่า และเมื่อเวลาวิ่งร้อยเชือกรองเท้าให้ถึงรูสุดท้ายเพื่อป้องกันไม่ให้รองเท้าเลื่อนไหลครับ
.
4.ทาครีม หรือ เพิ่มความชุ่มชื่นในจุดที่เสียดสีบ่อย
หากจุดไหนของเท้าที่รู้สึกว่าเกิดการเสียดสีบ่อยให้เพื่อน ๆ ลองทาครีม หรือ สารที่ให้ความชุ่มชื่นในจุดนั้นเพื่อลดแรงเสียดสีครับ
.
นี่คือวิธีเบื้องต้นง่าย ๆ ที่จะเป็นการช่วยป้องกันการเกิดอาการเท้าพองจากการวิ่ง เพื่อน ๆ คนไหนที่มักจะเกิดอาการเท้าพองลองปรับเปลี่ยนกันดูนะครับ ปัญหาพวกนี้จะได้ไม่กลับมาทำให้การวิ่งของเพื่อน ๆ ต้องสะดุดอีกครับ
.
#วิ่งไหนดี
#wingnaidee
... See MoreSee Less

เจ็บเท้าต้องอ่าน วิธีป้องกันปัญหาเท้าพอง
.
ปัญหาเท้าพอง (Blister) จากการวิ่งเป็นปัญหาใหญ่ที่นักวิ่งไม่อยากพบเจอกันแน่นอน เพราะว่าเป็นทีนึงอาจจะทำให้เราถึงขั้นต้องหยุดวิ่งเพื่อพักรักษากันเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาดูวิธีป้องกันปัญหาเท้าพองกันดีกว่าครับ
.
เจ้าอาการเท้าพองเนี่ยเกิดจากการเสียดสีของผิวหนังกับผ้าซึ่งหากว่าถุงเท้าที่เราใช้นั้นมีความแข็ง หรือ มีการตัดเย็บที่ไม่ดีเมื่อต้องวิ่งเป็นระยะเวลานาน ๆ อาจจะนำไปสู่ปัญหาเท้าพองได้ หรือ บางทีก็อาจจะเกิดจากการที่ไซซ์ของรองเท้าวิ่งที่เราใส่นั้นแน่นจนเกินไปนั่นเอง
.
วิธีป้องกันคือ

1.ปรับเปลี่ยนถุงเท้า
หากถุงเท้าของเรามีการตัดเย็บที่ไม่ดีนักมีตะเข็บที่แข็ง แนะนำว่าให้เพื่อน ๆ ลองเปลี่ยนถุงเท้าดูครับเลือกคู่ที่มีความนุ่ม และสามารถระบายความชื้นได้ดี หรือถ้าจะให้ดีซื้อถุงเท้าสำหรับใส่วิ่งไปเลยก็ได้ครับจะสามารถช่วยลดปัญหาตรงนี้ได้พอสมควรเลย ปัญหาเล็บหลุดเล็บดำก็ช่วยได้นะ
.
2.ปรับเปลี่ยนไซซ์รองเท้าให้ถูกต้อง
เพื่อน ๆ บางคนเลือกซื้อรองเท้าวิ่งโดยเลือกจากความพอดีแบบเป๊ะ ๆ ซึ่งนั่นเป็นการเลือกรองเท้าวิ่งที่ผิดครับ เมื่อเราใส่รองเท้าที่แน่น หรือ พอดีจนเกินไปจะทำให้เท้าของเราเกิดการเสียดสีสูงซึ่งนำมาสู่ปัญหาเท้าพองและเล็บหลุดเล็บดำได้ แนะนำว่าหากเลือกซื้อรองเท้าวิ่งให้เลือกคู่ที่เหลือพื้นที่ด้านหน้าสักครึ่งนิ้วถึงหนึ่งนิ้วครับ และในส่วนของหลังเท้าควรจะต้องกระชับ และห่อหุ้มบริเวณหลังเท้าของได้ดี 
.
3.ผูกเชือกรองเท้าให้รู้สึกพอดีไม่แน่นจนเกินไป
อย่างที่บอกว่าควรเลือกซื้อรองเท้าให้ถูกไซซ์ของตัวเองและเผื่อด้านหน้าไว้สักนิด และอีกวิธีนึงนั่นก็คือการผูกเชือกรองเท้า เพื่อน ๆ ควรผูกเชือกรองเท้าให้รองเท้ารู้สึกพอดีกับส้นเท้าไม่แน่นจนเกินไป หรือลองเช็กดูง่าย ๆ เวลาเพื่อน ๆ ใส่รองเท้าแล้วยังไม่ได้ผูกเชือกสามารถถอดรองเท้าได้ง่าย ๆ รึเปล่า และเมื่อเวลาวิ่งร้อยเชือกรองเท้าให้ถึงรูสุดท้ายเพื่อป้องกันไม่ให้รองเท้าเลื่อนไหลครับ 
.
4.ทาครีม หรือ เพิ่มความชุ่มชื่นในจุดที่เสียดสีบ่อย
หากจุดไหนของเท้าที่รู้สึกว่าเกิดการเสียดสีบ่อยให้เพื่อน ๆ ลองทาครีม หรือ สารที่ให้ความชุ่มชื่นในจุดนั้นเพื่อลดแรงเสียดสีครับ
.
นี่คือวิธีเบื้องต้นง่าย ๆ ที่จะเป็นการช่วยป้องกันการเกิดอาการเท้าพองจากการวิ่ง เพื่อน ๆ คนไหนที่มักจะเกิดอาการเท้าพองลองปรับเปลี่ยนกันดูนะครับ ปัญหาพวกนี้จะได้ไม่กลับมาทำให้การวิ่งของเพื่อน ๆ ต้องสะดุดอีกครับ
.
#วิ่งไหนดี
#WingNaiDee

Comment on Facebook

ติดตามวิ่งไหนดีผ่านช่องทางต่างๆ ได้ที่ YouTube : bit.ly/youtube_wingnaidee Instagram : www.instagram.com/wingnaidee/ Twitter : twitter.com/WingNaiDee ====================== Website : www.wingnaidee.com ตารางงานวิ่ง : www.wingnaidee.com/event-menu/ ====================== สั่งซื้อสินค้าหลากหลายที่คัดสรรแล้วจากวิ่งไหนดีได้ที่ Shop : wingnaidee-shop.bentoweb.com/th

ไม่เคยเห็นตอนมันพองเห็นมันตอนหลุดแล้วเนื้ออมชมพู เจ็บมากกกก

เทนโซพล๊าส

OaAe Preeyanuch

Krisda Wong

Arunwan RuengsriSom AusaneeYumi Isdy

Ingjung Ingly

Boy Katesuwan

WittaYa Ro

Billie Buranapanichkul

Hamhamiiz Shp

Paniti Assavadakorn

Rungkan Chantasing

ถ้าตรงไหนเสียดสีจนเท้าพอง ผมใช้พลาสเตอร์แบบม้วนกลมพันแปะเอาไว้ ช่วยได้เยอะครับ

ท่าวิ่งมีส่วนเยอะ ผมใส่addaวิ่งก็ไม่เห็นเป็นไร เดี๋ยวจะวิ่งฮาฟเดือนหน้า ลองดูว่าจะเป็นไง

ข้างหน้าเหลือเพียบ ข้างๆ บีบก็ไม่ไหว EE EEEE โน่น

AShira Running Thailand รบกวนแอดมิน​ด้วยครับ แนะนำถุงวิ่งห้านิ้วกันเสียดสีครับ

Load more

WingNaiDee Team